ไขมันในเลือดสูง…ไม่มีอาการให้เห็น แต่ส่งผลกับหัวใจทุกวัน

หลายคนไม่รู้ว่า “ไขมันในเลือดสูง”

เป็นภัยเงียบที่ค่อย ๆ สะสมในร่างกาย

โดยไม่แสดงอาการใด ๆ เลย…จนกว่าจะสายเกินไป

ไขมันเลว (LDL) จะเกาะตามผนังหลอดเลือด

ทำให้หลอดเลือดตีบ แข็งตัว และเลือดไหลเวียนไม่สะดวก

หัวใจจึงต้องทำงานหนักขึ้นทุกวัน

หากปล่อยไว้นาน อาจนำไปสู่

โรคหัวใจขาดเลือด หรือหลอดเลือดสมองตีบได้เลยครับ

💡 วิธีลด “ไขมันในเลือดสูง” ได้ง่าย ๆ

🥗 กินอาหารไขมันต่ำ เลือกต้ม นึ่ง แทนของทอด

🚶‍♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 30 นาที

🍋 เน้นผัก ผลไม้ และปลาที่มีโอเมก้า 3

💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดน้ำหวานและแอลกอฮอล์

🩺 ตรวจสุขภาพประจำปี รู้ก่อน ป้องกันได้เร็ว

เพราะ “หัวใจ” ทำงานไม่เคยหยุด ❤️

อย่าปล่อยให้ไขมันเลวทำร้ายมันโดยที่เราไม่รู้ตัวนะครับ

#ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพผู้สูงวัย #รู้ทันโรค #หัวใจแข็งแรง #สุขภาพดี

2025/11/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมไขมันในเลือดสูงถือเป็น "ภัยเงียบ" ที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว เพราะไม่มีอาการให้เห็นชัดเจนนอกจากผลเสียที่เกิดขึ้นกับหัวใจทีละเล็กทีละน้อย เมื่อไขมันเลว (LDL) สะสมที่ผนังหลอดเลือด จะทำให้หลอดเลือดตีบและแข็งตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง ซึ่งนั่นหมายความว่าหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นทุกวันเพื่อส่งเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การวินิจฉัยไขมันในเลือดสูงจำเป็นต้องผ่านการตรวจเลือด เพราะไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน เช่น อาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจติดขัด จึงแนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจเช็คระดับไขมันในเลือดอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อช่วยลดไขมันในเลือดแล้ว ควรเน้นการเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น การต้ม นึ่ง แทนการทอด และเพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้ รวมถึงปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดไขมันเลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้น รวมถึงลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและแอลกอฮอล์ยังช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดได้ดีขึ้น และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยระบบการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานต่อเนื่องตลอดชีวิต การปกป้องและดูแลหัวใจด้วยวิธีที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายจากไขมันในเลือดสูงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมอย่างยั่งยืน

ค้นหา ·
ไขมันในเลือดสูง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨เช็กด่วน! 6 สัญญาณเตือน"ไขมันในเลือดสูง"ภัยเงียบที่ห้ามมองข้าม
วๆ คะ! เคยรู้สึกเวียนหัวบ่อยๆ หรือเห็นวงขาวๆ ในตาไหม? อย่าคิดว่าเป็นแค่เรื่องพักผ่อนน้อยนะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่า “ไขมันในเลือด” พุ่งปรี๊ดเกินต้านแล้ว! 😱 วันนี้เราสรุป 6 สัญญาณอันตรายมาให้เช็กกันชัดๆ ค่ะ: 1. ตาพร่ามัว (Blurred Vision): มองเห็นเบลอเป็นพักๆ เพราะเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเส้นป
PP

PP

ถูกใจ 20 ครั้ง

ลดไขมันในเลือดง่าย ๆ ด้วย 4 อาหารใกล้ตัว !!!
#drbanktv #ไขมันในเลือดสูง #ลดไขมันในเลือด #อาหาร #สุขภาพดี
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 802 ครั้ง

มาเช็ค 5 อาการไขมันในเลือดสูงกันครับ
ใครมีอาการเหล่านี้อยู่ลองเช็คตัวเองดูนะครับ #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันสูง #ความรู้ #สุขภาพ #เล่าเรื่อง
ตั้ม เล่าเรื่อง

ตั้ม เล่าเรื่อง

ถูกใจ 116 ครั้ง

7สัญญาณเตือน “ไขมันในเลือดสูง” #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
7สัญญาณเตือน “ไขมันในเลือดสูง” #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
ภก.รักบี้ คุยเฟื่อ�งเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 665 ครั้ง

