DAY16FEB53.30K⭐️✨

2025/2/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการควบคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักได้กลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย โดยเฉพาะการทำ Intermittent Fasting (IF) ที่ช่วยให้หลายคนสามารถบริหารจัดการน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น ในบทความนี้จะมาพูดถึงเคล็ดลับในการควบคุมอาหารอย่างมีความสุข รวมถึงเมนูต่างๆ ที่เหมาะสมกับการควบคุมอาหาร เช่น การเลือกทานซูชิที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ รวมทั้งการเลือกของว่างอย่างชาเย็นที่ไม่หวานมาก นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้เกิดอาหารที่ทั้งอร่อยและเสริมภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ยังมีการแนะนำว่าความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้นไม่เพียงแค่ขึ้นอยู่กับมื้ออาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายและการเลือกใช้พฤติกรรมที่ดีเพื่อส่งเสริมสุขภาพ นอกจากนี้การวางแผนเมนูแต่ละวันยังช่วยให้สามารถควบคุมสิ่งที่รับประทานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย รวมถึงการบันทึกการกินเพื่อทำให้เข้าใจร่างกายและความต้องการของตัวเองมากยิ่งขึ้น การคุมอาหารด้วยวิธีการที่มีความสุขจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพในระยะยาว.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและแกงกระด้างหมูในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกมีหลอดสีเขียวและปลอกกระดาษหุ้มแก้ว พร้อมถุงพลาสติกห่อหุ้ม
ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยข้าวเหนียว ไก่ย่าง และแกงฟักใส่ไก่ในชาม วางอยู่บนโต๊ะไม้
DAY21FEB53.70K⭐️✨
DAY21 DATE21/02/2025 Weight 53.70K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍚🥩 ข้าวสวย+แกงกระด้างหมู ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍙🍗🥘🥓🍢 ข้าวเหนียว+ไก่ย่าง+แกงฟักใส่ไก่+หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17FEB53.45K⭐️✨
DAY17 DATE17/02/2025 Weight 53.45K IF 14/10 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY04FEB53.40K⭐️✨
DAY04 DATE04/02/2025 Weight 53.40K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍗 ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 หมี่เหลืองเย็นตาโฟต้มยำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16FEB:48.60K🍵🍏
DAY16 DATE18/02/2024 Weight 48.60K IF17/7 :) มื้อเช้า : ข้าวเหนียว+ปลาอินทรีย์ทอดน้ำปลา 🍙🐟🍳 มื้อเที่ยง : ขนมจีบกุ้ง 🍤🍤🍤🍤🍤 มื่อเย็น : โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่+กราโนล่า 🥣🍓🫘 เครื่องดื่ม : ชาอู่หลง 🍵🌱 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY16APR53.70K🎂🍎
DAY16 DATE16/04/2025 Weight 53.70K IF 12/12 :( มื้อเช้า : 🍙🍲🍖 ข้าวเหนียว+แกงขนุน ของว่าง : 🍟 ข้าวตังหน้าหมูหยอง มื้อเที่ยง : 🍝 ผัดไทย มื้อเย็น : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าจอแสดงผลน้ำหนักรวม 53.30 กก. พร้อมกราฟวงกลมและภาพประกอบรูปร่างนาฬิกาทราย ระบุวันที่ 13 ก.พ. 2568 เวลา 07:53 น.
หน้าจอแสดงผลมวลกล้ามเนื้อรวม 35.50 กก. พร้อมแผนภาพร่างกายมนุษย์ที่แสดงการกระจายของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ เช่น แกนกลาง แขน และขา ระบุวันที่ 13 ก.พ. 2568 เวลา 07:53 น.
หน้าจอแสดงผลมวลไขมันรวม 15.70 กก. พร้อมแผนภาพร่างกายมนุษย์ที่แสดงการกระจายของไขมันในส่วนต่างๆ เช่น แกนกลาง แขน และขา ระบุวันที่ 13 ก.พ. 2568 เวลา 07:53 น.
Boditrax ✨🥰13/2/25
#body #Bodyweight #measurement #lemon8ไดอารี่
M

M

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY16MAR53.70K🌼⭐️
DAY16 DATE17/03/2025 Weight 53.70K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍲🥚 ข้าวต้มหมู+ไข่ลวก ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜🥚 วุ้นต้มยำน้ำตก+ไข่ต้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมมื้อแรกของการลดน้ำหนักวันที่ 16 ประกอบด้วยส้มตำปลาร้า สะโพกไก่ย่าง และข้าวเหนียว แสดงถึงเป้าหมายลดน้ำหนักจาก 53 เหลือ 48 กก.
มื้อแรกเวลา 12:00 น. ประกอบด้วยส้มตำปลาร้าในกล่องสีดำ สะโพกไก่ย่างบนจานสีชมพู และข้าวเหนียวห่อพลาสติกบนจานสีขาว
สะโพกไก่ย่างบนจานสีชมพู โดยมีมือวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความแสดงความไม่พอใจที่ได้ปริมาณน้อยจากการสั่งผ่านแอปพลิเคชัน
Day 16 ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48
Day 16 น้ำหนักลง New low !!! มื้อแรกวันนี้เรากินตอน 12:00 น. อยากกินอะไรแซบๆ เลยสั่งส้มตำปลาร้าและสะโพกไก่ย่างมากินกับข้าวเหนียว จะบอกว่านอยร้านมาก ให้น้อยจนใจหาย เราสั่งมาในแกรปนะคะ ก็เลยไปทอดไข่ไม่ใส่น้ำมันมากินเพิ่ม 4ฟอง 15:00 น. กินขนมล้วนๆ มีนมตาหมี2 กระป๋อง pocky และก็ ลูกพรุนอบแห้ง
Khunfon living home

