DAY 6👇🏻
Morning 09.15: Peanut Butter Pumpkin Whole Wheat Bread (1) + Cheese Baked Corn (1) + 2 Boiled Eggs + Americano No Sugar
13.00: Stir the vertebra with chicken breast and pork chop, clean + onigiri egg shrimp mayonnaise
The range cleared the leftovers in the fridge. 🤤
Cheating meal (required 555) 16.30: 1 sheet of pukka rice + 1 sheet of pukka rice, pandan leaves, milk and sugar cane, little nung 🥛🫗
Cool 18.35: Clean Roast Chicken Chest Salad (Do It Yourself Huh) + Soy Milk
# Lose weight yourself# Reduce puppets without stress# Reduce puppets# Trending
ในวันที่ 6 นี้ เมนูอาหารที่เลือกช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้นโดยมีความหลากหลายทั้งในรสชาติและสารอาหาร โดยเริ่มจากมื้อเช้าที่มีขนมปังโฮลวีทฟักทองที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและทำให้อิ่มเร็วขึ้นตามมาด้วยไข่ต้มที่ให้โปรตีนสูง และพืชผักต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย. ช่วงมื้อกลางวันเราได้เลือกเมนูที่ประกอบด้วยผัดถั่วฝักยาวที่มีอกไก่และหมูสับคลีน เป็นอาหารที่อร่อยและดีสำหรับการลดน้ำหนัก ในช่วงบ่ายเราอาจมีขนมเล่นที่เรียกว่า cheat meal เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าเราขาดช่วงกับอาหารที่ชอบ ในขณะที่มื้อเย็นที่จะทำเองยังคงเป็นสลัดอกไก่ย่างคลีน ซึ่งให้สารอาหารครบถ้วนและไม่หนักท้อง พร้อมกับนมถั่วเหลืองที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย. การลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้เครียดคือการเลือกอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานที่เพียงพอ เช่น โอนิกิริไข่กุ้งมายองเนส ที่สามารถให้ท่านอิ่มอร่อยในขณะเดียวกันก็ยังสามารถรักษารูปแบบการกินที่ดีได้อย่างยั่งยืน.