ผู้ติดตาม 2877 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

DAY22JUN51.70K🍞☕️

DAY22

DATE28/06/2025

Weight 51.70K

IF 21/3 :)

มื้อเที่ยง : 🥘🥬🥕🥓🌭🍗🦪🥟

บุฟเฟ่อาหารเกาหลี 😅

ของว่าง : 🍫🍬

คิทแคท+เจลลี่แบร์ (📵)

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข

#แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

2025/6/29 แก้ไขเป็น

การควบคุมอาหารอย่างมีความสุขเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญในปัจจุบัน นอกจากจะช่วยในการรักษาน้ำหนักแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการสร้างสุขภาวะที่ดีต่อร่างกาย ด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย เช่น มื้อเที่ยงในวันนี้ที่ประกอบไปด้วยอาหารเกาหลีที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์และผักที่ดีต่อสุขภาพ การเลือกขนมที่เหมาะสม เช่น คิทแคทและเจลลี่แบร์ เมื่อทานในปริมาณที่ไม่มากเกินไปก็สามารถเป็นรางวัลให้กับตัวเองได้ โดยที่ยังไม่ทำให้การควบคุมน้ำหนักผิดเพี้ยนไปจากเดิม นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักอย่างมีระบบ เช่น ระบบการกินแบบ IF (Intermittent Fasting) ก็เป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการควบคุมอาหาร สามารถพูดคุยแลกเปลี่ยนและแชร์ประสบการณ์การควบคุมอาหาร หรือเมนูอาหารประจำวันได้ในสถานที่ต่างๆ เช่น ฟอรัมออนไลน์หรือกลุ่มโซเชียลมีเดีย ซึ่งจะช่วยให้การควบคุมอาหารไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและสนุกสนานยิ่งขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Loss Weight Day-14

มื้อเช้า☀️ : โยเกิร์ตกราโนล่าเมล็ดเจีย มื้อเที่ยง🥗 : ข้าวหมกไก่กับเกาเหลาหมู มื้อเย็น🍱 : กะบับไก่เพิ่มกุ้งกับทูน่า+เป๊บซี่น้ำตาล 0%+ขนมเปี๊ยะไส้มันม่วง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปแสดงข่าว BBC และข่าวเกี่ยวกับยูเครน พร้อมข้อความกราฟิก 'แชร์ทริค ฝึกภาษาอังกฤษ ฟรี จากการอ่านข่าว เรียนรู้ศัพท์ไวมาก ฝึกทุกวันเก่งขึ้นแน่นอน' และสมุดกฎหมาย

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Bangkok Post และ BBC News พร้อมข้อความ '1)หาแหล่งข่าวที่สนใจเพื่อเอามาโหลดใส่ในGoodnote หรือจะปริ้นส์ออกมาก็ได้' แสดงขั้��นตอนแรกของการฝึกภาษาอังกฤษ

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงข่าว BBC เรื่อง 'Australians call for tougher laws on violence against women' พร้อมข้อความ '2)วิธีของเราคือแปลเป็นประโยคก่อนเลย...หาความหมายจากหลายๆ แหล่งให้เข้าใจเป็นภาษาเราเองจะทำให้จำง่าย'

ทริค!ฝึกภาษาอังกฤษง่ายๆจากการอ่านข่าว💭📨

ทุกคนวันนี้เรามีทริคฝึกภาษาง่ายๆมาเเชร์💭 🎀อ่านจบเเล้วสามารถนำไปปรับใช้ในวิธีของตัวเองได้เลย! ไม่มีผิดมีถูกที่สำคัญคือเวลาและความสม่ำเสมอจะฝึกอะไรต้องให้เวลา กับสิ่งนั้นเยอะๆ คนเราไม่สามารถเก่งขึ้นได้ภายใน1-2วันเเต่เเค่ตั้งใจจะเริ่ม ก็ถือว่าเป็นคนเก่งคนนึงเเล้วสู้ๆนะคะทุกคน เราเชื่อว่าทุกคนทำไ

ถูกใจ 2590 ครั้ง

LP อยู่แล้ว #top100bandsofalltimetrend

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงการจัดตารางเวลาและกิจกรรมประจำวัน พร้อมคำแนะนำการเขียน journal และคลิปหนีบกระดาษ

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนพฤศจิกายน 2025 พร้อมกิจกรรมที่วางแผนไว้และคำแนะนำการพับหน้ากระดาษเป็นสองคอลัมน์

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนธันวาคม 2025 พร้อมวันที่และรายการกิจกรรมบางส่วน โดยมีคลิปหนีบกระดาษอยู่ด้านบน

แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻

เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์

ถูกใจ 3019 ครั้ง

แชร์ทริคปั้น TOEIC 900+ ภายใน7วัน

เท้าความก่อนว่า เราเป็นคนที่ได้อังกฤษปานกลาง สื่อสารได้ แต่ก็ไม่ถึงขั้นเด็กอินเตอร์อะไรแบบนั้น ❗️เราติดปัญหา อ่านหนังสือช้า สมาธิหลุดไว ซึ่งทั้ง Listening และ Reading จำเป็นต้อง ”อ่านเร็ว“ และ ”มีสมาธิ“ เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาคล้ายๆเรา เราว่าทริคพวกนี้น่าจะช่วยเพื่อนๆได้เยอะเลยย ลองอ่านกันดูงับ