อยากลด LDL แบบไม่ใช้ยา? มาทางนี้เลยค่ะ!
✨ อยากลด LDL แบบไม่ใช้ยา? มาทางนี้เลยค่ะ! ✨ ใครที่กำลังมองหาวิธี ลดคอเลสเตอรอล หรือ ลดไขมันในเลือด โดยไม่ต้องพึ่งยา วันนี้มีเทคนิคดี ๆ มาฝากค่ะ! หลายคนอาจจะกังวลเรื่อง คอเลสเตอรอลสูง หรือ LDL สูง และอยากดูแลสุขภาพด้วยตัวเองใช่ไหมคะ? โพสต์นี้มีคำตอบ! เราจะพาไปเจาะลึก วิธีลดคอเลสเตอรอลไม่ใช้ยา ที่ท
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 169 ครั้ง

อันตรายจากไขมันในเลือดสูง
หนุ่มวิตามิน159

หนุ่มวิตามิน159

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันในช่องท้อง อันตรายมากกว่าแค่อ้วน 🫀🫁🧠
✨ปริมาณไขมันในช่องท้องที่เพิ่มสูงขึ้น✨ 👉อาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆที่ได้รับผลกระทบ 👉ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและร้ายแรงต่อไปนี้ 🧠โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เกิดจากการที่ไขมันสะสมตามผนังหลอดเลือดแล้วไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลอดเลือดในสมองตีบ นำไปสู่โรคหลอดเลือ
หมอเกดกายภาพ💖

หมอเกดกายภาพ💖

ถูกใจ 396 ครั้ง

สัญญาณเตือน ไขมันในเลือดสูง
#ctanatat #slavecats
Slavecats Tao

Slavecats Tao

ถูกใจ 1 ครั้ง

มารู้จักไขมันในเลือดกัน
รู้หรือไม่ว่า ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง มาดูกัน #ไขมันในเลือดสูง #หลอดเลือดหัวใจ #หลอดเลือดสมอง #หลอดเลือดแดงส่วนปลาย #ไขมัน #ความรู้สุขภาพ #ชีวจิต #ติดเทรนด์ #รีวิวสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 ที่มา:คณะแพทยศาสตร์รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล cr.ชีวจิต
j.suwiXXlll

j.suwiXXlll

ถูกใจ 35 ครั้ง

รวมข้อสงสัยยอดฮิต ของโรคไขมันในเลือดสูง?
รวมข้อสงสัยยอดฮิต ของโรคไขมันในเลือดสูง? #รักสุขภาพ #พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #สายความรู้ #longervideos
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดจากปกติไปสู่การมีไขมันเกาะผนังและอุดตันมากขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนไขมันในเลือดสูง
💋3 สัญญาณเตือนไขมันเลว (LDL) สูงแบบไม่รู้ตัว!⭐ ผอมก็เป็นได้! หลายคนคิดว่า “ไม่อ้วน = ปลอดภัย” แต่จริง ๆ แล้วผอม กินคลีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ… ก็ยังมี LDL สูงได้ เพราะหลอดเลือดอักเสบเงียบ ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว 😥 .......... 👉ลองเช็ก 3 ข้อนี้แบบเร็ว ๆ เลยค่ะ👇 1️⃣ เหนื่อยง่าย ใจเต้นแรง แม้ทำงานเบา
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 379 ครั้ง

😰ไขมันในเลือดสูง ลดลงได้ ด้วยวิธีปลอดภัย ✨ไม่ต้องใช้ยา
😰ไขมันในเลือดสูง ลดลงได้ ด้วยวิธีปลอดภัย ✨ไม่ต้องใช้ยา #ภาวะดื้ออินซูลิน ไม่ใช่แค่ระดับน้ำตาลในเลือด แต่ส่งผลถึงระดับ #ไขมันในเลือด ด้วย บางคน ไขมันสะสมใต้ผิวหนังน้อย แต่อาจมี #ไขมันในเลือดสูง เราสามารถลดไขมันในเลือด ด้วยการปรับพฤติกรรมเพื่อลดภาวะดื้ออินซูลิน 💪ถ้าอยากลดภาวะดื้ออินซู
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพตารางแสดงระดับไขมันในเลือดสูง (คอเลสเตอรอลรวม, LDL, HDL, ไตรกลีเซอไรด์) แยกตามเกณฑ์ ปกติ มาตรฐาน และอันตราย พร้อมคำอธิบายภาวะไขมันในเลือดสูงที่อาจนำไปสู่โรคต่างๆ และโลโก้ Bizfit_Healthyfitby jeab.
ไขมันในเลือดสูง!!
ไขมันในเลือดระดับไหนถึงผิดปกติ? 🩸🌡 ระดับไขมันในหลอดเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีปริมาณไขมันในเลือดมากเกินไป ไขมันเหล่านี้ก็จะไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและแข็ง เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ไม่เพียงพอ อย่าปล่อยให้ไขมันในหลอดเลือดสูงเป็นเวลานาน เพราะอาจนำไป
JeAb❤️#Bizfit😊

JeAb❤️#Bizfit😊

ถูกใจ 9 ครั้ง

“ใครคอเลสเตอรอล/ไขมันในเลือดสูง ต้องลอง 3 ผักนี้เลย🥬❤️‍🔥 กินง่าย แถมช่วยลดไขมันในเลือดได้จริง 🤏🏻 ใครอยากสุขภาพดี กดเซฟเก็บไว้แล้วไปหาซื้อกันน้า 🛒” #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 12.6K ครั้ง