Khunfon living home

ถูกใจ 216 ครั้ง

DAY30JAN53.10K🎉🎁
DAY30 DATE31/01/2025 Weight 53.10K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥓🥭🌶️ ข้าวคลุกกะปิ ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍜 เส้นเล็กน้ำใส ของว่าง : 🍌🍯 กล้วยปิ้ง มื้อเย็น : 🍜 มาม่าแห้ง #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชามเส้นเล็กพิเศษใส่หมูสับ ลูกชิ้น และผัก โรยหน้าด้วยพริกป่น วางอยู่บนโต๊ะไม้ เป็นมื้อเที่ยงตามแผนคุมอาหาร
DAY16MAR:49.90K🫗🧋
DAY16 DATE18/03/2024 Weight 49.90K IF21/3 :) มื้อเที่ยง : เส้นเล็กพิเศษเพิ่มผัก 🍜🥬🍡 เครื่องดื่ม : ชาเย็นหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day-16 of Loss Weight
🗓️20/01/2025 เช้า🍳: อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน+ไก่ 2 ตับ 1 ข้าวเหนียว 1 กลางวัน☀️: ขนมจีนน้ำยาไข่ 3 ฟอง+หมูย่าง 2 ชิ้น ขนม🍫: เที่ยง > ไอติม+ชามะนาว / บ่าย > สับปะรด,มะกอก / เย็น > โดนัท 1 ชิ้น เย็น🌆: แซนวิช 2 ชิ้น ออกกำลังกาย👟: 1 ชั่วโมง
メイ。

メイ。

ถูกใจ 36 ครั้ง

DAY23FEB:49.40K🍵🍏
DAY23 DATE25/02/2024 Weight 49.40K IF15/9 :( มื้อเช้า : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 🍝 มื่อเย็น : ส้มตำ+ไก่ปิ้ง 🥗🍗 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY26FEB54.20K⭐️✨
DAY26 DATE26/02/2025 Weight 54.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ขนมจีนน้ำยา ของว่าง : 🍩🧃 โดนัท+น้ำผลไม้ มื้อเย็น : 🥓🍢 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 16✨
หยุดไปหลายวัน วันนี้เข้าออฟฟิศ เย็นไปรพ. ยังไม่ได้ออกกาย
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวเหนียว ไส้อั่ว และแอ๊บอ่องออ จัดวางบนจานสีขาวขอบดำ
ภาพมุมสูงของก๋วยเตี๋ยวหมี่เหลืองต้มยำน้ำตก ใส่หมูสับ ลูกชิ้น และผักชี ในชามสีขาวฟ้าบนโต๊ะไม้
ภาพเครื่องดื่มชาเย็นหวานน้อยในแก้วพลาสติกใส มีโลโก้ SHUTHUMMA COFFEE & BAKERY พร้อมหลอดสีน้ำตาล วางอยู่บนโต๊ะทำงาน
DAY16JUL51.75K🍞🍫😭
DAY16 DATE16/07/2025 Weight 51.75K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍙🌭🧆 ✖️ข้าวเหนียว+ไส้อั่ว+แอ๊บอ่องออ มื้อเที่ยง : 🍜🍡🍹 ✖️หมี่เหลืองต้มยำน้ำตก+ชาเย็นหวานน้อย มื้อเย็น : 🍝 ✖️หมี่ขาวน้ำเงี้ยวแกงไก่ ปล.ไม่ต้องตกใจที่วันนี้น้ำหนักลงนะคะ พอดีเมื่อวานเย็นบ้านน้ำท่วมค่ะ วิ่งวุ่นทั้งคืนเลยค่าา ㅠㅠ
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าในชามแก้ว ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ต้ม และน้ำพริกกากหมู มีช้อนวางอยู่ข้างๆ บนผ้าสีม่วง พร้อมข้อความ "Day 16"
ภาพอาหารกลางวันบนจานสีขาว มีสปาเก็ตตี้ครีมซอสไข่กุ้งพร้อมกุ้ง ไข่ต้มผ่าครึ่ง และมะเขือเทศจิ๋ว วางคู่กับช้อนส้อม
ภาพอาหารเย็นบนจานสีเหลือง มีข้าวสวย กะเพราเนื้อสับ และไข่ดาวสองฟองวางอยู่ข้างกัน พร้อมช้อนส้อมและแก้วน้ำในพื้นหลัง
Day 16
เช้า 08:00 ข้าวไรซ์ + ไข่ต้ม + น้ำพริกกากหมู เที่ยง 11:00 สปาเก็ตนี้ครีมซอสไข่กุ้ง + ไข่ต้ม + มะเขือเทศจิ๋ว เย็น 19:00 กะเพราเนื้อสับ ไข่ดาว2ฟอง ข้าว ทานไม่หมด
Ninew

