ใครมีปัญหาส้นเท้าแตก ส้นเท้าดูไม่เรียบเนียน แม้ทาครีมก็แล้วแต่ก็ไม่ช่วย วันนี้เรามีทริคเล็กๆน้อยๆมาฝากที่จะช่วยให้ส้นเท้าเรากลับมาสวยเนียนใสน่ามอง complete clean girl look แบบหัวจรดเท้าไปเลย เราเป็นคนชอบใส่รองเท้าเปิดส้นมากๆ และเราก็ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวเท้าพอๆกับผิวส่วนอื่น เพราะเชื่อมั้ยมั

เดี๋ยวนี้ศูนย์กีฬาดีๆเปิดกันเยอะขึ้นตอบรับกระแส wellness & longevity ที่คนสนใจกันมากขึ้น หนึ่งใน sports center ที่เราว่ามีค่อนข้างครบคือ Sterling Sport and Wellness (Sukhumvit 24) อยู่ใจกลางเมืองเลย เป็นตึกสามชั้น ซึ่งรวมคอร์ทกีฬา racket ไว้ 4 ประเภท รวมไปถึงสตูออกกำลังกายอย่าง physique 57

หลังจากห่างหายวงการ tennis ไปเกือบ 20 ปี (ตอนเล็กๆโดนแม่จับเรียน ตอนนั้นเก่งเลยนะ 😂) การกลับมีเล่นใหม่คือต้องเคาะสนิมสุดๆ แม่เรายังมีพื้นคอยู่ แต่พอกลับมาเล่นเลยแล้วไปตีกับพวกที่เล่นมาต่อเนื่องเรากลายเป็นเรื่องตัวถ่วงจ้า 5555 เลยไม่ได้ละ ต้องไปฝึกก่อนซักนิด เอา muscles memory คืนมา พร้อมกับเรียน

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับการเล่น Pilates บนเครื่องไม่ว่าจะเป็น reformer หรือ Cadillac แต่รู้มั้ยคะว่าจริงๆ Pilates ก็มี mat version ด้วยน้า เราฝึก Pilates มาทั้งสองแบบ ส่วนตัวคิดว่าการรู้พื้นฐานของ mat Pilates ช่วยได้เยอะมากในการฝึกโฟกัสจุดต่างๆของร่างกาย เพราะเวลาเล่นเราไม่มีตัวช่วยหรือตัวที่เคย su

วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่แบบขอเจอแค่ครั้งเดียวพอกับ Pilates และฝากคำแนะนำเล็กๆน้อยๆที่คิดว่าน่าจะพอช่วยคนที่อยากเข้าวงการนี้แต่ไม่อยากเสียอารมณ์หรือเสียเงินฟรีๆเพราะเอาจริงๆ Pilates เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ถูกเลยนะเทียบกับการเรียนออกกำลังกายอื่นๆ คือเรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนเล่น Pilates มาหลาย

ช่วงหลังๆมีหลายแบรนด์ทำ blush stick ออกมา ซึ่งเราก็ชอบนะ แอบชอบมากกว่าแบบ powder เพราะใช้ง่าย และมี natural finish ที่ไม่เป็นแป้งๆ พอได้ลองใช้หลายๆแบรนด์ก็เริ่มเห็นความแตกต่างทั้ง packaging, เนื้อสัมผัส และคุณสมบัติ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆไว้ก่อนตัดสินใจซื้อ ☺️ ปล. เราเป็นสาย cool tone เพราะฉ

หน้าร้อนก็ต้องไปน้ำตก!!! ใครมีเวลา 1-2 วัน แล้วอยากเที่ยวธรรมชาติแบบลุยๆในระดับที่ไม่โหดเกินไป ขอแนะนำเดินป่าไปน้ำตกผาแตกในอุทยานแห่งชาติเขาแหลม จังหวัดกาญจนบุรีเลยย ที่นี่เปิดทุกกุมภาพันธ์ถึงมีนาคมของทุกปีนะคะ สามารถเดิน 1 วันขึ้นลง หรือจะไปแคมป์ข้างบน 1 คืนก็ได้เหมือนกัน ส่วนตัวเราไปแบบ 2

