🥗🌯สลัดเมนูอาหารที่ต้องมีในการลดน้ำหนัก นอกจากจะทำง่าย อร่อย อิ่มแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีด้วย งั้นเราไปดูวิธีทำกัน #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #สลัดผัก #เมนูผักสลัด

🍄🍄‍🟫แกงเห็ดลาวเป็นเมนูสุขภาพที่มีประโยชน์ แม้แต่หมอยังแนะนำ วันนี้เราเลยจะไปรู้จักวิธีการทำ และเมนูนี้มีประโยชน์อย่างไร ไปลองทำกันเลย😋 #แกงเห็ด #แกงเห็ดมีประโยชน์ #อาหารสุขภาพ

🍏🍋‍🟩🥕ใครอยากผิวสวย การขับถ่ายดี ลองน้ำผักผลไม้สูตรนี้ไปลองทำกัน จะมีส่วนผสม และวิธีการทำยังไงมาดูกัน #น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ #น้ำผักผลไม้รวม 🍹

🥬🥗วันนี้เราจะพาไปทำอาหารรสแซ่บและมีประโยชน์ หาส่วนผสมง่าย ทำไม่ยุ่งยาก งั้นเราไปทำกันเลย #คะน้า #ยำคะน้ากุ้งสด

🧘‍♀️🧘‍♂️การนั่งสมาธิเป็นการพักผ่อนร่างกายในรูปแบบหนึ่ง ทำให้ระบบภายในได้พักผ่อน โดยเฉพาะสมอง มาฝึกกันบ่อยๆเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะ💪 #การนั่งสมาธิ #ฝึกนั่งสมาธิ #เพิ่มสมาธิ

🏃‍♀️🏃วันนี้เราจะพาไปรู้จัก 5 ท่าออกกำลังกายแบบไม่หักโหม และไม่เจ็บตัว เหมาะมากสำหรับผู้มีน้ำหนักเยอะ ผู้สูงอายุ 🧍‍♀️💃🕺 ทำแบบค่อยๆทำ ไม่ต้องรีบร้อน งั้นไปเริ่มทำกันเลย😃 #ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม #ออกกำลังกายง่ายง่าย #ออกกำลังกายไม่หักโหม 💛💛

มาทำสลัดเคลปลาแซลมอลกัน ทำง่าย ประโยชน์เยอะ ไปทำกันเลย #สลัดทำเอง #เมนูสลัด #สลัดแซลมอน

เมนูข้าวผัดปลานิล เมนูสุขภาพ มีประโยชน์ ทำเองง่ายๆ ทำยังไงไปดูกัน #ข้าวผัดสุขภาพ #ข้าวผัดปลา #ข้าวผัดมี ประโยชน์

🥗🍯🍏🥦อาหารสุขภาพอย่างสลัด มีประโยชน์และหาวัสดุได้ง่าย มีส่วนผสมและวิธีการทำยังไงบ้างมาดูกัน (เรามีสูตรน้ำสลัดที่แคลอรี่ต่ำมาให้ 3 สูตรเลยน่า #ทูน่าสลัด #Lemon8ฮาวทู

🍹🫐สมูทตี้บลูเบอรี่อโวคาโด สูตรนี้ดื่มก่อนออกไปทำงานหรือทำงานอยู่บ้าน รับรองสมองแล่นปรื้น คิดงานออก ผลงานโดดเด่นจนเพื่อนอิจฉากันไปเลย 👩‍💻👨‍💻☝️เพราะบลูเบอรี่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องความจำ🫐/ อโวคาโดไขมันดีบำรุงระบบประสาท 🥑/นมถั่วเหลืองถ้าดีไม่ใส่น้ำตาล ช่วยเพิ่มโปรตีนและวิตามินบี🫙 ลองทำกันดูน่า

🤗🤕ใครมีไขมันในเลือดสูงยกมือขึ้น เรายกมือคนแรกเลย55 เดี๋ยวนี้จะวัยไหนไขมันก็มีได้ในทุกวัยนะจ๊ะ ยิ่งมีมากขึ้นเรื่อยๆ บรรดาโรคทั้งหลายก็จะแวะมาเยี่ยมเราอยู่ตลอด🫀👨‍⚕️👩‍⚕️ ฉะนั้นถึงเวลาแล้ว ที่เราจะต้องสู้กับมันด้วยสมุนไพรธรรมชาติ ที่มีอยู่ทั่วไปนี้แหละ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง Credit/www.rattinan.com #

👩‍🦰👩‍🦳อายุมากขึ้น ผิวหนังเหี่ยวย่น ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย ไม่สดใสเหมือนตอนสาวๆ ถึงเวลาต้องไปหาของมาบำรุงแล้ว ดูซิว่าจะมีพืชผักผลไม้จะช่วยเราได้บ้าง🍒🥑🫐🍅🥑 #ทานผักผลไม้ #ดูแลตัวเอง #พืชชลอวัย

🧂เกลือนอกจากนำมาทำอาหารแล้ว 🏃‍♀️🏃ยังสามารถนำมาดูแลสุขภาพเราให้รู้สึกดีได้ด้วย ไปดูกันดีกว่าว่าจะช่วยอะไรได้บ้างน่า🧡🧡 #เกลือ เพื่อสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู

💁‍♀️รู้ไหมสมุนไพรไทยชนิดไหน มีประโยชน์ช่วยดูแลระบบภายในผู้หญิงบ้าง 🫚🫚 วันนี้เราจะพาไปรู้จักพร้อมกับท่านวดช่วยดูแลร่างกาย และช่วยชลอวัยให้กับเพื่อนๆด้วยนะ

🤚👐มือหยาบแห้งกร้าน 🍋🍅🍋‍🟩นอกจากจะซื้อครีมมาบำรุงแล้ว เรายังหาหาสมุนไพรที่อยู่ในครัว มาดูแลมือแบบทำเองง่ายๆได้ด้วยนะ มีวิธีอะไรบ้างมาดูกัน #มือเหี่ยว #ดูแลมือ #บำรุงมือ

😬✋️ใครมีปัญหาช่องปากบ้าง นอกจากเราจะดูแลสุขภาพปากและฟันด้วยผลิตภัณฑ์ตามท้องตลาดแล้ว สมุนไพรธรรมชาติ🦷🦷🍋🫚ก็สามารถช่วยดูแลได้เหมือนกันน่า หาง่าย ทำเองได้ งั้นไปทำทำกันเลย😊 #สุขภาพช่องปาก #ดูแลช่องปาก #ปากดูสุขภาพดี

🥑🥑ใครชอบกินอโวคาโดยกมือขึ้น เราคนหนึ่งที่ชอบกินมาก แต่ในผลไม้ชนิดนี้เคยรู้ไหม นอกจากจะช่วยเพิ่มไขมันดีแต่กลับมีประโยชน์ในร่างกายหลายด้าน อยากที่เราก็พึ่งรู้ งั้นไปดูกันเลย🥗🍹 #ประโยชน์ของอโวคาโด #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑

😮‍💨😩เฮ้อเดินเหมื่อยมาทั้งวัน🦵🦶 ขาก็ปวดแถมบวมด้วย อยากแช่เท้าผ่อนคลายหน่อย วันนี้เราเลยหาวิธีผ่อนคลายเท้าด้วยสมุนไพรที่อยู่ในครัว 🫚🌿ทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องเข้าร้านทำสปาเลย จะมีอะไรบ้างและทำยังไงไปดูกัน🧏‍♀️ #แช่เท้าผ่อนคลาย #แช่เท้าแก้ปวดเหมื่อย