ถูกใจ 959 ครั้ง

ภาพแสดงรายละเอียดการสอบ CU-TEP ล่าสุด พร้อมคะแนนที่ได้ 13/30 และสมุดจดบันทึกที่มีข้อความภาษาอังกฤษ ผู้ใช้ระบุว่าอ่านหนังสือภายใน 5 วันเพื่อสอบผ่านเกณฑ์ที่คณะกำหนด

ภาพรวมเว็บไซต์ติวฟรีสำหรับการเตรียมสอบ CU-TEP ที่เน้นการสอนพาร์ท Writing อย่างละเอียด มีแบบฝึกหัดและเอกสารดาวน์โหลด รวมถึงแพลตฟอร์มเรียนออนไล�น์ที่มีคอร์สติวฟรีและชีทให้ทำ

ภาพแสดงหนังสือเตรียมสอบ CU-TEP สองเล่ม เล่มหนึ่งเน้นไวยากรณ์และการจับผิดแกรมมาร์ ส่วนอีกเล่มครอบคลุมทั้งสามพาร์ท (Listening, Reading, Writing) พร้อมแบบฝึกหัดกว่า 450 ข้อ

อ่านหนังสือแค่5วัน สอบCu tepผ่านได้ไง🤔

#อ่านก่อนน้าา คะแนนที่จะได้แล้วแต่บุคคลน้า เราไม่ได้ การันตรีเลยว่าอ่านเหมือนเราจะแล้วจะผ่านแน่นอน เพราะเราอ่านแค่4วันครึ่งแต่อ่านหนักมากๆอ่านวันละ10ชั่วโมงได้เลยค่ะ กว่าจะผ่านก็หักโหมจนวันสุดท้ายก็สอบคือน็อคเลยจ้ะ😩 เราตื่นมาอ่าน10โมงไปจนถึงบ่ายโมง พัก1ชม.แล้วก็อ่านต่อบ่าย3จนถึง6โมงเย็น พัก2ชม.

ถูกใจ 2214 ครั้ง

14กุมภา🥰🥰🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

📊 รวมไว้ให้แล้ว! 100 สูตร Excel ที่ควรรู้

ใช้ได้จริงในงาน ✨ เซฟเก็บไว้เลย 💚 📊 หมวดคำนวณพื้นฐาน (Basic Math) 1. =SUM(A1:A10) รวมผลรวมตัวเลข 2. =AVERAGE(A1:A10) หาค่าเฉลี่ย 3. =MIN(A1:A10) หาค่าต่ำสุด 4. =MAX(A1:A10) หาค่าสูงสุด 5. =COUNT(A1:A10) นับจำนวนเซลล์ที่เป็นตัวเลข 6. =CO

ถูกใจ 100 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงแล็ปท็อปที่เปิด YouTube พร้อมข้อความว่า \"7 YouTube อัปเดตข่าวการตลาด แบบเรียลไทม์\" และกราฟิกมือกับใบหน้าคน$

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหน้าช่อง YouTube ของ Mission To The Moon พร้อมรายละเอียดช่องและวิดีโอแนะนำ

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหน้าช่อง YouTube ของ การตลาดวันละคลิป พร้อมรายละเอียดช่องและวิดีโอแนะนำ

7 ช่อง YouTube อัปเดตข่าวการตลาดแบบเรียลไทม์ 🗞️

สายคอนเทนต์ สายทำการตลาดออนไลน์ฟังทางนี้! ใครที่ชอบอัปเดตเทรนด์ใหม่ ๆ หาความรู้ใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา วันนี้แอดมีช่อง YouTube เกี่ยวกับการตลาดมาแนะนำค่ะ แต่ละช่องมีสไตล์และจุดเด่นที่แตกต่างกันไป รับรองว่าถูกใจสายคอนเทนต์แน่นอน เพราะนอกจากจะได้ความรู้แล้ว ยังฟังเพลิน ๆ อีกด้วย วันนี้แอดคัดมาให้ 7 ช่องด

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพแสดงชามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พร้อมหน้าจอ '6MONTH CHALLENGE' ที่มียอดเงิน 72,046.51 บาท และข้อความ 'จากคนไม่มีเงินเก็บ สู่มีวินัยในการออมมากขึ้น' สะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้จ่าย

ภาพแสดงสรุปยอดรวมค่าใช้จ่ายในการซื้อเกมรายเดือนตั้งแต่ตุลาคม 2564 ถึงมกราคม 2565 โดยมีรายการซื้อเกมและยอดรวมแต่ละเดือน เช่น ตุลาคม 5,775 บาท และธันวาคม 10,881.53 บาท

ภาพแสดงสรุปยอดรวมค่าใช้จ่ายในการซื้อเกมรายเดือนตั้งแต่กุมภาพันธ์ 2565 ถึงกันยายน 2565 โดยมีรายการซื้อเกมและยอดรวมแต่ละเดือน เช่น กุมภาพันธ์ 14,479.04 บาท และพฤษภาคม 11,236.69 บาท

แชร์ประสบการณ์ จากคนไม่มีเงินเก็บ สู่การออมอย่างมีวินัย

แชร์ประสบการณ์ จากคนไม่มีเงินเก็บ เพราะชอบซื้อเกม สู่การทำชาเลนจ์เปลี่ยนนิสัยการออม ปล.ผมเองก็ไม่ค่อยเก่งเรื่องการเงินมาก ชาวLemonมีคำแนะนำหรือพบข้อผิดพลาดประการใด ติชมได้เต็มที่เลยครับ ตอนนั้นผมติดเกมมากๆครับ เลิกงานมาเหนื่อยๆ เกมคือที่พึ่งทางใจชั้นเยี่ยม ที่หนักกว่านั้นคือ ผมชอบซื้อเ

