ยิ่งโต ยิ่งรู้ว่า peace of mind คือความรวยอีกรูปแบบหนึ่ง 🕊️ ถ้าคุณอายุ 30+ แล้ว มีอะไรอยากบอกตัวเองในวัยนี้บ้าง? มาแชร์กันในคอมเมนต์กันได้นะ👇🏻 #ชีวิตวัย30 #ข้อคิดชีวิต #สร้างตัว #พัฒนาตัวเอง #PersonalGrowth

10 ปีในวงการ Fitness ทำให้รู้ว่า… เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน กินคลีน 100% ทุกมื้อ หรือกดดันตัวเองตลอดเวลา 💖 การมีสุขภาพดี คือการหาจุดสมดุลระหว่างการทำงาน การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการใช้ชีวิตให้มีความสุข เพราะสุดท้ายแล้ว เราไม่ได้ดูแลตัวเองเพื่อให้หุ่นดีแค่วันนี้ แต่เพื่

จากประสบการณ์เป็น Trainer มา 10 ปี สิ่งที่เห็นชัดที่สุดคือ… คนที่เปลี่ยนรูปร่างได้ ไม่ใช่คนที่ทำได้ Perfect ที่สุด แต่คือคนที่ทำสิ่งเล็กๆ ได้อย่างสม่ำเสมอ✨ ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด และดูแลตัวเองแบบที่ทำต่อได้จริง กด Follow ไว้เลย 🩷 #ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ออกกำลังกา

อยากลดพุง ไม่ได้แปลว่าต้องอดทุกอย่างนะ 😂 เริ่มจากรู้ว่าควรลดอะไร และควรเริ่มตรงไหนก่อนก็พอ 💪🏻 ถ้าอยากเริ่มลดแบบไม่ต้องหักโหม คอมเมนต์ “ลด” เดี๋ยวส่งแนวทางเริ่มต้นให้ 🫶🏻 #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #FitnessTips

กว่าจะสอนคนอื่นได้ เราต้องกลับมาเป็นนักเรียนอีกหลายรอบ 🤍 ยิ่งเรียน ยิ่งรู้ว่า “การสอน” มีอะไรให้พัฒนาอีกเยอะ #ครูพิลาทิส #PilatesInstructor #BalancedBody #พิลาทิส #PilatesThailand

เป็นเทรนเนอร์มา 10 ปี คิดว่าตัวเองคุมร่างกายได้ดีแล้ว จนมาเจอ Pilates… อ๋อ อาจจะยัง 😂😂 Soulfit Pilates Rama 3

แรกๆคู่รัก สักพักคู่กรณี 🥊🫯 #personaltrainer #เทรนเนอร์ #boxing #ต่อยมวย #coupleworkout Fitness One Premium Nang Linchi

ไม่คิดว่าจะขนาดนี้ 😓 #fitness #เทรนเนอร์ #personaltrainer #มาก่อนได้ปูด

ยืนด้วยขาตัวเอง มั่นคงที่สุด 😘💰💪🏻 #strong #gymgirl #fitness #weighttraining

1 day vlog with us ✨ มันจะมีอยู่คนนึงงงง #setlog #vlog #tranding

อย่าไม่มีเวลากับเรื่องที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น 💯 #healthyliving #healthiswealth #พัฒนาตัวเอง #gymgirly

มีเวลาแค่ 30 นาที เล่นอะไรได้บ้าง🔥 • ปั่นจักรยาน 10 นาที • เล่นก้น 2 ท่า • walking lunge • machine row เบนซ์เลือกท่าเล่นขา 🍑 เพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เร่งการเบิร์นไขมันได้ไวกว่า น้อยท่า…แต่มีประสิทธิภาพ #workout #ปั้นก้น #personaltrainer