#แคนาดา #ธุรกิจต่างประเทศ #งาน #รายได้

#ลดความอ้วน #ของว่าง #ขนม #ลดไขมัน

#อย่าหยุดพัฒนา #รายได้เสริมง่ายๆ #อาชีพเสริม #เงิน

แต่จริง ๆ มันคือการย้ำกับตัวเองว่า “เราไปถึงได้นะ” แล้วค่อย ๆ ลงมือทำให้ชีวิตเดินไปทางนั้น เพราะถ้าเราบอกตัวเองทุกวันว่า “ทำไม่ได้” เราก็คงไม่กล้าเริ่ม แต่ถ้าเปลี่ยนเป็น “ตอนนี้ยังไม่ได้ แต่เราฝึกได้” อย่างน้อยเราก็เปิดโอกาสให้ตัวเองลอง แล้ววันนี้ คุณอยากบอกอะไรกับตัวเอง? ✨ #manifest #

#พัฒนาตัวเอง #เก่ง #เติบโต #ดีขึ้น #รักตัวเอง

#เตรียมอาหาร #อาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย

ถ้ารอให้พร้อม 100% บางทีเราอาจไม่ได้เริ่มสักที หลายคนมีไอเดีย มีสิ่งที่อยากทำ มีชีวิตที่อยากไปให้ถึง แต่ยังติดอยู่กับคำว่า “รอก่อน” “ยังไม่พร้อม” “กลัวทำออกมาไม่ดี” แต่ความพร้อมหลายครั้ง ไม่ได้เกิดก่อนเริ่ม มันเกิดหลังจากที่เราเริ่มลงมือทำ เริ่มแล้วค่อยปรับ ลองแล้วค่อยเรียนรู้ พลาดแล

ที่ในมหาวิทยาลัยไม่เคยสอนเรา "บางเรื่อง...ต้องเจอเอง ถึงจะเข้าใจ" แล้วสำหรับคุณ... เรื่องไหนที่เพิ่งเข้าใจ หลังเริ่มทำงาน? #วัยทำงานน #ประสบการ์ณทำงาน #เรียน #มหาลัย #บทเรียน

เปิดโลกมาก จากที่เคยคิดว่าทำงานต้องอยู่ที่เดิม ตอนนี้เราอยู่ที่ไหนก็ได้ ทำงานกับคนจากหลายประเทศ และมีโอกาสสร้างรายได้จากหลายสกุลเงิน 💸 ใครอยู่ต่างประเทศ หรืออยากลองทำคอนเทนต์แบบ Global มาคุยกันได้นะ อยากหาเพื่อนสายเดียวกัน 🤝 #OnlineWork #GlobalWork #ทำงานออนไลน์ #สร้างตัว #ราย

ใครเป็นแบบบไหนอยู่ เม้นมาคุยกัน #ติดเทรนด์ #หิว #กินจุกจิก #ติดหวาน #ลดความอ้วน

อยากรู้เรื่องพวกนี้ ก่อนเริ่มทำงาน #อยากย้อนเวลากลับไป #เวลา #ประสบการณ์ #เงินเดือน #งาน

Healthy แต่ไม่ได้แปลว่า กินเยอะแค่ไหนก็ได้เพราะสุดท้ายแล้ว ร่างกายยังคงนับ "พลังงานรวม" หรือแคลอรี่ทั้งวันอยู่ดี อย่างบางเมนูที่ดู healthy มากๆ จริงๆ แคลสูงกว่าที่คิด ปรีษลดน้ำหนักทักสอบถาม / ทัก DM💌 #beausilhouette #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สุขภาพ

🥚 ไข่ โปรตีนสูง ทำให้ร่างกายอิ่มนาน และช่วยลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวัน 🍗 อกไก่ เป็นโปรตีนไขมันต่ำ ยิ่งโปรตีนสูง ร่างกายยิ่งอิ่มนานกว่าการกินแป้งอย่างเดียว 🐟 ปลา โปรตีนสูง + ย่อยช้ากว่าคาร์บ ช่วยคุมความหิวได้ดี และไม่หนักท้องเกินไป 🍠 มันหวาน มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน และช่วยให้ระดับน

✅สุกี้ เหมาะกับการลดน้ำหนัก เพราะเป็นเมนูที่ “โปรตีนสูง เเคลต่ำ” ถ้าเลือกน้ำใสและไม่ใส่วุ้นเส้นเยอะ จะอิ่มนานจากโปรตีนและผัก ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวัน อีกทั้งผักในสุกี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย ✅ปลานึ่งมะนาว ปลาเป็นโปรตีนไขมันต่ำ ย่อยง่าย และมีโอเมก้า 3 ช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวม

1. ยาคุมมีผลต่อ “ฮอร์โมน” ⚖️ ยาคุม = มีฮอร์โมนโปรเจสติน → ทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง บางคนอาจ อยากอาหารมากขึ้น / บวมน้ำ → น้ำหนักขึ้นง่าย 2. ไม่ใช่ทุกคนที่อ้วนขึ้น ❌ บางคนฝังแล้วน้ำหนักไม่เปลี่ยน ขึ้นอยู่กับร่างกาย, พฤติกรรมการกิน, การออกกำลังกาย 3. ที่รู้สึกอ้วน = ส่วนใหญ่ “น้ำ” ไม่ใช่ “ไขม