#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ประกันชีวิต #วางแผนเก็บเงิน #ไทยประกันชีวิต #ติดเทรนด์

สีฟ้ามาแล้วค้าาา #กีฬาสี #วันเด็ก68 #เด็กน่ารัก

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าจะออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก อาจจะเป็นเรื่องที่หนักหน่อย เพราะการออกกำลังกายนั้น เป็นการใช้พลังงานเพียงแค่ 20-30% 🏃🏻‍♂️ ที่เราใช้ในแต่ละวันเท่านั้น ต่อให้เราออกกำลังกายหนักขนาดไหน ก็จะอยู่แค่ 30% ของการใช้พลังงานค่ะ #วิชาตัวเบา #เบญพาผอม

#วิธีการกินโปรตีนที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก สำหรับใครที่ลดความอ้วนอยู่ โฟกัสที่โปรตีนเลย ถ้าเราไม่ใส่ใจมาก เราจะค้นพบว่า เรากินโปรตีนกันน้อยในแต่ละมื้อ มาขยับ ปรับเปลี่ยนกัน กินโปรตีนแล้ว ✅ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ + อยู่ท้อง(อิ่มนาน) การกินเลือกโปรตีนที่ถูกต้อง 1. โปรตีนที่ไม่ติดมัน lean protei

#ทุเรียนกับการลดความอ้วน “ทุเรียน” มีสารต่างๆ ไม่ต่างจากผลไม้ทั่วๆ ไป คือ ทุเรียนมีเส้นใยช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ แต่ไม่สามารถกินเพื่อลดความอ้วนได้ เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง โดยเฉลี่ย 1 เม็ด จะมีค่าพลังงานอยู่ที่ 130 กิโลแคลอรี ถ้ากิน 4-6 เม็ด จะให้พลังงาน 520-780

#ยิ่งแปรรูปแคลยิ่งสูง “ดูคล้ายกัน” แต่…แคลอรี่ต่างกันมาก!!! #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #เบญพาผอม

เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า 1 เดือนที่ตั้งใจลีนไขมัน พุงหนาๆได้หายไปแล้ว ใส่เสื้อผ้าสะดวกสบายขึ้นเยอะ หน้าตาดูสดใสกว่าBefore อีกนะ กินน้อยก็ไม่สู้กินเป็น กินยังไงให้ผอมอันนี้แหละประเด็น #ลีนไขมัน #ฟิตหุ่นสวย #ลดไขมันแบบยั่งยืน #ลดไขมันไม่เน้นออกกกำลังกาย #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #โภ

ซิกแพ็คมีอยู่ในตัวทุกคน แค่ตอนนี้อาจจะมีไขมันบดบังอยู่ หน้าที่เราคือเอาไขมันตรงนั้นออก💪🏻 เชื่อมั้ย❓ แค่ปรับการกินช่วยลดไขมันได้นะ กินยังไงถามได้ค้าบ #ปรับการกินหุ่นเปลี่ยน #ลดไขมันแบบยั่งยืน #เบญพาผอม

4️⃣ทริคอาหารตามสั่ง “สั่งให้ผอม” 😋 📍เปลี่ยนท้อปปิ้ง 📍เลี่ยงข้าวผัด 📍เลือกเนื้อสัตว์มันน้อย 📍เลือกต้มๆน้ำๆ #อร่อยได้ไม่ต้องอด #วิชาตัวเบา #เบญพาผอม