ถูกใจ 946 ครั้ง

BYND, RANI, NUAI, CAN รอดหรือร่วง

หลายคนถามมาว่าคืนนี้หุ้นจิ๋ว 4 ตัวนี้จะเป็นยังไง บีเอาเทรนซื้อขายจาก pre-market มาให้ดูประกอบการวางแผนลงทุนคืนนี้นะคะ ☺️ BYND แนวโน้วลง RANI แนวโน้มขึ้น NUAI แนวโน้มขึ้น CAN แนวโน้มขึ้น ข้อมูล pre-market แสดงถึงแนวโน้มการซื้อขายของหุ้น ใช้ประกอบการพิจารณาเท่านั้นนะคะ #หุ้น #nuai #bynd

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีซื้อหนังสือใน ‘Amazon Kindle’ 📚🛍️

คลิป how to buy books on a Kindle ✨ เพียงแค่ไม่กี่ขั้นตอน หนังสือก็เข้ามาอยู่ใน bookshelf ของเราในทันที 📚 ขอให้สนุกกับการอ่านนะคะทุกคน 💖 #อ่านตามlemon8 #หนังสือภาษาอังกฤษ #kindle #รีวิวหนังสือ #หนังสือ #แนะนำหนังสือ #แอพดีบอกต่อ

ถูกใจ 177 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปรโมทคอร์สเรียนการตลาดออนไลน์สำหรับฟรีแลนซ์ มีผู้หญิงยิ้ม แล็ปท็อป แท็บเล็ต และข้อความว่า 'Up skill Freelancer แจกคอร์สเรียน การตลาด Basic To Advanced' พร้อมระบุว่าเรียนจบรับ Certified และเพิ่มรายได้ 10K-45K

หน้าจอเว็บไซต์ Coursera แสดงคอร์ส 'Foundations of Digital Marketing and E-commerce' โดย Google พร้อมข้อความ 'COURSERA ปูพื้นฐานสำหรับใครๆที่เพิ่งเริ่มต้น' ��และรายละเอียดคอร์สที่มีผู้ลงทะเบียนแล้วกว่า 951,423 คน

หน้าจอเว็บไซต์ Google Skillshop แสดงหัวข้อ 'Google Ads' และ 'Google Digital Garage' พร้อมข้อความ 'GOOGLE SKILL SHOP' และคำอธิบายว่า Google อัปเดตทักษะให้ชาเลนจ์อยู่เสมอเพื่อสร้างผลลัพธ์ทางธุรกิจ

5 คอร์สเรียนออนไลน์ สายการตลาด! ✨

📋 แจกคอร์สเรียนพร้อมรับใบ Certified ที่ใครๆอยากจะเริ่มอัพสกิลต่อยอดการทำงาน ตอนนี้ใครพร้อมชาเลนจ์ปรับตัวให้เร็ว งานร้อน เงินดี เตรียมอัพเดท Linkedin บีนทึกโพสต์นี้ไว้เลย 1. Coursera 💡 ไม่แน่นำตัวนี้ ถือว่ายังเนิร์ดไม่พอ สำหรับใครสายเรียนไป ทำงานไป ได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สุดๆ รู้สึกโลกแห่

ถูกใจ 222 ครั้ง

$ภาพแสดงผลตอบแทนการลงทุนในกองทุนต่างๆ มีทั้งกำไรและขาดทุน พร้อมข้อความเขียนด้วยมือว่า \"มือใหม่หัดลงทุน\"$

แผนภูมิวงกลมแสดงสัดส่วนการลงทุน: กองทุนต่างประเทศ 50%, กองทุนไทย 30%, สภาพคล่อง 15%, ออมทรัพย์ 5% พร้อมคำอธิบายว่ารับความเสี่ยงได้สูงจึงแบ่งไปกองทุนต่างประเทศเยอะ

ภาพแสดงข้อมูลเงินออมทรัพย์ ดอกเบี้ยสะสมเดือนนี้ 24.83 บาท และดอกเบี้ยที่ได้รับแล้วในปีนี้ 49.71 บาท พร้อมคำแนะนำให้เลือกธนาคารที่ให้ดอกเบี้ยสูง

มือใหม่หัดลงทุน เริ่มจากอะไรดี📊💰

วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์การเริ่มต้นลงทุนของเราใน 1 ปีที่ผ่านมานะคะ (เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญน้าา มือใหม่สุดๆค่ะ😅) ซึ่งเราเองแบ่ง 30% ของเงินเดือน นำมาลงทุนในกองทุนไทยและต่างประเทศ และอื่นๆ ตามสัดส่วนที่เราวางแผนไว้ โดยเป็นการลงทุนแบบซื้อ DCA ทุกๆเดือน (เราเลือกมา 4-5 กองทุน ซื้อกองทุนละหลักร้อยค่ะ)

ถูกใจ 3564 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอคอนแอป Love8 พร้อมข้อความ 'แอพที่คู่รักควรมี ช่วยกระชับความสัมพันธ์' บนพื้นหลังสีพาสเทล

