มื้อเย็นฉบับคนพยายามผอม 🥗🌽🍊 วันนี้ขอจัดสลัดผักแบบจุก ๆ เติมข้าวโพด + ลูกเดือย แล้วราดน้ำสลัดครีมญี่ปุ่นนิดหน่อย 🫶🏻 อิ่มแบบเบา ๆ แต่ก็ยังมีความอร่อย ไม่รู้สึกว่ากำลังกินอาหารคลีนเลย 😂 ช่วงนี้พยายามเลือกมื้อเย็นให้กินง่ายขึ้น เน้นผักเยอะ ๆ มีโปรตีน แล้วไม่ต้องอด ผอมแบบไม่กดดันตัวเอง ค่อย ๆ ทำไปเ

🥖 รวมเมนูซาวโดว์ที่ช่วงนี้กินวนไป ช่วงนี้อินซาวโดว์มากกก 😂 เอามาจับคู่กับอะไรก็อร่อย กินง่าย แล้วแต่ละมื้อก็เปลี่ยนหน้าไปเรื่อย ๆ 🍳 ซาวโดว์ + ไข่ต้ม + อะโวคาโด 🐟 ซาวโดว์ + ทูน่า + ผักสด 🌶️ ซาวโดว์ + น้ำพริก + ไข่ต้ม 🥑 ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ไข่ 🥗 หรือจะเอามาทำเป็นมื้อเบา ๆ คู่กับผักก็เข้ากัน

แฮปปปปปปี้กับเมนูซาวโดว์มากกกก ยิ่งเปนเนยถั่ว + กล้วยหอม ไม่มีเบื่อเลยยย อร่อยเข้ากันสุดๆ 📍วัตถุดิบ - ซาวโดว์ 1 แผ่น - เนยกระเทียม - เนยถั่ว - กล้วยหอม ปล. ลองไปทำตามกันดูนะคะ มันเริ่ดด 🥰 #ซาวโดว์ #lemon8ไดอารี่ #เข้าครัวกับLemon8 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

ซาวโดว์กรอบๆ เจอน้ำพริก มีไข่ต้มกับผักช่วยตัดรสกลายเป็นมื้อง่ายๆ ที่กินเพลินมากกก 🥚🥬🌶️ ใครมีซาวโดว์อยู่บ้าน ลองเอามากินกับน้ำพริกดูนะ บางทีของที่ไม่น่าจะเข้ากัน ดันเข้ากันเฉยเลย มันฟินมากกกก อร่อยแบบไม่รู้สึกผิดเลยจ้าาา เพราะว่าน้ำพริกคลีน 💯 🥰 #กอรส #ซาวโดว์ #lemon8ไดอารี่ #เข้าครัวกั

ช่วงนี้พยายามกินมื้อเย็นไม่หนักเกินไป แต่ก็ไม่อยากอด เลยเลือกเมนูที่กินง่าย อิ่มนานแบบนี้แทน 🤍 กินให้อิ่ม กินให้มีความสุข แล้วค่อย ๆ ดูแลตัวเองไปเรื่อย ๆ 🌷 #lemon8ไดอารี่ #เข้าครัวกับLemon8 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

ช่วงนี้รู้สึกว่า การคุมอาหารไม่จำเป็นต้องตัดข้าวหรืองดของอร่อยเลย 🥹 แค่เลือกวัตถุดิบที่เราชอบ แล้วจัดจานให้พอดี ก็รู้สึกกินง่ายขึ้นเยอะ วันนี้เอา น้ำพริกเผาปลาแซลมอนของกอรส มาผัดกับข้าวสวย + แซลมอน คือมันเข้ากันมากก กินแบบแฮปปปปปี้สุดๆ 🌶️🐟🥬 ใครกำลังคิดว่า “เที่ยงนี้กินอะไรดี?” เซฟโพสต์นี้ไว้เป็น

ใครซื้อซาวโดว์มาแล้วกินไม่หมด อย่าเพิ่งเอาเข้าตู้เย็นทั้งก้อนแบบไม่ห่อเด้อ 😂 เพราะขนมปังจะแห้งและเสียเนื้อสัมผัสได้ง่าย วิธีที่เราทำคือ แรปให้แน่นก่อนเก็บ 🫶🏻 → แนะนำแช่ช่องฟรีซ แบ่งเป็นชิ้น ๆ ไว้เลย เวลากินจะได้หยิบออกมาเท่าที่ต้องการ ก่อนกินสามารถเอาออกมาพัก แล้วนำไปปิ้งให้กลับมากรอบนอกนุ่มข้า

วันนี้จะมาแชร์เมนู 1 วัน ฉบับคนพยายามผอม 💓 มื้อเช้า 🍞 ซาวโดว์ + น้ำพริก + อกไก่ ตอนแรกก็แอบคิดนะว่า “มันจะเข้ากันมั้ย?” สรุป…เข้ากันเฉย อร่อยกว่าที่คิดอีก 😂 มื้อเที่ยง 🍚 ข้าวสวยร้อนๆ + ไก่ผัดขิง ไข่ต้ม แล้วตักน้ำพริกเพิ่มไปอีกนิดคือช่วยให้มื้อธรรมดาๆ อร่อยขึ้นมากกก มื้อเย็น 🥗 เบาๆ เ

ช่วงนี้พยายามดูแลตัวเอง แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่ 😂 วันนี้เลยจัด ไก่ทอดน้ำปลาแบบฉบับคนพยายามผอม 🍗 หมักไก่ด้วย น้ำปลา Green & Organic บั้งไก่ให้ทั่ว ๆ แล้วคลุกน้ำปลาให้เข้าเนื้อ จากนั้นเอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ไม่ต้องทอดน้ำมันท่วมๆ ออกมาหอมมากกก หนังไก่กรอบ ๆ เนื้อข้างในยังฉ่ำ ใครสายไก่ทอด

ซาวโดว์อบกรอบ 🥖🤎 หอม กร๊อบกรอบ เคี้ยวเพลินสุดๆ ชิ้นเล็กๆ กินเล่นก็ได้ กินคู่กับดิปหรือสลัดก็เข้ากัน 🍅🥑 ชอบตรงที่ได้ความหอมแบบซาวโดว์ แต่เปลี่ยนฟีลมาเป็นขนมกรุบกรอบ กินเพลินแบบหยุดยาก ใครยังไม่เคยลอง ลองทานดูนะคะ แล้วจะติดใจจจจจ 💓 #ซาวโดว์ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเ

ช่วงลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีนจ๋า หรืออดอาหาร แค่ปรับให้มื้ออาหารมี โปรตีน + ผัก + คาร์บในปริมาณพอดี ก็ช่วยให้กินอิ่มและคุมอาหารง่ายขึ้น 💪🏻 6 เมนูในช่วงที่กำลังพยายามผอม 💚 🍚 ข้าวยังมีเหมือนเดิม 🥚 ไข่ก็ยังได้กิน 🥬 ผักเพิ่มให้เยอะขึ้น 🥩 เน้นโปรตีนให้อิ่มนาน ❌ ลดของทอดและน้ำมันลง ไม่ได้ก