ใครมีแพลนไปเที่ยวเกาหลี นอกจาก Olive Young แล้ว อยากแนะนำให้เข้า Daiso ด้วย เพราะของใน Daiso ที่เกาหลี มีหลายอย่างที่ดีมากๆ เพราะเป็นแบรนด์ในเครือเดียวกันกับแบรนด์ในห้างหรือใน Olive Young เลย หรือบางทีเป็นแบรนด์ลูกที่ทำออกมาในราคาที่คุ้มค่ากว่ามากๆ ของใน Daiso จะมีตั้งแต่ราคา 1,000 วอน (฿24) ไล่

ใครเตรียมตัวไปช้อปที่เกาหลี โดยเฉพาะพวกสินค้า beauty หยุดแวะอ่านก๊อนนน เป็นเรื่องปกติมากเลยที่พอเวลาเดินเข้า olive young แล้วมันจะตื่นตาตื่นใจ อดใจไม่ไหว หยิบๆของมาเพียบ แต่ๆๆๆ เราจะบอกว่า ตอนนี้หลายๆแบรนด์มี official shop ใน shopee แล้วน้า และที่สำคัญราคาดีกว่าที่ไปซื้อที่เกาหลีอีก! รอบล่าส

ใครอยู่ใกล้พังงาน หรือมีแวะไปเที่ยวพังงา หนึ่งในกิจกรรมที่ใช้เวลาไม่มาก สามารถรวบจบได้ในหนึ่งวันพร้อมกิจกรรมใกล้ๆแถวนั้นคือการพายเรือคายัคในคลองสังเน่ห์ หรือคลองที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ “Little Amazon” เพราะมีความหลากหลายทางชีวภาพมาก ระหว่างพาย เจอสัตว์หลายตัวอยู่ งูปล้องก็เจอ แต่ที่เห็นเยอะเล

ใครอยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจเดินทางมั่ง? หรือบางทีถ้าไปเข้ายิมก็คนเยอะ ไม่ค่อยมีความเป็นส่วนตัว แล้วบางทียิมมวยหลายที่คือร้อนจ่ะ ทางออกของเราคือจ้างครูมาสอนที่บ้านเลยจ้า 🤣 Boxing หรือชกมวยเป็นกีฬาอีกอย่างที่เราอยากลอง เอาจริงๆเคยลองไปเล่นที่ fitfac อยู่ครั้งสองครั้งแต่ไม่ค่อยอินเท่ากับการออกกำล

กิจกรรมที่สนุกมากๆอีกอย่างที่อยากให้ได้ลองกัสคือการปีนผาจำลอง ปกติเราไม่เคยคิดที่จะไปเล่นขนาดนั้น แต่น้องสาวที่อยู่ต่างประเทศคือไปปีนเป็นกิจวัตรทั้ง indoor และ outdoor นาวเลยมาป้ายยาเราอีกที 😂 ครั้งแรกๆทีไปก็ได้น้องกับสามีนางมาเทรนให้ เลยได้ทริตในการปีนแบบ safe & professional มา เรื่องหลักๆท

มีเวลาน้อยๆแต่อยากไปเที่ยวทะเลสวยๆ ขับไปสัตหีบ เที่ยวเกาะแสมสารเล๊ย ✌🏼 รอบนี้ไปพักที่ Yaya Malee Resort ซึ่งสะดวกสบายมาก เพราะทางรีสอร์ทมีท่าเรือส่วนตัวที่จัดไว้ให้กับลูกค้าของรีสอร์ทเลย พอขับไปถึงรีสอท นั่งทานอาหาร (ต้องโทรจองล่วงหน้า) แล้วไปนั่งชมวิวพระอาทิตย์ตก ตื่นเช้ามาอีกวัน ออกเรือไปทริปด

Skincare เป็นไอเทม must have ที่เราชอบคลองไปเรื่อยๆ ตัวไหนถูกใจก็จะมีกลับมาซ้ำๆให้เห็น แต่หลายตัวก็จบๆกันไป 😂 พื้นฐานผิวเราเป็นผิวผสมนะคะ เพราะฉะนั้นการรีวิวคือ based on สภาพผิวเรา บวกกับความชอบเนื้อที่ดี กลิ่นไม่ฉุนประมาณนี้ ☺️ #lemon8box #selfcareclub #skincareproducts #รีวิวบิวตี้หล

เอาจริงๆการไป SPARTAN ไม่ได้เป็นอะไรที่อยู่ในหัวมาก่อน แต่ดั๊นนนมีกลุ่มเพื่อนที่อยากจะไปลองกันเลยเออไปด้วยก็ได้วะ 😂 โชคดีที่ชอบกิจกรรมปีนป่าย โลดโผนแต่เด็ก และก็ออกกำลังอยู่บ้างเลยไม่ได้หนักใจมาก คิดว่าลองไปสนุกๆ แค่พอได้ไปมันสนุกเกินคาด! SPARTAN ที่เราลงจะเป็นแบบ super 10k 25 obstacles (เค้

ช่วงนี้เทรนออกกำลงกายมาแรงมากกก หนึ่งในกีฬาที่คนกลับมาเล่นกันเยอะเลยคือ racket sports อย่าง badminton และก็ tennis สำหรับเราที่เคยเรียนตีแบตมินตันและเทนนิสมาตอนเล็กๆทั้งคู่ พอกลับมาเล่นตอนโตก็ยังพอมีพื้นฐานบ้าง แต่ใจเอนเอียงไปกับการเล่นเทนนิสมากกว่าเยอะ เพราะชอบที่ได้ใช่แรง ใช้ momentum ของตัวเว

ใกล้จะตุลาคมแล้ว ภูกระดึงจะเปิดรับนักท่องเที่ยวอีกรอบแล้วค่ะ ☺️ โพสนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ไปขึ้นภูกระดึงมา ซึ่งช่วงที่ภูเปิดให้ขึ้นได้อยู่ระหว่าง 1 ตุลาคม-พฤษภาคมของทุกปี สำหรับเราการไป 3 วัน 2 คืนคือกำลังดีเก็บจุดสำคัญๆได้หมดและไม่เหนื่อยเกินไป โดยเราขับรถไปถึงอุทยานเองกับเพื่อนๆ ทำให้แวะระห

ใครกำลังหาที่เที่ยวใกล้ๆ ไม่มีเวลานานเกินอาทิตย์แต่ได้บรรกาศสวยๆ รูปถ่ายเยอะๆและราราไม่แพงขอแนะนำ เวียดนาม เลย รอบนี้เราปักหมุดไปที่ Mui Ne เป็นหลัก แต่ไหนๆไปแล้วก็แวะไป Ho Chi Min City ก่อนเพราะเครื่องบินไปลงตรงนั้น แล้วค่อยนั่งรถบัสไปมันเน่ แล้วจากมุยเน่ก็แวะไปดาลัดเพื่อบินกลับบ้าน ทริป

ล่าสุดไปกระบี่เราได้พักที่ โซฟิเทล กระบี่ โภคีธรา กอล์ฟ แอนด์ สปา รีสอร์ท ซึ่งเป็นโรงแรมที่เราประทับใจเลย เลยอยากมาโชว์บางส่วนของโรงแรมที่เราได้ถ่ายไว้และพูดถึงข้อดีข้อเสียต่างๆของโรงแรมสำหรับคนที่กำลังตัดสินใจกัน 🏠ห้องพัก ห้องมีพื้นที่กว้างขวาง ไม่ต้องห่วงเลยถ้ามีเด็กๆมาด้วย วิ่งซนได้เต็มท

ช่วงนี้เทรน wellness กำลังมาแรง เลยขอไปลองดูบ้างซะหน่อยกับ wellness resort รอบนี้เราไป โรงแรมธัญเวลเนสเดสทิเนชั่น ที่อยุธยา เพราะขับรถไปไม่ไกลมากเลยมาขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้สัมผัสกับที่นี่เผื่อช่วยใครที่ยังชั่งใจอยู่ ☺️ 🛖สถานที่: 6/10 เราไม่แน่ใจว่าที่นี่สร้างมากี่ปีแล้ว แต่ตั้งแต่แ