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ツナメルトサワードウ😋

2025/9/10 に編集しました

... もっと見るTuna Melt Sourdough เป็นเมนูแซนวิชที่ได้รับความนิยม เพราะนอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังเต็มไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยให้พลังงานและความอิ่มนานตลอดวัน โดยแซนวิชนี้จะใช้ขนมปัง Sourdough แบบธัญพืชซึ่งมีไฟเบอร์สูง ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี สำหรับส่วนผสมหลักอย่างทูน่าในน้ำแร่ นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้ว ยังช่วยลดไขมันและแคลอรีซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำหนักตัวและมีไลฟ์สไตล์ที่ต้องการความสดชื่น กรีกโยเกิร์ตและมัสตาร์ดเพิ่มความครีมมี่และรสชาติที่เข้มข้น พร้อมด้วยหอมแดงและแตงกวาดองที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและรสชาติเผ็ดเล็กน้อยให้กับแซนวิช Mozzarella Cheese เป็นชีสที่มีไขมันต่ำและเมื่อละลายเข้ากับขนมปังโฮลเกรนได้อย่างดี ช่วยเพิ่มความนุ่มละมุนลิ้น การเลือกใช้ขนมปัง Sourdough ทำให้แต่ละคำมีความกรอบนอกนุ่มใน อีกทั้งยังเหมาะกับคนที่แพ้โปรตีนจากข้าวสาลีทั่วไป เพราะกระบวนการหมักจะช่วยย่อยสลายกลูเตนบางส่วนลง ทูน่าเมลท์โซเดราต์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวันที่ต้องการเมนูที่อิ่มใจและดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้เวลานานในการเตรียม ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนจากโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามินจากผักต่างๆ พร้อมออกแบบเมนูให้น่ากินและดีต่อสุขภาพได้อย่างลงตัว ลองเพิ่มเมนู Tuna Melt Sourdough ในมื้อของคุณเพื่อประสบการณ์การกินแซนวิชที่ทั้งอร่อยและคุ้มค่าด้านโภชนาการ รับรองว่าคุณจะติดใจทั้งรสชาติและประโยชน์ที่ได้รับอย่างแน่นอน!

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ツナメルトサンド🥪
おべんと係

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チーズとろけるメルトサンド4選
寒い冬にぴったり⛄️とろ〜りチーズがたまらないメルトサンドのレシピを集めました🥪 ❶ サバ缶でサバメルト メルトサンドで一番保存数が多かったレシピ サバの水煮缶でお手軽に作れます🐟 ❷ 韓国風コーンメルト はちみつ×チーズの甘じょっぱいサンド🍯 *マヨネーズ不使用レシピ ❸ サラダチキンメルト サラダチキンのアレンジレシピです🥣 チキンとマスタードの相性がバッチリ◎ ❹ ツナコーンメルト ツナの旨みとコーンの甘さがたまりません🌽 *マヨネーズ不使用レシピ . . ────────────── Instagram @obento_gakari
おべんと係

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厚揚げツナメルト
レシピはこちら↓ @kuma8_recipe 10分でできるのに、メイン級の副菜です! あと一品の副菜、作り置きにもぜひ✨ 【 材料 】 ・厚揚げ          2枚 ・ツナ缶          1缶 ・マヨネーズ        大さじ2 ・しょうゆ         小さじ2 ・とろけるスライスチーズ  2枚 【 作り方 】 1.厚揚げは、真ん中をくり抜いて、くり抜いた中身をボウルに入れる。 2.ボウルの中に、ツナ缶、マヨネーズ、しょうゆを入れてよく混ぜる。 3.厚揚げに2を入れ、上にチーズを乗せ、トースターで8分ほど焼く。(チーズに焼き色が
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簡単朝ごはん🥪『ツナメルトサンド』
凝ったようにみえるけど 混ぜて挟むだけの簡単ツナメルトサンド〜 パンはカリカリ、チーズがとろーりで美味しい💞 《材料》 ・お好みのパン(食パンやカンパーニュがおすすめ) ・玉ねぎ ・ケッパー(あれば) ・ツナ缶 ・マヨネーズ ・粒マスタード ・バター ・とろけるチーズ ※全てお好みの量でおっけい🙆🏻‍♀️ 《作り方》 ①玉ねぎとケッパーをみじん切りする ②①にツナ、マヨネーズ、粒マスタードを入れて混ぜる ③カンパーニュ2枚にバターを塗る ④バター塗った面を外側にして、②とチーズをサンドする ⑤フライパンで両面焼いて完成 . . .
maso🕊レシピメモ