Ninew

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY25FEB54.35K⭐️✨
DAY25 DATE25/02/2025 Weight 54.35K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍖🥚 ข้าวขาหมู ของว่าง : ☕️ คาปูชิโน่ มื้อเที่ยง : 🍗 อกไก่กะเพรา มื้อเย็น : 🍝 ผัดไท #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY16JAN52.50K🎉🎁
DAY16 DATE17/01/2025 Weight 52.50K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวผัด+ถั่วงอกผัดวุ้นเส้น ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍝🍗 ขนมจีนน้ำยา+ไก่ปิ้ง ของว่าง : 🫛 มะขามหวาน #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY16NOV51.40K🥙🫗
DAY16 DATE16/11/2024 Weight 51.40K IF 18/6 :) มื้อแรก : 🍚🐟🫛🥦🍄‍🟫 ข้าวสวย+ปลาอินทรีย์ทอด+ผัดผักรวม ของว่าง : 🍹 ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🥗 ส้มตำ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอล็อก iPhone แสดงเวลา 08:28 น. และวิดเจ็ตนับวันครบรอบ 429 วัน พร้อมข้อความ 'i love us' บนพื้นหลังรูปพระพิฆเนศ มีข้อความ 'howto นับวันครบรอบ ผ่าน lockscreen' กำกับอยู่
ภาพแสดงขั้นตอนการตั้งค่าแอป 'The Couple (Days in Love)' โดยเริ่มจากการดาวน์โหลดแอป เลือกวันครบรอบ และแสดงตัวเลือกการนับวันครบรอบเป็นจำนวนวัน หรือเป็นปี เ��ดือน และวัน
ภาพแสดงวิธีการเพิ่มวิดเจ็ต 'The Couple' ไปยังหน้าจอล็อกของ iPhone โดยเลือกจากรายการวิดเจ็ตที่มี และแสดงตัวอย่างวิดเจ็ตที่แสดงจำนวนวันครบรอบ 429 วันบนหน้าจอล็อก
howto นับวันครบรอบผ่าน lockscreen
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาสอนการตั้งหน้าจอ lockscreen เป็นวันครบรอบกันค่ะ 🥕 เริ่มจากโหลดแอพ the couple ก่อน 🥕 พอโหลดเสร็จเปิดมาจะให้เลือกวันครบรอบ แล้วตั้งได้ว่าจะเอาเป็นปีหรือเป็นวัน 🥕 สามารถตั้งชื่อเรากับแฟน แล้วก็วันเกิดได้ เปลี่ยนข้อความและพื้นหลังได้โดยกดไปที่ตั้งค่า 🥕 กดเพิ่ม widgets ในหน้า
ขวัน

ขวัน

ถูกใจ 39 ครั้ง

Day 53
Day 53 Carbohydrate เยอะไป โปรตีนน้อยไป #diarytohealthy #ckhappiness #whatieatinaday #balancediet
ChingChing

ChingChing

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพข้าวสวยราดไข่เจียวและซอสสีส้มบนจานลายดอกไม้ ซึ่งเป็นเมนูมื้อเช้าตามที่ระบุไว้
ภาพชามหมี่ขาวน้ำใสในชามสีขาววางอยู่บนโต๊ะไม้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเย็น
ภาพไม้เสียบหมาล่าหลายไม้ที่อยู่ในถุงพลาสติกใส มีซอสสีแดงเคลือบอยู่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมื้อเย็น
DAY16JUN52.70K🍞☕️
DAY16 DATE22/06/2025 Weight 52.70K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ข้าวสวย+ไข่เจียว มื้อเย็น : 🍜🥓🍢🍹 หมี่ขาวน้ำใส+หมาล่า+ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโจ๊กหมูใส่ไข่ลวกและเส้นหมี่กรอบในชามลายสวยงาม เป็นมื้อเช้าตามบันทึกการกิน
ภาพราเมงในชามสีขาว ประกอบด้วยเส้นราเมง เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ไข่ต้ม และสาหร่าย เป็นมื้อเย็นตามบันทึก
ภาพซองขนมซีเรียลยี่ห้อ EURO ตรา COP CEREALS รสช็อกโกแลต สำหรับเป็นของว่าง
DAY26FEB:50.00K🍵🍏
DAY26 DATE28/02/2024 Weight 50.00K IF16/8 :) มื้อเช้า : โจ๊กหมู+ไข่ลวก 🍲🥚 มื่อเย็น : ราเมง+ไข่ต้ม 🍜🥚 ของว่าง : คอปป 🌰 เครื่องดื่ม : ชาเย็นมุกหวานน้อย 🧋 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหนึ่งวัน 1,400 แคลอรี่ ประกอบด้วยอาหารเช้า กลางวัน ของว่าง และอาหารเย็น แสดงเมนูต่างๆ ที่จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังสีขาว
อาหารเช้าประกอบด้วยน้ำฝรั่ง 88 แคลอรี่ และครัวซองต์ไส้แซลมอนรมควัน 390 แคลอรี่ วางอยู่บนจานข้างกระทะบนเตาแก๊ส
อาหารกลางวันคือข้าวมันไก่ 460 แคลอรี่ เสิร์ฟในชามสีขาว ถือด้วยมือ มีช้อนส้อมสีดำวางอยู่บนจาน
what i eat in a day ฉบับ 1,400 kcal 🥪🍓🫐 | 16 feb 25
ไม่ได้ทำแกงส้มกินนานมาก อร่อยสุดๆ ซดน้ำจนเกือบหมดชาม เป็นอาหารไทยต้มๆแกงๆที่แคลอรี่ต่ำและอร่อยมาก +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1400calories
kcal.perday

kcal.perday

ถูกใจ 59 ครั้ง

What I eat … DAY-36 🍰😋
- My Diary - 🧚‍♀️ : 57.3 kg. ⏰ : Fail 💧 0.6 L 🥗 : 1,900 cal 🚶‍♀️: 21,482 👟
C T M 15♾

C T M 15♾

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงมือถือแก้วเชคเกอร์โปรตีนสีฟ้าอมเขียว ข้างกันมีไข่ต้มผ่าครึ่งโรยพริกไทยวางบนจานสีฟ้าอ่อน ทั้งหมดอยู่บนพื้นหญ้าเทียมสีเขียว เป็นมื้อเวลา 12.30 น.
IF 16/8 Day 53
12.30 ไข่ต้ม 3 ฟอง และ โปรตีนชง 1 แก้ว 16.30 โปรตีนปั่นอะโวคาโด้ 19.30 โปรตีนชง และกราโบล่าบาร์ วันนี้รู้สึกคลีนมากๆ 55555 ไม่รู้จะทำอะไรกิน ไข่ต้มกับโปรตีนง่ายที่สุดแล้ว ประโยชน์เยอะด้วย วันไหนนึกไม่ออก ลองลอกเมนูวันนี้กันได้นะคะ 😅 💥 ทานน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตรต่อวันนะจ๊ะ #ลดน้ำหนัก
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

DAY03FEB52.65K⭐️✨
DAY03 DATE03/02/2025 Weight 52.65K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍚🥩 ข้าวสวย+พะแนงหมู ของว่าง : 🥣 ลอดช่องน้ำกะทิ มื้อเย็น : 🥓🌭🍗 หมาล่า #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

(Day8) ลดน้ำหนัก 53 พิชิต 48 (-5)
Day 8 ลดน้ำหนักครบ 1 อาทิตย์ เย้ๆ มื้อแรก 11.28 น. วันนี้เริ่มไว เพราะหิวมากกกก ปกติเราจะเริ่มตอนเที่ยงหรือบ่ายๆ แต่วันนี้เริ่มไว เลยจัดเมี่ยงปลานิลเผา 1 ตัว 1โล ทานคู่ผัดกาดต้ม และน้ำจิ้มถั่ว แต่เฟลมากร้านนี้สั่งจากแกรป เนื้อน้อยและยุ่ย ดูไม่สด ไม่อิ่มเลย เลยทำเมนูใน7-11 ที่เราชอบทำกินประจำก
Khunfon living home

Khunfon living home

ถูกใจ 696 ครั้ง

Day 53 IF 16/8 แบบฉบับคนไม่กินผัก
มื้อแรก 💥 ข้าวกล้อง แตงกวา ไข่ต้ม กระเพราเครื่องใน มื้อสอง 💥 กล้วยหอม ไข่ แตงกวา กีวี่ แก้วมังกร อะโวคาโด สาลี่ วันนี้กินไอติมมมมมมมมมม 🤣🤣🤣🤣
น้ำฝน ณัฏฐาวีรน

น้ำฝน ณัฏฐาวีรน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'ราคาประเมินของ iPhone 16 series' โดยมีตัวเลข 16 ขนาดใหญ่และภาพสะท้อนหน้าจอโทรศัพท์บนพื้นหลังท้องฟ้า
ภาพแสดงราคาประเมินของ iPhone 16 รุ่น 128GB, 256GB, และ 512GB พร้อมภาพด้านหลังของ iPhone หลายสีที่มีกล้องคู่
ภาพแสดงราคาประเมินของ iPhone 16 Plus รุ่น 128GB, 256GB, และ 512GB พร้อมภาพด้านหลังของ iPhone สีม่วง/น้ำเงินที่มีกล้องสามตัว
ประเมินราคา Iphone 16 series
ถึงแม้ว่า iPhone 15 จะมีราคาเปิดตัวเท่ากับ iPhone 14 แต่สำหรับ iPhone 16 ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับราคาว่าจะเท่าเดิมหรือแพงขึ้น แต่ก็อาจสามารถประเมินราคาได้คร่าว ๆ ดังต่อไปนี้ - iPhone 16 128GB ราคา 32,900-35,900 บาท  - iPhone 16 256GB ราคา 36,900-39,900 บาท - iPhone 16 512GB ราคา 45,900-48,9
Nisa

Nisa

ถูกใจ 132 ครั้ง

Feb's workout recap
Feb's workout recap #ckhappiness #diarytohealthy #workout
ChingChing

ChingChing

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักวันที่ 165 แสดงน้ำหนัก 52.5 กก. พร้อมขนมปังฮอกไกโดมิลค์ไส้ครีม และอาหารมื้อหลักประกอบด้วยข้าวสวย เนื้อย่าง และน้ำจิ้มแจ่ว
DAY - 165 ✨62.0 —> 52.5 😅อุ๊ยน้ำหนักขึ้น
#ลดน้ําหนัก #ไดเอท #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
Joylucky

Joylucky

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังทำ IF วันที่ 7 โดยมีช่วงอดอาหาร 13:00-08:00 น. และช่วงกิน 08:00-13:00 น. แสดงให้เห็นรูปร่างด้านข้าง
ภาพสรุปผลการลดน้ำหนักและไขมันใน 7 วัน พร้อมตารางน้ำหนักและไขมันที่ลดลง 1.2 กก. และ 1% ตามลำดับ รวมถึงการออกกำลังกายแบบ Full Body Strength และเซลฟี่ของผู้หญิงคนเดิม
ภาพอาหารมื้อหนึ่งประกอบด้วยข้าวโอ๊ต หมูสับผัดไข่ขาวเค็ม และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างน่ารับประทาน
Day 7 IF 19/5
Fasting 13:00-08:00 Eating 08:00-13:00 . #if #fasting #dietwithmintt #mintxdiary
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมของประสบการณ์การไปนิทรรศการ 'พาใจกลับบ้าน' กับเพื่อนใหม่จากแอป WeGoWhere แสดงผู้หญิงสองคนถ่ายรูปในห้องกระจก และผนังที่มีข้อความเขียนถึงการฮีลใจ
ผู้หญิงสองคนถ่ายรูปคู่กันในงานนิทรรศการ 'พาใจกลับบ้าน Homecoming' ที่ River City Bangkok โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการนัดเจอเพื่อนจากแอป WeGoWhere
ผู้หญิงกำลังเขียนข้อความบนผนังในนิทรรศการ 'พาใจกลับบ้าน' ซึ่งเป็นกิจกรรมให้เขียนความรู้สึกในใจและสิ่งที่ทำให้รู้สึกเติมความรักให้ตัวเอง
ประสบการณ์หาเพื่อนเที่ยว⭐️ไปนิทรรศการพาใจกลับบ้าน💖🏠
สวัสดีชาวLemon8ทุกคนค้าบ🍋วันนี้จะมา เล่าประสบการณ์หาเพื่อนเที่ยวครั้งแรก จากแอปwegowhere!🎒 ต้องเล่าก่อนว่าตั้งแต่เราเรียนจบมหาลัยมาคือเรานัดเจอ เพื่อนๆยากมากกก วัยรุ่นburn outอย่างเราที่อยากออก ไปเที่ยวเติมไฟคือแทบไม่ได้ไปไหนเลย เพราะนัดเที่ยว ยากมาก🥹แต่แอพนี้คือเราสามารถหาเพื่อนไลฟ์สไตล์
pl0y・ ͜ʖ ・✿

