ช่วงนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย..แต่ยังควบคุมอาหารเช่นเดิมค่ะ บางวันก็ทานมื้อเย็นหนักเหมือนกันนะคะ แต่มีตัวช่วย น้ำหนัก็ยังไม่ขึ้นเลยค่ะ กดลิ้งค์นี้ นะคะ สำหรับใครอยากผอมแบบปลอดภัย https://s.lazada.co.th/s.LZLyM?cc #ติดเทรนด์ #แนะนำสินค้าน่าใช้ #แนะนำวิธีลดน้ำหนัก

วันสบายๆก็จะทานประมาณนี้ค่ะ อิ่มตลอดวัน แถมน้ำหนักไม่ขึ้นด้วยค่ะ ปลาดอลลี่ย่อยง่ายค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

อ้วน 72 กิโล ตอนนี้ 58.6 กิโลแล้ว ผอมกว่านี้ก็จะเป็นนางแบบแล้วมั่ง555 (แอบแซวตัวเอง) วันนี้เสนอเมนู มะระผัดไข่ เป็นครั้งแรกที่ทำเอง แอบกังวลว่ามะระจะขม สุดท้ายก็ทำออกมาได้ดี เราหยุดทำ if มาได้2เดือน แต่น้ำหนักไม่ขึ้นนะทุกคน คือ เราทานครบ3มื้อเหมือนเดิม แต่เน้นคุมอาหารค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ํา

อยากน้ำหนักลด ตอนเย็นทานเบาๆได้นะคะสลัดทูน่า ไม่ต้องเครียท ค่อยๆเป็นค่อยไปๆนะคะ ควบคุมอาหารให้ได้เดี๋ยวก็ผอมสวยเองค่ะ ออกกำลังบ้างเล็กน้อย #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

เมนูนี้คือ โปรตีนล้วนๆเลยค่ะ ไม่อ้วนแถมอิ่มตลอดวัน เราทานมื้อนี้เป็นมื้อกลางวันค่ะ อิ่มแบบจุกๆเลย ส่วนช่วงเย็นทาน โยเกิร์ต 0% หรือบางวันก็ข้าวต้มปลาค่ะ ทานแบบนี้น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ขนาดเลิกทำ IF มา2เดือนแล้วนะคะ น้ำหนักก็ยังคงที่ ตอนนี้หนักแค่58Kg.แล้วค่ะจากเมื่อก่อน อ้วน72กิโล เพราะเคยทานยาลดน้ำ

ลด12กิโลแล้ว คุมอาหาร90%ออกกำลังกาย10% วันนี้เอารูปหุ่น ปัจจุบันมาฝากค่ะ จากที่เคยอ้วน72กิโล ตอนนี้เหลือ59กิโลแล้วค่ะ ไว้รอบหน้าจะมาแนะนำนะคะว่าทานอะไรถึงพุงยุบ ขนาดนี้

ลด12กิโลใน3เดือน ตอนนี้ก็59.5ค่ะ เมนูวันนี้เส้นหมี่ขาวลวกตามด้วย น้ำจิ้มสูตรลดโซเดียมและตบด้วยผักค่ะ อิ่มอร่อยไม่อ้วนนะคะ

จาก 72กิโล สู้ 59 กิโล ในวันนี้

ภูมิใจในตัวเอง 72 กิโล เหลือ 60 กิโล ใครที่กำลังคุมน้ำหนักเป็นกำลังใจให้นะคะ

เอารูปทำบุญกับคุณแม่มาอวดค่ะ😄😄 วันนี้ก็ยังคุมน้ำหนักเหมือนเดิมคะ ต่อให้เป็นวันรวมญาติหรือวันที่ต้องทานอาหารกลับครอบครัว..ก็ต้องทานแต่พอดีนะคะ กว่าจะลดลงมาได้ต้องใช้เวลา อย่าตามใจปากจนอ้วนแบบเดิม..❤️❤️

ลด 12 kg. จาก72kg.ตอนนี้60kg. แล้วค่ะ ยังรู้สึกตัวใหญ่อยู่ เป้าหมายต่อไป 56kg. -วิธีคือควบคุมอาหาร ไม่กินหวาน ไม่กินมัน -เดินออกกำลังกายบ้าง -ดื่มกาแฟ ไม่หวานเลย 0% ใครกำลังลดอยู่ สู้ๆนะคะ คุณทำได้ ไม่ต้องเครียท ค่อยๆปรับการทาน เลือกอาหารที่มีประโยชน์ #ลดน้ําหนัก #แชร์ประสบการณ์

ไม่เครียท ทานให้ครบ3มื้อ ลด หวาน มัน ทอด ทำifบ้าง ออกกำลังกายเบาๆในบางวัน แค่นี้น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆค่ะ ตั้งต้น 72 kg.ปัจจุบัน 62.4kg. เป้าหมาย60kg.ค่ะ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์

ตั้งต้น 71.25 kg. ปัจจุบัน 64.2kg. เป้าหมาย 60 kg.ค่ะ ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจค่ะ 555 IF หลุดตลอด งดของหวาน ของทอด ของมัน กาแฟดำทานตอนเช้า ไม่มีเคล็ดลับอะไรเยอะค่ะ ใจผอมร่างกายก็ผอมได้ค่ะ สู้ๆนะคะ #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #แชร์ประสบการณ์