สาเหตุไขมันในเลือดสูง ไม่ได้มีแค่การกิน!
สาเหตุไขมันในเลือดสูง ไม่ได้มีแค่การกิน! #สงสัยเก่ง #พยาบาลนุ่มนิ่ม #ความรู้ #รักสุขภาพ
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 38 ครั้ง

💢 ถ้าไขมันในเลือดสูง ต้องเริ่มจาก 2 อย่างก่อนเลย:
สุขฮู้กับเรส(Res Health Space)

สุขฮู้กับเรส(Res Health Space)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ติ่งเนื้อที่คอ รอยดำที่คอ เช็คด่วน! สัญญาณเตือน
#ดื้ออินซูลิน #ติ่งเนื้อที่คอ #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ลดความอ้วน
สุขภาพดีกับอัม

สุขภาพดีกับอัม

ถูกใจ 1612 ครั้ง

10 สัญญาณอันตรายภาวะเลือดข้น
10 สัญญาณอันตรายภาวะเลือดข้น #health #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #เลือดข้น #เทคนิคดูแลสุขภาพ #healthtips 10 สัญญาณอันตรายภาวะเลือดข้น รู้มั้ยครับว่าเลือดข้นเนี่ยสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆได้มากมายเลยนะครับ เช่น โรคความดันสูงโรคหลอดเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ เส้นเลือดในสมองตีบ อัมพฤก
Nattpsw

Nattpsw

ถูกใจ 454 ครั้ง

ภัยเงียบทำร้ายสุขภาพ จากไขมันในเลือดสูง!!
#ไขมันในเลือดสูง #คอเลสเตอรอล #ลดไขมันในเลือด #feelgreatprogram #yufeelgreatt
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายไขมันในเลือด โดยแบ่งเป็นไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล (LDL, HDL, คอเลสเตอรอลรวม) พร้อมระดับปกติและระดับเสี่ยงสูง แสดงผลกระทบจากไขมันในเลือดสูง เช่น โรคหัวใจและสมอง และวิธีป้องกันด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย เสริมโอเมก้า 3 และลดพฤติกรรมเสี่ยง
ไขมันสูง แค่ไหนอันตราย??
🩺 "ไขมันในเลือด" เท่าไหร่ถึงเรียกว่าอันตราย? ปัญหา “ไขมันในเลือดสูง” เป็นภัยเงียบที่อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทานของทอดบ่อยๆ หรือมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรเริ่มต้นตรวจระดับไขมันในเลือดอย่างจริงจังค่ะ มาดูกันว
Wasana

Wasana

ถูกใจ 9 ครั้ง

💥 9 อาการ “ไขมันกำลังกินร่างกาย” แบบไม่รู้ตัว
💥 9 อาการ “ไขมันกำลังกินร่างกาย” แบบไม่รู้ตัว ไขมันไม่ได้นิ่ง มันอักเสบ และกัดกินระบบคุณทุกวัน ① พุงแข็ง จับแล้วแน่น ② เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ③ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยากมาก ④ หิวบ่อย อยากของหวานตลอด ⑤ นอนกรน หลับไม่ลึก ⑥ ความดันเริ่มสูงโดยไม่รู้ตัว ⑦ ผิวหมอง สิวเห่อ อักเสบง่าย
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 293 ครั้ง

ไขมันในเลือดไม่ต้องกลัว แค่รู้จัก ‘เลือก’ ทุกมื้อคือโอกาสดูแลหัวใจ
1. เลือก "มันดี" แทน "มันเลว" ✅ น้ำมันมะกอก | อะโวคาโด | ถั่วเปลือกแข็ง ❌ ของทอดซ้ำ | ไขมันอิ่มตัว | ไขมันทรานส์ 2. เลือกข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว ✅ ข้าวกล้อง | ขนมปังโฮลวีต | ข้าวโอ๊ต ❌ ข้าวขาว | แป้งขัดขาว | ขนมอบ 3. เลือกโปรตีนไม่ติดมัน ✅ เต้าหู้ | ปลา | อกไก่ ❌ หมูสามชั
เกษตรแบบใด