pl0y・ ͜ʖ ・✿

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพแสดงชามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พร้อมหน้าจอ '6MONTH CHALLENGE' ที่มียอดเงิน 72,046.51 บาท และข้อความ 'จากคนไม่มีเงินเก็บ สู่มีวินัยในการออมมากขึ้น' สะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้จ่าย
ภาพแสดงสรุปยอดรวมค่าใช้จ่ายในการซื้อเกมรายเดือนตั้งแต่ตุลาคม 2564 ถึงมกราคม 2565 โดยมีรายการซื้อเกมและยอดรวมแต่ละเดือน เช่น ตุลาคม 5,775 บาท และธันวาคม 10,881.53 บาท
ภาพแสดงสรุปยอดรวมค่าใช้จ่ายในการซื้อเกมรายเดือนตั้งแต่กุมภาพันธ์ 2565 ถึงกันยายน 2565 โดยมีรายการซื้อเกมและยอดรวมแต่ละเดือน เช่น กุมภาพันธ์ 14,479.04 บาท และพฤษภาคม 11,236.69 บาท
แชร์ประสบการณ์ จากคนไม่มีเงินเก็บ สู่การออมอย่างมีวินัย
แชร์ประสบการณ์ จากคนไม่มีเงินเก็บ เพราะชอบซื้อเกม สู่การทำชาเลนจ์เปลี่ยนนิสัยการออม ปล.ผมเองก็ไม่ค่อยเก่งเรื่องการเงินมาก ชาวLemonมีคำแนะนำหรือพบข้อผิดพลาดประการใด ติชมได้เต็มที่เลยครับ ตอนนั้นผมติดเกมมากๆครับ เลิกงานมาเหนื่อยๆ เกมคือที่พึ่งทางใจชั้นเยี่ยม ที่หนักกว่านั้นคือ ผมชอบซื้อเ
uptowei

uptowei

ถูกใจ 946 ครั้ง

Day-14 of Loss Weight
🗓️18/01/2025 เช้า🍳: กาแฟดำ+กล้วยหอม 1 ลูก ขนม🍫: ชาไทยหวาน 70% + ไทยากิไส้คัสตาร์ด กลางวัน☀️: ข้าวกะเพราอกไก่ (ซอสคีโต)+ปลาต้มส้ม 1 ชิ้น เย็น🌆: บุฟเฟ่ต์ต๊อกบกกี ออกกำลังกาย👟: 1 ชั่วโมง
メイ。

メイ。

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 55.3 กก. พร้อมข้อความว่า "สัปดาห์ที่ 2 ลดน้ำหนัก แบบออกกำลังกาย 5 นาที EP2" และภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังเซลฟี่
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยขนมจีน แกงเขียวหวาน ข้าวสวย ยำปลากระป๋อง ไข่ต้ม และเครื่องดื่มชาเขียวธรรมชาติ
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยหอมโรยช็อกโกแลตกับนม ไข่ต้ม กาแฟดำ ข้าวผัดฟักทอง และนมโปรตีนรสชาไทย
EP2แชร์ประสบการณ์ลด1.4
แชร์ประสบการณ์ลดหุ่น สัปดาห์ที่2 เปลี่ยนวิธีการกินลดแป้งและออกกำลังกายทุกเช้าวันละ 5นาที จากน้ำหนัก 55.3 25/08/2024 ออกกำลังกาย5นาที เช้า🍳: กาแฟดำ+ยำปลากระป๋อง+ไข่ต้ม+ข้าว กลางวัน☀️: ชาเขียวธรรมชาติ เย็น🌆: ขนมจีนแกงเขียวหวาน 26/08/2024 ออกกำลังกาย5นาที เช้า🍳:ไข่ต้ม+กล้วย กลางวัน☀️:ก
Paveena

Paveena

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TimeTree: Shared Calendar บน App Store พร้อมข้อความ "ทำงานน้อยลง แต่ได้เงินมากขึ้น Work Life Balance" และ "แนะนำ Application ที่ใช้เองแล้วได้ผลจริง" โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งอยู่มุมซ้ายล่าง
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TimeTree: Shared Calendar บน App Store และภาพหน้าจอเริ่มต้นของแอป TimeTree ที่แสดงโลโก้และตัวเลือกเข้าสู่ระบบหรือเริ่มต้นใช้งาน
ภาพหน้าจอแสดงปฏิทินของแอป TimeTree ที่มีกิจกรรมต่างๆ ระบุในแต่ละวัน เช่น ประชุม นัดหมาย และเงินเดือน พร้อมข้อความว่า "เป็นแอปที่ใช้ง่าย ดูง่ายมากค่ะ"
ทำงานน้อยลง แต่ได้เงินมากขึ้น ด้วย App นี้ 📲
สำหรับ #ชมรมคนรักงาน บอกเลยว่าต้องมี Application นี้ค่ะ Application นี้เหมาะกับใคร ? 😅 คนที่ทำงานหลากหลายมาก หรือมีหลายงานใน 1 วัน 😅 คนที่ขี้ลืม 😅 คนที่มีตารางนัดเยอะเหลือเกิน 😅 คนที่ชีวิตวุ่นวายอยากจัดสรรเวลาให้ดีขึ้น 👩🏻‍💻 แต่ก่อนช่อทำงานเยอะจริง แต่งานออกมาไม่ค่อยดี(เท่าที่ต้องการ) เ
Chor PYM 🌈

