罪悪感なし✨ ヘルシーでしっかりと食べて満足感も❣️ ここ最近、少し体重が⤴️💦 ...と言う事で そういう時はお蕎麦🙌💕 でもしっかり具も食べて 且つヘルシーに💖 作り方は簡単👍 ⭐︎材料 蕎麦、豚肉、つるむらさき 、大根おろし、鰹節、梅肉 麺つゆ ⭐︎作り方 ①お蕎麦を書いてある時間⏰茹でて、冷たく〆ておく。 ②蕎麦を茹でた鍋で、つるむらさきと豚肉も茹でる。 先につるむらさきの茎から茹でて、葉っぱの部分は サッと。その後豚肉を入れてサッと白っぽくなるくらい茹で、ザルに上げて冷水を掛けて冷やす。 ③お好みの蕎麦つゆ(もしくは麺つゆ)を丼に入れて、

小梅で作った梅シロップ その前に梅酒も作って仕込んでますが それが飲めるのは年末💦 梅シロップだとチビっ子達も飲めるかと 今回小梅で作ってみたんです😊 暑いのでサッパリとした物を飲みたくなる💦 炭酸割りで更にサッパリ✨ 梅の酸味と甘味がいい感じです🤗 お気に入りのミセスのグラスで頂きました〜☺️💖 #スッキリ爽快ドリンク発見 #自家製ドリンク

休日のお家ランチ 買っておいたクロワッサン🥐に サラダ🥗をつけて オープンサンドイッチ🥪でした😊 簡単マヨソースをサラダ🥗に掛けて 切り目を入れたクロワッサン🥐に ベーコンエッグにチーズ、サラダ🥗を挟みます🙌 ⭐︎簡単マヨソース 作り方） マヨネーズ 大さじ1 リンゴ酢 小さじ1 醤油 小さじ1 すり胡麻 大さじ1 野菜たっぷりの栄養満点💯クロワッサン🥐サンドの 出来上がりです✨ ただ私、たまにやらかす目玉焼き🍳💦 1つ失敗しまし

食欲がない時に サクッとお腹に入るとろろ掛けご飯🍚 ・長芋(もしくは山芋) 250g ・白だし 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・わさび お好みで ← 入れると味が締まります✨ ⭐︎長芋を摺り下ろして、白だし、醤油を入れるだけ。 #ごはん泥棒 #火を使わないレシピ #気づいたら完食

ご飯が進む夏バテ防止メニューです🙌💕 好きな夏野菜と言えば【つるむらさき 】❣️ 緑が濃くて少しねばねば系の優秀な緑黄色野菜です✨ つるむらさき の栄養... ・βカロテン(ビタミンA)...皮膚や粘膜の健康を保ち、免疫力up⤴️ ・ビタミンC...ほうれん草の1.2倍、疲労回復・美肌効果の期待に、抗酸化作用が高い カルシウム ...骨や歯を丈夫に。ほうれん草の３倍(野菜の中でトップ) と、栄養価も高い🙌💕 独特の滑り成分がありますが、これには水溶性食物繊維が含まれ、胃の粘膜を保護してくれ、消化を助けてくれます💖 椎茸は... ・ビタミンDに食物繊維たっぷり✨

@tomokinMAX1170user356110 さんの投稿を見て 仕事帰りに、スーパーのイートインコーナーで 一人アイスを摘み食いꉂ🤭💗 ヨーグルトベースなのでサッパリ✨ しかもシャインマスカットなので 甘さがスッキリな感じがします🥰 私が買ったのは トイストーリーのパッケージではなく 普通のパッケージでしたが😅 カロリーもよく見たら 1本80カロリー✨ 罪悪感なく食べれそうですꉂ🤭💗 リピート♻️あり間違いなしの お勧めアイスです😆🙌💕 #これ食べてひんやり #気づいたら完食 #リピ確グルメ #lemon8ク

残り物のおかずたっぷりの 休日の🏠ランチ🍽️ 冷蔵庫で冷やした物ばかりなので 暑くてもサッパリと頂けます🙌💕 #夏気分が楽しめるメニュー #これ食べてひんやり #リピ確グルメ #気づいたら完食 #lemon8クリエイター成長ラボ

最近、ちょっと食べすぎてまして🙈💦 サラダ🥗を食べて調整を😅 サラダ🥗を美味しく食べるのに 欠かせないドレッシング❣️ 色んなドレッシングを手作りしてみてます🤭💓 今回は【和風ドレッシング】 サッパリと食べられるドレッシングです😊 レシピを載せておきますので 良ければ作ってみて下さいー🤗 【和風ドレッシング】 ・白だし 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・蜂蜜 小さじ1 ・りんご酢 大さじ3 ・胡麻油 大さじ1 #罪悪感なしレシピ #気づい

スイカ🍉って 本当は野菜なんですよね？ 畑に苗を植えて1年で収穫する草本植物は 「野菜」に分類されるそう。 なので、苺🍓やメロン🍈もそうみたいです。 でも 食後のデザートとして甘味を楽しむ特性から 食品成分表などでは「果物」として扱われるそう。 と、話がそれましたが... 先日スイカ🍉を食べたのてますが 大栄(鳥取)スイカ🍉はブランドで美味しく✨ ...と思い買って食べたのですが 思いの外甘さが微妙で💦 まぁ、全部食べましたが 硬い皮を剥いて漬物にしようと言う事で 作ったらめっちゃ美味しいー🤤💖 普通に食べるより漬物としての方が 美味しく食べられ