เกษตรแบบใด

ถูกใจ 142 ครั้ง

ไขมันสูงไม่ได้กระทบแค่หัวใจ แต่ยังส่งผลต่อ สมอง เส้นประสาท และการทรงตัว ⚠️
1. การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เมื่อไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะ LDL หรือไตรกลีเซอไรด์ ไขมันสามารถสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือด หนา แข็ง หรือแคบลง เลือดจึงไหลผ่านได้ไม่ดีเท่าปกติ เมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองและระบบทรงตัวลดลง จึงทำให้เกิดอาการ มึนหัว เวียนหัว โคลงเคลง หรือสมองตื้อ ได้ง่ายขึ้น 2
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงที่มีไขมันส่วนเกินจากอาหารไม่ดี และผู้หญิงรูปร่างดีจากอาหารสุขภาพ พร้อมหัวข้อ "ไขมันในร่างกาย ฉบับคนรักสุขภาพ"
อินโฟกราฟิกอธิบายไขมัน 3 ชนิดในร่างกาย: ไขมันสีขาว (ตัวร้าย), ไขมันสีน้ำตาล (ตัวดี), และไขมันสีเบจ (กลับใจ) พร้อมหน้าที่และผลต่อสุขภาพ
ภาพเปรียบเทียบไขมันดี (HDL) และไขมันเลว (LDL) พร้อมแหล่งอาหารที่ช่วยเพิ่มไขมันดีและอาหารที่มีไขมันเลว
ความรู้เรื่องไขมัน ในร่างกาย
ไขมันดีคืออะไร ไขมันดี หรือ HDL ย่อมาจาก High Density Lipoprotein เป็นไขมันที่นำคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดง กับเนื้อเยื่อไปทำลายที่ตับ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ยับยั้งการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน การอักเสบ และการแข็งตัวของเลือด ไขมันเลวคืออะไร ไขมันเลว หรือ LD
Ploylyza2536

Ploylyza2536

ถูกใจ 276 ครั้ง

ไขมันในเลือดสูง ในวัย25ปี!!!😫
#ไขมันในเลือดสูง #ไขมันดี #ไขมันเลว #ออกกําลังกาย #ทําอาหาร
Kittina Thipson

Kittina Thipson

ถูกใจ 193 ครั้ง

มีไขมันในเลือดสูง จะเลือกทานอะไรดี✨✨✨🤔
แนะนำอาหารสำหรับคนที่มีไขมันในเลือดสูง ….. ควรทานอะไรดี ….?? ทราบกันดีว่า หากมีภาวะไขมันในเลือดสูง หรือคลอเลสเตอรอสูงแล้ว แพทย์จะมีการให้ทานยาลดไขมันควบคู่ไปกับการควบคุมการทานอาหาร เพื่อเป็นการควบคุมไขมันให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ในเมื่อแพทย์บอกแบบนี้มาแล้ว ว่าต้องลดอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูงนะ
Ano style

Ano style

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรสมุนไพรลดไขมันในเลือด ประกอบด้วยกระเทียม น้ำผึ้ง มะนาว และน้ำอุ่น พร้อมวิธีทำและแก้วเครื่องดื่มสำเร็จรูป มีประโยชน์ช่วยลดไขมันเลว ล้างหลอดเลือด บำรุงหัวใจ และควบคุมน้ำตาลในเลือด
“ไขมันในเลือดพุ่ง! หยุดก่อน… แค่ดื่มแก้วนี้ทุกวัน!” 🩸💥 “สูตรลับบ้าน
🧪 สูตรสมุนไพรลดไขมันในเลือด (ทานได้ทุกวัน) 🌿 ส่วนผสม (สำหรับ 1 แก้ว): • กระเทียมสด 1 กลีบ (บดหยาบ) • น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำอุ่น 200 มล. 🌀 วิธีทำ: 1. ผสมน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งให้เข้ากัน 2. เติมน้ำมะนาว และก
เขียวในครัวชัวร์เพื่อสุขภาพ

เขียวในครัวชัวร์เพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 768 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเอกสารผลตรวจสุขภาพพร้อมข้อความ "มือใหม่ไขมันสูง 300+ นิดๆ ขอลดเองไม่พึ่งยา" และ "ใจสั่ง CHANGE!"
ภาพเปรียบเทียบการกินไข่: "เมื่อก่อน" กิน 3 ฟอง/วัน และ "ตอนนี้" กิน 1 ฟอง/วัน ไม่เกิน 3 ฟอง.
ภาพเปรียบเทียบการใช้น้ำมัน: "เมื่อก่อน" ใช้น้ำมันมะพร้าว "ตอนนี้" ใช้น้ำมันถั่วเหลือง และงดเมนูทอด ทำเมนูผัดโดยใช้น้ำมันน้อย.
มือใหม่ไขมันสูง300+นิดๆขอลดเองไม่พึ่งยา💊ep3 ปรับอาหารการกิน
🍋สวัสดีเพื่อนๆค่ะ เราเป็นมือใหม่ไขมันสูง(total cholesterol 300+นิดๆ,ค่าปกติ200)ตรวจเจอเมื่อ1สิงหา 67 หลังตั้งสติได้ เราเริ่มลงมือทำตามแผน ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา ดังนี้ -ปรับเปลี่ยนชนิด& ปริมาณอาหาร🥬🥕🍚🥚🍳🍗 -เดินเร็ว🏃‍♀️45นาที 5-6วัน/วีค -ไปไหนใกล้ๆใช้ขาปั่น🚴‍♂️ -เน้นกินอาหารทำเอง👩‍🍳 -เลิ
Benjamable