Chor PYM 🌈

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแท็บเล็ตที่เปิด Habit Tracker ดิจิทัล พร้อมข้อความ "แจกฟรี Habit Tracker ปรับพฤติกรรมใหม่รับปี 2024" และโลโก้ Lemon8
ตัวอย่าง Habit Tracker ที่กรอกข้อมูลแล้ว แสดงการตั้งเป้าหมายรายเดือน การติดตามอารมณ์ประจำวัน และตารางบันทึกพฤติกรรมต่างๆ เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ และเรียนภาษาอังกฤษ
เทมเพลต Habit Tracker สีชมพูว่างเปล่า มีช่องสำหรับตั้งเป้าหมาย รางวัล ตารางติดตามอารมณ์ และตารางบันทึกพฤติกรรมรายวัน
แจกฟรี ✨ มาปรับพฤติกรรมรับปีใหม่ 2024 ด้วย Habit Tracker🌻
สวัสดีค่า ~ วันนี้เจียเอา Habit Tracker ใช้เพื่อ tag พฤติกรรมรายวันที่เราทำเองใช้เองมาแจก 🥰 เนื่องจากเราเป็นคนที่เขียนแพลนเนอร์ไม่เคยรอดเลยสักครั้งเดียว ไม่มีเวลาเขียนบ้าง หรือเนื้อหาเยอะไปบ้าง เราเลยลองทำเฉพาะส่วนของ Habit Tracker ประจำวันมาใช้ปรับวินัยคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 🤣 ซึ่งพอเริ่มใช้มา
jiaaa.jia 🌻

jiaaa.jia 🌻

ถูกใจ 2650 ครั้ง

1 Fed 25
วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : กรีกโยเกิร์ต(เหลือก้นกระป๋อง) กล้วยหอม โปรตีน กลางวัน ☀️ : เต้าหู้อบ เย็น 🌆 : ยำหัวปลีใส่หมู 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร ❌วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย❌ วันหยุด กินกับข้าวแม่ ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พั
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

27 Feb 2025
มื้อแรก 06:00 ซาลาเปาหมูสับไข่เค็มครึ่งลูก นมถั่วเหลืองงาดำ มื้อสอง 09:30 เต้าหู้แข็งผัดใบคื่นฉ่าย ข้าวกล้อง ของว่าง 12:00 มัทฉะโบราณเต่าบิน (ทำถึงชาเข้มมาก) มื้อสาม 17:00 กะหล่ำปลีผัดหมูสับ ข้าวโพดต้ม #whatieayinaday #healthydiarywithme #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูสุขภาพ
B.saya

B.saya

ถูกใจ 8 ครั้ง

📍 16 Dec 2023 #wimxfoodjourney
• จำได้ว่านอนไป 5 ชม แล้วไปรับจ๊อบวัดสมรรถภาพนักกีฬาในโรงยิม เปื่อยมากเพราะบรรยากาศอบอ้าวมั้ง แต่งานไม่หนักเลย 🥵 • ใจคือฝืนไปยิมสุดๆแต่งคัวแล้วนะสุดท้ายคือพักก่อนนน • นอนพักผ่อนสำคัญมากกกกจริงๆ 💤🛌
Wimmiw

Wimmiw

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแผนเที่ยวญี่ปุ่น 8 วัน 7 คืน แสดงภาพผู้คนกับภูเขาไฟฟูจิ, หญิงสาวในเมือง, และภาพรวมสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในโตเกียวและอุเอโนะ
แผนเที่ยวญี่ปุ่นวันที่ 1 (18 ก.พ.) แสดงรายละเอียดการเดินทางจากสุวรรณภูมิถึงนาริตะ, การเข้าพักที่ APA HOTEL UENO EKIMAE, การช้อปปิ้งที่ Ameyoko market และการเยี่ยมชมวัดอาซากุสะพร้อมร้านอาหารดั�ง
แผนเที่ยวญี่ปุ่นวันที่ 2 (19 ก.พ.) แสดงรายละเอียดการเดินทางไปตลาดปลา Tsukiji, ช้อปปิ้งที่ Ginza และ HAKUHINKAN TOY PARK, ถ่ายรูปกับ Tokyo Tower และรับประทานทงคัตสึ
แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่น Tokyo - Ueno
เราแพลนสถานที่แต่ละวันในเส้นทางเดียวกันเพื่อประหยัดเวลาเดินทางค่ะ ปรับใส่ที่อยากไปได้เลยน้า เป็นทริปของปี 2025 ค่ะ หลงรักญี่ปุ่นได้ซ้ำๆ 👓🤍🇯🇵 #แพลนเที่ยวญี่ปุ่น #japan #tokyo #เที่ยวญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น
เขาว่ากันว่า.

เขาว่ากันว่า.

