Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ใครชอบกินเส้นบ้างครับ
🍜 ผัดหมี่เจผักรวม — Big Mama's 📊 ข้อมูลพลังงาน (1 กล่อง ประมาณ 350 กรัม) - พลังงาน: ประมาณ 320 กิโลแคลอรี - โปรตีน: 10 กรัม | คาร์โบไฮเดรต: 60 กรัม | ไขมัน: 5 กรัม - เมนูเจ ทานได้ คาร์บสูงแต่ไขมันต่ำ อิ่มนาน 🥗 ส่วนผสม - เส้นหมี่ขาว 180 กรัม - กะหล่ำปลี 80 กรัม - แครอทหั่นเส้น 3
บิ๊กมาม่าอาหารส�ุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อฟินๆด้วยเต้าหู้
🥘 สเต็กเต้าหู้โบราณ 📊 ข้อมูลพลังงาน ประมาณ 180–200 กิโลแคลอรี / จาน ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ย่อยง่าย 🥣 ส่วนผสม (สำหรับ 1 จาน) - เต้าหู้ขาวเนื้อแน่น 1 ก้อน - แป้งสาลี หรือแป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลปี๊บ ½ ช้อนชา - พริกไทยป่นเล็กน้อย -
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฮีลใจด้วยไข่ตุ๋นปลาแซลมอน
🥚 ไข่ตุ๋นปลาแซลมอน — Big Mama's 📊 ข้อมูลพลังงาน (1 กล่อง ประมาณ 320 กรัม) - พลังงาน: ประมาณ 380 กิโลแคลอรี - โปรตีน: 28 กรัม | คาร์โบไฮเดรต: 35 กรัม | ไขมัน: 13 กรัม - โอเมก้า 3 สูงจากแซลมอน คาร์บปานกลาง อิ่มนาน สมดุลครบ 5 หมู่ 🥗 ส่วนผสม - ไข่ไก่ 2 ฟอง - น้ำซุปผักหรือน้ำอุ่น 250
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของมันต้องมีเจ
🥗 เมนูเจ — ผักลวกจิ้มเต้าหู้นุ่ม 📊 ข้อมูลพลังงาน (ต่อกล่อง) - พลังงาน: ประมาณ 170 กิโลแคลอรี - โปรตีน: 15 กรัม | คาร์โบไฮเดรต: 16 กรัม | ไขมัน: 3.5 กรัม - ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล อิ่มนาน เบาสบายท้อง 🥬 ส่วนผสม ผักตามภาพ: - ข้าวโพดอ่อน - กะหล่ำปลี - บรอกโคลี - เต้าหู้ขาวนุ่ม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวกล่องใส่ใจมาก🥰
🌶️ กะเพราหมูสับไข่ดาว Big Mama's 📋 ข้อมูลโภชนาการ (1 กล่อง ประมาณ 380 กรัม) - พลังงาน: ประมาณ 440 กิโลแคลอรี - โปรตีน: ~38 กรัม | คาร์โบไฮเดรต: ~8 กรัม | ไขมัน: ~26 กรัม - โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ 🥗 ส่วนผสม - หมูสับแสนลีน 180 กรัม - กระเ
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ของมันต้องกินกุ้ง🦐
🍜 ผัดไทยกุ้งสดเส้นไข่ขาว Big Mama's 📋 ข้อมูลโภชนาการ (1 กล่อง ประมาณ 350 กรัม) - พลังงาน: ประมาณ 410 กิโลแคลอรี ​ - โปรตีน: ~32 กรัม | คาร์โบไฮเดรต: ~45 กรัม | ไขมัน: ~12 กรัม ​ - คาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าผัดไทยทั่วไป ใช้เส้นไข่ขาวแทนเส้นข้าว 🥗 ส่วนผสม - เส้นไข่ขาว 150 กรัม ​ - กุ้
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวกล่องมื้อโปรด 🍱
กะเพราหมูสับไข่ดาวน้ำ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🌶️🥚🍚 🔥 พลังงานรวม ~410 กิโลแคลอรี/กล่อง ตาราง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี กะเพราหมูสับ 150 กรัม 230 ไข่ต้ม 2 ฟอง 100 กรัม 150 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 120 กรัม 140 รวม ~410 📋 ส่วนผสม - หมูสับไม่ติดมัน 150 กรัม ​ - กระเทียมสับ
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวกล่องนี้ของมันต้องลอง
แซลมอนย่างพริกไทยดำ + ข้าวโพด ไข่ต้ม ผัก บิ๊กมาม่าเอส 🐟🌽🥚 🔥 พลังงานรวม ~420 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อแซลมอนย่าง 120 กรัม 250 ข้าวโพดต้ม/นึ่ง 1 พวง 90 ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 บรอกโคลี+มะเขือเทศ+ซอส — ~25 รวม ~420 📋 ส่วนผสม - เนื้อแซลมอนแล่หนา 120 กรัม — เกลือ+พร