หน้าจอแอป Love8 แสดงแผนที่ระบุตำแหน่งของคู่รักและระยะห่าง 7.9 กม. พร้อมข้อความอธิบายว่าสามารถดูตำแหน่งและตั้งค่าแจ้งเตือนการเข้า-ออกจากบ้านได้

ภาพคู่รักยิ้มแย้มพร้อมข้อความ 'Together For 784 Days' และ 'Our Special Date' แสดงวันเกิดของ Bambie เหลืออีก 266 วัน บ่งบอกถึงฟีเจอร์นับวันสำคัญ

แอพที่คู่รักทุกคู่ควรมีติดเครื่อง!💌✨

💬 : เราไปเจอแอพสำหรับคู่รักมาแอพนึงที่น่ารักมากๆ ทำให้เรากับแฟนไม่ต้องคอยเป็นห่วงกัน อัพเดตสถานที่แบบเรียลไทม์ แล้วคือในนั้นมีฟีเจอร์น่ารักๆหลายอันมากก ทุกคนลองไปเล่นดูได้ ชื่อแอพ Love8 เป็นแอพฟรี แต่ถ้าอยากได้ฟีเจอร์แปลกๆหรือwidgetบางอันต้องจ่ายเพิ่มนะคะ แต่แค่ฟีเจอร์พื้นฐานก็น่ารักแล้ววว✨ 🪄: ฟ

ถูกใจ 3333 ครั้ง

หน้าจอเข้าสู่ระบบของแอป Streaming Click2Win สำหรับนักลงทุนใหม่ มีตัวเลือกให้ลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple, Facebook, Google หรือ LINE

หน้าจอหลักของแอป Streaming Click2Win แสดงดัชนี SET และกราฟ พร้อมวงกลมเน้นที่แท็บ "Quote" เพื่อให้ผู้ใช้กดดูรายละเอียดหุ้น

หน้า "Quote" ของแอป Streaming Click2Win แสดงช่อง "Enter Symbol" สำหรับพิมพ์ชื่อหุ้นที่ต้องการค้นหา พร้อมข้อมูลดัชนี SET

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute.

สอนใช้ Streaming Click 2 Win หน้า Qoute. หน้า Qoute เป็นหน้าที่เราจะสามารถเข้าไปดูรายละเอียดการซื้อขายของหุ้นต่างๆ ณ วันนี้ได้ครับ ติดตามดูส่วนอื่นๆได้ที่โปรไฟล์นะครับ #TodoRichwithSET #TodoRich #เริ่มก่อนรวยกว่า #investnow #การเงินการลงทุน #investory #ชีวิตคือการลงท

ถูกใจ 5 ครั้ง

💗🏝✅ทุกอย่างสมบรูณ์แบบแล้ว🍋🥰😍

Jun ช่องจริง #รักไร้เงื่อนไขกับตัวเอง💞💗 #รักให้ไกลกว่าตัวเอง ❤️‍🩹💖 #ทุกอย่างสมบรูณ์แบบแล้ว💖💝 #Smallwins❣️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอ้เรามันก็เท่ซะด้วย🤣🤣🤣🤣

#ติดเทรนด์ #45บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวง่ายๆแต่ดูดี #45ปล่อยให้เป็นเรื่องของตัวเลขเถอะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป WeGoWhere แสดงโปรไฟล์ผู้ใช้และโพสต์หาเพื่อนไปคอนเสิร์ต 'two door cinema club' พร้อมข้อความว่า 'ใช้จริง ได้เพื่อนใหม่ ไปดูคอนฯ' และ 'ไม่กลัวการไปเที่ยวคนเดียว อีกต่อไป!'

ภาพหน้าจอแอป WeGoWhere ส่วนโปรไฟล์ผู้ใช้ 'Pleng, 27' พร้อมคำอธิบายว่าสามารถตั้งค่าและใส่รูปได้ และผู้ใช้ได้ใช้แอปนี้หาเพื่อนไปคอนเส��ิร์ตมาแล้ว

ภาพหน้าจอแอป WeGoWhere แสดงหน้ากิจกรรมที่สามารถเลือกตามระยะทาง วัน-เวลาได้ มีอีเว้นท์หลากหลาย เช่น หาเพื่อนไปปาร์ตี้ที่พัทยา หรือหาเพื่อนเที่ยวคาเฟ่และคอนเสิร์ต

WeGoWhere🩵👀แอพดีๆที่ควรโหลดตอนนี้ !✨

ตอนนี้ไม่มีแอพไหนน่าโหลดเท่าแอพนี้อีกแล้วว “WeGoWhere” ใช้จริงมาหลายเดือน ถึงเวลาต้องรีวิว เรื่องเริ่มมาจาก … ตอนนั้นจะไปคอนเสิร์ต ตั้งใจไปคนเดียว แต่! อยากมีเพื่อนเต้นข้างๆด้วย โดยที่เราเป็นคนไม่ติดที่จะต้องทำความรู้จักคนใหม่ๆ เลยไปเสิร์ชกูเกิ้ล ปรากฎว่า เขาแนะนำแอพนี้มา 👀⭐️ เราเลยเริ่มปฏิบั

ถูกใจ 92 ครั้ง

ยุคนเดียวอาจจะเหงาแต่จะไม่เจ็บ🧡🧡🧡

เรายุได้แล้วถึงไม่มีใคร..ชาชินกับการยุคนเดียวมานานจนไม่อยากดึงใครมาอีก🧡🧡🧡💃🏿💃🏿💃🏿

ถูกใจ 12 ครั้ง

เทรดเวลาไหน กำไรปังที่สุด 📈✨

พอเรารู้ว่าช่วงไหนตลาดมีวอลลุ่ม การวางแผนเทรดจะง่ายขึ้นเยอะ เพราะ Volume เข้ามาจริง กราฟจะเลือกทาง ทำให้มองทิศทางออก ✅ 👉🏻 มือใหม่เอาทริคนี้ไปใช้ได้เลยนะครับ ลดพลาดได้เยอะจริง ๆ #เทรดforex #เทรด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เจ้าชายเทรดเดอร์

ถูกใจ 774 ครั้ง

Butterfly, like a butterfly 🦋 #Army #BTS #방탄소년단 #bangtanboys #fypシ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกพิกัดร้านของกินใน Disney Town Shanghai !!