Benjamable

ถูกใจ 25 ครั้ง

ใครไขมันในเลือดสูงทั้ง ๆ ที่น้ำหนักไม่เยอะบ้างไหมคะ
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีมา ผลปรากฎว่าทุกอย่างปกติ ยกเว้นไขมัน ไขมันเราได้ 220 จากที่ปกติต้องได้ไม่เกิน 200 หมอบอกให้ลดอาหารทอด อาหารมัน แต่ยังไม่ถึงขั้นทานยา เราเคยได้ยินพี่ที่ทำงานเล่าว่า คนน้ำหนักไม่เยอะ ชอบเป็นไขมันสูง เราค่า BMI 20 ค่ะ อยู่เกณฑ์มาตรฐาน ก็กินไข่ กินอาหารทะเล ของทอด ของมัน
Boommie 🍰🐽

Boommie 🍰🐽

ถูกใจ 7 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น ? ถ้าเรามีไขมันในเลือดสูง...
ต้นเหตุมันอยู่ที่ไขมัน งั้นเราก็ไปจัดการที่ต้นเหตุกันค่ะ สุขภาพดูแลง่าย เพียงแต่เราชอบละเลยมัน ✨ #ไขมันสะสม #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันสะสม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #แชร์ความรู้สุขภาพ #อารย่า
อารย่าเองค่ะ

อารย่าเองค่ะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผลตรวจเลือดแสดงค่าคอเลสเตอรอล 204 mg/dl และ LDL 140 mg/dl ซึ่งสูงกว่าปกติ มีข้อความ 'ช่วยด้วยใครมีวิธีลดไขมันในเลือดได้บ้าง' และสติกเกอร์ 'HELP!' เพื่อขอคำแนะนำ
ทำอย่างไรให้หายจากการเป็นไขมันในเลือดสูง มาแชร์กัน
มีใครเคยเป็นไขมันในเลือดสูงบ้างคะ แล้วมีวิธีการดูแลร่างกายอย่างไรให้ไขมันลด เพราะหมอนัดตรวจไขมันอีกทีเดือนธันวาค่ะ #ถามตามสุขภาพ
aomjai

aomjai

ถูกใจ 5 ครั้ง

สัญญาณเตือน"ภาวะเลือดหนืด"
✨ภาวะความหนืดของเลือดสูง(Blood Hyperviscosity) คือภาวะที่เลือดมีความข้นมากกว่าปกติ ส่งผลให้การไหลเวียนในหลอดเลือดช้าลงทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะได้รับออกซิเจนลดลง ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะขาดน้ำ ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ โรคเม็ดเลือดบางชนิด โรคเรื้อรัง อย่าง เบาหวาน ที่สำคัญคือ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 26 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อกีฬาและกางเกงขาสั้นกำลังยืนถ่ายรูปในยิม พร้อมข้อความสีแดงระบุว่า "ยังไม่ 30 แต่ไขมันในเลือดสูง" ซึ่งเป็นปัญหาที่เขาเผชิญอยู่
กราฟแท่งแสดงผลการตรวจเลือดเปรียบเทียบปี 2021 และ 2024 โดยมีวงกลมสีเหลืองเน้นค่าคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ที่สูงเกินมาตรฐาน พร้อมข้อความระบุว่า "โคเลสเตอรอ��ล กับ LDL สูงเกินมาตรฐาน"
เอกสารคำแนะนำจากแพทย์ปี 2023 และ 2024 เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ลดไขมันอิ่มตัว และออกกำลังกาย เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและ LDL ที่สูงเกินมาตรฐาน
ไขมันในเลือดสูง แม้ออกกำลังบ่อย 😥
สัปดาห์ที่ผ่านมาได้ไปตรวจสุขภาพประจำปี แต่สิ่งที่คาดไว้มันตรงกับที่เราคิดคือ “ไขมันเลวสูง” ตรวจสุขภาพทุกปี เจอทุกปี สาเหตุคืออะไร? หลักๆเลยมาจากการกินของเรา ส่วนใหญ่จะสั่ง food delivery อาหารตามสั่งเลย ซึ่งเราควบคุมปริมาณน้ำมัน ไขมันอิ่มตัวไม่ได้อยู่แล้ว กินแทบทุกวัน จนสะสมเรื่อยๆ แม้ออกกำลังบ่อ
KanThep

KanThep

ถูกใจ 168 ครั้ง

ความเสี่ยงโรคหัวใจ ไม่ใช่แค่ไขมันในเลือดสูง!!
#หัวใจเเละความดันโลหิต #หัวใจและหลอดเลือด #หลอดเลือดหัวใจตีบ #หลอดเลือดสมอง #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดง 5 เคล็ดลับลดไขมันในเลือดสูง โดยมีอาหารไขมันสูง เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ และมันฝรั่งทอดเป็นฉากหลัง พร้อมคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม นึ่ง อบ และงดสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ รวมถึงปริมาณสารอาหารที่แนะนำต่อวันจาก อย.
5 เคล็ดลับลดไขมันในเลือดสูง
#ไขมัน #ไขมันในเลือดสูง #คอเลสเตอรอล #สุขภาพ
VerzaKieW

