กินครบ 3 มื้อ ไม่เน้นการออกกำลังกาย ไม่ปัก 🖊 #โปรแกรมโภชนาการ #กินเป็นก็ผอมได้

สุขภาพดี เริ่มต้นที่ “ตัวเรา” ❤️ 80% ของการมีสุขภาพที่ดี เริ่มจากเรื่องพื้นฐานที่เราทำได้ทุกวัน 🥗 กินให้ถูก 😴 นอนให้พอ 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🚶‍♀️ ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอ

จบโปรแกรมแล้ว 1เดือน อ๊ะดูเหมือนเธอจะตัวเล็กลงอีก #ผอมยั่งยืน #ปลอดภัย #โภชนาการ เปลี่ยน

ผู้ชายเค้าก็ดูแลสุขภาพกันนะ

เพราะเมื่อไขมันลดลง โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องและไขมันใต้ผิวหนัง รูปร่างจะค่อย ๆ เล็กลง กระชับขึ้น เอวลด เสื้อผ้าหลวมขึ้น แม้น้ำหนักจะเปลี่ยนไม่เยอะ #โภชนาการ #ลดไขมัน #หุ่นดีกับแอนนี่

มุมไหนก็หลวม👖 กินให้หุ่นสวย #เอวหนา #เอวs #โค้ชแอน

โกโก้ชีสร้านนี้อร่อยมาก คุณแม่ค้าก็แซ่บมาก

คุณออย เคยป่วยเป็นโรคอ้วน ไทรอยด์เป็นพิษ sle ภูมิแพ้ ความดัน เก๊า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล ร่างกายค่อยๆฟื้นฟู จนโรคสงบ ที่เห็นได้ชัดคือ สวยขึ้น😍

ไม่คับ ไม่คับแล้วคับ. ใส่สบายแล้วคับ เดือนเดียวเองคับ

สำหรับคนที่กำลังลดไขมันอย่างถูกวิธี มักจะสังเกตได้ว่าเมื่อเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เซลลูไลท์จะค่อย ๆ ดูจางลงและผิวจะกระชับขึ้น

ผ่านมา 2 ปีแล้ว หุ่นใหม่ สุขภาพใหม่ และไม่กลับไปเป็นคนเดิมอีกแล้ว ❤️

พลังหมุนวนของอินฟินิตี้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ขอให้เดือน 8 นี้มีแต่รอยยิ้มและพลังบวกที่ไร้ขีดจำกัดนะทุกคน 🌈💖 #PositiveVibes #August

ลาไปปาร์ตี้ 3 วัน. เฮ้ยยย น้ำหนักลดอะ เริศเน๊าะ #กินเป็นก็ผอมได่

14.1 กิโลกรัม ไขมันลดก. ล้ามเนื้อเพิ่ม แค่ ปรับการทาน #ลดกับพี่แอนนี่

วันละโลช้าไป๊ปปแแ พี่มี วินาทีเดียวก็รู้สึกผอมเลย 😅🙄

🥑อะโวคาโดเป็นไขมันดี แต่ให้พลังงานค่อนข้างสูง โดยประมาณ 1/2 ผล ให้พลังงานราว 120–160 กิโลแคลอรี ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม 👉สำหรับคนทั่วไป: วันละ 1/4–1/2 ผล (ประมาณ 50–100 กรัม) ก็เพียงพอ 👉หากกำลังลดน้ำหนัก: แนะนำ 1/4 ผลต่อวัน (50 กรัม) เพื่อควบคุมพลังงาน

ลีนหุ่นคุณแม่หลังคลอด