#ปิ่นแป้งพวง #อุบะแป้งพวง #อุ่นอาบ #แป้งพวง

#มาลัยแป้งพวง #แป้งพวง #มาลัยแป้งพวงประยุกต์ #เครื่องหอมไทย #อุ่นอาบ

ทุกคนมีนิยายเรื่องโปรดที่เคยอ่านจากเล้าเป็ดไม่ว่าผ่านไปกี่ปีก็ยังอยากมาอ่านซ้ำไหมคะ? ส่วนเรามีค่ะ ✣✤ แมว หมา ดอกไม้ และพี่ชายข้างบ้าน ✤✣ เป็นเรื่องที่คิดถึงทุกครั้งและวนกลับมาอ่านได้ตลอดเป็น Side story 10 ตอน เพราะสมัยก่อนสังคมยังไม่เปิดกว้างเช่นปัจจุบันนิยายเรื่องนี้จึงสะท้อนโศกนาฏกรรมความร

ยังจำกันได้ไหมคะว่านิยายวายเรื่องแรกที่ตกเข้าด้อมคืออะไร? สำหรับเราคือ 'ลิขิตรักจากนรก' ของคุณ VIOLET RAIN เกือบสิบปีแล้วเพราะทดลองอ่านในเด็กดีแล้วสนุกมากจนต้องตามไปหาซื้อหนังสือเนื่องจากปิดตอนตีพิมพ์กับนาบูหักมุมแล้วหักมุมอีกมีครบทุกรส เป็นเรื่องราวความรักของยมฑูตกับมนุษย์ซึ่งอายุข

เป็นอีกหนึ่งคนที่เป็นนักอ่านมาตั้งแต่เด็กน้อยและคนที่พาเข้าวงการนี้เลยก็คือครอบครัวค่ะ เริ่มต้นจากแค่การ์ตูนขายหัวเราะที่มีภาพโตมาหน่อยก็เป็นนิยายเล่ม 10 บาท ตลาดนัด นิยายแจ่มใส และชอบเข้าห้องสมุดไปหาอ่านวรรณคดีไทย พอเรารักการอ่านจะสนใจดูหนังสือทุกประเภท ทุกครั้งที่ซื้อไม่เคยเสียดายเงินเปย์หมดข

วิถีทาสอย่างเราไม่มีอะไรมากแค่แวะมาอวดเฉยๆว่าบ้านเรามีแมวที่ดมได้ด้วยน้า เด็กๆเป็นงานปั้นจาก Polymerclay แข็งแรงทนทานมาก ตกไม่แตก ทาสไหนซุ่มซ่ามก็ใช้ได้แม้ชอบสะดุดล้ม 🐱 สีสวาด 🐱 วิเชียรมาศ 🐱 โกนจา 🐱 ขาวมณี 🐱 ศุภลักษณ์ ข้างในใส่บุหงารำเพยจะมีสองกลิ่นให้เลือกค่ะ คือกุหลาบมอญและหอมหมื่นลี้

หลายคนคงรู้จักวัดป่าวชิรบรรพตกันอยู่แล้ว เราเป็นคนหนึ่งที่เห็นวัดนี้จากคลิปไวรัลเลยอยากจะไปปฏิบัติธรรมดูสักครั้งเพราะเหมาะสำหรับมือใหม่มากแค่เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมก็พอ การปฏิธรรมครั้งแรกในชีวิตได้เริ่มต้นขึ้น ลดโซเชี่ยล อยู่กับตัวเองจนครบ 5 วัน ทำให้รู้ได้เลยว่าเราติดใจความสงบและชอบมากหากมีโอกา

สวัสดีค่าหลังจากห่างหายไปนานขอแวะมาอวดมาลัยพวงแรกที่เป็นงานอดิเรกตัวเองหน่อยนะ ซึ่งเจ้างานอดิเรกนี้ห้ามหัวร้อน ห้ามรีบ ห้ามอยากเสร็จไว เพราะมันจะพังทั้งหมดไง เลยไม่แปลกใจเลยว่าตั้งแต่เกิดมาจนอายุ 32 ขวบ เพิ่งเคยเห็นเพราะด้วยการที่ทำยากกว่ามาลัยกรองเเถมต้องพิถีพิถันมากกว่าหลายเท่าจึงทำให้การทำม

วันนี้ไม่มีอะไรมากแค่อยากจะชวนเพื่อนๆมาเหลาเอวกับ 5 ท่าที่ไม่ยากเกินไปถูกใจใครหลายๆคนอย่างแน่นอน 🦭 Russian Twist 🦭 Side Plank With Reach 🦭 Mountain Climbers 🦭 Plank With Hip Drops 🦭 Single Knee Raise Crunch ท่าละ 30 ครั้งนับเป็นหนึ่งเซต สัก 3 เซตแบบกำลังดี อาจจะเพิ่มหรือลดจำนวนตาม

ไหนใครมีปัญหาต้นขากันบ้างคะ วันนี้เอาท่าที่เน้นต้นขามาฝากสาวๆค่า 10 ท่า กระชับต้นขา พิชิตเซลลูไลท์ • High Knees • Lateral Lunges • Kettlebell Gonlet Squat • One Leg Row • Bulgarain Split Squats • Running • Donkey Kicks • Dumbbell Squat And Press • One Leg Dead

วันนี้เอาท่าเล่นท้องมาฝาก 6 ท่าแบบไม่เบาและไม่หนักเกินไป ทำท่าละ 30 ครั้ง/เซ็ต 3 เซ็ต/1 ท่า หรือเท่าที่ไหวแล้วค่อยเพิ่มตามความแข็งแรงของร่างกายนะคะ • Cross-Body Crunch • Windshield Wipers • Plank • Superman • Plank Leg Lift • Reverse Crunch เหมือนว่าจะง่ายแต่เหนื่อยเอาก