ถูกใจ 1052 ครั้ง

✨IPhone 16 Pro Max ใช้มา 14 วัน✨
อันยองค่าาา รีวิว iPhone 16 Pro Max สี Natural Titanium กันค่า ตอนเเรกเอาใช้ S23 Ultra เเต่พอ iPhone 16 เปิดตัวเราก็เลยอยากกลับมาเป็นสาวก Apple เหมือนเดิม เเละอยากจะบอกว่า ตอนซื้อไม่ได้จองค่ะ! สุ่มดวงเลยว่าจะเสียเงินมั้ยสรุป เหลือเครื่องสุดท้าย เป็นสี Natural Titanium (เป็นสีที่ชอบอยู่เเล้ว) เเต่ปั
ทำไปเรื่อย

ทำไปเรื่อย

ถูกใจ 103 ครั้ง

IF 16/8 24 Feb 2024 : Day 1
เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง IF16/8 วันที่ 1 70Kg. #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน
NinjavA

NinjavA

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพด้านหลังของ iPhone สีขาวที่ได้รับความเสียหายอย่างหนัก เลนส์กล้องทั้งสามแตกละเอียดและมีรอยร้าวทั่วบริเวณ แสดงถึงความเสียหายจากการถูกรถเหยียบ
I phone 16 pro max 1 เดือนเครื่องโดนรถเหยียบ💢
รีวิวประสบการณ์ซื้อ I Phone 16 Pro Max แล้วเครื่องโดนรถเหยียบ หลังซื้อมาแค่ 1 เกือน❗️💢 ก่อนอื่นเลยเราเป็นคตไม่ระวัง โดยปรกติขับรถจะโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเสื้อตลอด จนเหตุเกิดเช้าวันที่สดใส เรากำลังขับรถจากการทำงานเวรดึกที่แสนเหนื่อย ก็เปิดเพลงฟังเป็นปกติ แต่แล้วเมื่อขับรถได้ซักพักเพลงดับ ตอนแรกคือ
ตตแม่น้องJeno

ตตแม่น้องJeno

ถูกใจ 72 ครั้ง

หน้าจอโทรศัพท์แสดงวิดเจ็ตจากแอป Bears Countdown ที่ตกแต่งด้วยลวดลายน่ารักสีพาสเทล แสดงการนับถอยหลังวันสำคัญต่างๆ เช่น วันหยุด วันเกิดแม่ และวันนัดสังสรรค์
หน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ โดยเน้นที่แอป Bears ซึ่งเป็นแอปนับเวลาถอยหลังฟรี มีลวดลายน่ารักสีพาสเทล
หน้าจอแอป Bears Countdown ในแท็บ Events แสดงรายการกิจกรรมที่กำลังจะมาถึง พร้อมปุ่มบวกสำหรับเพิ่มกิจกรรมใหม่ และรายละเอียดของกิจกรรมวันหยุด
Bears countdown 🎉 แอพดีบอกต่อ ✨
วันนี้เรามาตกแต่งหน้าจอ Home screen ให้สวย เก๋ กันด้วยแอพ Bears countdown 🐻 ดีกว่า ซึ่งเป็นแอพนับเวลาถอยหลังวันสำคัญ แอพมีลวดลายน่ารัก สีพาสเทล ไปดูวิธีใช้กันเลยย 1️⃣ กดแถบ Events ที่อยู่ตรงกลาง 2️⃣ กดปุ่ม + เพื่อเพิ่ม event 3️⃣ ใส่ Topic ได้เลย ใครอยากนับถอยหลังไปวันไหนใส่ได้เลยค่า เช่น วันครบรอ
Eugene

Eugene

ถูกใจ 1073 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ "Digital detox! เทคนิคพักจอให้สำเร็จ" พร้อมหนังสือสองเล่มชื่อ "MURDLE" และ "HOME RUN" แก้วกาแฟเย็น และปฏิทินตั้งโต๊ะ วางอยู่บนโต๊ะสีขาว
ภาพแสดงคำจำกัดความของ Digital detox ว่าคือการพักหรือหยุดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและสื่อออนไลน์ เพื่อลดการเสพติดเทคโนโลยี พร้อมข้อความเกี่ยวกับคู่แข่งที่แท้จริงคือค�วามขี้เกียจและผัดวันประกันพรุ่ง
ภาพแสดงประโยชน์ของการทำ Digital detox เช่น ลดเครียด ปรับปรุงโฟกัส นอนหลับดีขึ้น ความสัมพันธ์ดีขึ้น และมีเวลามากขึ้น พร้อมปฏิทินตั้งโต๊ะสีขาวและกระดาษโน้ต
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน
Digital Detox & Social Self-Care 💓 มาลดเวลาหน้าจอกัน ! และพักผ่อนจากเทคโนโลยีไปด้วยกันค่ะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #พนักงานออฟฟิศ #ลดความเครียด #selflove
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 101 ครั้ง

หน้าจอแอปพลิเคชัน Temp แสดงรายการงานพาร์ทไทม์ มีตัวกรองวันที่และเวลา พร้อมไฮไลต์งานรีวิว “ทำพาร์ทไทม์ครั้งแรกในชีวิต!” ที่ระบุค่าจ้าง 50 เครดิตต่อชั่วโมง
หน้าจอโปรไฟล์ในแอป Temp แสดงประวัติการทำงานเป็นพนักงานล้างจาน 8 ชั่วโมง พร้อมสรุปประสบการณ์ เช่น ทำงาน 12:00-22:00 น. เหนื่อยมาก และเหมาะสำหรับคนเก็บตัว
หน้าจอแสดงเครดิตคงเหลือ 100.00 เครดิต และรายละเอียดการรับเงิน 440 บาท พร้อมโบนัส 50 บาท โดยมีการหักเครดิตประกัน 100 เครดิตสำหรับการทำงานครั้งแรก
ทำ part-time ครั้งแรกในชีวิต ผ่านแอพ temp💸
มารีวิวงานพาร์ทไทม์จากแอป temp สำหรับมือใหม่ค่ะ เราเป็นมือใหม่เหมือนกัน โหลดแอปนี้ติดเครื่องนานมากแต่ก็ยังไม่กล้าลองทำ จนปิดเทอมอยากหารายได้เสริมเลยตัดสินใจลองทำสักครั้ง เลือกกดงานล้างจานไปเพราะไม่ค่อยอยากคุยกับใครเท่าไหร่ เป็นร้านชาบูญี่ปุ่นสาขาเซ็น 9 ตรงรายละเอียดจะมีระบุไว้เลยว่าต้องแต่งตัวแบบ
—

