အမြဲတမ်းအားပေးတဲ့တွက်ကျေးဇူးပါနော် ရှမ်းပဲပုတ်ပလချောင်ကြော်နဲ့ငါပလချောင်ကြော်သုံးဆယ်ပဲလုပ်နိုင်တယ်တယောက်ထဲမို့ငါးဆယ်မှာတာသုံးဆယ်ပဲလုပ်ပေးဖြစ်တာတော့sorryနော်🙃 အလုပ်နဲ့ပတ်သက်ရင်တိတ်မတင်ဘူးဆိုတော့သည်းခံကြည့်ပေးဉီးနော်..အားလုံးကိုချစ်တယ်ခ🤍 #ပဲပုတ်ခြောက်

#ayenan42 #loveyourself❤️ #gymtok ဖုန်းကိုလဲ ယူမစစ်နဲ့၊ messenger ထဲလဲ ယူမကြည့်နဲ့၊ contacts တွေထဲလဲ လိုက်မရှာနဲ့၊ viber တွေထဲလဲ ဝင်မကြည့်နဲ့။ အရိပ်တကြည့်ကြည့်နဲ့လဲ စိတ်မချမဖြစ်နဲ့။ အဲ့ဒါ relationship တစ်ခုမှာ လုပ်စရာမလိုအပ်တဲ့ အပိုအလုပ်တွေပဲ။ ကိုနဲ့နှိုင်းယှဥ်လိုက်.. သူမှသူဖြစ်နေတဲ

ပျော်စရာ ဆိုတာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပါးလွှာ လာတယ် အသက်တွေကြီး လာလေ အထိအခိုက် အတွန်းအတိုက်တွေ ပို များလာတယ် မဖြစ်နိုင်တာတွေ ပိုများလာတယ် လက်လွှတ်ရတာတွေ ပိုများလာတယ် ဆုံးရူံးရတာတွေ ပိုများလာတယ် ငိုရင်တောင် အသံထွက်အော်ငိုလို့ မရတဲ့ အချိန်တွေ တကယ်ရှိပါတယ်။ #ayenan42 #workout #loveyourself❤️

Day10ရောက်ရှိသွားပါပြီခ 100day-10day💪 အစားစာတော့မြင်တဲ့အတိုင်းပါပဲဝိတ်ချပေမဲ့အစားစာကိုအရသာရှိရှိနဲ့စင်ချင်ပြီးကိုယ်တိုင်ချက်ပြိုတ်စားတယ်အဟာရလည်းပြည့်စုံရမယ်သားသားနဲ့အတူစားတာမို့☺ #Happylife #gym & healthy food 🥦🥕🥬🍱

မနက်စာနဲ့နေ့လည်စာလေးပေါင်းစားလိုက်တယ်😂 ကြက်ဉနှစ်လုံးနဲ့ပုဇွန်ပြိုတ်ခြှောက်ကောင်နဲ့အရွက်ပေါင်းစုံညနေထိဗိုက်ပြည့်သွားမဲ့အစားစာလေးပါ🙃 #gymlife #Loveyourself 🤍 #Day09forme💪 #ayenan42

#ayenan42 #swimming အားရင်အားတလိုgymနဲ့swimကိုအချိန်ပြန်ပေးဖြစ်တော့ပျော်ပြီပေါ့လို့😊အဓိကနားစိတ်ချမ်းသာရင်ပေါ့ခုပြန်တွေးမိတာကတော့စိတ်မချမ်းသာတဲ့နေ့တွေမှာလဲgymသို့မဟုတ်swimကိုတော့တမျိူးမဟုတ်တမျိူးလုပ်တင့်တယ်ဆိုတာပေါ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျေးဇူးတင်မိတယ်ဒီလိုလေးပြန်စလုပ်နေတာလေးကိုပေါ့

#gymgirl #ayenan42 #day8 ဝိတ်ချတာ8ရက်နေ့မြှောက်ဘာကွာခြားလဲဆိုရင်တော့ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးလာတယ်ဝမ်းမှန်လာတယ်အိပ်လို့ကောင်းလာတယ်ဒီလောက်ပါပဲ ရေးမှားခဲ့ရင်ပြင်ဖက်ပေးပါခ😊

တကယ်တော့ အသက် ၃၀ ကျော်လာတယ်ဆိုတာ ပိုလှလာတယ် ပိုတည်ငြိမ်လာတယ် ပိုပြည့်စုံလာတယ် ဘဝမှာ ကိုယ့်အတွက် ဘာကအရေးကြီးလဲဆိုတာ ပိုသိလာတယ်။ လူတိုင်းရဲ့အမြင်ကို လိုက်ပြီး နေဖို့ မလိုတော့ဘူး။ မလိုအပ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကိုလည်း လွှတ်ချတတ်လာတယ်။ Gym သွားတယ်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တယ်။ ကိုယ့်ရည်မှန်

#ayenan42 #gymgirl #7ရက်နေ့မြှောက်gymပြန်ကစားခြင်း

ခုတလေားဝိတ်ပြန်ထိန်းgymပြန်စတဲ့အချိန်လေးမှာတနေ့သာစားသောက်တဲ့ပုံစံလေး Gymဆရာလေးပြဆိုလို့မရှိပါဘူးနော်ကိုယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီးကိုက်ညီတဲ့လမ်းကိုကိုယ့်ဘာတာငြိယူတာပါနော်ခ.​ကြားချိန်မူန့်တွေတော့60%လျော့ချထားတယ်☺ စာသားတွေရေးမှားတာရှိလိပ်မယ်ပြင်ဖက်လိုက်နော်ခ😁

တိတ်စားမဝင်ဘူးပုဂံပြောင်ပဲခ😁 #ayenan42 #စားတာစား