ทำตามได้เลย อาหารไทยธรรมดาๆ ทานกับข้าวนี่แหละ ไม่ได้แฟนซีคนสวยอะไร แต่ประโยชน์จากเมนูนี้จะทำให้เธอสวยมาก บร็อคโคลี มีประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิงมากนะ บำรุงทั้งผิว กระดูก support hormone และการตั้งครรภ์ไรงี้ด้วย #Lemon8ฮาวทู #pmos #pmoscare #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง

มื้อง่าย ๆ ที่ช่วงนี้ชอบทำทานมาก 🍲🤍 Miso Salmon Tofu Soup — ได้ทั้ง protein, Omega-3, fiber และ micronutrients จากผักหลายชนิดในชามเดียว สำหรับเรา PMOS-friendly / Hormone-friendly ไม่ได้แปลว่าต้องกินอาหารพิเศษ แต่คือการจัดมื้อให้ครบ สมดุล มีความหลากหลาย และเป็นแบบที่เรากินต่อเนื่องได้จริง 🌿 มื้อน

ศาสตร์จีนนี่มันจึ้ง เริ่ดสุดคือทำทุกวันแล้วช่วยคลายอาการตึงคอบ่าไหล่ได้ no อุปกรณ์ ใช้เวลาน้อย ทำตามกันได้เลย #นวดหู #นวดหน้ายกกระชับ #นวดหน้าเรียว #แพทย์แผนจีน #selfcare

แชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ตามคลิปเลยค่า #กัวซานวดหน้า #กัวซาหน้าใส #นวดหน้ากัวซา #นวดหน้า #selfcare

ทำตามทริคเราในคลิปได้เลย น้ำตาลไม่สูง สารอาหารจุกๆ #overnightoat #pmos #pmosweightloss #healthyfood #สุขภาพผู้หญิง

Spiritual Self-care พาจิตใจมาฮีลและปรับ Energy ที่ วิหารพระศิวะ คู้บอน 27 🏛️✨ ​บางครั้งการดูแลตัวเองก็คือการพาตัวเองมาอยู่ในสถานที่ที่มี High Energy นิ่ง สงบ และขลัง เพื่อรีเซ็ตพลังงานจากข้างใน วันนี้เลยนำ "เทคนิคการไหว้ + ทริกการขอพร" มาฝากกันค่ะ: ​🌿 ลำดับการไหว้ & ทริกเติมพลังงาน:

ทำปุ๊บ ร่องตื้นปั๊บ ลองดูๆ ทำสัปดาห์ละ 3 วัน กำลังดี #ลดร่องน้ำหมาก #guasha #นวดหน้า #นวดหน้ายกกระชับ #นวดหน้ากัวซา

ทำตามได้เลย นี่ถ้ามีสาลี่ ประโยชน์เน้นๆ ต้านแก่ บำรุงผิว ก็ได้ด้วย ใครอยากของหวาน ลองทำทานดูได้ #ผลไม้มีประโยชน์ #Lemon8ฮาวทู #pmos #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดี

หลักๆ ใน 5 สิ่งนี้ คือตัวช่วยหาสาเหตุให้เจอ จะได้จัดการได้ตรงจุด และการจัดการความเครียดนะคะ มีอะไรสอบถามเพิ่มเติมได้เลย เยียวยาตัวเองมาหลายปี ตอนนี้ชิลมาก #ติดเทรนด์ #pmos #pmosweightloss #สุขภาพผู้หญิง #pcos

Morning Gut Routine ที่เราทำเป็นประจำเวลาไม่สบายท้อง 🤍 ✔️ Dry Brush ✔️ Massage ✔️ Gua Sha ✔️ Warm Water + Apple Cider Vinegar + Honey Lemon ✔️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ สำหรับเรา รูทีนนี้ช่วยให้เริ่มต้นวันได้สบายตัวและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัว ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละคน

เพิ่งเจอน้ำมันมะพร้างที่ตัวเองใช้ได้ค่า ปกติอุดตันฉ่ำ นี่เราใช้มาหลายครั้งละ ไม่แพ้ ไม่อุดตัน (ผลลัพธ์ส่วนตัวนะคะ) 💰ราคา: ถ้ามีโปรก็ไม่ถึง 200 บาท #ติดเทรนด์ #กัวซา #นวดหน้า #Lemon8ฮาวทู #guasha