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ของมันต้องกิน 🥗
เต้าหู้นุ่มอะโวคาโดราดซอสญี่ปุ่น บิ๊กมาม่าเอส 🥑🥢 🔥 พลังงาน ~240 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เต้าหู้นุ่ม 150 กรัม 90 อะโวคาโดสุกดี 60 กรัม 110 ผักเคียง (มะเขือเทศ, ผักกาดหอม) 40 กรัม 15 ซอสญี่ปุ่น+น้ำมะนาว 25 กรัม 25 รวม ~240 📋 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวนุ่ม 1 ก้อนใ
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮีลใจช่วงด้วยหอย
หอยลายผัดน้ำพริกเผา บิ๊กมาม่าเอส 🦪🌶️ 🔥 พลังงาน ~210 กิโลแคลอรี/จาน ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อหอยลาย 150 กรัม 120 น้ำพริกเผา + เครื่องปรุง 1 ช้อนโต๊ะ 60 น้ำมันพืช 1 ช้อนชา 30 รวม ~210 + ข้าวสวย/ไรซ์เบอร์รี่ 1 จาน +130–140 รวม ~340–350 📋 ส่วนผสม - เนื้อหอยลายสะอาด 150 กรั
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายสุขภาพต้องโดน
ยำลูกชิ้นหมู บิ๊กมาม่าเอส 🥗✨ 🔥 พลังงานประมาณ ~220 กิโลแคลอรี/กล่อง ตาราง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ลูกชิ้นหมู 100 กรัม ~150 น้ำยำ 30 กรัม ~25 มะเขือเทศ, หอมใหญ่, ผักชี 70 กรัม ~45 รวม ~220 📋 ส่วนผสม - ลูกชิ้นหมู 100 กรัม — สูตรเนื้อแน่น ไม่ใส่แป้งเยอะ ​ - มะเขือเทศหั่
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายสุขภาพต้องลอง
ไข่ตุ๋นหมูสับ & ไข่ตุ๋นไก่สับ บิ๊กมาม่าเอส 🥚✨ 🔥 พลังงาน / กล่อง เมนู ปริมาณ แคลอรี ไข่ตุ๋นไก่สับ 1 กล่อง ~210 กิโลแคลอรี ไข่ตุ๋นหมูสับ 1 กล่อง ~240 กิโลแคลอรี 📋 ส่วนผสม — ทั้ง 2 แบบ ส่วนฐานร่วม: - ไข่ไก่ 2 ฟอง - น้ำซุปกระดูกไก่/น้ำอุ่น 1 ถ้วย — อัตราส่วนไข่:น้ำ = 1:1.5 นุ่ม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าฮีลใจดี
ข้าวต้มปลากะพงไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 🐟🥚 🔥 พลังงาน ~290 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ข้าวต้มธัญพืช/ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 200 กรัม 140 เนื้อปลากะพงต้มน้ำซุปใส 120 กรัม 110 ไข่ต้ม 2 ครึ่งฟอง 1 ฟอง 75 เครื่องเคียง (ขิง/ต้นหอม/กระเทียมเจียว) — ~25 รวม ~290 📋 ส่วนผสม - ข้าวไ
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ป้ายยาอาหารเช้า🍓🍞
โยเกิร์ตผลไม้รวม+ธัญพืชถั่ว บิ๊กมาม่าเอส 🥭🫐 🔥 พลังงาน ~320 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่หวาน 100 กรัม 75 ผลไม้รวม (มะม่วง, มะละกอ, มะเดื่อ, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แก้วมังกร) 150 กรัม 110 ธัญพืชอบกรอบ+ถั่วรวม (เม็ดมะม่วง, ถั่วต่างๆ, ลูก
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครชอบกินแบบนี้?
ไก่ผัดขิง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🍗🍚 🔥 พลังงาน ~350 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อไก่เนื้อแน่น 120 กรัม 165 ขิงซอย+เครื่องปรุง 20 กรัม 25 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 120 กรัม 140 ผลไม้คู่ (มะละกอ/กล้วย) 40 กรัม 20 รวม ~350 📋 ส่วนผสม - เนื้อไก่ไม่ติดหนัง/ไขม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

สายอาหารกล่องห้ามพลาด
ข้าวผัดแหนม บิ๊กมาม่าเอส 🍚🥚 🔥 พลังงาน ~410 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี ข้าวธัญพืช/ข้าวกล้องผัด 150 กรัม 210 แหนมหมูสับ 60 กรัม 135 ไข่ไก่ 1 ฟอง 50 กรัม 70 น้ำมัน/เครื่องปรุง — ~35 รวม ~410 แตงกวา+มะละกอ เครียง ~20 📋 ส่วนผสม - ข้าวสวยธัญพืช 1 ถ้วย - แหนมหมูส
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ของมันต้องมีคลีน🥗
เต้าหู้หมูสับไข่เค็มผักกาดดอง 🧈🥬 บิ๊กมาม่าเอส 🔥 พลังงาน ~315 กิโลแคลอรี/จาน รายการ แคลอรี เต้าหู้ขาว 1 ก้อน + หมูสับ 60 กรัม 190 ไข่เค็มแดง 1 ฟอง 55 ผักกาดดอง 80 กรัม + เครื่องปรุง 70 รวมทั้งจาน ~315 📋 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวนุ่ม 1 ก้อน หั่นชิ้นหนา - หมูสับไม่ติดมัน 60 กรัม - ไข
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวกล่องของมันต้องมี
กุ้งผัดผักรวม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ต้ม บิ๊กมาม่าเอส 🦐🍚 🔥 พลังงานรวม ~360 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี กุ้งสดผัด 80 กรัม 90 ผักรวมผัด (ผักกาดขาว, ผักกาดหอม, กะหล่ำปลี) 150 กรัม 50 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 120 กรัม 140 ไข่ต้ม 2 ครึ่งฟอง 1 ฟองเต็ม 75 น้ำมัน+ซอสปรุงรส 1 ช้อน
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครชอบเมนูนี้บ้าง?
แซลมอนย่างพริกไทยดำ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บิ๊กมาม่าเอส 🐟🍚 🔥 พลังงานรวม ~410 กิโลแคลอรี/กล่อง ส่วนประกอบ ปริมาณ แคลอรี เนื้อแซลมอนย่าง 120 กรัม 210 ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 100 กรัม 110 ไข่ต้มครึ่งฟอง × 2 50 กรัม 70 มะเขือเทศ + ผักกาดหอม 40 กรัม 10 ซอสปรุงรส 20 กรัม ~10 รวม ~410 📋 ส่
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อสุขภาพต้องมี 🥗
หมูชาบูบิ๊กมาม่า 📊 ข้อมูลโภชนาการ พลังงานประมาณ 310 กิโลแคลอรี / จาน - โปรตีน: 28 กรัม - ไขมัน: 14 กรัม - คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม 🥘 สูตรหมูชาบู บิ๊กมาม่าเอส วัตถุดิบ: - เนื้อหมูสันคอ/สันนอกบางๆ 150 กรัม - ผักรวม: ผักกาดขาว, ผักบุ้ง, เห็ดหอม, วุ้นเส้น 1 ถ้วย - น้ำซุปกระดูกหมู/ไก่
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ
854กำลังติดตาม
74ผู้ติดตาม
912ถูกใจและบันทึก

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

bigmamashealthyfood

bigmamashealthyfood

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ

ยกเลิก

บิ๊กมาม่าอาหารสุขภาพ คุณจะได้สูตรอาหารเด็ดๆทำกินก็ง่าย ทำขายก็รวย กดติดตามไว้🙏