VerzaKieW

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ลำไส้ ตา หัวใจ ตับอ่อน ตับ ปอด และกระเพาะอาหาร พร้อมระบุสิ่งที่แต่ละอวัยวะ 'กลัว' หรือควรหลีกเลี่ยง เช่น สมองกลัวการอดอาหารเช้า และตากลัวแสงจากโทรศัพท์
เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับอวัยวะภายในร่างกาย รู้แล้วระวังด่วน ✨
ชะนีรีวิวกับสาระน่ารู้ 🥰 ผู้ใหญ่หลายๆ ท่านคงไม่ชอบที่ร่างกายเราอ่อนแอลงแบบนี้ บางคนก็เร่งหายาและอาหารเสริมมากมายมาทานเพื่อบำรุงสุขภาพ 👩🏻‍⚕️มารู้ไปพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าอวัยวะในร่างกายของเรากลัวอะไรมากที่สุด!! 1.สมอง: กลัวการอดอาหารเช้า ㆍเพราะอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ต้องได้สรอาหารและพลัง
ชะนีรีวิว_2023

ชะนีรีวิว_2023

ถูกใจ 7205 ครั้ง

อาหารเสริมที่ช่วยลดไขมันในเลือด มีอะไรบ้าง? #เภสัชอธิราช
อาหารเสริมที่ช่วยลดไขมันในเลือด มีอะไรบ้าง? #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่างไขมันดี (HDL) และไขมันเลว (LDL) พร้อมประโยชน์และโทษต่อร่างกาย รวมถึงแหล่งอาหารของไขมันแต่ละชนิด เช่น น้ำมันมะกอก ถั่ว ธัญพืช สำหรับไขมันดี และของทอด ขนมหวาน ไขมันสัตว์ สำหรับไขมันเลว
ความรู้"เกี่ยวกับไขมัน"
สาระ ความรู้ "ไขมันดี ไขมันเลว" ของการรับประทานอาหาร ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพ ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย เข้าสู้ระบบร่างกาย เฉพาะฉะนั้น ก็เลยโพสให้ทุกคนดูแลสุขภาพตัวเอง งดอาหารที่มีความเสี่ยง #ความรู้สุขภาพ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 729 ครั้ง

ไขมันในเลือดเวลาไปตรวจมีอะไรบ้าง
🩺 "ไขมันในเลือด" เท่าไหร่ถึงเรียกว่าอันตราย? ปัญหา “ไขมันในเลือดสูง” เป็นภัยเงียบที่อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทานของทอดบ่อยๆ หรือมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรเริ่มต้นตรวจระดับไขมันในเลือดอย่างจริงจังค่ะ มาดูกันว
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 4 ครั้ง

แผนภูมิแสดงระดับไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat Chart) ตั้งแต่สุขภาพดีสูงสุด (1-2) ปกติ (3-5) ไปจนถึงระดับอันตรายมากที่สุด (16-30) โดยแสดงภาพตัดขวางของร่างกายที่ปริมาณไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นตามระดับความเสี่ยง
Visceral Fat (ภาวะไขมันในช่องท้อง) อันตรายที่สุด
Visceral Fat (ภาวะไขมันในช่องท้อง)           เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายมีการรับและสะสมสารอาหารประเภทไขมันเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก โดยที่ไม่สามารถเผาผลาญได้หมดในแต่ละวัน ได้แก่ อาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต น้ำตาลที่ได้รับมากเกินก็จะเปลี่ยนรูปเป็นไขมัน ไม่ใช่เฉพาะไขมัน และเข้าไปเกาะติดอยู่ภายในอวัยวะต่า
Jinsmarthealth

Jinsmarthealth

ถูกใจ 144 ครั้ง

หลายคนคิดว่า “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด” ต้องเจ็บหน้าอกแรง ๆ แบบในหนัง แต่ความจริงคือ อาการส่วนใหญ่เกิดแบบเงียบ ๆ และหลายคนมองว่าเป็น “แค่ปวดเมื่อย–แค่เหนื่อย” จนพลาดช่วงสำคัญที่ควรรีบพบแพทย์ จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (Ischemia) เกิดจากเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ ทำให้หัวใจทำงานหนักและเสี่ยงหัว
ประกันชีวิต โดยคุณพี(AIA)

ประกันชีวิต โดยคุณพี(AIA)

ถูกใจ 18 ครั้ง

แนะนำอาหารสำหรับคนที่มีไขมันในเลือดสูง …..
ควรทานอะไรดี ….??
แนะนำอาหารสำหรับคนที่มีไขมันในเลือดสูง ….. ควรทานอะไรดี ….?? ทราบกันดีว่า หากมีภาวะไขมันในเลือดสูง หรือคลอเลสเตอรอสูงแล้ว แพทย์จะมีการให้ทานยาลดไขมันควบคู่ไปกับการควบคุมการทานอาหาร เพื่อเป็นการควบคุมไขมันให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ในเมื่อแพทย์บอกแบบนี้มาแล้ว ว่าต้องลดอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูงนะ
Ano style

Ano style

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารฟาสต์ฟู้ดและโดนัท พร้อมเม็ดเลือดแดง และผู้หญิงในชุดกราวน์ชี้ขึ้นด้านบน มีข้อความว่า \"ไขมันในเลือด เท่าไหร่ถึงสูง?\" และ \"มาลองเช็คกันดูค่ะ!\"
ภาพแสดงค่าคอเลสเตอรอลรวม: ค่าปกติควรน้อยกว่า 200 mg/dL และระดับอันตรายสูงกว่า 240 mg/dL โดยมีภาพอาหารฟาสต์ฟู้ด เม็ดเลือดแดง และผู้หญิงในชุดกราว�น์
ภาพแสดงค่าไตรกลีเซอไรด์: ค่าปกติควรน้อยกว่า 150 mg/dL และระดับอันตรายสูงกว่า 200 mg/dL โดยมีภาพอาหารฟาสต์ฟู้ด เม็ดเลือดแดง และผู้หญิงในชุดกราวน์
ไขมันในเลือด เท่าไหร่ถึงสูง?😨
ปัจจุบันมีคนเป็นโรคไขมันในเลือดสูงเร็วขึ้น เพราะเดี๋ยวนี้ใครๆก็เป็นชาเย็นเลิฟเว่อร์กันทั้งนั้น 😍😍 แต่ๆๆ ทุกคนอย่าลืมตรวจร่างกายประจำปี และเช็คค่าไขมันในเลือดกันด้วยนะค้าา วันนี้เราจะมาบอกว่าค่าเท่าไหร่คือปกติ แล้วค่าไหนที่สูงจนเสี่ยงอันตราย⁉️ • high-density lipoprotein (HDL) ซึ่งเป็นคอเลสเต
ptlookpla

ptlookpla

ถูกใจ 41 ครั้ง

⚠️ ไขมันในเลือดสูงนำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง?
⚠️ ไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia) นำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง? ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็น "ภัยเงียบ" ที่คุกคามสุขภาพหลอดเลือดทั่วร่างกาย และนำไปสู่โรคอันตรายหลายชนิด ❤️ โรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด (Killer Diseases) โรคเหล่านี้เกิดจากคราบไขมัน (Plaque) เกาะสะสมที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดต
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไขข้อสงสัย มีไขมันในเลือดสูง ควรเลือกดื่มน้ำอะไรดี✨✨🤔☕️🥤🍸🍷🍵
รวมเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนไขมันในเลือดสูง….. ควรดื่ม !!! คราวที่แล้วแอดได้รวมอาหารที่ควรทานมาฝากกัน มาคราวนี้แอดเลยรวมเมนูเครื่องดื่มมาให้เลือกทานกันบ้างค่ะ ในคนที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงจะดื่มอะไรดีนะ ที่ไม่จะเพิ่มน้ำตาลในเลือด …. รวมเครื่องดื่มที่คนมีไขมันในเลือดสูงควรเลือกดื่ม !! น้ำส
Ano style

Ano style

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพหน้าปกคู่มือแปลผลตรวจเลือดเบื้องต้นสำหรับการตรวจสุขภาพประจำปี แสดงอุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น เครื่องวัดความดัน เทอร์โมมิเตอร์ และเอกสาร พร้อมภาพการ์ตูนคุณหมอและข้อความให้เลื่อนหน้าถัดไป
ภาพข้อความอธิบายความสำคัญของการตรวจเลือดประจำปีเพื่อค้นหาความผิดปกติในระยะเริ่มต้น โดยระบุว่าการ�ตรวจอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ พร้อมภาพการ์ตูนคุณหมอและข้อความให้เลื่อนหน้าถัดไป
ภาพตารางแสดงผลการตรวจนับเม็ดเลือดสมบูรณ์ (CBC) รวมถึงค่า Hemoglobin, Hematocrit, White blood cell count และ Platelet count พร้อมค่าปกติและสิ่งที่อาจบ่งบอกถึงหากค่าผิดปกติ
คู่มือแปลผลแลป การตรวจเลือดในการตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจเลือดเป็นขั้นตอนสำคัญทางการแพทย์ที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคต่างๆ การรู้จักศัพท์ภาษาอังกฤษที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารกับแพทย์และพยาบาลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น #ตรวจสุขภาพ #ตรวจสุขภาพประจำปี #ตรวจเลือด #ติดเทรนด์
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 1177 ครั้ง

ภาพขวดอาหารเสริมสองชนิด ได้แก่ น้ำมันกระเทียมและเลซิติน วางอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความระบุว่า '2 ตัวช่วยลด คลอเลสเตอรอล' ซึ่งผู้เขียนใช้เพื่อลดไขมันในเลือด
ภาพขวดเลซิตินพร้อมแคปซูลสีเหลืองอำพันในฝา มีข้อความระบุสรรพคุณว่า 'ช่วยลดการเกิดภาวะไขมันพอกตับได้', 'ช่วยลดไขมันโคเลสเตอรอล��สูง' และ 'ป้องกันโรคสมองและหัวใจขาดเลือด'
ภาพขวดน้ำมันกระเทียมพร้อมแคปซูลสีเหลืองอำพันในมือ มีข้อความระบุสรรพคุณว่า 'ช่วยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด', 'ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเลือด' และ 'ช่วยลดความดันโลหิตสูง'
🍪แชร์ประสบการณ์ ลด 🍭คลอเลสเตอรอล 🍩
😊ขอบอกก่อนนะคะ ว่า เรามีไขมันในเลือดสูงมาสัก 4-5 ปีแล้ว พยายามกินคลีน สุด ๆก็ไม่ลง 😊ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันเนอะ 🌈จนมาต้นปีนี้ ต้องพบหมอ หมอบอกว่าเสี่ยงกับโรคหัวใจค่อนข้างสูง โดยเฉพาะคลอเลสเตอรอล หมอจะให้เรากินยา แต่เราอายุยังน้อย เราเลยขอ ไม่กินยาลดคลอเลสเตอรอล ขอไปปรับการกินก่อน เผื่อจะดีขึ้น 🌈
Khaowtan

Khaowtan

ถูกใจ 469 ครั้ง

ภาพชุดชาบูหม้อไฟพร้อมเนื้อสไลด์ ผักสด และไข่ดิบ พร้อมข้อความระบุปัญหาคอเลสเตอรอลสูงในวัยทำงานและประสบการณ์ของผู้เขียน
ภาพเนื้อสไลด์วางบนถาดสีดำ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง เช่น การนั่งนาน พฤติกรรมการกินอาหารไขมันสูง และอายุที่มากขึ้น
ภาพสลัดผักผลไม้สดที่มีผักกาดหอม สับปะรด แอปเปิ้ล และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ พร้อมข้อความแนะนำการลดคอเลสเตอรอลด้วยการปรับการกิน
ดูแข็งแรงแต่ “คอเลสเตอรอลสูง” ลดยังไง?
เข้าสู่วัยทำงานทุกอย่างมันปรับเปลี่ยนเร็วมากค่ะ ไม่ว่าจะทางจิตใจ ร่างกาย สุขภาพ มันเสื่อมถอยลงแบบเห็นได้ชัดเลย เราเป็นคนนึงที่ตรวจสุขภาพประจำปีทีไรคอเลสเตอรอลสูงมาตลอด 2-3 ปี 😂 ทั้งที่ภายนอกดูเป็นคนไม่อ้วน แต่จริงๆ แล้ว คอเลสเตอรอลสูงใครก็เป็นได้ค่ะ (ส่วนใหญ่เห็นผอมๆ เป็นกันเยอะมาก) เพราะคอเลสเต
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความ LDL-C 170 และ “จุดจบของสายซีฟู้ด ไขมันในเลือดสูงในวัย 25 ปี” ด้านล่างมีอาหารทะเล เช่น หอยนางรม กุ้ง และของหวานไอศกรีมมะม่วง
อินโฟกราฟิกอธิบายภาวะไขมันในเลือดสูง เปรียบเทียบไขมันดี (HDL) และไขมันร้าย (LDL, ไตรกลีเซอไรด์) พร้อมค่าที่เหมาะสม อาการส่วนใหญ่ไม่แสดง และผลกระทบหากปล่อยไว้ เช่น หัวใจล้มเหลว เส้นเลือดแตกในสมอง
อินโฟกราฟิกแสดง 5 อาการบ่งบอกว่าไขมันในเลือดสูง ได้แก่ เหนื่อยง่าย เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ใจสั่น และแน่นหน้าอก พร้อมภาพประกอบแต่ละอาการ
สัญญาณเตือนภัย ของคนเวียนหัวจนเส้นประสาทชา ‼️
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ขออนุญาตมาแชร์ประสบการณ์ เพื่อให้ทุกคนที่ได้อ่านและระวังในการกินของตัวเองมากขึ้น ขอบอกก่อนเลยว่า จ๊อบเป็นคนชอบกิน seafood มากกๆ พวกหอยนางรม ปลาหมึกสด หัวกุ้ง มันกุ้ง และไอติมคือที่สุด และเรากินครั้งละปริมาณค่อนข้างเยอะ เพราะมันอร่อย แหะๆ จนเป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องนี้…
Sawaros_42♾

Sawaros_42♾

ถูกใจ 90 ครั้ง

มึนหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยบ่อย… 7 สาเหตุที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ
มึนหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยบ่อย… 7 สาเหตุที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน บางคนอาจคิดว่า “มึนหัว” หรือ “ปวดเมื่อย” แค่เพราะนอนน้อย แต่ถ้ามันเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นั่นอาจเป็นภาษาของร่างกายที่กำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างกับเรา ⸻ 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายมีวงจรซ่อมแซมในตอนหลั
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 303 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม