ช่วงนี้หลายคนบอกว่าหุ่นดูเปลี่ยน เลยลองเอารูปมาเทียบเอง 😳 รูปแรก : 29 June รูปสอง : 18 July สิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่เป็นการค่อย ๆ ปรับพฤติกรรม ✅ กินโปรตีนให้ถึง ✅ ดื่มน้ำมากขึ้น ✅ เดินและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✅ พยายามนอนให้ดีขึ้น ยังอยู่ระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและดูแลส