พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน ด้วยความสามารถในการปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง หากคุณต้องการเข้าร่วมการฝึกที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณฟิต ยังช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี ให้คิดเกี่ยวกับข้อดีของการสร้างโครงสร้างเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานทั้งภายในและภายนอก ดาวน์โหลดยังมีประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำพิลาทิส เช่น การฝึกโยคะ และการทำสมาธิ ให้คุณได้ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ส่งเสริมความสงบให้กับจิตใจ การจัดตารางเวลาในหนึ่งสัปดาห์เพื่อทำหรือเข้าร่วมคลาสก็ช่วยให้คุณมีโอกาสพบปะกับคนที่มีใจรักเดียวกัน หากคุณยังไม่เคยลอง ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้น! ซึ่งเว็บไซต์ต่าง ๆ ยังมีคลิปวิดีโอฟรีที่นำเสนอการออกกำลังกายพิลาทิสที่เหมาะสมกับผู้เริ่มต้น ถือเป็นการศึกษาและเรียนรู้ในเวลาว่างและสร้างประสบการณ์ใหม่ให้กับชีวิตคุณ! นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหาชุมชนออนไลน์ในแพลตฟอร์มต่าง ๆ ที่ให้ข้อมูล เทคนิค หรือคำแนะนำในการทำพิลาทิส เพื่อเสริมสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้กับคุณได้อีกด้วย จงอย่าลืมเติมพลังบวกให้กับตัวเองด้วยการทำสิ่งที่มีความสุขและสนุกสนาน!
2025/5/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
พิลาทิสเล่นเพื่ออะไร จากใจสาวเวท!
Gym girlie ✨ vs Pilates Princess 🎀 #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #พิลาทิส #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 140 ครั้ง
ความสุขของครูโยคะ&พิลาทิส
#รีวิวอาชีพ ครูโยคะ และ ครูพิลาทิส.. อาชีพที่ใครๆก็ใฝ่ฝัน ได้ทั้งสุขภาพดี และจิตรใจเบิกบาน. เปิดมุมมอง ของครูโยคะ และพิลาทิสกันคะ ตามแบบฉบับ ครูข้าวฟ่าง (สอนทั้งโยคะและพิลาทิส) ☆☆☆☆ ( เป็นความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆๆ) บลาๆๆๆๆๆ. ▪︎▪︎▪︎ แนะนำตัวแบบ สบายๆ ครูข้าวฟ่างนะคะ. ไว้ต่อep2.✌️🧘♀️🩵🦋 ถ้
ถูกใจ 21 ครั้ง
โฟร์มารีวิว เรียนPilatesมา1ปีเต็ม! ได้อะไรบ้าง??
ฟังนะ สรุปเลยคือ เรียน Pilates 1 ปีเนี่ย อย่างแรกที่เลือกเรียนเพราะตอบโจทย์ โฟร์ไม่ชอบสถานที่ ที่คนเยอะ วุ่นวาย และ ไม่อยากออกกำลังกายแบบหนักๆ เลยเลือก พิลาทีส ได้ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ และ ได้ความยืดหยุ่น อารมณ์ไปกายภาพเบาๆ โฟร์เรียนที่ Fab Pilates studio ราคา 1,900 ต่อ 1 ชม ถ้าซื้อเป็นคอร์ส จะคุ
ถูกใจ 933 ครั้ง
First time pilates🫶🏻
🧘🏻♀️✨ครั้งแรกกับการเล่นพิลาทิส บอกเลยว่าสนุกมากและไม่เหนื่อย แต่โดนกล้ามเนื้อทุกส่วน! #poppilates #poppilatesbangkok #pilatesbkk #reformer #pilates #pilatesreformer #พิลาทิส
ถูกใจ 112 ครั้ง
Vlog : Pilates is my therapy 🤸🏻♀️🤍
ไปเล่นพิลาทิสกันค้า วันไหนที่มีเวลาว่าง เราจะรีบจองคลาส แล้วพุ่งตัวเลย มีความสุขทุกวันที่ได้เล่นพิลาทิส Yoga & Me เครื่อง V2Max มีเฉพาะ ที่สาขาเลียบด่วน-รามอินทรา นะ 💕 #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #healthylifestyle #thatgirl #พิลาทิส #pilates #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ไอเท
ถูกใจ 200 ครั้ง
เรียน pilates ครั้งแรก ! ปึ้ง✨มาก🩷🧘🏼♀️🫧
🗣️ เรียนครั้งแรก เตรียมตัวยังไง? 1. เตรียมตัวให้พร้อม นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 2. เตรียมชุด ต้องรัดรูป 3. ถุงเท้า + ถุงมือ (กันลื้น) ตามสะดวก 4. น้ำ พกน้ำดื่มมาด้วยก็ดีค่ะ 5. มัดผมให้พร้อม😉 ครูทรัพย์ สอนดีระดับ 8 เลย ค่ะ (คือดี เราชอบมาก) ฝึกเกร็งหน้าท้อง ฝึกการหายใจ ใช้หน้าท้องออกแรง สนุก
ถูกใจ 1496 ครั้ง
Pilates girls
โคตรจะม่วนจอยเลย โค้ชสอนดีมากก ประกบตัวต่อตัว ไม่อันตราย อยากไปเล่นกับเ พื่อนก็จอฃก่อนไปได้เลย ไม่เกิน1ใบเทา จึ้งๆ อยากได้บอดี้แบบไหนโค้ชจะให้ฝึกตามที่ต้องการเลย ตัวเบาหวิวว #pilateschiangmai #พิลาทิสเชียงใหม่ #พิลาทิสเพื่อการบำบัด #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 84 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์ คนอ้วนเล่นPilates ✨🥰
#มีเรื่องอัปเดต #lemon8review #ใช้ชีวิตให้มีความสุข ทุกคนขา...👧 วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ การเล่น #Pilates สำหรับสาว ๆ หุ่นตุ้ยนุ้ย ที่ต้องบอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหรือยากอย่างที่คิด 🌟ตอนแรกเราก็แอบกังวลว่ารูปร่างของเราจะเป็นอุปสรรคต่อการเล่นเครื่องเล่นพิลาทิสหรือไม่ เพราะว่าแต่ล
ถูกใจ 65 ครั้ง
Pilates 1st time 🩷🤸🏼
เมื่ออาทิตย์ก่อน พาตัวเองไปพบคุณหมอ พญ. ศิรประภา (เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด) ที่ รพ. MedPark ตรวจเช็คอาการปวดเมื่อย ตึง และนักกายภาพบำบัดได้ทำกายภาพบำบัดโดยวิธี PMS ให้ ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าระยะยาว ควรกลับมาออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น เช่น โยคะ พิลาทิส ฯ เพราะร่างกายมีความตึงมาก โดยเฉพาะ คอ บ่า ไ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ประโยชน์ของการเล่น Pilates แบบคนสวยยย💗
เล่น Pilates แบบคนสวย ต้องดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ 💘✨ ข้อที่ 1 สร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ การเล่นพิลาทิสช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในหลายส่วน เช่น แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง ข้อที่ 2 ช่วยผ่อนคลายความเครียด ก ารฝึกพิลาทิสเป็นการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่า
ถูกใจ 0 ครั้ง
เล่น PilaTesดียังไงสำหรับคนสุขภาพจิตแย่ หลังเล่นมาหนึ่งเดือน
เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกายมาก และก็มีปัญหา สุขภาพจิตและ ปวดหลัง ปวดนู้นนี้นั้นเสมอ เลยตัดสินในไปเล่น พิลาทีส ไปวันแรก กลับมาระบบทั้งตัวเพราะตัวแข็งมากกกกกกกกกก แต่เราไม่ท้อ เสียเงินแล้วก็เอาให้คุ้ม 😂😂😂 พอเล่ นไปถึงได้รู้ความดีงามของพิลาทีส 1. ได้ความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน ใช้แคลอรี่เยอ
ถูกใจ 78 ครั้ง
✨พิลาทิสที่นี่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่คือการกลับมาใส่ใจตัวเอง✨
ตั้งแต่ก้าวแรกที่เดินเข้ามาในสตูดิโอ บรรยากาศก็ดีมากจนรู้สึกผ่อนคลาย เหมือนได้แยกตัวจากความวุ่นวายภายนอกแล้วมาอยู่ในพื้นที่ที่มีแต่ความเงียบสงบและการดูแลตัวเอง คุณครูใส่ใจทุกรายละเอียด ไม่ว่าเราจะเป็นมือใหม่แค่ไหน หรือไม่เคยเล่นมาก่อนเลย ก็รู้สึกได้ถึงความเข้าใจและการดูแลอย่างใกล้ชิด 💪 เหมาะกับคนท
ถูกใจ 3 ครั้ง
แปะพิกัดสตูพิลาทิส จองผ่าน Classpass 🩰🫶🏻
รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang
ถูกใจ 158 ครั้ง
Pilates | The SPACE BKK 🤸🏻♀️
หากใครอยากหากิจกรรมในวันหยุด เราขอแนะนำกิจกรรมหลั่งสารแห่งความสุขให้เป็นเช้าอันสดใส 'พิลาทิส ที่ลาซาล อเวนิว' เราได้ลองเข้าคลาสแบบจอยกลุ่ม สนนราคา 890.- ต่อครั้ง ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ได้ทำหารยืดเส้นที่ยึดตึงมาตลอดทั้งปี ฟีลมันกู้ดมากขอบอกเลย ต้องมาซ้ำ และสายคาเฟอีนแบบเรา จะเป็นการเริ่มวันที่สม
ถูกใจ 72 ครั้ง
ทุกคนชอบเล่น Pilates Class ไหนกันมากที่สุด??👀🫶🏻✨
#pilates #ออกกําลังกาย #ดูแลหุ่น #คลิปนี้ต้องฟีด #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
ถูกใจ 203 ครั้ง
รีวิวเล่นPilatesทั้งหมด6ที่!!!😍
สวัสดีค่ะวันนี้จะมารีวิวการไปทดลองเล่นPilates ส่วนตัวชอบมากแล้วก็คิดว่าจะเล่นต่อไปเรื่อยเรื่อย อย่างน้อยน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างแล้วก็รู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น ส่วนใครที่อยากเล่นตามแพรว ก็ไปโหลดแอพมาเล่นตามได้เลย แพรวใช้แอพclass prassในการจองเข้าไปลอ
ถูกใจ 103 ครั้ง
PILATES TIME!
Ami Pilates Pilates & Yoga Studio ฟีลคาเฟ่มินิมอลสุดๆ 🫶🏻 #pilatesstudio #pilatesbkk #pilatesbangkok #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 21 ครั้ง
🫧รวมช่องพิลาทิสกระชับหุ่นได้ที่บ้าน💪🏻
✨มาแชร์ทริคออกกำลังกายพิลาทิส เล่นได้ที่บ้านสบายๆ ใครมีเวลาว่างไม่มาก หรือไม่อยากเสียเวลาเดินทางไปยิม ทุกช่องที่เรารวมมาให้เขาออกแบบท่าพิลาทิสที่สามารถเล่นได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แถมทุกท่าที่เรารวมมาให้คือโดนทุกจุดของร่างกายเลยกล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก เอวมาหมด!! และยังช่วยผ่อนคลายความ
ถูกใจ 13.6K ครั้ง
รีวิวคลาส Mat Pilates ที่ฟินที่สุด!🩰💫💯
วันนี้ไปเรียนคลาส Mat Pilates ที่ Solari Studio ซึ่งจะใช้แค่เสื่อและอุปกรณ์เสริมนิดหน่อย เป็นคลาสที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของ core body และเน้น mindful movement✨ ที่ประทับคือครูที่นี่สอนดีมาก ๆๆๆ ใส่ใจรายละเอียดทุกท่า มีการปรับท่าทางให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน *ทีละคน* และ ช่วย encourage ตลอด
ถูกใจ 24 ครั้ง
💕 เล่นพิลาทิสในสตูชมพูสุด Aesthetic! 👑
✨ รีวิว Private Pilates ที่ Hills Pilates สตูเจ้าหญิงชมพูในฝัน! ✨ วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ลองเล่น Private Pilates ที่ Hills Pilates ในโรงแรม The Quartier Sukhumvit 49 บอกเลยว่าสตูดิโอสวยม๊ากกกกก สีชมพูหวานแบบ princess vibe สุดๆ ใครสาย aesthetic ต้องกรี๊ดแน่นอน 💖👑 🏋🏻♀️ ปกติเราเป็นสาย Pilates อย
ถูกใจ 599 ครั้ง
Pilates ครั้งแรก คุ้มไหม? สาวออฟฟิศควรไหม?
PARC Bangna Whale Pilates & Physio พิลาทิสครั้งแรก 2888฿ ?? คุ้มไหม สำหรับเราคุ้มมาก ครั้งแรกควรเล่นแบบไพรเวท เพราะเรายังเล่นอะไรไม่เป็น หากไปเล่นเป็นคลาสแบบกลุ่ม สำหรับเรายังไงเราก็ตามไม่ทัน555555 2025 แล้ว ใครอยากลองออกกำลังกายคือแนะนำเลยยยยค่า ที่สำคัญเหมือนได้พักการติดจอ การเล่
ถูกใจ 15 ครั้ง
โฟร์มาแจกท่าโพส Pilates สวยๆ 🤸🏻🩰✨
ทุกอย่างคือคอนเทนท์ จะออกกำลังกายแต่ก็ต้องได้ร ูปสวยๆ ชั้นเลือกมาให้แล้วทุกท่าแขนขายาวหุ่นปั๊วปัง มียากง่ายผสมกันไปขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนนะจ๊ะ อย่าพึ่งคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ลองก่อน สู้สู้จ้า✌🏻😆 #พิลาทิส #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #โพสท่าถ่ายรูป #pilates
ถูกใจ 217 ครั้ง
Pilates Absolute You
รีวิวสิ่งที่ได้จากการเล่นพิลาทิสมา 4 เดือนต่อเนื่อง แต่เล่นแค่ อาทิตละครั้งหรือน้อยกว่านั้น เวอชั่นของคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ สนุกกก มาถ่ายคอนเท้นก่อนคลาสเริ่ม 555555 สิ่งที่เราได้: -ได้เสียเงิน หมดไปเยอะอยุ่ เพราะยิ่งซื้อเยอะราคาต่อครั้งก็ยิ่งถูกลง 💰💸 -รู้สึกว่าร่างกายที่ตึง ส่วนที่เปน of
ถูกใจ 9 ครั้ง
พิกัดช่องออกกำลังกาย พิลาทิส💗
วันละ 15-30 นาที💪🏻☺️ #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ท ี่บ้าน #คลิปออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 2341 ครั้ง
Pilates studio 🎀🪞 รีวิวพิลาทิส the space ใจกลางทองหล่อ
พิลาทีสสตูดิโอที่อยู่ใน seenspace ทองหล่อ ชั้น 3 ที่นี่จะมีทั้งแบบส่วนตัวและแบบกลุ่ม เราจองผ่าน classpass มาเป็น group class แต่คนไม่เยอะเลยค่า ประมาณ 4-5 คน instructor สอนทั่วถึง 🤍 โดยรวมประทับใจมาก สถานที่สะอาด สตูดิโอสวย บรรยากาศดี อุปกรณ์ครบ ที่สำคัญ instructor น่ารักมากก สอนสนุกเข้าใจง่าย ใ
ถูกใจ 192 ครั้ง
Q3: workout photo dump
สืบเนื่องจากเมื่อยสะบักข้างเดียวเพราะใช้น้ำหนักอีกข้างมากกว่าจนเกินไป..ช่วงนี้เลยเน้นการbalanceและใช้กล้ามเนื้อสองข้างให้เท่ากัน + สร้างความแข็งแรงของcore body เบาๆ เน้นๆ เลยชอบBarreและPilates Chairเป็นพิเศษค่ะ #ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #พิลาทิส #PhotoDump #รีวิวชีวิตใน
ถูกใจ 70 ครั้ง
แจกพิกัด Pilates studio คลาสละไม่ถึง 500💵
มาแจกพิกัดสตูเล่นพิลาทิส แบบมีครูสอนที่ราคาต่อคลาสเบาม้ากกกก ✨🫶🏻 โปรแกรมที่เราเล่น 990 / 2 class เป็นโปรแกรมทดลองเล่น คือคุ้มมากๆ แล้วมีครูสอน เค้าจะเป็นกรุ๊ปคลาสที่จำกัดแค่ 4 คน คลาสเล็กๆ ครูดูแลได้ทั่วถึง🫶🏻 📍พิกัด : pilates now bangkok✨ #pilatesbkk #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio
ถูกใจ 429 ครั้ง
Pilates ครั้งแรก : Soulfit
สาวออฟฟิศอย่างเรา บางทีก็มีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ เลยอยากออกกำลังกาย ซึ่ง Pilates ก็เป็นการออกกำลังกายที่น่าลองมากๆ เราเลยมาลงทดลองเรียน 2 ครั้ง (เดี่ยว) ที่ Soulfit สาขา พาราไดซ์ ที่นี้มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า พื้นที่กว้างขวาง ก่อนเรียนจะมีให้เราขึ้นเครื่องวัดค่า ซึ่งจะบอกหมดเลยว่ากล้ามเนื้อเท่าไหร
ถูกใจ 25 ครั้ง
Pilates day 🎀
รีวิวคลาส : Pilates 🩰 ชื่อสตูดิโอ: Hills Pilates - Sukhumvit49 ชื่อคลาส: 2:1 ราคา: 💵💵 ข้อแนะนำ: หากิจกรรมมาเล่นกับเพื่อน ได้รูปสวยๆ คุณครูน่ารัก และใจดีมากค่ะ มีคลาสทดลองเล่น สถานที่: น่ารักมากก สีชมพูสไตล์เกาหลี 💕 เอาใจไป 10 ดวง 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: แต่ราคา 1:1 อาจจะราคาสูงกว่าทั่วไป จอด
ถูกใจ 24 ครั้ง
ครั้งแรกกับคลาสพิลาทิส ที่ HILLS PILATES 🙆♀️💪🏻
ทุกคนนรู้จักการออกกำลังกายที่เรียกว่า Pilates กันมุ้ยย แอ๋มได้ยินมาเนิ่นนานเห็นมีแต่คนพูดกันว่ามันดีงามมากก วันนี้เลยได้มีโอกาสมาลองสักทีที่ HILLS PILATES เนื่องจากว่าเพื่อนแอ๋มลงคอร์สเรียนไว้แบบ 10ครั้ง ซึ่งแพคเกจสุดพิเศษที่ได้รับคืออ สามารถพาผู้ติดตามไปด้วยได้ 1คน 1ครั้ง คือเรียนคู่กันได้ 1ครั้งนั
ถูกใจ 74 ครั้ง
เล่น Pilates Private ราคาไม่แรง
📍พิกัด : Flew and flow.bkk 💸 ราคา : 1,580.- สำหรับ 2 ครั้ง จองผ่าน gowibi (ราคาทดลองเล่นครั้งแรก) ใครเพิ่งเคยไปครั้งแรกแนะนำใส่ถุงเท้ากันลื่นนะคะ หรือใครไม่มี ไปซื้อได้ที่นั้นเลย คู่ละ 150 บาท
ถูกใจ 545 ครั้ง
Pilates ครั้งแรก รู้สึกยังไงบ้าง ?
🤸🏻🤸🏻🤸🏻แชร์ประสบการณ์ พิลาทีส 🤸🏻🤸🏻🤸🏻 แอร์เล่นที่ BodyLab Pilates นวมินทร์-รามอินทรา ถ้าใครสนใจลองดูโปรโมชั่นทดลองเรียนฟรี ที่หน้าเพจขอสตูดิโอได้ค่ะ 🔥 สำหรับ Follower แอร์ แคปโพสนี้ไปให้ทางสตูดิโอ ได้สิทธิพิเศษ 25 ครั้ง ราคา 24999.75 บาท เท่านั้น ! ตกครั้งละ 1000.- ถูกมากๆ ราคานี้คือ Private
ถูกใจ 52 ครั้ง
✨ {Pilates} : พิลาทิสครั้งแรก ! ไม่เคยมีใครบอกว่าง่าย 😵💫🥹💭🩰
ทุกคนน ! หมวยได้มีโอกาสไปทำสิ่งที่อยากลอง อีก1 อย่าง ก็คือ ; การเล่น Pilates 🩰 บอกเลยว่าตื่นเต้นมากๆ (เสียเงินเองทุกบาท) ที่หมวยจองมาจะเป็นราคาทดลองเล่น ตอนหมวยจองอยู่ที่ 890.- ล็อควัน / ล็อคคิว / เตรียมตัวไปเล่น **หมวยไมีมีถุงเท้ากันลื่น ที่สตูที่หมวยไปเขามีขาย 150.- ไปก็จะเขินๆ หน่
ถูกใจ 48 ครั้ง
First pilates reformer class ดีมากค่ะ สนุกมาก ✨💕
เราเล่นที่ Absolute you โปร 3 ครั้ง 990฿ เท่านั้น ‼️ คุณครูสอนดีสอนสนุกค่ะ เราเพลินมาก ไม่รู้สึกว่าเหนื่อย หรือยากเกินไปค่ะ ลองมาเล่นกันดูน้า 🥰🥰 #พิลาทิส #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #รีวิวของดีบอกต่อ
ถูกใจ 112 ครั้ง
Pilates vlog 🐰💓
Program private Pilates 1:1 ช่วงแรกครูจะประเมินร่างกายของเราก่อนว่าจะต้องเรียนโปรแกรมไหน จากการตรวจร่างกายเบื้องต้น ประวัติการเจ็บป่วย อาการบาดเจ็บ ประวัติการออกกำลังกายก่อนหน้า และเป้าหมายของเรา เป้าหมายหลักและประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส : • เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลา งลำตัว (Co
ถูกใจ 3 ครั้ง
Freely : Pilates กับวิวสุดปัง
ใครที่กำลังมองหาสตูดิโอเล่นพิลาทิส กับวิวสวยสุดปัง ต้องห้ามพลาดกับสตูดิโอ Freely ใจกลางเมือง ที่นี้เป็นสตูดิโอที่มี 2 ห้อง 🌟 ห้อง Sky : สามารถเล่น 1-2 คน พร้อมกัน เรามาเล่นห้องนี้ บอกเลยว่าอุปกรณ์ครบ แสงสวยมากๆๆๆ มู้ดดีสุดๆ ที่สำคัญคือ คุณครูน่ารักมากๆ บิ้วให้กำลังใจในการทำท่าทางต่างๆ อัดคลิปให
ถูกใจ 310 ครั้ง
Pilates ฉบับมือใหม่หัดเล่นครั้งแรก!! ✨💞
ใครสนใจอยากมาทดลองเล่น แนะนำเลย POP Pilates studio จากเครือ Absolute ออมทดลองซื้อโปรทดลองเล่น Buy 1 Get2 Free เล่นได้ 3 class 850 บาท เล่นได้ภายใน14 วันที่หลังซื้อโปรนี้บอกเลยว่าคุ้มมากก เดินทางสะดวก อยู่ตรง Silom connect นั่งBTSมาลงช่องนนทรี ทางออก4 🚉 ความรู้สึกหลังเล่นครั้งแรก บอกเลยตอนแรกคิดว
ถูกใจ 203 ครั้ง
6 months of pilates✨
เราเรียน studio ใกล้บ้าน ครูที่นี่น่ารักมากกก เฟรนลี่สุดๆ บรรยกาส homey เป็นกันเอง ใครไม่ชอบเข้าเมือง เจอความวุ่นวาย คือเหมาะมาก 😅 📍luna yoga & pilates studio 💵 ราคา: คอร์ส 24,000 / 20 ครั้ง
ถูกใจ 13 ครั้ง
รีวิวความรู้สึกที่ได้เล่นพิลาทีสมาครึ่งปีแล้ว💪🏼
ครึ่งปีกับพิลาทีส เหมือนได้มีสมาธิกับร่างกายมากขึ้น ใครเคยเล่นแล้วรู้สึกยังไงมาแชร์กันได้น้า หรือใครไม่เคยเล่นก็เข้ามาพูดคุย มาถามกันได้เลยค่าา #body #selflove #health #สุขภาพดี #pilates
ถูกใจ 4 ครั้ง
ไปเล่นพิลาทิส สตูที่สวย คลีน มินิมอลสุดๆ ใจกลางสุขุมวิท🩰🧘🏻♀️✨
ไปเล่นพิลาทิสกัน เราเล่นที่ Reformed Pilates Bangkok อยู่สุขุมวิท 31 เป็นสตูที่สวย คลีน มินิมอล โทนสีขาวครีม เหมือนหลุดมาจากพินเทอเรส แนะนำแต่งตัวโทนสีน้ำตาลหรือ เอิร์ธโทนจะเข้ามาก ถ่ายรูปได้ทุกมุม ใครสายคอนเท้นห้ามพลาด! เราจองเล่นฟรีผ่าน App ClassPass นะ มันดีมากเลย ใครที่อยากลอง และยังไม่ร
ถูกใจ 21 ครั้ง
Pilates Private Class 🩰💗🤍
#pilatesbangkok #Pilateslovers #pilates #LoveYourself #MeTime #relax #พิลาทิส #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #กิจกรรมยามว่าง
ถูกใจ 18 ครั้ง
Pilates 🍃ดีอย่างไร..พร้อมบอกราคา ☁️
พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลากหลายด้าน ทั้งช่วยสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ทำให้สัดส่วนกระชับ นอกจากนี้พิลาทิส ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น แก้ไขอาการหลังแอ่น หลังค่อม แก้อาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม และยังช่วยผ่อนคลาย
ถูกใจ 1020 ครั้ง
เล่นโพลแดนซ์ครบ 2 ปีแล้ว
I’m entering my year 3 of practicing pole dance and more years counting. - สิ่งที่ได้ฝึกมากขึ้นปีนี้คือ ข้างซ้ายๆต่างๆ invert ดีขึ้น นิดนึง ได้เริ่มฝึก ทั้ง Shoulder mount,dismount กลับไปทำท่าที่เรียนปีที่แล้วสบายขึ้น สำคัญคือไม่บาดเจ็บถี่ๆ หลังจากฝึก Pilates คู่กันไป - ปีนี้ไม่มีเป้าหมายอะไรท
ถูกใจ 181 ครั้ง
เล่น Pilates 5 เดือนได้อะไรบ้าง สำหรับคนอยากฝึกสมาธิ🤸🏻♀️✨✨
เกริ่นก่อนเลยบีมเป็นคนชอบการยืดมาก เลยเลือกเล่นพิลาทิสเพราะอยากมีสมาธิมากขึ้นด้วยและแข็งแรงไปพร้อมๆกัน สิ่งที่ได้มาหลังจากเล่นพิลาทิสมาได้สักพัก💖 1. แขนและไหล่แข็งแรงขึ้นมากกก เพราะต้องยกน้ำหนักตัวเองตอนที่โหนบนเครื่อง cadillac เห็นได้ชัดขึ้นหลังเล่นไปแล้วครั้งที่ 3 เริ่มโหนนิ่งขึ้นและอดทนได้นานขึ
ถูกใจ 38 ครั้ง
กิจกรรมวันหยุดไปเป็นสาวเฮลตี้กันกับคลาสพิลาทิส
ทุกคนน ใครกำลังหากิจกรรมทำวันนี้เรามีมาแนะนำ เรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัวได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งคอนเท้น เราเรียนที่ Freely Studio ห้อง Sunset Room ราคา 1500.- / 1 ชม. ที่อยู่บนชั้น 18 ตึก Vanissa Building ข้างเซ็นทรัลชิดลม เดินทางมาง่ายๆ Bts ชิดลมทางออก 5 เลยย ที่นี่ด้วยความอยู่บนตึกวิวสวยมากก คุณครูใจดีเ
ถูกใจ 75 ครั้ง
Pilates 1 yr.
กิ่งเรียนที่ แก้ว พิราทิส นะคะ ที่กิ่งเรียนจะเป็นprivate class ค่ะ เรียนเดี่ยว สาขาแทวๆบ้านค่ะ บอกเลยว่าสนุกมากๆ ครูใจดี น่ารักมากๆค่ะ ขอบอกเลยว่า โดนทุกส่วน ขา แขน ก้น หน้าท้อง แบบสั่นๆ เลยค่ะ กล้ามเนื้อมันเล็กๆได้ใช้งานเลย ต้องไปรองค่ะ สนุกๆ 🤏🏻☺️💗 ⭐️ความพอใจ: /10:10 📍พิกัด:แก้ว พิราทิส สอนอ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ไปเล่น Private Pilates🤸🏻♂️ ครั้งแรกในชีวิต ตื่นเต้นมาก!!
มีโอกาสไปลองเล่น Private Pilates ครั้งแรกในชีวิต ตื่นเต้นมาก จะบอกว่าเล่นครั้งแรกก็ได้เล่นเกือบครบทุกอุปกรณ์ของพิลาทีสเลยแต่จะให้ครบทุกท่าคงไม่ไหว ขนาดตอนที่ไปเล่นยังไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็สั่นแล้ว แล้วมารู้ว่าว่าตัวแข็งมากก ตอนมาย้อยด ูคลิปเพราะต้องใช้ความแข็งแรงของทั้งร่างกายแต่สมาธิ โฟกัสให้มาก ๆ
ถูกใจ 83 ครั้ง
Pilates ดียังไง? เริ่มหลงรักตอนจะเข้าวัย 30+
ประโยชน์ของพิลาทิส (Pilates) มีเยอะมาก(ตามในรูป) ตอน20ต้นๆถึงกลางก้ไม่ค่อยจะชอบ มันน่าเบื่อ มันช้า มันเมื่อย มันยากหลายท่า ตอนนี้เริ่มเปิดใจให้อีกครั้ง ในวัยจะเข้าเลข3 นอกจากจะเริ่มหลงรักแล้ว พิลาทิสยังทำให้เราได้โฟกัสตัวเองมากขึ้นซะงั้น แถมยังช่วยกระชับสัดส่วนได้ด้วย อยากให้ทุกคนไปลองเล่น
ถูกใจ 25 ครั้ง
เรียน pilates ย่านสุขุมวิทครั้งแรก!!! 🩰🐰🤍
📍Hills pilates สุขุมวิท49 🚝 bts พร้อมพงษ์ ทางออก 3 แล้วต่ อวินเข้าไปได้เลยย 💡 เราเรียนกับครูนุก ใจเย็นมากๆ เหมือนมีเพื่อนมาเล่นด้วยเลย 🪴สตูน่ารักมากคลุมโทน เครื่องเล่นสีชมพู มีห้องหลาย size โล่งสบายตา เหมือนได้มาพักผ่อนจริงๆ 💵 : ครั้งแรกทดลองเรียน 990฿ /1 ชม. ส่วนถ้าเรียนหลายครั้งจะมีเป็นโปรแ
ถูกใจ 221 ครั้ง
🧘🏼♀️ เปิดใจ! ออกกำลังกายครั้งเเรกในชีวิต ✨💖
💪🏻🥰ครั้งเเรกกับการเปิดใจออกกำลังกาย ใครที่ติดตามพลอยอยู่จะรู้ว่าพลอยเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยเพราะไม่ชอบความรู้สึกเหนื่อย หอบ เหงื่อท่วมจนเริ่มมีอาการปวดหลังจากการทำงาน เลยศึกษามาสักพักจนมารู้จักกับพิลาทิสที่เป็นการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์เเละแก้ปัญหาพลอยได้ตรงจุดที่สุด ✅ . 👍🏻ครั้งนี้พลอยเลือกมาท
ถูกใจ 222 ครั้ง
บอกต่อโปรปังให้สายรักสุขภาพ กับ Star Pilates ย่านอุดมสุข✨
📣 ชาวอุดมสุขเตรียมเฮ! Star Pilates & Yoga Fly Bangkok มาเปิดแล้วจ้า สมัครตอนนี้มีส่วนลดพิเศษ สูงสุด 5,200.- ใครอยากเริ่มออกกำลังกายให้สนุกต้องที่นี่เลย! 📆 ตั้งแต่วันที่ 30 พ.ค. - 30 มิ.ย. 66 📌 ที่ ไอจี starpilates_bangkok #SaleHere #เซลเฮียร์ #pilatesbangkok #Sale #ลดราคา
ถูกใจ 520 ครั้ง
พิลาทิส เล่นที่ไหน? ถูกที่สุด?
สำหรับคนที่กำลังหาที่เล่นพิลาทิส เราเล่นที่นี้มาครบ 1ปีแล้ว ชอบมาก ครูน่ารัก คนไม่เยอะมาก รีวิวเอง โนสปอนค่า มาเล่นด้วยกันน้าาา 🫶🏻 มีใครเล่นที่ไหนอยากแนะนำ เชิญแชร์กันไว้ได้เลยน้า #พิลาทิส #พิลาทิสกรุงเทพ #เล่นพิลาทิส #pilates reformer #pilates
ถูกใจ 468 ครั้ง
Mat pilates เช้าวันหยุด🥰🧘🏻♀️
เรามาเล่นที่ Vanni Pilates Bangkok คลาสเล็กๆแต่ได้เหงื่อกลับไปทุกคนแน่นอน 🧘🏻♀️ #pilatesbangkok #lemon8girls #Lemon8Club #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 23 ครั้ง
ลองเล่นPilatesครั้งแรกในชีวิต
My first time Pilates at H2O Pilates Asok เปิดใจลองเล่นครั้งดูว่าจะชอบไหม? ต้องบอกก่อนว่าเรารู้จักทีนี่ผ่านแอป Class Pass แล้วมาทดลองเล่นครั้งแรกด้วย สตูดิโออยู่ซอยสุขุมวิท 16 จะอยู่บนตึกที่ข้างล่างมีเซเว่น ต้องเดินเข้ามาข้างข้างแล้วขึ้นลิฟต์มาที่ชั้นสี่ก็จะเจอสตูดิโอเลย ☺️ครั้งแรกที่เรียน
ถูกใจ 2 ครั้ง
เล่นพิลาทิส ฟรี!🧘🏻♀️✴︎ ClassPass คุ้มไหม มีเก็บเพิ่มไหม? บอกหมด!
เราได้ลองสมัคร ClassPass แบบ no ความรู้ใดๆเลย ลองเล่นฟรีจนเหลือ 0 เครดิตแล้วเลยมารีวิว!ทั่งหมดที่เล่นมา 🍅⭐️ เนื่องจากเราเล่นพิลาทิสอยู่แล้วเลยเลือกจากสตูสวยเป็นอันดับหนึ่ง55555เน้นฟีลเหมือนหลุดมาจาก Pinteres ! สาวเฮลตี้แบบเราต้องแข็งแรงสุขภาพดี+ได้คอนเทนต์ด้วยย รับประกันว่าถ่ายรูปสวยแน่นอน คลาสดีค
ถูกใจ 150 ครั้ง
PILATES เล่นแล้วดีจริงมั๊ย🤸🏻♀️
ช่วงนี้อินกับการเล่น Pilates เลยอยากมารีวิวสำหรับเพื่อนๆที่สนใจอยู่ค่าาา ส่วนตัวเล่นมาเกือบ 10 คลาสแล้ว รู้สึกสนุกกับการออกกำลังมากขึ้น และหุ่นกระชับขึ้นด้วยค่ะ🤸🏻♀️ สำหรับเพื่อนๆที่เป็น office syndrome พิลาทิสก็ช่วยปรับสรีระร่างกายได้ดีเลยค่ะเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายเราแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้
ถูกใจ 82 ครั้ง
Pilates & Yoga 🧘🏻♀️🤸🏻
Pilates 🤸🏻& Yoga🧘🏻♀️ @theasanaclub_pattanakarn #theasanaclubpattanakarn #theasanaclub
ถูกใจ 1 ครั้ง
มัดรวมพิกัด ออกกำลังกายย🚨💐
เริ่มเลอ #ที่ออกกำลังกายในกทม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากั บlemon8
ถูกใจ 7 ครั้ง
PILATES ฉบับสาวเริ่มดูแลตัวเอง 🌱
📍 Ballam Yoga บางนา-ศรีนครินทร์ > มีโยคะด้วยนะ ราคา 2500 บาท/10 ครั้ง #pilates #pilatesreformer #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 57 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม