ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/4

0 คนบันทึกแล้ว

DAY08MAY53.00K🍞🥚

DAY08

DATE08/05/2025

Weight 53.00K

IF 17/7 :)

มื้อเช้า : 🍚🍲

ข้าวสวย+ต้มจืดสาหร่ายไข่น้ำ

มื้อเที่ยง : 🍞🍌

โฮลวีตปิ้ง2+กล้วย

ของว่าง : 🍹

ชาเย็นหวานน้อย

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/5/10 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องยากเมื่อคุณมีเมนูที่อร่อยและมีประโยชน์ เมนูนี้รวมข้อกำหนดอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักได้อย่างมีความสุข โดยไม่ต้องรู้สึกหิวจัด. การทานอาหารสุขภาพในมื้อเช้า เช่น ข้าวต้มสาหร่ายไข่น้ำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นและทำให้มีพลังงานในช่วงเช้า ในมื้อกลางวัน แซนด์วิชโฮลวีตกับกล้วยเป็นทางเลือกที่ดี เพราะสามารถให้พลังงานพร้อมไฟเบอร์ในร่างกายและยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้ดีขึ้น. ไม่ว่าใครก็ตามที่ต้องการควบคุมอาหาร หรือเพียงแค่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ การมีแพลนเมนูที่ชัดเจนและทำตามได้ง่าย เป็นสิ่งสำคัญ โดยคุณอาจใช้เทคนิค Intermittent Fasting (IF) หรือการให้น้ำหนักส่วนต่างให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำร้ายร่างกายของคุณในขณะที่พยายามลดน้ำหนัก. หากคุณสนใจช่องทางการควบคุมอาหารที่หลากหลายซึ่งมีความสุข ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์ การจกกัดในฉบับสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักจะได้ประโยชน์มากที่สุดจากตลาดอาหารที่มีอยู่ในตอนนี้.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

DAY18MAY53.30K🍞🥚

DAY18 DATE18/05/2025 Weight 53.30K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍡🍘 ลูกชิ้นทอด+ทาโกยากิ+ชานมไต้หวันมุก มื้อเที่ยง: 🍜🍗 ข้าวซอยไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

💥โชว์ตัวคนได้บัตรหน่อยเร็วว🤣😭 #โคตรพีคตอนจบ #ampossible #ขวัญฤทัย #ขวัญฤทัยep13 #ขวัญฤทัยep14 ‼️ถ้าไม่อยากพลาด คอนเท้นท์พาเปิดโลกและทริคดีๆที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ อย่าลืม กดติดตามช่อง ampossible กันไว้น้า✨🤩

ถูกใจ 20 ครั้ง

DAY27MAY53.20K🍞🥚

DAY27 DATE27/05/2025 Weight 53.20K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🥘🥩 ข้าสวย+แกงฮังเล มื้อเย็น : 🍝 ขนมจีนน้ำเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช้านี้ 53.00 😔นน.ค้าง😒

เช้า : กาแฟดำไม่หวาน + ข้าว+ ผัดขิง+ ปลาดุกย่าง กลางวัน : กาแฟดำ เย็น : น้ำ นน.ค้างอีกแล้ว😒

ถูกใจ 3 ครั้ง

20 May 25

วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : พายสี่ชิ้น กลางวัน ☀️ : ก๋วยเตี๋ยวแห้ง, ไข่ต้มสองฟอง บ่าย 🌤️: พายหนึ่งชิ้น 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ IF 16/8 (7.00-15.00) วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าวใน7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตั

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY17MAY52.60K🍞🥚

DAY17 DATE17/05/2025 Weight 52.60K IF 19/5 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡 วุ้นเส้นน้ำใส มื้อเย็น : 🍜🥚 มาม่าน้ำข้นเต้าหู้ชีส+ไข่ต้ม2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 53 (69>>60) ตอนนี้64.8

My Diary: อัพเดทน้ำหนักล่าสุดวันนี้อยู่ที่ 64.8 กก. #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ข้าวกล่อง เช้า🍳: 10.00 น. เวย์โปรตีน ขยับมื้อเช้ามาทานสายสายหน่อย เพื่อต้องการหลอกร่างกาย กลางวัน☀️: ข้าวไข่ต้ม ผักลวก ทานกับน้ำพริกปลาทู เย็น🌆: เวย์โปรตีนและธัญพืชอัดแท่ง ส่วนตอนเย็นมีแอบกินไก่จ๊

ถูกใจ 12 ครั้ง

💥ใครจะหากดคอนไรอย่าพลาดแบบนี้นะ‼️🤣😭 #โคตรพีคตอนจบ #ampossible #ขวัญฤทัย #ขวัญฤทัยep13 #ขวัญฤทัยep14 #ขวัญฤทัย #ไมกี้ปณิธาน #ดวงใจเทวพรหม #ดวงใจเทวพรหมsportsday #กดบัตรคอน #รับกดบัตรคอน #เตือนภัย #life101 #ความรู้รอบตัว

ถูกใจ 93 ครั้ง

Day 54

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดง 3 วิธีเดินทางจากสนามบินฮ่องกงเข้าเมือง ได้แก่ รถไฟ (Airport Express), รถบัส (A21) และแท็กซี่ พร้อมภาพประกอบของแต่ละประเภทการเดินทางและชื่อผู้จัดทำ

ตารางเปรียบเทียบข้อมูลการเดินทางจากสนามบินฮ่องกงเข้าเมืองด้วย Airport Express, รถบัส และแท็กซี่ โดยระบุค่าโดยสาร จุดรับส่ง ระยะเวลา ความถี่ เวลาทำการ และข้อดีข้อ�เสีย

แผนที่เส้นทางรถไฟ Airport Express (สายสีเขียว) แสดงสถานีหลัก เช่น สนามบิน เกาลูน ฮ่องกง พร้อมตารางเวลาเดินรถเที่ยวแรก/สุดท้าย และระยะเวลาเดินทางระหว่างสถานี

✈️ วิธีเดินทางจากสนามบินฮ่องกง🇭🇰เข้าเมือง

✈️ วิธีเดินทางจากสนามบินฮ่องกง🇭🇰เข้าเมือง 1. รถไฟ airport express 🚄 ข้อดี รวดเร็ว เดินทางไม่ถึง 30 นาทีถึงเกาะฮ่องกง 🤔 ข้อเสีย:จุดรับส่งน้อย หากต้องเดินทางไปยังโรงแรมอาจต้องต่อรถ ราคาเริ่มต้นที่ 257 บาทถึง 438 บาท ตอนนี้ Trip.com กำลังมีโปรส่วนลดกดเข้าไปเช็คราคาได้ที่ลิงค์นี้เลย 📍พิกัด: h

ถูกใจ 30 ครั้ง

รถไฟ TRA สีน้ำเงินเหลือง หมายเลข EMC705 จอดอยู่ที่ชานชาลาสถานี พร้อมข้อความบนภาพว่า 'นั่งรถไฟ TRA ไปเที่ยวกัน Taipei Main ไป Keelung'

ป้ายดิจิทัลแสดงข้อมูลการออกเดินทางของรถไฟ TRA จากสถานีหลักไทเป ไปยังปลายทางต่างๆ รวมถึงจีหลง พร้อมเวลาและสถานะ

ตั๋วรถไฟ TRA แบบธรรมดาจากไทเปไปจีหลง ราคา 41 ดอลลาร์ไต้หวันใหม่ ออกเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 2024 ถืออยู่ในมือ

ว่าด้วยเรื่องการนั่งรถไฟ TRA จาก Taipei Main Station. . . ไปลง Keelung Station #เพื่อจะไปจิ่วเฟิ่น นี่ขนาดรถไฟแบบธรรมดา Local ของเค้านะ. . . มันยังดูดีมีชาติตระกูลมากเลยอะ #ที่นังสบาย ไม่ต่างจากรถไฟฟ้า Mrt เลย. . . รถไฟฟ้่สะอาด #สถานีสะอาด เมืองเค้าสะอาดจริงๆ. . . ยกนิ้วให้เลย# 👏🏻👍🏻🚂 #

ถูกใจ 30 ครั้ง

How To ดูแลตัวเองช่วงสอบจากนศพ 🩺😵‍💫

ในโพสต์นี้เราจะมารีวิววิธีดูแลตัวเองช่วงสอบและทุกอย่างที่เราทำเพื่อไม่ให้ตัวเราเครียดกับการสอบ 😊✨ 1. ห้าม overstress 😵‍💫: ไม่ควรกดดันตัวเองมากเกินไป อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และอย่า set expectations for yourself that might be too difficult to achieve ตัวเราเองก็เครียดมากกกช่วงสอบเหมือนกัน

ถูกใจ 3986 ครั้ง

Day 10

วันที่ 10 แล้วเด้อ 💙 06.00 ชาอุ่นๆเพิ่มความสดชื่น 08.00 โปรตีนชง 1 แก้ว 10.00 มื้อว่าง กล้วยหอม 1 ลูก 12.00 มื้อเที่ยง บวบผัดไข่เหลือจากเมื่อวาน 😅 + อกไก่ย่าง 15.30 มื้อว่าง พุดดิ้งขนมปัง อันนี้เอ็นจอยมากกกก 19.00 สลัด กับอกไก่อบชานอ้อย ร้าน 5 ดาว อันนี้ก็อร่อยยยย เอ็นจอยกับทุกมื้อ ถ้าจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

$ภาพรวมของบางกระเจ้า แสดงกลุ่มเพื่อนปั่นจักรยานบนทางไม้ท่ามกลางธรรมชาติสีเขียว มีข้อความ \"บางกระเจ้า ONE DAY\" และ \"พื้นที่สีเขียวใกล้กรุง\" กำกับ$

ภาพทิวทัศน์ธรรมชาติของสวนศรีนครเขื่อนขันธ์ แสดงบึงน้ำกว้างใหญ่ มีศาลาเล็กๆ กลางน้ำ และสะพานไม้คดเคี้ยวท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี

กลุ่มเพื่อนสี่คนกำลังสนุกกับการปั่นจักรยานบนทางเดินไม้ในบางกระเจ้า ทั้งนอนเล่นบนทางและนั่งบนจักรยานหน้าอาคารไม้

🐝 วันเดียวเที่ยวบางกระเจ้า สมุทรปราการ 🚲💨 i

🐝🍜วันเดียวเที่ยวบางกระเจ้า สมุทรปราการ ‼️ 🍭ตลาดน้ําบางน้ําผึ้ง 🚲💨 . วันหยุดนี้ถ้าใครคิดไม่ออกว่าไปเที่ยวไหนดี นี่เล้ยยยแนะนำที่เที่ยวใกล้ๆในวันหยุดนี้ บางกระเจ้า จังหวัดสมุทรปราการ พื้นที่สีเขียวที่เรียกได้ว่าเป็นปอดใกล้กรุงอีกแห่ง ธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์แหล่งโอโซนที่คนชอบมาปั่นจักรยานเที่ยวในวันห

ถูกใจ 848 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารและเครื่องดื่มประจำวันสำหรับวันที่ 4 ประกอบด้วยชาเขียว กาแฟนมโอ๊ต ข้าว ไก่ย่าง ผักโขมผัดไข่ มะม่วงสุก และนมโปรตีน จัดเรียงตามช่วงเวลา 09:00, 11:40 และ 18:00 น.

ภาพสรุปผลการเดินออกกำลังกาย 4.87 กิโลเมตร ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 3 นาที 8 วินาที โดยมีจำนวนก้าว 7000 ก้าว และเผาผลาญไป 216 แคลอรี่ แสดงบนพื้นหลังเส้นทางเดินกลางแจ้ง

ภาพรายการตรวจสอบ 'New Me New-body Challenges' แสดงเป้าหมายประจำวัน เช่น ดื่มชาเขียว เดิน 7000 ก้าว หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ดื่มน้ำ โปรตีน วิตามิน ทานอาหารครบ ออกกำลังกาย และบีบห่วงพิลาทิส พร้อมเครื่องหมายถูก

ᨓ DAY 4 ♡ ˚.

🌈 09:00 ⁠• ชาเขียว 0 แคล, กาแฟนมโอ๊ต 1 แก้ว 🌤️ 11:40 ⁠• ข้าวสวย 2 ทัพพี, สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้นใหญ่, ผักโขมผัดไข่, มะม่วงสุก 5 ชิ้น มื้อนี้กินเยอะเพราะเอาข้าวเช้ากับเที่ยงมารวมกันในมื้อเดียว (อิ่มแทบอ้วก) 😅 ☘️ 18:00 ⁠• สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น, นมโปรตีน 1 ขวด ✅ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 (•⁠ᴥ⁠•⁠) - เดินสลับวิ่งเหยาะ 1

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด เช่น ผลไม้สีเขียว ไก่นึ่งกับแตงกวา ข้าวกับแกงส้มและไข่เจียว กาแฟเย็น และขนมปุยฝ้าย พร้อมข้อความ "if 24/1 1 วันกินอะไรบ้าง ฉบับไม่คลีน,ไม่เคร่ง ลดแล้ว 30 โล"

ภาพถาดอาหารกลางวันประกอบด้วยข้าวสวย ขนมจีบ แกงส้มปลา และไข่เจียวมะเขือยาว พร้อมข้อความระบุว่��าเป็นมื้อเปิด 12.00-13.00 น.

ภาพแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ อยู่ในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "แตงกวาแช่เย็น"

แจกเมนูที่ทานในช่วงทำ if 20:4

#if #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ถูกใจ 21 ครั้ง

ด้านหน้าคาเฟ่ Petit Peyton สไตล์วินเทจ ตกแต่งด้วยไม้และพืชพรรณ มีป้ายเมนูและเก้าอี้บาร์สองตัวด้านนอก ให้บรรยากาศอบอุ่นและน่าดึงดูด

เครื่องดื่มชาเย็นพร้อมมะนาวฝานและหลอดสีดำ วางคู่กับพายหรือเบเกอรี่สีทองบนถาดโลหะเล็กๆ ทั้งหมดอยู่บนโต๊ะไม้สไตล์วินเทจ

เคาน์เตอร์คาเฟ่สไตล์วินเทจทำจากไม้ มีลิ้นชักมากมาย พร้อมป้ายเมนูกระดานดำ และของตกแต่งย้อนยุค เช่น หม้อแขวนและเครื่องชั่งโบราณ

พิถีพิถัน คาเฟ่เมืองเก่า vibe ดีย์ 🍹🥯✨

𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐏𝐞𝐲𝐭𝐨𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐞𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐂𝐚𝐟𝐞 🍹🥯💫 คาเฟ่เมืองเก่า vibe ดีย์ ห้ามพลาด ‼️ พิถีพิถัน เป็นคาเฟ่วินเทจสไตล์ยุโรป ย่านพระนคร กลิ่นอายยุค 90‘ มาก บอกเลยถ่ายรูปสวยทุกมุม 📸 เครื่องดื่มมีหลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา ช็อคโกแลต/สตอเบอร์รี่ปั่น และยังมีขนม เบเกอรี่ต่างๆ อย่างครัวซองต์ ครอฟเฟิล พาย ให้ทาน

ถูกใจ 3851 ครั้ง

DAY 13 | 🥱

☕️ 08:00 ⁠• กาแฟดำน้ำผึ้ง หวาน 25% 🌈 10:00 ⁠• กะเพราหมูสับไข่ดาว, ปอเปี๊ยะกุ้ง ☘️ 18:00 ⁠• กินข้าวบ้านแม่ #ไม่คลีน #ไม่IF ♡ ˚. ตั้งแต่ทำงานประจำคือไม่ค่อยว่างทำอาหารกินเองเลยง่า เน้นกินนอกบ้าน กับกินบ้านแม่เอา แงๆ เหน่ยยย

ถูกใจ 11 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุขที่โต๊ะด้านนอกของ Herringbone Cafe สุขุมวิท 53 ซึ่งมีป้ายร้านและบรรยากาศร่มรื่น

ภาพอาหารและเครื่องดื่มบนโต๊ะ ได้แก่ สปาเก็ตตี้ไส้กรอกพริกกระเทียม, เอ้กโรยัล, ทรัฟเฟิลฟรายส์, มิลค์เชคคาราเมลเค็ม และโมจิโต้เบอร์รี่

หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างสดใสขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะด้านนอกของคาเฟ่ โดยมีฉากหลังเป็นกระจกใสของร้านและต้นไม้สีเขียว

“brunch all day” at Herringbone Cafe🥓🥞🥣

วันนี้มาทาน brunch ที่ herringbone มีให้เลือกทั้งมุมindoor และ outdoor เดินทางสะดวกมากเเค่ลงสถานีทองหล่อ หลังจากนั้นเดินเข้าซอยมา เมนูน่าตาน่าทานมากอยากกินไปหมดเลย ต้องกลับมาซ้ำเเน่นอน!! 🍝Spaghetti sausages chili and garlic - 290 🍳Egg royale - 300 🍟Truffle fries - 150 🍼Salted caramel milkshake

ถูกใจ 101 ครั้ง

DAY 57 | ꒰ ☘️🌾🍃 ꒱˚

น้ำหนัก 53 kg. (นน.นี่โกรธง่าย กินนิดหน่อยทำเป็นขึ้น!)😂 🌈 08:00 ⁠• แซนวิซ, มันรวมนึ่ง (แป้งทั้งน้านนน) 🍵 08:00 ⁠• ชามะนาวชงเอง ใช้อิริทริทอลแทนน้ำตาล 🍃 11:30 ⁠• ข้าว + ผัดเห็ดหมูสับฟองเต้าหู้, ต้มจืดเต้าหู้ไข่ ☘️ 17:00 ⁠• ปีกไก่ทอดไร้น้ำมัน 5 ชิ้น, โปรตีนเชค 1 แก้ว ⁠ ‎ ◡̎ 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 ʕ⁠⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพปกรีวิวมหาวิทยาลัยกรุงเทพ เป็นภาพคอลลาจของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษาถือแก้วน้ำ ท่ามกลางภาพห้องเรียน วิวอาคารเรียน และหน้าจอตัดต่อวิดีโอ พร้อมคำถามว่า ม.กรุงเทพ ติดหรู? หอแพง? น้ำท่วม?

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการเรียนการสอนที่มหาวิทยาลัยกรุงเทพ ประกอบด้วยกล้องวิดีโอ, iPad แสดงคำว่า 'POST PRODUCTION' และเ��อกสารการเรียน, และนักศึกษากำลังนำเสนอผลงานหน้าชั้นเรียน

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศสังคมเพื่อนที่มหาวิทยาลัยกรุงเทพ มีภาพกลุ่มเพื่อนถ่ายรูปในห้องน้ำ, ถ่ายรูปหมู่กลางแจ้ง, เซลฟี่กับเพื่อน และรวมกลุ่มสังสรรค์ยามค่ำคืน

💎 รีวิวม.กรุงเทพ | ver.introvert 💭

รีวิวม.กรุงเทพฉบับเด็กนิเทศ ที่ไปแค่มอ หอ ร้านข้าว55555 * เราไม่ค่อยเที่ยวน้า ในนี้อาจจะไม่มีเกี่ยวกับ🍻 * ยาวนิดนึง แต่อยากรีวิวแบบละเอียดเลย🥸 สาเหตุที่เข้าม.นี้ : ส่วนตัวเราเข้าเพราะชอบม.เล็กๆแบบนี้5555 มันไม่กว้างมาก เดินไม่เหนื่อย แต่ facility ค่อนข้างครบ(ในส่วนที่เราใช้) ร่มรื่น มีต้นไม

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC แสดงคะแนน Listening 360, Reading 270 และ Total Score 630 พร้อมข้อความว่า "TOEIC ฉบับคนทำงานเป็นกะ + ดื่มหนักกกกกกกก"

ภาพกองใบรายงานผลคะแนนสอบ TOEIC หลายใบ แสดงคะแนนที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง พร้อมข้อความว่า "สอบอย่างคนเสียสติ แต่เตรียมตัวไม่ดี"

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงกระดาษคำตอบแบบปรนัยของข้อสอบ พร้อมข้อความว่า "ทำข้อสอบทุกวันนนนนน"

TOEIC ; ฉบับคนทำงานเป็นกะ + เที่ยวฉ่ำ ✨🤣

✅ ฮั่นแหน่ะ เราทำงานเป็นเวลากะ เข้า 08.00 ออก 17.00 / เข้า 17.00 ออก 08.00 ✅ ทำงาน 2 วัน หยุด 2 วัน แต่นอนไปแล้ว 1 วัน ✅ ออกไปดื่มไปดริ้งงฉ่ามมม ✨ • พื้นฐานเป็นคนไม่ชอบภาษาอังกฤษ คิดว่าตัวเองทำไม่ได้ • ทำงานและหยุดไม่คงที่ บางวันรับแทนเวรคนอื่นด้วย • เริ่มต้น เราเรียนกับครูดิวนะ ว่างก็

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้าน The Summer Coffee มีเคาน์เตอร์กาแฟ เมล็ดกาแฟหลากสี เช่น Sleepyhead, Morning Person, Mr. Rum Raisin เบเกิล และเครื่องดื่มเย็นพร้อมโลโก้ร้าน

ภายในร้าน The Summer Coffee สาขาตลาดน้อย เคาน์เตอร์กาแฟสีสันสดใส เมนูบอร์ดขนาดใหญ่ และบาริสต้ากำลังชงกาแฟ มีชั้นวางสินค้าและหนังสือตกแต่ง

$กาแฟอเมริกาโน่เย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมหลอด วางบนโต๊ะไม้ ด้านหลังเป็นผนังสีขาวมีโลโก้ \"THE SUMMER Coffee Company\"$

CAFE TOUR 05 : THE SUMMER COFFEE ตลาดน้อย

CAFE TOUR 05 : THE SUMMER COFFEE สาขาตลาดน้อย 😛 สาขาเปิดใหม่ล่าสุด! ช่วงนี้ย่านตลาดน้อย ทรงวาดกำลังฮิตๆ ร้านเปิดใหม่เพียบเลย วันนี้พาไปร้านโปรดอีกที่ THE SUMMER COFFEE ตอนนี้เค้ามาเปิดสาขาใหม่ ที่กรุงเทพแล้ว ดีใจมากๆ เพราะเป็นร้านที่เราชอบซื้อเมล็ดเค้ามาชงที่บ้านอยู่บ่อยๆ ร้านนี้ตั้งอยู่ย่

ถูกใจ 41 ครั้ง

DDAY 20 เมฯนี้จ้า

DDAY 20 เมฯนี้จ้า #Pueanyimนามปากกา #ฤๅปรารถนาไร้รัก #นิยายชญ #นิยายรัก #สร้างเรื่องราวproudเรื่องรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day6 หลังจากกินแบบหนักหน่วงไป3วันเต็มๆ

แอบชั่ง53เเล้ว กินอิ่มก็คือ55กก. 😂😂 มื้อแรก 12:10-13:00 ข้าวผัด แกงเขียวหวาน แกงป่าหมู (ตักแห้งๆ) ยำวุ้นเส้น ลาบ2คำ ชมพู่1ผล หมึกฝอย2-3คำ มื้อสอง15:54 สะโพกไก่ ไม่หนัง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อยากผอม #อ้วนได้ก็ผอมได้ 💪🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมุมสูงแสดงหญิงสาวสวมเสื้อครอปสีชมพูอ่อนลายจุดขาวจาก everymay นั่งที่โต๊ะไม้ มีกาแฟเย็นและขนมอบวางอยู่

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีชมพูอ่อนลายจุดขาวจาก everymay และกางเกงขายาวสีขาว ยืนถือเครื่องดื่มในร้านกาแฟ พร้อมกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีชมพูอ่อนลายจุดขาวจาก everymay นั่งที่โต๊ะในร้านกาแฟ ถือแก้วเครื่องดื่ม มองตรงมาที่กล้อง

everymay คอลใหม่ ทำถึงเกิน 💖✨

แบรนด์โปรดเขาเอาอีกแล้วค่ะ น่ารักละมุนสุดๆๆ แถมกดยากมากกก แนะนำว่าควรมี เพราะน้องเขาเนื้อผ้าดีกว่าแบบเดิมมาก แถมสีพาสเทลหวานสุดๆๆ ตัดเลี่ยนด้วยโพกาดอท แมทกับกางเกงสีขาวขายาว เข้ากันสุดๆๆ สามารถแต่งไปได้หลายที่เลย ราคาสี่แบงค์แดง หลักร้อยอีกแล้ว 🥹 แบรนด์โปรดตลอดไป พิกัด ig : everymay.shop #everym

ถูกใจ 275 ครั้ง

Day 53 🐷✌🏼🍀

#ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #อ้วนได้ก็ผอมได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day33 วันนี้ทำได้ดีเลย🥰

วันนี้ทานอาหารค่อนข้างดีมากๆเลย และวันนี้วิ่งได้ถึง 5 กิโล นิ้งคิดว่าอยากจะวิ่งให้ได้ 5 วัน/สัปดาห์ วันละประมาณ 5 กิโลน่าจะกำลังดีสำหรับนิ้งแล้วค่ะ🏃🏻‍♀️ 📍มื้อเช้า : กาแฟดำ+กราโนร่าบาร์ 📍มื้อเที่ยง : ข้าวหน้าไก่ซอสญี่ปุ่น+ผักลวก+ข้าวไรซ์ 📍มื้อเย็น : พะโล้ไข่กับไก่และหมู+ผักลวก+ข้าวไรซ์ 📍ของหวาน

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพแสดงผลกำไรจากการเทรดทอง 223.21 ดอลลาร์ (7,158.3 บาท) พร้อมหญิงสาวกำลังปิกนิกกับแมวหลายตัวในสวน

ภาพหน้าจอแสดงรายการคำสั่งซื้อทอง (GOLD, buy) พร้อมรายละเอียดราคาเข้า-ออก และกำไรแต่ละรายการ รวมกำไรสุทธิ 223.21 ดอลลาร์

กราฟ TradingView แสดงการเคลื่อนไหวของราคาทองพร้อมจุด HH, LH, CHOCH, BMS และ EQH โดยมีข้อความระบุว่ากราฟมักจะทะลุ EQH ขึ้นไปเก็บ SL

กำไรวันเดียว 7,158 บาท(223$) หลุดดอยด้วย

😇ใช้ trading view ดูควบคู่กับการตัดสินใจเข้าออเดอร์ หรือปิดกำไรได้ - รอบนี้ปิดไม้ดอยได้ ปิดปุ๊บลงปั๊บ 😅 ตลาดอเมริกาลากขึ้นไปแล้วทุบทอง เหมือนเดิมคือ👉ทองลงมาที่แถบสีเทา ใน trading view เริ่มสะสม buy (MM พอร์ตด้วยนะอันนี้สำคัญ) - เช้ามา ตลาดเอเชียดีดขึ้นไป ถ้าพอใจกำไรเราก็ปิดค่ะ 💰สรุปเลยได้กำ

ถูกใจ 543 ครั้ง

DAY 13

06:35 >> เวย์โปรตีน(หลังออกกำลังกาย)🏃‍♀️ 08:00 >> ขนมปังปิ้งชุปไข่2แผ่น+น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 🍞🥛 12:15 >> ข้าวหน้าหมู🍛 13:20 >> ขนมปังวังหลัง🥖(อร่อยมากกินครึ่งก้อน) 15:20 >> สลัดผัก +ขนมปังวังหลังอีกครึ่งก้อน (มันอร่อยอ่ะกินหมดเลย)🥗🥖 #ลดแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนั

ถูกใจ 7 ครั้ง

🏆 BYD Hyrox Thailand 2025 🔥✨💪🏻 See ya next years! ❤️‍🔥

#HYROX #HYROXAPAC #HYROXTHAILAND2025 #HYROXTHAILAND #BYDHyrox #Pumaxhyrox #Hyroxbangkok #BITEC #Bitecbangna #Bangkokthailand ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพแสดงการขับแกร็บพาร์ทไทม์ มีกระเป๋า Grab บนมอเตอร์ไซค์, หน้าจอโทรศัพท์นำทาง, คู่รักผู้ขับ และข้อความ \"ขับแกร็บ 5 ชั่วโมง ได้เท่าไหร่? คุ้มมั้ย?\" สะท้อนการหารายได้เสริมยามว่าง$