☀️วุฒิภาวะทางอารมณ์ทำอะไรให้ความรัก? • ช่วยให้ “ฟังเพื่อเข้าใจ” ไม่ใช่แค่ “ฟังเพื่อตอบกลับ” • ทำให้เราควบคุมอารมณ์ ไม่ทุบความสัมพันธ์ทิ้งในวูบเดียว • ยอมรับข้อบกพร่องของคนที่เรารัก โดยไม่ฝืนตัวเอง • รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพูด เมื่อไหร่ควรนิ่ง และพูดอย่างไรไม่ให้บาดใจกัน ✨หากใครกำลังเผชิญปัญหากั

🐶ชื่อแบรนด์: Jerhigh (เจอร์ไฮ) 🔍สูตร: More Grain Free Salmon (มอร์ เกรน ฟรี สูตรปลาแซลมอน) 🧡หน้าร้านออนไลน์ที่ซื้อประจำ: 🟠แอปส้ม: ชื่อร้าน CatHoliday #อาหารหมา #หมาแพ้อาหาร #หมาแพ้ไก่ #อาหารหมาแพ้ง่าย #อาหารหมาแพ้ไก่ #อาหารสุนัขแพ้ไก่ #อาหารสุนัข

♥️วันนี้ปรางอยากมีแชร์สกินแคร์รูทีน ที่ปรางใช้แล้วมันดี อยากจะบอกต่อของดีๆ ให้เพื่อนๆที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายแบบปรางค่ะ 👤อายุ: 25 ปี ✍🏻สภาพผิว: บอบบาง แพ้ง่าย หน้ามัน 🗣ข้อแนะนำ: สาวๆห้ามขาดการบำรุงผิวเลยน้าา จะขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องลุกขึ้นมาบำรุงผิว การบำรุงผิวเหมือนสร้างเกราะหลังคาบ้านให้กับตัวเองนะค

💕เริ่มต้นเดือนใหม่คุณแฟนพาไปเดทร้าน Jhol - โจฮ์ล💕 🇮🇳ร้านนี้เป็นร้านอาหารอินเดียที่ได้รับ Michelin Guide 2022และยังได้อยู่ในอันดับ 1ใน10 ใน Top Tables 2022 🇮🇳Jhol - โจฮ์ล เป็นร้านอาหารพื้นถิ่นตามแนวชายฝั่งอินเดีย ที่มีการตกแต่งจานและวิธีพรีเซนอาหารและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์พิเศษจากเชฟ Hari Nayak.

สูตรน้ำปั่น ฉบับคนเฮลตี้✨ 🍓วัตถุดิบ: สตอว์เบอร์รี, แอปเปิล, มะเขือเทศราชินี , โยเกิร์ต 🍳อุปกรณ์: เครื่องปั่น 🥣อัตราส่วนผสม: - สตอว์เบอร์รี 6 ลูก - แอปเปิล ครึ่งลูก - มะเขือเทศราชินี 6 ลูก - โยเกิร์ต 1 แก้ว (ปรางใช้สูตรหวานน้อย ประมาณ 90แคล) - น้ำแข็ง (แล้วแต่ชอบระดับความเย็น) - น้ำดื่ม เล

หลังจากได้อ่านหนังสือเล่มนี้จบ ปรางได้ข้อคิดและความรู้สึกของพลังบวกจากครูเงาะที่เขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา 📌ชอบหนังสือเล่มนี้เพราะ ✨ได้พัฒนาตัวเองในหลายๆด้าน Mindset, บุคลิก, ตรรกะหลายๆอย่าง , จิตวิทยา, บลา บลา บลา ✨ ชอบวิธีการเขียนของครูเงาะ อ่านแล้วสนุกไม่น่าเบื่อ ไม่ง่วงนอน อ่านแล้วอยากอ่านบทต่

ต้องบอกก่อนว่าที่มาแชร์คืออยากจะมาแชร์ให้สำหรับคนที่มีความเชื่อเรื่องบูชาองค์เทพหรือใครที่กำลังบูชาองค์พระพิฆเนศอยู่ ไม่ได้มีเจตนาจะชักชวนให้มาเชื่อสำหรับคนที่ไม่เชื่อเรื่องนี้นะคะ🙏🏻 📌ทริคบูชาของปราง บูชายังไงให้ปัง แบบง่ายๆไม่ต้องทำพิธีเยอะ 1. ต้องมีความเชื่อ ความศรัทธาก่อน จะบูชาท่าน 2. สวดมน

1. เกลือผงล้างจมูกยี่ห้อ Hashi (ปรางซื้อแบบมีผงน้ำเกลืออย่างเดียว ในราคา ฿70 30ซอง ตามร้านขายยาทั่วไป) 💧ปรางใช้สูตรอ่อนโยน สำหรับคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องปริมาณน้ำมูกเข้มข้นมากเท่าไหร่ 📌แนะนำให้ล้างจมูกเข้า-ก่อนนอนทุกวันเลยนะคะ ไม่เป็นอันตรายต่อโพรงจมูก อันนี้คุณหมอส่วนตัวปรางแนะนำมาค่ะ 2. กระบอกพ่นล้

📍ตลาดจ๊อดแฟร์ พระราม 9 🦐 Crazy Shrimp : ส่วนตัวโอเคกับรสชาติซอสนะ แต่ชอบกินเผ็ดกว่านี้ ซอสจะออกรสชาติเผ็ดน้อยเค็มๆหวานๆหน่อย ส่วนวัตถุดิบซีฟู้ดไม่ค่อยสดเท่าไหร่ถ้าแลกกับราคานี้ ให้ 5/10 ค่า 🧀ร้านหอยเชลล์ชีสยืดเจ้าดัง: คนต่อแถวเยอะมากและสิ่งที่ได้ค่อนข้างคุ้มกับราคา ให้ 8/10ค่ะ ที่ร้านมีให้เลือกหลา

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: ตามรูปภาพที่ 2 🥘เครื่องปรุงรส: ซอสหอยนางรม , ซีอิ้วขาว 📌ทุกอย่างใส่ให้พอดี ใส่เยอะเค็มบวมน้ำแถมเสี่ยงเพิ่มโรคอีกนะคะ , พริกไทยดำ (หรือจะพริกไทยขาวก็ได้แล้วแต่คนชอบค่ะ) , น้ำตาลทรายแดงนิดหน่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ใส่น้ำมันมะกอกลงไป 2ช้อนชา รอให้กระทะร้อนแล้วนำพริกกระเทียมลงไปผ

ฮัลโหลค่า🌤 วันนี้มาโชว์ไอเดียไข่กระทะแบบคลีนไม่อ้วนแน่นอน รายละเอียดและวิธีทำอยู่บนรูปภาพเลื่อนดูเล้ย👉🏻 📌ใครไม่มีโยเกิร์ตทานคู่กับขนมปัง 1แผ่นนะคะ เพิ่มคาร์โบไฮเดรตกันด้วยน้าา 📌แต่ใครอยากคลีนจ๋าเลยแนะนำสเปรย์น้ำมันมะกอกใช้แทนเนยเลยค่ะ จะคลีนกว่า 📌ปรางเลือกทานคู่กับโยเกิร์ตเพราะช่วยกระตุ้นการขับ

ใครที่ชอบทานบัตเตอร์เค้กของเจ้าดัง S&P แล้วอยากลองฝึกทำเองมาเลยค่ะ มาเรียนสูตรกับเชฟนุ่นกันฟรีๆในช่องยูทูปของเชฟ ตอนแรกปรางก็คิดว่าจะเหมือนจริงๆเหรอ หลังอบเสร็จคือทุกคนคะทุกอย่างมันใช่ รสชาติใกล้เคียงมากกก สูตรเชฟใช้ได้จริง นี่ขนาดเราพึ่งลองทำครั้งแรกนะ😂 ✅ไปลองฝึกทำกันดูนะคะ สนุกเพลินๆ กล้ามจะขึ้นต

เบื่อแล้วกินแต่อกไก่ต้ม😖ไม่รู้จะทำไรดีวันนี้ปรางมีไอเดียสูตรอาหารญี่ปุ่นมาแชร์ให้เพื่อนๆทำกันค่ะ เรามาสร้างสีสันการกินลดน้ำหนักไม่ให้น่าเบื่อกันเถอะค่า💓 🥦Raw material: - อกไก่ 271กรัม (สำหรับทำกิน 2คนแบ่งปริมาณกันคนละครึ่งกับแฟน) - ไข่ไก่ 2ฟอง - หัวหอมใหญ่ครึ่งลูก - บล็อคโคลี่ *แล้วแต่ปริมาณแ

✅ไอเดียอาหารกลางวันฉบับคนรักสุขภาพจะขาดโปรตีนไม่ได้เลย วันนี้จะมาแชร์เมนูอกไก่เทริยากิซอส สุดอร่อยกินแล้วไม่ทรมานปากในวันไอเด็ท ✔️Recipes 🥦Raw material: อกไก่ 150กรัม, ผักบล็อคโคลี่, แครอท, เครื่องปรุงตามรูปภาพ (ใครคุมโซเดียมแนะนำเครื่องปรุงลดโซเดียมจะดีกว่านะคะ), น้ำมันมะกอก 🥘 Cooking equipmen

ก่อนอื่นบอกก่อนว่าไม่ใช่หน้าม้า❌ ไม่ได้ขายตรง❌ เทสเองล้วนๆ รีวิวตามความเป็นจริงนะคะอิอิ💛 🍊อาหารเสริมวิตามินซีตัวนี้ปรางไปเจอคนรีวิวเยอะมาก เลยอยากลองบ้าง เพราะตัวเองมีปัญหาเรื่องสิวฮอร์โมน รอยสิว ผิวไหม้แดด ผิวไม่สม่ำเสมอ (ปัญหาเยอะไรขนาดนั้นก่อน😅) 📌สิ่งที่เปลี่ยนแปลงหลังกินหมด 1กระปุก ✅กู้ผิวไ

🌤มอนิ่งวันอังคารค่า วันนี้ปรางอยากมาแชร์ไอเดียอาหารเช้าสุดเฮลตี้ให้เพื่อนๆเผื่อเพื่อนๆคิดไม่ออกจะทำไรกินดี 🍳ไข่คนง่ายๆไม่ต้องใส่น้ำมัน สูตรเดิมเลยค่ะที่เคยลงไว้ ตั้งกะทะไฟกลางจากนั้นใส่น้ำลงไปให้พอดีและรอเดือด จากนั้นเทไข่ลงไปแล้วคนๆ จนกว่าจะใกล้สุกเสร็จแล้วเทพร้อมเสริฟได้เลย 🥦ส่วนบล็อคโคลี่ให้ต

🙏🏻ฮัลโหลค่าาา วันนี้อยากมาแชร์กราโนล่าโปรตีนที่พึ่งไปเจอมาเมื่อวาน เห็นครั้งแรกรู้สึกสะดุดตาเพราะมันนำเข้าจากเกาหลี และที่สำคัญเป็นรสสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ต🍓 มีตัวโยเกิร์ตดรายฟรีส ชอบตรงนี้นี่แหละ เหมาะกับเป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่าง เพราะแคลต่ำและมีโปรตีนอีกด้วยย 📍พิกัด: Foodland สาขาบางนา (อาจจะมีทุ

🌞มอนิ่งวันศุกร์ค่ะ วันนี้ปรางมาแชร์ไอเดียอาหารเช้าเบาพุง สร้างกล้ามเนื้อ วันนี้แพลนออกกำลังกายช่วงล่าง Lower body weight training ค่ะ. 📌แคลอรี่โดยรวม 265 แคลอรี่ โปรตีนสูงถึง 18กรัม! 🥚ไข่ไก่ 2ฟอง (สำหรับคนน้ำหนักเยอะแนะนำให้นำไข่แดงออก 2ฟอง ทานคู่กับโยเกิร์ต) 🌱ชาหมัก บีทาเก้น: มีโพรไบโอติกส์ ช่วย

✨ทำขนมเป็นงานอดิเรกยามว่างที่ชอบทำอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ ประหนึ่งเป็นแม่ศรีเรือนฮิฮิ ✅สูตรขนมเปี๊ยะจากช่องนี้เลยค่ะ 👉🏻 https://youtu.be/7jhl3A4-Pms (กดคัดลอกลิ้งค์วีดีโอใต้คอมเมนท์) ✅หรือจะค้นหาจากชื่อช่อง👉🏻 Aunties 1 Cooking show 💗โดยส่วนตัวชอบคุณป้าหนึ่งสอนทำขนมมาก คือคุณป้าเขาสอนเข้าใจง่าย พูดจ