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熱々とろ〜り!ツナメルト
@nakamaki.recipe ←季節を感じる旬ごはんで、おいしく食べていきいき暮らせるレシピを投稿しています🤗✨ コメント、フォロー嬉しいです💕  ___ 連休明け、なかなか気分がアガらない… そんな時テンション上がるアツアツとろ~りなツナメルトはいかがですか?😋⁡ ⁡ ⁡秘密のスパイスの配合で、大好きなあのカフェで食べる、⁡たまらなく美味しい大好きなツナメルトの味に近づけたんじゃないかな、と思ってます🤭 ⁡⁡ スパイスがない方はなくてもおいしいけど、チリパウダーだけでも本格的になるので、是非入れてみて✨ 母の日に、お母さんに朝ごはんとして作るのもア
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ツナコーンメルト🥪
マヨネーズを使わないツナコーンメルト。 ミックスチーズの塩気と塩胡椒のみのシンプルな味付けです。 じゅわっと広がるツナの旨みとコーンの優しい甘さ、とろけるチーズがたまりません🫠🧡 Instagram @obento_gakari クラシル @obento_gakari ────────────────────── #sandwich #サンドイッチ #サンドイッチ弁当 #手作りサンドイッチ #お弁当 #作り方動画 #料理 #料理動画 #萌え断 #萌え断サンド #おうちカフェ #朝ごはん #朝ご飯 #
おべんと係

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ズボラでOK\ 厚揚げツナメルト/
他のママレシピはこちらから👉🏻yumimama_gohan 保存しておくと、絶対あとで助かるやつ💡 \ 食べた〜い😋/って思ったら ❤️ってコメント欄に押してくれたら 励みになります🙋🏻‍♀️ ................................................ ズボラでOK\ 厚揚げツナメルト/ ツナメルトって知ってる? 基本のレシピはホットサンドなんだけど、 ヘルシー&楽ちんに作れないかなぁ‥って 考えてみたよ! フォローして作ってみてね! 作れぽお待ちしてまーす✨ 【材料】 厚揚げ     2枚 ※ツ
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ツナあつメルト【焼くだけで旨い】
@recipes_yumi 🫲レシピはこちらから “食べるだけで体の中からキレイが叶う”レシピを発信しています。 \⁠おいしそう😋/ \⁠作ってみよ🤩/ と思ったら、『フォロー』や『保存』頂けると励みになります🌱 ………………………………………… ✑ツナあつメルト(2人分) 【材料】 厚揚げ          2枚 ・ツナ缶         1缶   ・玉葱(みじん切り) 大さじ1 ・ケチャップ   大さじ2    ・にんにくチューブ   2cm  ・ 塩こしょう
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豪華な模様の皿に盛られたツナメルトホットサンドのクローズアップ。香ばしく焼かれたパンの間には、とろけるチーズとたっぷりのツナサラダが挟まれており、一部は茶色の紙に包まれています。
ツナメルトホットサンド🥪
#四日市喫茶店 #四日市モーニング #四日市 #四日市グルメ #ツナメルト #四日市ランチ
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【レシピ】厚揚げで作るツナメルト
⚠️アフレコしてます🥺 音出るから注意してね💦 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ yumi_rakuuma_cooking詳しいレシピはこちら👇 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ ツナメルトって知ってる? パンにツナとチーズを挟んだものらしいんだけどね… 厚揚げでアレンジしてみたよ🫶 とろけるチーズとツナが旨い!! 厚揚げメルト💛 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ ◾︎材料◾︎ 厚揚げ…2つ とろけるチーズ…2枚 ツナ缶…1つ ケチャップ…大さじ2 にんにくチューブ…3cm 塩、こしょう…少々 ◾︎作り
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【キヨエ】チーズとろり〜ん病みつきツナサンド
【キヨエ】ツナメルトサンド🍞✨ ボリューム感たっぷり! チーズとろーり! こんがりとした焼き色! キヨエ・オリーブオイルで 簡単・見た目もたまらない一品😍 【材料】1人分 ------------------------------------- ▶パン🍞 : 2枚 ▶スライスチーズ(チェダー):2枚 ▶ツナ缶🎣🌊: 40g ▶玉ねぎ🧅: 1/8個(25g) A) マヨネーズ : 大さじ1 A) 塩・こしょう : 少々 キヨエオリーブオイル  適量 -------------------------------------- 【作り
【動画レシピ】キヨエのおうちごはん

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ふわっふわ厚揚げツナメルト
レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 1人前200円以下の節約レシピ フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ____________________ 《厚揚げツナメルト》 🔖材料 ・厚揚げ 1袋(2枚) ・ツナ(オイル漬け) 1缶 ☆ケチャップ 大さじ2 ☆にんにくチューブ 小さじ1 ☆塩こしょう 少々 ・ピザチーズ 適量 🍳作り方 ①厚揚げに切り込み入れて中身を出す。 ②中身とツナ☆をよく混ぜ合わせる。 ③厚揚げの中に②を戻して上からピザチーズをのせる。 ④トーストで約10分
あや 節約×冷凍ストック

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ジューシーすぎて悪魔的✨【ツナメルトズッキーニ】
食べたくなったらフォローしてね🙏💕@mikaatsu_kouji 読んでくれてありがとう💛 みかあつです😊 レシピ気に入ってもらえたかな? お役に立てたら嬉しいな! 今日は【 ツナメルトズッキーニ 】です! みんな、ツナメルト好き? この間、アメリカン🇺🇸なパン屋さんで ツナメルトトーストがあって🥪🧀 ハワイで食べたバターとチーズたっぷりな ツナメルトを思い出した😍 でも、超カロリー爆弾だから、 それをズッキーニに乗せてみたよ! そうしたら、ズッキーニの種を取り除いているから コリッと食感✨それでいて、めっちゃジューシー🤤 最高すぎた!!
みかあつ🍳アラフィフの麹ごはん

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痩せたい人のはんぺんツナメルト
簡単なのに激ウマ。 背徳の味ツナメルト🤤 少ない材料で簡単に出来るのでおススメ♪ 低脂質に仕上げるポイントは ノンオイルツナ缶と脂質オフチーズを使う事です。 (脂質オフチーズは雪印の脂肪分1/3カットのものをつかっています) 【材料】2切れ ・はんぺん…1枚 ・ノンオイルツナ缶…1/2缶 ・脂質オフチーズ…20g 【作り方】 ①はんぺんを2等分し切れ込みを入れ袋状にする。 ②切れ込みにツナ缶とチーズを詰めてフライパンで蒸し焼きにする。 ③チーズがとろけ、こんがり焼き目が付いたら完成。 【成分値】1切れ 81kcal たんぱく質:10.5g 脂質
おさとう|ヘルシーレシピ研究家

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ツナメルト ホットサンド
いつものツナサンドをワンランクアップ❣️ ツナとチーズと熱々トマトがとろける美味しさでやみつきです😋 スパイスはお好みですが、チリパウダーを入れるとグッと深みが増すのでオススメです✨ 週末の朝ごはんにいかがでしょうか?
なかまき/季節を感じる��旬ごはん

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【レシピ】フライパンでOK◎春キャベツと新玉ねぎのツナメルトサンド 春野菜がたっぷり食べられる お手軽ホットサンドはいかがですか?☺️ 毎年、たくさんの方に作っていただいているレシピを 今年もご紹介させてください😊 春野菜の代表格、 春キャベツと新玉ねぎをたっぷりと使った ボリューム満点のツナメルトサンドです✨ (普通のキャベツ、玉ねぎでももちろん作れます🙆🏻‍♀️) ジューシーな野菜と とろけるチェダーチーズ、 サクッと香ばしく焼けたパンが もう最高で、止まらない美味しさです・・・🤤
写真ではカンパーニュをスライスして作っていますが お好みのパンで楽し
藤井 玲子(料理研究家・フードコーディネーター)

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厚揚げチーズ
本日もお疲れ様です〜🥰 🍚ご飯食べない娘が…ツナ苦手なのにバク食いした😳💛 \トースター10分!厚あげツナチーズ焼き🧀/ 焼くだけ簡単💪高たんぱくでヘルシー! 実はツナが苦手な娘もこれだけは完食🍽️✨ こっそりツナ入れたけど、気づかずペロリでした🤫💛 ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ☆厚あげ … 2枚(約200g) ☆ツナ缶(水煮) … 1缶(約70g) ☆とろけるチーズ … 2枚(約40g) ☆ケチャップ … 大さじ2(約30g) ☆にんにくチューブ … 5cm(約5g) ☆塩こしょう … 約4振り
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ

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ツナチートースト
@iyo_pan_recipe 作り方はこちら👇 今のうちに保存しておくと、いつでも作れるよ🍞 『早く食べー!』が口ぐせママは ここから要チェック👇 @iyo_pan_recipe ---------------- 【 ツナチートースト 】 🥐材料 ・食パン        1枚(6枚切) ・ツナ缶        1/2缶 ・マヨネーズ      大さじ1 ・めんつゆ       小さじ1 ・かつお節       大きくひとつまみ ・チーズ        25g ・刻みのり       適量 🥐作り方 ①ツナ缶1/2缶(水は切らない)に
いよママ | 食パンアレンジレシピ🍞

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ツナマヨチーズのホットサンド🍞
キャンプやお家で、お手軽にできるホットサンド🥪 今回は簡単な食材だけですが、激うまですよ☝️ 是非お試しあれ! #ホットサンドレシピ #ホットサンド #キャンプ #キャンプ飯 #キャンプ初心者 #ツナメルト #ツナマヨチーズ #秋キャンプ
kiku.N

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チーズとツナの融合🍞
@emi_campmeshi ←他のレシピも見たい方はフォローしてチェック✔︎ ホットサンドメーカーを忘れてもフライパンで大丈夫🍳 トロトロのチーズとツナがやみつき! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📝ツナメルトサンド 【材料】 2人分 ●食パン 4枚 ●ツナ 1缶 ●玉ねぎ 中半分 ●マヨネーズ 大さじ2 ●チーズ お好み ●オリーブオイルまたはバター ●粒マスタード お好み 【作り方】 ① ツナのオイルを軽く切って、みじん切りの玉ねぎ、マヨネーズと和える ② パンにマスタードを塗って、チーズ、ツナを乗せて、オリーブオイルで両面こんがり焼く ③ 中のチー
えみ|褒められキャンプ飯

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贅沢朝ごはんレシピ🥪『ツナメルトサンド』
ゆとりのある日の朝は ちょっぴり贅沢にツナメルトサンド。 材料は全て適量でで大丈夫〜 お家にケッパーがあったので入れてみましたが なくても大丈夫ですよ◎ 《作り方》 ①玉ねぎとケッパーをみじん切りする ②①にツナ、マヨネーズ、粒マスタードを入れて混ぜる ③カンパーニュ2枚にバターを塗る ④バター塗った面を外側にして、②とチーズをサンドする ⑤フライパンで両面焼いて完成 . . . #ツナメルト #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #忙しい日はこれ作ろ #週末のひと工夫で乗り切ろう #朝ごはん #朝ごはんレシピ #時短レシ
maso🕊レシピメモ

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ツナディップ
投稿を見てくださりありがとうございます🕊️✨ 毎日の食事で、身体も心も綺麗になれるお手伝いをしたい!そんな想いで、簡単に作れる"腸活レシピ"を発信しています💁‍♀️ いいねやコメント気軽にいただけると嬉しいです🥰 ------------------------------------ 混ぜるだけの簡単ディップ🥰 ツナに含まれるDHA・EPAが腸の炎症を抑えて腸内環境を整えてくれる🐟✨ バケットや野菜スティックなどにすごく合います🥖🥕 ▷ツナディップ 【材料】 ・ツナ缶 1缶(70g) ・ギリシャヨーグルト 50g ・にんにく
ちこ⌇腸から若返る美容レシピ🌿

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【これはヤバい、、】じゃがいもと〇〇
✿ 材料詳細はこちら ✿︎ ▷▶▷ ✿︎ インスタグラムもやってます ✿︎ 我が家の2歳児が一人占めして離さなかった(笑) じゃがツナチーズ! おかずでも良し、おやつとしても良し◎ 大人はおつまみにしても◎ 少ない油でできるのでヘルシーに美味しくパクパクいっちゃいます✨ • ───── ✾ ───── • 【材料】 ・じゃがいも 中2こ ・シーチキン 1缶 ・チーズ 30g(お好み量) ・マヨネーズ 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・塩コ
ちたろ/味付け楽ちんレシピ

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ツナとトマトのメルトサンド
ツナとトマトの水気をよく切ってからフライパンに投入→更に炒めて水分を飛ばしてからチーズを加えるのがポイントです🍅 Instagram @obento_gakari クラシル @obento_gakari ────────────────────── #sandwich #サンドイッチ #サンドイッチ弁当 #お弁当 #作り方動画 #料理 #料理動画 #萌え断 #萌え断サンド #おうちカフェ #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #朝ごぱん #パン好き #ランチ #ランチボックス #お手軽レシピ #簡
おべんと係

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ご飯の上に韓国海苔と甘辛い韓国風ツナがのった料理の写真です。ツナには白いごまが散らされており、「ご飯が止まらない 韓国風甘辛ツナ」という文字が重ねられています。
韓国風甘辛ツナご飯の背景に、カロリー158kcal、炭水化物12.5g、脂質5.9g、たんぱく質13.8gという栄養価が記載されています。
韓国風甘辛ツナご飯の背景に、ツナ缶1缶、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1、コチュジャン大さじ1、韓国海苔お好みという材料が記載されています。
ツナ缶の韓国風アレンジ✨️混ぜるだけでご飯のおかわりが止まらない🍚🐟
こんにちは!あきです!☺️ 今回は甘辛ツナを作りました🐟 甘辛のツナに韓国海苔と熱々ご飯の相性が最高すぎてやばい!!✨ 栄養価🗒(1人前) カロリー    158kcal 炭水化物    12.5g 脂質      5.9g たんぱく質   13.8g 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 名前 材料(1人前) - ツナ缶    1缶 - ごま油    小さじ1 - 砂糖     小さじ1 - コチュジャン 大さじ1 - 韓国海苔   お好み 作り方 1材料を全て混ぜて完成!
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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家族が絶賛✨厚揚げ明太メルト🧀💕
他のレシピはこちら👇🏻 →@miya_recipe ⁡ \ 家族が絶賛✨ / ˗ˋ 厚揚げめんたいメルト ˊ˗ ⁡ 明太子×マヨ×チーズの最強の組み合わせ◎ 子どもはまだ辛いのが食べられないので 1枚分は取り分けて、たらこで作ったよ   気になっていた明太子スティックが スーパーでお試しサイズであって嬉しい♡ 話題になっているのが納得の美味しさと手軽さ🍚💕 ⁡ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ⁡ 【材料】 ⁡ ・厚揚げ          2枚 ・玉ねぎ(みじん切り)    1/4個 ・明太子スティック     1本 ・
みや〻家族がよろこぶ簡単レシピ

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【再現レシピ】元ドトール店員が作る!ホットサンドツナチェダーチーズ/せいろほったらかし5分
学生時代の思い出再現レシピ👉みんなバイト何してた? こんばんは🌝 19時帰宅フルタイムワーママのよつはです🍀 @yotsuha_seiro きょうのメニューは、 元ドトール店員が作るチーズがとろ〜り🧀 「ホットサンドツナチェダーチーズ」 実はわたし、大学生の時に 2年くらいドトールコーヒーショップで アルバイトをしていました🥖☕️ その時によく食べていて 大好きだったのがこのメニュー! 休憩時間によく賄いで食べていた思い出が💕 当時は冬限定のメニューだったんだけど お客さんからも人気だったのか 最近は、通年販売してるみたいです✨ 確かに季節
よつは🍀19時帰宅ワーママのせいろ10分レシピ

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ツナ卵丼✨健康✨時短🌷レシピまとめ🌟我が家の定番レシピ
ちびちゃんクッキング✨ 簡単でズボラご飯のツナ卵丼作るじょ〜🤗 よ〜し!頑張るじょ(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠) #やる気ゼロご飯 #Lemon8でハジける発見 #我が家の定番レシピ #レシピまとめ #健康も痩せも増進
えりぃ

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混ぜてチンだけ!ツナ卵グラタン
【材料】(1食分) 豆腐 150g(1パック) ノンオイルツナ缶 1缶 卵 1個 コンソメ 小さじ1 ケチャップ 適量(大さじ1くらい) チーズ 10g お好みでパセリやブラックペッパー 【作り方】 ①水気をとった豆腐、卵、コンソメを器に入れて混ぜる ②ツナとケチャップ、チーズを乗せてラップをし600W3分チン ③お好みでパセリやブラックペッパーをかけて完成 ⭐️これ1品とご飯1杯食べればバランスも良く食べて痩せるに最適な食事へ! カロリー:274kcal タンパク質:29.9g 脂質:13.91g 炭水化物:9.6g   「代わりにこの食材・
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痩せたいときに💗玉ねぎツナチーズ焼き
「たっぷりタマネギのツナチーズ焼き🧀」(動画アリ🙌🏻) @chihiro.gohantime←100万再生レシピ続々✨こちらから見てね💁🏻‍♀️ こんにちは。 今日のレシピは \ たっぷりタマネギのツナチーズ焼き🧀 / です。 2人分と書いたけど、全然1人で食べられる! タマネギ1個がペロリです♪ 柔らかいので気をつけてひっくり返して 下さいね。 (私は失敗してるけど…🫣) ぜひ作ってみて下さいね🎶 *・**・**・**・*・** 「材料」🥣 (2人分) タマネギ    1個 ツナ缶     1缶 ミックスチーズ 50
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白米の上にツナ味噌、刻みネギ、ごまが乗った料理の写真。「ご飯が止まらない10秒ツナ味噌」というテキストが重ねられています。
白米の上にツナ味噌が乗った料理の写真に、「栄養価」としてカロリー130kcal、炭水化物15.7g、脂質1.9g、たんぱく質13.6gの表示が重ねられています。
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一瞬で出来るのに絶品確定!ツナ缶アレンジ!
こんにちは!あきです!☺️ 今回は10秒ツナ味噌を作りました🐟 すぐにできて絶品のツナ味噌!ご飯と相性最高です! 栄養価🗒(3食分) カロリー    130kcal 炭水化物    15.7g 脂質      1.9g たんぱく質   13.6g たんぱく質がちょい多めで脂質は少なめです! またマグロの脂質は不飽和脂肪酸で体に良いって言われています! 作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 旨辛にら 材料(3食分) - ツナかん   1缶 - 味噌     小さじ1 - 砂糖
あき⌇道産子の大学生料理家👨‍🍳

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【レンジだけで絶品】無限ツナピーマン
詳しいレシピはここから👇 ⁡ あと一品に迷ったらコレ!!  ピーマンのシャキシャキって本当に美味しいよね🥹 光の速さでできるから、仕事で疲れた日でも作れる❤️‍🔥 試してみてね☺️🌸 ⁡ 🔖材料 ⌇2人分 ☑ピーマン・5個 ☑︎ツナ缶・・1缶(70g)ノンオイル ☑︎白ごま・・適量(なくても◎) ⁡ 【A】 ☑︎ごま油・・・・・・大さじ1 ☑︎鶏がらスープの素・小さじ1 ☑︎塩胡椒・・・・・・少々 ⁡ ⁡ 🥣作り方 ①ピーマンは種をとって縦に細切り ※縦に切ることで苦味が出にくいよ✨ ⁡ ②耐熱ボウルに、ピーマン、油を切ったツナ 【A】を入れて
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旨辛やみつき、韓国風ツナパスタ
ガチで美味しい ――――――――――――――――――― <旨辛やみつき、韓国風ツナパスタ> ●材料 スパゲッティ、ツナ缶 (A)コチュジャン、ケチャップ、おろしにんにく、砂糖各大さじ1 ●レシピ ①器にツナ缶1個全部入れて(A)を入れて混ぜる ②スパゲッティは表記通り茹でる ③フライパンに茹で汁を少し入れて、①を入れる ④沸騰してきたらスパゲッティを入れてソースを麺に絡ませる ⑤器にもって粉チーズとパセリふりふりしたら完成! #勝手に表彰 #Recipe #爆速ズボラレシピ #パスタレシピ #スパゲッティ
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忙しい朝は簡単に!朝たんで元気に!ツナたまごトーストの作り方
朝にタンパク質を摂ることで、疲れにくくなったり、痩せやすくなるらしい。そんなタンパク質を手軽に摂れるレシピを考えました!サラダは仕込んでおき一緒に食べて元気に一日を過ごしましょう٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前) ーーーーーーーーーーーーーーー ・ツナたまごトースト ★材料 たまご・・・・・1こ ○シーチキン・・1袋 ○マヨネーズ・・大さじ1 ○塩胡椒・・・・お好みで 食パン・・・・・1枚 ピザ用チーズ・・20g パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に卵を割り入れて、黄身を軽く潰したらレンジ600wで40秒程度(50
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旨みと栄養満点のツナ缶レシピ4選のコラージュ。無限レタス、ツナのトマトクリームパスタ、きゅうりとツナの和え物、白菜のツナマヨ和えの4品が写っている。
「抱えて食べたい♪5分でできる!!無限レタス」と題された、ツナと海苔、ごまがトッピングされたレタスサラダが木製のボウルに入っている写真。
無限レタスの材料(レタス、ツナ缶、ごま油、白ごま、鶏がらスープの素、にんにく)と、レタスをちぎり調味料と和える調理工程が示されている。
ツナ缶レシピ4選
@apii_cook 👈フォローよろしくお願いします🙏 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ツナ缶レシピ4選❤ ⁡ ⁡ ⁡ 【🔥2ヶ月で16キロ減 】 ➦ダイエットアカウント @apii_diet52 ⁡ ⁡ #あぴツナ缶料理 ひとつひとつの詳しいレシピはココ👆🏻 そのほかのツナ缶レシピもココだよ🫣❣️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻‍♀️❤ ⁡ ⚖ダイエット ➤ @apii_diet52 🛍コストコ ➤ @apii_costco 👩🏻
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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これ知ってる⁉️食べ方無限大・ツナマヨアレンジ✨
@miki_kitchen2022 他のレシピはこちらから!【保存必須!ツナマヨアレンジ】 〜まとめ〜 ①たまごツナ ②わさび醤油 ③ツナラー油 ④小松菜ツナ ⑤チーズツナ みなさん、こんばんは✨ おにぎりの具って何がお好きですか? 昆布・鮭・明太子?いえいえ… ツナマヨですよね⁉️⁉️ 今回はツナマヨアレンジ、5選を作ってみました😊 ツナマヨって意外と相性よし👍 ぜひ、お試しくださいませ💕 ———————————————— 最後までご覧いただきありがとうございます💕 ぜひ、いいね👍気軽にフォローしていただけるととても嬉しいです💕
ミキ*カフェお弁当・デリおかず

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焼きたてのツナチーズトーストのクローズアップ画像です。パンの上に溶けたチーズとツナが乗っており、「ツナチーズトースト」という文字が重ねられています。画像下部には「Lemon8 @hainirionzakka」のウォーターマークがあります。
料理しなくていい!簡単🍞ツナチーズトースト🧀🐇
🌷.*レシピ🌷.* 🌷.*数量:1人分 🌷.*材料:食パン1枚、スライスチーズ1枚、ツナ缶のツナ(量はお好みで) 🌷.*作り方:食パンの上にツナ、スライスチーズの順に載せ、トースターで3~5分トーストしたらできあがり✨ ▶お金がないときに、時短にもなるので作ってました🌼*・ 料理をしたくないときにもよいと思います🌷.* スライスチーズはとろけるチーズでも大丈夫🧀 トースト時間も適当に、食パンの耳あたりにうっすら焼き色がついたくらいで大丈夫だと思います🌷.* ゆるく自分流にカスタマイズして、ぜひ作ってみてください✨🐇🌼*・ #ズボラレシピ #
灰にりおん(りおん雑貨店)

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ツナ明太子マヨで間違いない!
今日は【豆腐】と【チーズ】でホワイトソースは使わない! 【ツナ】と【明太子】の間違いない味付けで最高おつまみ! 【ピーマン🫑】レシピです! ————————————————————— ⭐️材料⭐️ ピーマン 3個 豆腐 一丁 ツナ缶 一缶 チーズ 50g +30g 明太子 一本 塩 ひとつまみ だしの素 ひとつまみ ブラぺ 好きなだけ 粉チーズ、パセリ ————————————————————— ①豆腐の水抜き! リードを巻いて600Wで2分レンチン! ②ソースを作る! 豆腐、油を切ったツナ缶、明太子、塩、だしの素、ブラぺ、チー
キャプテン|現役居酒屋大将!簡単レシピ

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ツナマヨハム、にんじん、コーン、きゅうりが入ったスパゲッティサラダが透明なボウルに盛り付けられています。クリーミーなドレッシングで和えられており、上部には「スパサラ」の文字とサラダの絵文字が見えます。
ツナマヨ✨スパサラ🥗
パパッと作ったスパサラ🥗 ツナマヨハム🥕コーン🥒を入れて〜塩コショウして混ぜ混ぜ〜完成✨👏✨👏 ちなみにハーフマヨを愛用してます(。-∀-)ニヤリ
ruayui0527

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殿堂入りレシピ「ツナとマカロニのサラダ」が写っており、マカロニ、ツナ、コーン、きゅうりが入ったサラダが白い器に盛られています。
マカロニ、ツナ、コーン、きゅうり、マヨネーズ、粉チーズ、砂糖、塩こしょうの材料と分量がリスト形式で記載されています。
きゅうりの下準備、マカ�ロニ、ツナ、コーン、調味料を混ぜ合わせる工程、そして完成したツナとマカロニのサラダの3ステップが写真付きで説明されています。
殿堂入りレシピ☆ツナとマカロニのサラダ☆
☆ツナとマカロニのサラダ☆ 👑殿堂入りレシピ 🆔レシピID: 1383529 📄つくれぽ 2780件超 つくれぽをたくさん頂いている 【ツナとマカロニのサラダ】です。 食べやすくて我が家でも大人気のサラダです。 お弁当にもおすすめですよ。 水っぽくならないように きゅうりは水気をしっかり絞って加えてください。 粉チーズはお好みでもう少し増やしても美味しい! ※申し訳ありませんが数が多いため、 DMでの個別のご質問にはお答え致しかねます。 ごめんなさい🙇‍♀️ _____________________ 作られたお料理はぜひ 【 #栄養士のれし
☆栄養士のれしぴ☆

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たったの7分!絶品ツナトマチーズ焼き!
火も包丁も使わず、味付けもシンプル!料理初心者の方でも100%美味しく作れます♪ 仕事で疲れて帰ってきた時、忙しい時に是非お試しください٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前〜) ーーーーーーーーーーーーーーー ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※トマトをハサミで切る際は、まず皮を切るようにすると切りやすいです。 ※仕上げはレンジでも可能ですが、焼き色はつかないので注意。 ★材料 トマト・・・・・・1こ ツナ(オイル漬け) ・1缶 コンソメの素・・・小さじ1 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好み
でんぼの簡単レンジ料理

でんぼの簡単レンジ料理

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【レシピ】作ってみよう!自家製ツナ
こんにちは! 料理研究家・フードコーディネーターの藤井玲子です♪ 今日は自家製ツナのご紹介♡ 突然ですが、 私、自家製フードが大好きなんです! 作っている間のちょっとした手間や 熟成させている時間が 丁寧な食卓につながっている気がするんですよね。 それから、瓶につめた自家製フードが キッチンに並んでいる様子なんかを 眺めるのもウキウキします♪ 今回ご紹介する自家製ツナは とっても簡単なレシピです! そのまま食べても美味しいですし ほぐしてサラダやパスタに使うのもいいですね♪ あっという間にできてしまうので ぜひお試しください! 【材料(
藤井玲子

藤井玲子

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【📍bubby’s/🚶🏻‍♀️新橋駅徒歩3分】ニューヨークが本店🗽アメリカ料理が楽しめるカフェ&レストラン🍔
🌞 ツナメルトサンドウィッチ ¥1150 新橋に用事があったのでふらっとランチ〜🌿 汐留シティセンターのB2にあります! 店内は広めで、アメリカンテイストな雰囲気。 頼んだのは、本日のスペシャルランチプレート🍽 平日限定で、この日はツナとチーズのサンドウィッチ&ポテトプレートでした! ツナサンドって無性に食べたくなる時くるんだよあ、、 ポテトは思ったより量が多かったので、お腹いっぱいでした、! 他にも、アップルパイが有名らしく、ショーケースに並んでいるもの全部美味しそうでした!!今度はカフェ利用しよう〜〜〜 六本木、八重洲、吉祥寺、二子玉川
R|東京グルメ

R|東京グルメ

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簡単♡レシピ♡和風ツナマヨパスタ
2021年4月3日 「 #レシピ あり」 おはようございます♡ 今日の子ども達の朝パスタ ⿸和風ツナマヨパスタ ジップロックに材料を入れたら、 チンして混ぜて盛り付けるだけ♡ 楽ちんすぎて、しかも美味しい。 (材料) ☆パスタ 100g ☆ツナ缶 70g ☆しめじ 好み量 ☆水 220ml ☆めんつゆ 大さじ1 ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆チューブにんにく 少々 ☆オリーブ油 小さじ1 ★ネギ、もみのりなど(トッピング) (作り方) ①ジップロックに☆を全部入れる。 パスタは長さを半分に折る。 ②ラップなし、600Wで茹で時
エミリー

エミリー

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ゆで時間約1分! ソースは混ぜるだけ👌簡単時短なツナとトマトの冷製生パスタ🐟🍅⁡⁡
夏休みのご飯作り、毎日悩みますよね😅 手の込んだものは作りたくないけどいつも同じじゃ飽きるし そもそも毎日暑くてキッチンで長時間お料理するのが嫌💦 ボウルで麺と和えるだけの簡単冷製パスタをご紹介します⬇️ ⁡⁡ ⁡火を使うのはパスタを茹でる時だけ。⁡ ⁡⁡ ⁡ソースはボウルで混ぜるだけなのでキッチンが暑くならないし、あっという間に完成するのが嬉しい🙌✨⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡材料 パスタ1袋(2人分) ⁡⁡ ⁡🍀めんつゆ  大さじ3⁡ ⁡🍀ポン酢 大さじ3⁡ ⁡🍀エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2⁡ ⁡🍀ツナ缶 ひと缶全部(オイルも)⁡
ハンドリー♡キッチンと雑貨

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混ぜるだけ!いつも取り合いになる「アボカドのツナ和え」
🍀アボカドあったら、これ作ろ‼🍀 『アボカドのツナ和え』 詳しくはインスタに書いてるので、 よかったら見てください! ________________________________ 🍙料理がめんどくさい 🍙洗い物減らしたい 🍙料理に時間をかけたくない ずぼら主婦だからこそ『楽ちんに作れる♬』を 目指して発信中! ________________________________ いいね♡やフォローしてもらえると 励みになり、とても嬉しいです😍 #ずぼら食堂 #おうちごはん #簡単レシビ #簡単ごはん #簡単料理 #料理初心者
るみる/ずぼら食堂

るみる/ずぼら食堂

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和えるだけ簡単🍝コクうまツナパスタ
和えるだけ🍝コクうまツナのパスタ ⁡ ⁡ 電子レンジで簡単に作れる🌟 コクうまツナのパスタ🍝♡ ⁡ ⁡ 大人1人前 ⏰所要時間10分 ⁡ パスタ100g 水250ml Aバター10g Aツナ缶1缶 A小ねぎ30g Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ2 ⁡ ⁡ 1 ⁡ Aバター10g Aツナ缶1缶 A小ねぎ30g Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ2 ⁡ 1 パスタ・水を入れてラップをし 600Wの電子レンジで表記時間+2分加熱する。 ⁡ 2 Aを加えて和える。 ⁡ ⁡ #あぴパスタ料理 ほかのレシピはこのタグから見れます💁‍♀️
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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