ถูกใจ 826 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูหมูซูวีซอสฉ่ำพร้อมกระเทียมและกะหล่ำปลีซอย ด้านล่างมีภาพหมูราดซอสบนข้าวสวย และข้าวเปล่าที่สามารถเติมได้ไม่อั้น ในงบประมาณ 2xx บาท
ภาพหน้าร้านอาหารญี่ปุ่น 'Kobe Tonteki' ในซอยสุขุมวิท 33/1 มีป้ายชื่อร้านและเวลาทำการ 11:00-21:30 น. พร้อมระบุว่าเป็นร้านสเต๊กหมูมีซอสเข้มข้น
ภาพบรรยากาศภายในร้านอาหาร 'Kobe Tonteki' ที่มีโต๊ะไม้ประมาณ 10 โต๊ะ ผนังตกแต่งด้วยป้ายเมนูอาหารญี่ปุ่นต่างๆ
🇯🇵🥓 พาไปกิน หมูซูวีซอสฉ่ำ ในงบ 2xx.- 📍พิกัดร้านดังย่านสุขุมวิท ✨
🤔 ใครกำลังหาร้านอาหารญี่ปุ่นราคาดี พิกัดใกล้ห้างดังอย่าง EmQuartier, Emsphere, Emporium วันนี้อยากมาแนะนำร้านนี้เลย “โกเบ ทนเทกิ” ในซอยสุขุมวิท 33/1 บอกเลยว่าเมนูเค้าน่าอีสมากๆ แถมราคาดีสุดๆ 🌟💫 📍พิกัด : โกเบ ทนเทกิ (ซอยสุขุมวิท33/1) 💰 ราคา : เมนูที่สั่ง ชุดเซ็ตเลดี้ทนเทกิ 260 บาท #ติดเทรนด์
My sherrylime🍒

My sherrylime🍒

ถูกใจ 137 ครั้ง

นี่ว่า...
“Flowers are not supposed to last. Their job is to help us stay in the present” 🌹🌹🌹 #thedrewberrymoreshow 12 Feb 2025 #flowertherapy #lemon8ไดอารี่ #นี่ว่า #LoveYourself
นี่ว่า...

นี่ว่า...

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของภูเขาเทียนเหมินซาน แสดงประตูสวรรค์และบันไดหินยาว ผู้คนกำลังเดินอยู่บริเวณฐานภูเขา พร้อมข้อความ "Changsha" และ "Tianmenshan"
ภาพคอลลาจแสดงสถานีรถไฟฉางซา รถไฟความเร็วสูง และภายในรถบัสที่กำลังเดินทางไปเทียนเหมินซาน พร้อมผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ แสดงถึงการเดินทางในวันที่สอง
ป้ายขนาดใหญ่แสดงเส้นทางเดินรถบัสและชื่อสถานีต่างๆ ในภาษาจีน พร้อมแผนที่และข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง เป็นข้อมูลการเดินทางด้วยรถบัสในจางเจียเจี้ย
Let's get lost in Changsha Part 2 🇨🇳 Tianmenshan
มาต่อพาร์ท 2 กันค่าา วันนี้ไป Tianmen Shan วันที่เราไปไม่เจอหิมะบนเขานะคะ มีแต่น้ำค้างกับลมเย็นๆ อากาศ 2-6 องศา 🌞 วันที่ 2: เริ่มออกเดินทางจาก Changsha railway station รอบ 6:53 ไปลงที่ Zhangjiajie west railway station เวลา 9:04 จะบอกว่ารถไฟความเร็วสูงนั้นออกตรงเวลามากๆ ถึงก็ตรงเวลาเป๊ะๆ เพรา
Beemmiea

Beemmiea

ถูกใจ 29 ครั้ง

14 วันหายไป 3.7 โล! 😱 พุงยุบจนมั่นใจขึ้นเยอะ
ไม่อยากเชื่อก็ต้องเชื่อ! จาก Day 1 ที่พุงใหญ่มากจนไม่มีคาง สู่ Day 14 ที่น้ำหนักจาก 84.00 kg เหลือ 80.30 kg ​บอกเลยว่าวินัยเรื่องกินสำคัญมาก ✅ พุงเริ่มยุบลงชัดเจน ✅ ความมั่นใจกลับมาเพียบ ✅ ใครกำลังลังเล ลองเริ่มดูครับ 14 วันก็เปลี่ยนได้! พิมพ์ส่วนสูง น้ำหนัก มาได้เลย ช่วยดูให้ครับ 😄 #ป
Mix&Match

Mix&Match

ถูกใจ 102 ครั้ง

#ลูกชาย มีความฝัน
Nopphawan S.

Nopphawan S.

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day39 ไข่ ไข่ ไข่🥚
ช่วงนี้จะเห็นเมนูไข่บ่อยหน่อยนะคะ เพราะนิ้งสั่งโลตัสออนไลน์ให้มาส่งที่บ้าน ดันกดเลือกไข่2แผง จิเปนลม ไข่60ฟอง จะกินยังไงให้หมด55555 🕢 มื้อเช้า : กาแฟดำ 🕑 มื้อแรก 13:00 - ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง2 ขาว1) - ข้าวไรซ์ผสมควินัว 100 กรัม - น้ำพริกหมูสับ 2 ช้อน - บล็อคโคลี่ กับ มะเขือเปราะ 🕟 ของว่าง 1
นิ้ง ชึ้บชึ้บ

นิ้ง ชึ้บชึ้บ

ถูกใจ 54 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม