กินโปรตีนให้เพียงพอจะเป็นแบบเชคหรือเนื้อสัตว์ ไข่ต้มก็ได้ แต่เนื้อสัตว์อาจมีไขมันติดมา ส่วนตัวกินทั้ง 2 แบบ แต่สะดวกแบบโปรตีนเชค เพราะๆได้สารอาหารหลายอย่างและสะดวก การทานโพรไบโอติกไฟเบอร์ ช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด ลดอาการท้องผูก ดูแลระบบภายใน พอลำไส้สะอาดก็จะดูดซึมสารอาหารได้ดี ระบบขับถ่ายก็ดีขึ้

#แต่งตัวไปสนามบิน #ootd #คุณแม่ลูกสาม #lemon8ไดอารี่

#ผมสั้น #รีวิวบิวตี้ #คุณแม่สายแซ่บ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู

เปลี่นยสีผมอีกแล้ว #รีวิวบิวตี้ #ย้อมสีผม #ashgrey #ป้ายยากับlemon8 #howtoย้อมผม

#ทำสีผมเอง #howtoย้อมผม #รีวิวบิวตี้ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์