สุขภาพดีเริ่มจากการกินก่อน น้ำมันมะกอก กินตอนเช้าท้องว่าง ข่วยเรื่องผิวพรรณ มีโอเมก้า9 ลดการอักเสบในร่างกาย

🍲ชื่อเมนู: มิกเบอรี่ โยเกิร์ต สมูตตี้

🍲ชื่อเมนู: ปวยเล้งน้ำมันงา 🍳ขั้นตอนการทำ: เริ่ม # 1 . ลวกผัก ปวยเล้ง 2-3 นาที #2 . นำมาน๊อคน้ำเย็น #3 . นำผักมาบีบน้ำออกให้หมด # 4. ใส่น้ำมันงา # 5. ใส่เกลือชมพู # 6. ใส่งาขาว #7 . ขั้นคอนสุดท้ายคือคลุกให้เข้ากันเป็นอันเสร็จ สามารถแช่ตู้เย็นเก็บไว้กินได้