16:8

⏰ Bila sebut intermittent fasting... Ramai terus fikir: 👉 16:8 Kemudian bila dengar... “Tak boleh makan selama 16 jam.” 😳 Terus rasa: ❌ “Tak boleh lah... fasting bukan untuk saya.” Tetapi sebenarnya... Anda tak semestinya perlu bermula dengan 16 jam. Ada satu lagi pendeka

2 suka

💬 Seorang pelanggan bertanya saya... "Doktor suruh saya makan Metformin 1 biji pagi, 1 biji malam..." "Kalau saya terus makan 2 biji pagi, 2 biji malam boleh tak?" 🤔 Jawapannya... ❌ Jangan ubah dos sendiri. Sebenarnya, doktor kadang-kadang memang merancang untuk menai

1 suka

Intermittent Fasting

🤔 16:8 ada orang berjaya. OMAD ada orang berjaya. 5:2 pun ada orang berjaya. Dan semuanya boleh kata: 👉 “Cara saya berkesan!” Jadi persoalannya... Diet mana sebenarnya yang BETUL? 👀 Sebenarnya kebanyakan diet yang berjaya melakukan beberapa perkara yang hampir sama. Contohny

0 suka

Berapa banyak isi dalam 1 pen insulin

: 💉 “Satu pen insulin boleh tahan berapa hari?” Sebenarnya... Tak boleh terus jawab: ❌ 10 hari ❌ 20 hari ❌ 1 bulan Sebab kita kena tengok... 👉 Berapa unit insulin yang digunakan setiap hari. Contoh dalam kes ini: 💉 Setiap suntikan = 14 unit 💉 Suntik 2 kali sehari Jadi

2 suka

Cardio atau Resistant Training

🏃 Cardio atau 🏋️ resistance training? Kalau hanya boleh pilih SATU untuk metabolic health... Saya akan pilih: 👉 Resistance training. Kenapa? Resistance training sendiri boleh membantu: 🩸 Meningkatkan insulin sensitivity 💪 Membantu otot mengambil glukosa dengan lebih baik 🚪 M

1 suka

💊 “Kenapa tak terus guna insulin?” Sebenarnya untuk sesetengah pesakit diabetes... Ubat biji memang mempunyai beberapa kelebihan dari segi penggunaan harian. Bandingkan dengan insulin. 💉 Insulin perlu disuntik. Dan kalau teknik rotation tempat suntikan tidak dilakukan dengan baik...

1 suka

Cardio vs Resistance Training

🏃‍♂️ Exercise boleh membantu otot menggunakan lebih banyak glukosa. Yang ini ramai sudah tahu. Tetapi... Manfaat exercise bukan sekadar: 🔥 Berapa banyak kalori kita bakar. 🩸 Berapa banyak gula digunakan ketika exercise. Ada satu manfaat yang jauh lebih penting untuk metabolic health

4 suka

❤️ Moment seperti inilah yang membuatkan kami terus bersemangat. Seorang pak cik yang sudah lama menjadi pelanggan kami datang ke farmasi dan berkongsi sesuatu yang sangat menyentuh hati. Beliau berkata, antara sebab beliau terus datang ke sini ialah kerana setiap kali membeli ubat, staf kami

2 suka

💪 Lemak dalam otot... Apa kaitannya dengan insulin resistance? 🤔 Apabila terlalu banyak fatty acid masuk ke dalam sel otot... Dan sel tersebut tidak dapat menguruskannya dengan baik... ⚠️ Beberapa lipid aktif boleh mula terbentuk. Contohnya: 👉 DAG 👉 Ceramide Nama ini tak perlu

0 suka

Kesan Sampingan Metformin

💊 Seorang pelanggan berkongsi pengalaman selepas baru memulakan Metformin. Hari pertama... 🚽 Cirit-birit agak ketara. Tetapi pada hari kedua... 😊 Keadaannya sudah semakin baik. Saya pun terangkan... Metformin memang boleh menyebabkan: 💨 Kembung perut 🚽 Cirit-birit 🤢 Ketidaksele

41 suka

Otot Besar, Pasti Sihat

💪 Otot lagi besar... Mesti lagi sensitif terhadap insulin? Tidak semestinya. 👀 Sebab insulin sensitivity bukan ditentukan oleh saiz otot sahaja. Ia juga bergantung kepada... 🧬 Bagaimana sel otot bertindak balas terhadap signal insulin. Apabila insulin memberi signal kepada otot...

1 suka

🩸 Hari ini seorang pelanggan datang membuat pemeriksaan HbA1c. Keputusannya... 📊 HbA1c: 11.9% Saya terus terangkan... Pada bacaan seperti ini, ramai pesakit sudah mula mengalami simptom seperti: 🚰 Cepat haus 🚽 Kerap kencing terutama waktu malam 🦶 Kebas atau rasa semut-semut pada kaki

13 suka

Lagi banyak otot...Mesti lagi baik metabolic health kita kan?

1 suka

Hari ini sembang santai dengan pesakit diabetes 👀💙 Dia cerita perjalanan rawatan dia… Mula-mula masuk hospital 😳 terpaksa guna insulin 💉 Lepas keluar hospital, doktor tukar ke Metformin sahaja 👍 Kemudian, ditambah pula ubat baru… gabungan dapagliflozin + sitagliptin 💊 Kenapa ta

7 suka

Apa kaitan usus dengan insulin resistance?

🤔 Nampak macam dua perkara yang langsung tak berkaitan kan? Sebenarnya... Ada satu penghubung penting di antara mereka. 🔥 Keradangan. Apabila keseimbangan gut microbiome 🦠 dan benteng usus 🛡️ terganggu... Sistem imun boleh menjadi lebih mudah terdedah kepada rangsangan daripada dal

6 suka

Pilih mangsa siapa?

Moment lucu hari ini di farmasi 😂💙 Customer datang beli mesin gula untuk mak dia 👀 Sekali dia kata nak test dulu… dan dia sendiri jadi “mangsa” 😳🩸 Lepas cucuk jari, terus complain sikit 🤣 Wife dia kat sebelah terus gelak 😂 siap puji: “Pilih mangsa yang betul!” 🤣👏 Dan dia kata

8 suka

Serat apa guna

🥬 Bila bercakap tentang serat... Ramai orang terus fikir: 🚽 “Supaya senang buang air besar.” Sebenarnya... Fungsi serat jauh lebih daripada itu. 👀 Apabila serat tertentu sampai ke usus besar... 🦠 Ia boleh menjadi sumber makanan kepada bakteria tertentu dalam usus. Bakteria ini

5 suka

Varicose Vein 2

Sambungan kes varicose vein semalam 👀💙 Bila sentuh urat itu 😖 customer kata memang sakit Ramai orang fikir sapu ubat sahaja sudah cukup ❌ Tetapi sebenarnya ada 2 benda sangat penting ⚠️ ✔️ Compression stocking 🧦 ✔️ Senaman otot betis 💪 Kenapa otot betis penting? 🤔 Bila otot beti

19 suka

Probiotik dengan Suasana Usus

Kalau bakteria dalam usus tidak seimbang... 💊 Ambil sahaja probiotik untuk tambah bakteria baik. Tetapi sebenarnya... ❌ Tidak semudah itu. Bayangkan gut microbiome seperti sebuah hutan. 🌳 Kalau sebuah hutan sudah rosak... Kita tak boleh pulihkan seluruh ekosistem hanya dengan mele

2 suka

Varicose Vein

Hari ini saya jumpa customer dengan varicose vein yang agak teruk 😳💙 Kaki rasa sakit 😖 bengkak dan urat semakin timbul Ramai orang panggil “urat problem” 👀 Tetapi sebenarnya ini adalah masalah vein (saluran darah balik ke jantung) 💥 Macam mana boleh jadi? 🤔 Darah dari jantung turun

215 suka

Anthon | Pharmacist