แจกพิกัดร้านของกินใน Disney Town Shanghai ว่ามีไรเด็ดๆกินบ้าง!? 🎉🇨🇳 #มาจอยเจอนี่ #disneylandshanghai #disneytown #เที่ยวเซี่ยงไฮ้ #เที่ยวจีน ดิสนีย์แลนด์พาร์คในเซี่ยงไฮ้

ถูกใจ 33 ครั้ง

what i eat in a day ฉบับ 1,500 kcal 🍌🍓🥪 | 26 jun 25

อยากกินข้าวต้มมัด แต่ก็อยากนับแคลด้วย 7-11 คือตอบโจทย์อยู่นะ เอามาเป็นมื้อเช้าได้คาร์บจุกๆ +-1,500 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1500calories

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพคอลลาจงาน Busan One Asia Festival 2023 ที่ปูซาน เกาหลีใต้ แสดงวง NCT127 บนเวที และผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ตพร้อมแท่งไฟ พร้อมรายชื่อเพลงที่แสดง

ผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ตกลางแจ้ง ประกอบด้วยหมวก Marithe, เสื้อเบลเซอร์ Pur.Studio, เสื้อสเวตเตอร์ 8second, กางเกง Ruthlessstudio และรองเท้า Salomon พร้อมกระเป๋า Kodangs

ภาพระยะใกล้ของผู้รีวิวในชุดคอนเสิร์ต แสดงเสื้อเบลเซอร์ เสื้อสเวตเตอร์ กระเป๋าพร้อมพวงกุญแจ และแท่งไฟสีเขียว

Busan One Asia Festival 2023 💚🌊🇰🇷

ไปหา NCT127 ที่ปูซานนนนนกัน 💚 Busan One Asia เป็นคอนรวมศิลปินที่ปูซานจัดทุกปีเพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวค่ะ วันนี้ก้อยจะมารีวิว outfit กับแชร์การไปดูคอนเสิร์ตที่ปูซานให้ทุกคนได้ชมกันน่ะงับ ~~~~ รอบนี้ก้อยไปเกาหลีวันที่ 18-25 ตุลา 66 แพลนเที่ยว 3 เมือง Busan 2 วัน - Ulsan 1 วัน - Seoul 5 วัน ค่ะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกแสดงการเดินทางไปหัวหิน 3 วัน 2 คืน โดยไม่มีรถส่วนตัว ประกอบด้วยภาพผู้หญิงที่สถานีรถไฟ ห้องพักโรงแรม ดาดฟ้า และตลาดโต้รุ่ง

ผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวอ่อนและหมวกบักเก็ตลายดอกไม้ นั่งอยู่บนม้านั่งไม้ที่สถานีรถไฟ มีกระเป๋าเป้สองใบวางอยู่ข้างๆ

ตารางเวลาเดินรถไฟขาเข้าสถานีหัวหิน แสดงรายละเอียดขบวนรถ ต้นทาง ปลายทาง และเวลาถึง-ออก

เที่ยวหัวหิน วันหยุดยาว 3วัน2คืน Ver.ไม่มีรถส่วนตัว

รวมแพลนเที่ยวหัวหิน 🚝 การเดินทาง : เดินทางรถไฟจากสถานีหัวลำโพง 9.20 ถึง หัวหิน 14.30 (รถไฟเลท20นาที) ค่าตั๋ว 44 บาท DAY 1📍: เช่ารถมอไซค์ 2 วัน ขับไปโรงแรมเวล ห่างจากสถานีรถไฟ 5 กม. เช็คอินโรงแรมได้ welcome drink ด้วย โรงแรมมีบาร์ สระว่ายน้ำ ชั้นบนสุด โรงแรมห้องกว้างและสวยมาก ตอนเย็นไปตลาดโต้รุ่งห

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอ Trademotion Journal สำหรับการเทรด XAUUSD โดยมีปฏิทินแสดงผลกำไรขาดทุนรายวัน กราฟ Equity Curve และ Daily P&L พร้อมข้อมูลการวิเคราะห์แนวโน้มและกลยุทธ์การเทรด

Trade journal

👉 https://trademotion.org

ถูกใจ 2 ครั้ง

Project100 /day 7 ( 15มิถุนายน 2565)

มื้อเช้า อเมริกาโน่ นมข้าวโอ๊ต มื้อเที่ยง ข้าว1ทัพพี ไก่นึ่ง ผัดฟักทองใส่เห็ด SnacK แตงโม มื้อเย็น ไก่นิ่ง ไข่ต้ม แตงกวาราดน้ำสลัดงาคั่ว2ช้อน ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงครึ่ง😊

ถูกใจ 8 ครั้ง

🩷How toสอบ hsk 5 ผ่านภายใน 1 เดือน📚✨

💞สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์วิธีส่วนตัวที่เราใช้ในการสอบ hsk 5 แบบมีเวลาเตรียมสอบแค่ 1 เดือน ส่วนใหญ่เราจะเน้นทำข้อสอบเก่า และเน้นจำคำศัพท์ (สำคัญมาก) เราอาจจะไม่ได้มีอทริคอะไรเยอะแยะเพราะว่าส่วนใหญ่จะเน้นจำคำศัพท์ และเราก็ทำข้อสอบเก่าวนไป หวังว่าทุกคนจะนำไปปรับใช้กับตัวเองได้น้า✨ #Lemon8ฮาว

ถูกใจ 627 ครั้ง

Day 2 🐷🌞🌈22/9/65

ลดน้ำหนักไม่รีบของน้องหมู🐷 😋💗❤️🧡💛💚💙 มื้อแรก 8.30 น. อเมริกาโน่ ใส่ไซรัป 1ช้อน บ่าย. 13.00น. ข้าวมันไก่ไม่หนัง ข้าว 1 ทับพี เย็น. 18.30น. ข้าวยำไก่ทอด ข้าว 1 ทับพี ผลไม้ แตงโม น้ำหนัก 63.60 กก. ลงมา 0.90 กรัม (ชั่งก่อนนอน) ชั่งน้ำหนักเช่า 23

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอการสร้างตัวนับเวลาถอยหลังบนเว็บไซต์ TickCounter และตัวอย่างการ์ดแต่งงานออนไลน์ที่มีการนับถอยหลัง

ภาพหน้าจอ Google Search แสดงผลการค้นหา 'countdown time' และเน้นที่ลิงก์ 'TickCounter: Make Your Countdown Timer For Free' พร้อมคำแนะนำให้เลือก Tickcounter

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ TickCounter แสดงขั้นตอนการตั้งค่าวันที่และเวลาสำหรับตัวนับถอยหลัง พร้อมคำแนะนำให้เลือกวันที่และสามารถเปลี่ยนชื่อได้

แชร์การทำ นับวันเวลาถอยหลัง 🕝⏳

เราจะมาแชร์วิธีการทำ นับเวลาถอยหลัง ในส่วนตัวที่เราทำเวลานับถอยหลังให้มีอยู่ใน #การ์ดแต่งงานออนไลน์ ของเรา เพราะว่าเราอยากให้มันดูมีอะไรมากขึ้น แค่นั้นเอง แหะๆ 😆😆 เราเลยเอามาแชร์วิธีการทำให้เพื่อนๆ เผื่อใครสนใจที่จะลองทำเองดู ทำเองทั้งหมด ดูจาก refferend ของเพื่อนๆคนอื่นที่เขามีแล้วมาปรับใช

ถูกใจ 106 ครั้ง

แชร์ 6 🎞️ แอพกล้องฟิล์ม!เพียงพอรับซัมเมอร์ซับใจ!

📷 หมดปัญหาใช้กล้องฟิล์ม แล้วต้องมานั่งเปลี่ยนฟิล์ม ล้างฟิล์ม ให้เป็นปัญหา วันนี้มาแชร์ 6 แอพที่เราไปเจอมาจากพี่สาวจีน 1️⃣ DAZZ 2️⃣ TOK CAM 3️⃣ LoFi Cam 4️⃣ OldRoll 5️⃣ Moly Cam 6️⃣ LUZMO 📻ลองไปใช้กันดูน้าา แอพฟรีทั้งหมดนะจะ iOS มีแน่นอนทุกแอพ Android เราไม่แน่ใจน้าา #summerbreak #แต

ถูกใจ 4426 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มในงานเลี้ยง มีเลข 52 และลูกศรชี้ลงบนภาพ บรรยากาศมีฟองสบู่ลอยอยู่และโคมไฟระย้าบนเพดาน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเข็มฉีดยาสำหรับกระตุ้นไข่ในกระบวนการ ICSI พร้อมข้อความระบุว่าเป็นประสบการณ์ ICSI ตอนที่ 1 เกี่ยวกับการตรวจสุขภาพและการเก็บไข่

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวไข่ดาวสองฟอง ซุป และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความแนะนำให้กินไข่อย่างน้อยวันละ 4 ฟอง เพื่อบำรุงไข่

ภาพอาหารหลากหลายเมนู เช่น ปลาทูทอด ปลานิลเผา สปาเก็ตตี้แซลมอน และไก่ย่าง พร้อมข้อความแนะนำให้กินปลาหรือไก่ หากกินไข่ไม่ถึง 4 ฟอง

ประสบการณ์ ICSI EP.1 ตรวจสุขภาพ+เก็บไข่

สวัสดีค่ะ เราอยากแชร์ประสบการณ์ และขอให้กำลังใจสำหรับคนที่มีลูกยากนะคะ เราพยายามมี 4 ปีแล้วแต่ไม่สำเร็จ ก็เลยไปตรวจสุขภาพ พบว่า เรามีฮอร์โมนผลิตไข่ตั้งต้นน้อย AMH น้อยกว่า 1.0 ค่ะ เทียบเท่าคนอายุมากกว่า 38 ปี ส่วนสามีปกติดี เชื้อเยอะกว่าเกณฑ์ เลยเป็นสาเหตุที่ต้องพึ่งวิทยาศาสตร์ค่ะ ก่อนหน้านี้ทำ

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพวิวพระอาทิตย์ตกดินที่มองเห็นจากหน้าต่างเครื่องบิน มีข้อความสีดำว่า "100 ข้อคิด เตือนตัวเองในทุกปี" และ "- กวีอินดี้ -" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jk.kanchanaburi ที่มุมล่างซ้าย เป็นภาพประกอบบทความเกี่ยวกับข้อคิดเตือนใจ.

อ่านให้จบนะ🍋✅🥰

100 ข้อคิดไม่ได้สอนใคร สอนใจตัวเอง❤️‍🩹 . 1. จงยึดมั่นในความดี แต่ควรทำดีให้ถูกคน 2. ให้ใจใครไป อย่าคาดหวังจะได้กลับคืนทุกคน 3. คำ “ สัญญา “ เป็นเพียงลมปาก 4. อย่ายุ่งเรื่องใคร ถ้าเขาไม่ได้ยุ่งเรื่องของเรา 5. ดีให้พอดี บางคนไม่ได้เห็นเราดีแต่เห็นเราโง่ 6. คนที่น่านับถือคือคนที่รู้จักให้เกียร

ถูกใจ 464 ครั้ง

iPad แสดงกราฟการเทรดบน TradingView พร้อมข้อความแนะนำ 4 อินดิเคเตอร์ที่ใช้บ่อยที่สุด และแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างๆ

กราฟ TradingView แสดงอินดิเคเตอร์ MACD พร้อมคำอธิบายการใช้งาน เช่น การตัดขึ้นลงของเส้นและตำแหน่งเทียบกับเส้นศูนย์

กราฟ TradingView แสดงอินดิเคเตอร์ RSI พร้อมคำอธิบายค่าเฉลี่ย 0-100 และการสังเกต Bullish/Bearish divergence

4 อินดิเคเตอร์ ใช้เป็นไม่มีดอย

วันนี้กลับมาอีกครั้งกับคอนเทนต์เรื่องการลงทุน แต่การที่เราจะลงทุนรูปแบบการเทรด หุ้น, ทองคำ, คริปโทฯ ซึ่งการลงทุน การดูกราฟก็ต้องมีเครื่องมือช่วย . วันนี้เลยว่าแนะนำอินดิเคเตอร์ที่ใช้งานง่ายๆ เหมาะกับทุกคนที่อยากมีเครื่องมือ มาช่วยสร้างความมั่นใจเพิ่มอีกขั้น ก่อนตัดสินใจทำการซื้อขาย . ในการดู/กา

ถูกใจ 897 ครั้ง

Bitcoin จะคอยเราอยู่ไหม?! ซื้อตอนนี้ยังทันไหม?!🚨🚨

🚀 Bitcoin คืออะไร?! 🚀 Bitcoin คือ เงินดิจิทัลไร้ศูนย์กลาง สกุลแรกของโลก ไม่ถูกควบคุมโดยธนาคารหรือรัฐบาลใดๆ ใช้เทคโนโลยี ในการบันทึกธุรกรรมอย่างปลอดภัยและโปร่งใส ✨️ลงทุนใน Bitcoin ทำยังไง?✨️ * ซื้อตรง: ซื้อบนกระดานเทรดคริปโต (เช่น Bitkub, BinanceTH, OKX) * ซื้อผ่านหุ้น: MicroStrategy (MSTR

ถูกใจ 20 ครั้ง

ข้าวสวยพร้อมไข่เจียววางอยู่บนข้าว และต้มจืดเต้าหู้วุ้นเส้นไข่น้ำในชามลายคราม วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางบนจานสีขาวคู่กับนมจืดกล่องยี่ห้อตราหมี วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ถุงขนมเลย์รสออริจินัลขนาดใหญ่สีเหลือง มีรูปมาสคอตหมีและโลโก้ Lay's ชัดเจน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

DAY17JUL52.55K🍞🍫😇

DAY17 DATE17/07/2025 Weight 52.55K IF 13/11 :( มื้อเช้า : 🍚🍲🍳 ✔️ข้าวสวย+ต้มจืดเต้าหู้วุ้นเส้นไข่น้ำ+ไข่เจียว มื้อเที่ยง : 🍞🥛 ✔️โฮลวีตปิ้ง2ทาแยม+นมจืด ของว่าง : 🍟 ✖️เลย์ มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปก Portfolio ของสุนิสา อ่อนน้อย จากโรงเรียนบ้านหมากแข้ง สมัครเข้าคณะบริหารธุรกิจและการบัญชี มหาวิทยาลัยขอนแก่น สาขาการจัดการนวัตกรรมการท่องเที่ยว (กลุ่มการเรียนภาษาอังกฤษ)

สารบัญ Portfolio แสดงหัวข้อหลัก ได้แก่ ประวัติส่วนตัว ประวัติการศึกษา ใบแสดงผลการเรียน กิจกรรม และผลงานที่ประทับใจ พร้อมเล�ขหน้ากำกับ

หน้าประวัติส่วนตัว แสดงรูปนักเรียน ข้อมูลส่วนตัว ข้อมูลครอบครัว งานอดิเรก ทักษะความสามารถ และคติประจำใจ 'Mistakes are the best lessons.'

Portfolio บริหารธุรกิจ🌟

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาเปิดพอร์ท✨ #dek68 คณะบริหารธุระกิจและการบัญชี สาขาการจัดการนวัตกรรมการท่องเที่ยว(กลุ่มการเรียนภาษาอังกฤษ) ♥️ (เรายื่นรอบพอร์ทรอบที่1ค่ะ ติดตัวจริง✅) : ในการยื่นใบสมัคร หลังจากประกาศผลมีสิทธิ์สัมภาษณ์แล้ว เราต้องตรวจร่างกายที่รพ.พร้อมยื่นให้ทางมหาลัย(คณะเราให้ส่งทางออนไลน์ค

ถูกใจ 1115 ครั้ง

#greenday #สาวเทศบาล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูล ETF QQQY ของ Tidal Trust II บน NASDAQ ราคาปัจจุบัน 25.70 USD หรือ 823.42 THB ณ วันที่ 24 ก.ย. 68 และกราฟราคาที่ลดลง 0.58% ในวันนี้

ภาพแสดงรายการปันผลรายสัปดาห์ของ QQQY ในเดือนกรกฎาคม 2568 โดยมีการรับเงินเข้า Dime! USD จำนวน 1.23-1.24 USD ต่อครั้ง

ภาพแสดงรายการปันผลรายสัปดาห์ของ QQQY ในเดือนสิงหาคม 2568 โดยมีการรับเงินเข้า Dime! USD จำนวน 1.12-1.97 USD ต่อครั้ง

ETF ปันผลรายสัปดาห์

กองทุน QQQY เน้นลงทุนในหุ้นกลุ่มเทคโนโลยีและนวัตกรรมระดับโลก 🌐 เพื่อสร้างผลตอบแทนระยะยาวจากบริษัทชั้นนำที่มีศักยภาพเติบโตสูง เช่น ซอฟต์แวร์ 💻 เทคโนโลยีสารสนเทศ และอีคอมเมิร์ซ 🛒 เหมาะกับนักลงทุนที่ยอมรับความเสี่ยงปานกลางถึงสูง ⚖ เพื่อโอกาสผลตอบแทนสูงในระยะยาว ข้อดี ✅ โอกาสเติบโตสูงในกลุ่มเทคโนโลยี

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกรีวิวสายการบิน China Airlines เส้นทางกรุงเทพ-ไทเป แสดงผู้หญิงสองคนในเครื่องบินพร้อมอาหารและวิวเมืองไทเป เน้นบริการเต็มรูปแบบที่คุ้มค่า

ภาพข้อมูลเที่ยวบินขาออก CI834 Airbus A330-300 ที่ประตู E8 พร้อมหนังสือเดินทางไทยสองเล่ม และคำแนะนำการกรอกบัตรขาเข้าไต้หวันออนไลน์

ภาพรวมข้อมูลการจองตั๋วและรายละเอียดเที่ยวบิน China Airlines Airbus A330-300 แสดงราคา, น้ำหนักกระเป๋า, แผนผังที่นั่ง, ขนาดที่นั่ง และบริการเต็มรูปแบบ

รีวิวสายการบิน China Airlines 💺⭐️

ใครกำลังจะกดจองตั๋วเครื่องบินกับ China Airlines บ้าง ? ไปดูกันว่า China Airlines คุ้มค่าแก่การจองไหม 🎫 Flight Information ♡ • Booking: เราจองผ่าน website ของสายการบินล่วงหน้าประมาณ ~ 1 เดือน ได้ราคาประมาณ 10k (Economy) ราคาในเว็ปจะรวม full service ที่สายการบินมีให้แล้ว • Airplane: Airbus A330

ถูกใจ 211 ครั้ง

No EXO No Life

เพลงเสวแล้ว ท่าเต้นอย่าให้พูด🥶 #exo #kpop

ถูกใจ 0 ครั้ง

i don't want to miss a thing #aerosmith #top100brands

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงบิสกิตไม่มีน้ำตาลหลากหลายชนิดในตะกร้าสินค้า โดยมีข้อความระบุว่าขนมในตะกร้านี้ไม่มีน้ำตาล

บิสกิตโฮลเกรนไส้ครีมโยเกิร์ตที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล พร้อมภาพบิสกิตที่ถูกกัดเผยให้เห็นไส้ครีม

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบของบิสกิตโฮลเกรนไส้ครีมโยเกิร์ตอย่างละเอียด

บิสกิต No sugar สัญชาติสเปน ที่คนเป็นเบาหวานชอบหอบกลับบ้าน🔥

ขนมไม่มีน้ำตาลยี่ห้อนี้ เป็นยี่ห้อที่เราเห็นครั้งแรกจาก eBay แหละ แล้วตอนที่เจอ เราก็อ่านรีวิวตามคอมเมนท์คือมีแต่คนเป็นเบาหวานมาเม้น เชิงว่า -ต้องซื้อตุนเลยนะ -กินง่าย อร่อย -อยากคุมน้ำตาล แต่อยากกินขนม มันเริสกับเค้ามากๆเลย ทำนองนี้ 👀เราเลยแบบ เห้ย เออ น่าสนใจ ถ้ามันเป็นขนมที่ผู้ป่วยเลือก

ถูกใจ 527 ครั้ง

$ภาพสุนัขฮัสกี้สีขาวดำนอนหงาย แลบลิ้นออกมา ดวงตาสีฟ้าสดใส มีข้อความสีแดงบนพื้นขาวว่า \"100 คำด่า\" และ \"แบบผู้ดีชั้นสูง\" วางทับอยู่ ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้$