Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
จากผู้ชายที่ไม่เคยยอมแพ้
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าเราไม่เริ่ม แล้วเมื่อไหร่มันจะสำเร็จ
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากทำอะไร ทำเลย! คำพูดจากใจถึงคนอยากเริ่มต้น
#แรงบันดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #Mindset #เป้าหมายชีวิต #ข้อคิดดีๆ #กำลังใจ
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

​"5 ความจริงที่เจ็บที่สุด แต่ช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณได้ทันที!"
#ความจริงของชีวิต #ฮาวทูฮีลใจ #คติเตือนใจ #พลังบวก
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

​ดูข่าวแล้วใจหาย ทำไงดี? เช็กสุขภาพจิตด่วนด้วย 3 วิธีนี้​
​ดูข่าวแล้วใจหาย ทำไงดี? เช็กสุขภาพจิตด่วนด้วย 3 วิธีนี้ ​คำอธิบาย (Caption) ​ช่วงนี้ใครเสพข่าวการจากไปกะทันหันของคนดังแล้วรู้สึกใจหาย วิตกกังวล หรือจิตตกกับโซเชียลบ้างไหมครับ? การเห็นข่าวสูญเสียอาจทำให้เราตระหนักถึงความไม่แน่นอนและสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว มาเช็กสุขภาพจิตและปรับสมดุลความคิดง่าย
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความลับการนอน 90 นาที
ความลับของ 90 นาทีการนอน" คือวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของมนุษย์ (Sleep Cycle) ที่สมองและร่างกายจะวนลูปผ่านสภาวะการนอนรูปแบบต่าง ๆ ครบ 1 รอบทุก ๆ ประมาณ 90 นาที อยู่ในช่วง 75–110 นาที แล้วแต่บุคคล ตื่นถูกจังหวะจะทำให้ร่างกายเราสดชื่น
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลังล่างทำ 3 ขั้นตอนนี้เลย
วิธีแก้และป้องกันอาการปวดหลังล่างตอนตื่นนอน ผ่าน 3 เทคนิคการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ​ #แก้ปวดหลัง #ปวดหลังล่าง #ปวดหลังตื่นนอน #ออฟฟิศซินโดรม #สุขภาพดี #ทริคสุขภาพ #
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นแล้วสดชื่น! แค่ตั้งปลุกให้ถูกรอบ"
#สุขภาพ #เทคนิคนอนหลับ #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #SleepCycle เคยไหม? นอนเยอะแค่ไหน ตื่นมาก็ยังงัวเงีย มึนหัว เพลียทั้งวัน 🥱 ​สาเหตุอาจเพราะเราตื่นผิดช่วง! ลองใช้เทคนิค Sleep Cycle คำนวณเวลานอนให้ลงตัวรอบละ 1.5 ชั่วโมง (เช่น 6 ชม. หรือ 7.5 ชม.) เพื่อให้ร่างกายตื่นในระยะหลับตื้นพอดี รับรองว่
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้เรื่องคนอื่นน้อยลง ชีวิตจะมีความสุขมาก็ขึ้น
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 วิธีเติมพลังใจให้ตัวเองในวันที่หมดไฟ
3 วิธีเติมพลังใจให้ตัวเองในวันที่หมดไฟ 🔥 ​ #ฮีลใจ #หมดไฟ #พัฒนาตัวเอง #Mindset #จิตวิทยา
ฟื้นฟูร��่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าฝืนแก้สมองล้าด่วน! 3 สเต็ปปลุกสมองด่วน
#สมองล้า #แก้สมองล้า #คลายเครียด #สุขภาพใจ #วิธีแก้เครียด #ฮีลใจ #คนทำงาน เคยทำงานจนสมองล้า แบกความเครียดไว้คนเดียวจนเกือบพังไหม? ถ้าคุณกำลังมีอาการสมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ อย่าเพิ่งฝืนทำงานต่อ! คลิปนี้มาแชร์ 3 วิธีแก้สมองล้าแบบเร่งด่วนที่คุณทำตามได้ทันที เพื่อคลายเค
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยิ้มเก่งทำงานเก่ง...แต่ข้างในพังยับเยิน?
เช็คด่วน! คุณเป็น "ซึมเศร้าซ่อนเร้น" อยู่หรือเปล่า? #ซึมเศร้า #ซึมเศร้าซ่อนเร้น #SmilingDepression #สมองล้า #Burnout #สุขภาพจิต #ดูแลตัว
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมามึนหัวตึ๊บ? ลองนวดจุดนี้ 30 วินาที โล่งทันที!
นอนน้อยแล้วมึนหัว เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน แก้ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ​ #มึนหัว ​ #นอนน้อย ​ #แก้ปวดหัว ​ #สุขภาพดี ​#แชร์ ​ความรู้
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 วิธีแก้ตื่นมาสะบักจม นอนยังไงให้ไม่ปวดเมื่อย
​ #แก้อาการสะบักจม #ท่านอนแก้ปวดหลังปวดคอ #สุขภาพดี #สาระสุขภาพ #แก้ปวดเมื่อย ​ คลิปวิดีโอแนะนำ 3 วิธีแก้ปัญหาตื่นมาแล้วมีอาการสะบักจม ขยับแขนหรือคอไม่ได้ โดยเน้นการปรับท่านอนที่ถูกต้อง ได้แก่ การนอนตะแคงกอดหมอนข้างเพื่อถ่ายน้ำหนัก การใช้หมอนรองแขนด้านบนเพื่อไม่ให้แขนดึงกล้ามเนื้อสะบัก
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาแขนชา สะบักจม? เพราะนอนท่านี้ทุกคืน!
ตื่นมาแขนชา สะบักจม? เพราะนอนท่านี้ทุกคืน! ​(หรือ) นอนทับไหล่ทุกคืน อันตรายกว่าที่คิด! ​ ​ใครชอบนอนตะแคงทับไหล่จนตื่นมาแขนชา สะบักจมแข็งเป็นหินบ้าง? อาการนี้ไม่ได้เกิดจากความบังเอิญ แต่มันมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการนอนของเราเอง! คืนนี้ลองเปลี่ยนท่านอนกันดูนะครับ ส่วนวิธีแก้ เดี๋ยวพรุ่งนี้ผมมาบอกต่อ
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนนานแต่ยังเพลีย? เช็ก 3 พฤติกรรมทำลายคุณภาพการ นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแต่ยังเพลีย
นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแต่ยังเพลีย อาจเกิดจากคุณภาพการนอนหลับลึกที่มีปัญหา สาเหตุหลักมาจาก 3 ข้อ ได้แก่ การสะดุ้งตื่นผิดจังหวะ องศาหมอนไม่ถูกต้อง และเวลานนอนที่ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองไม่ทัน ​ #คุณภาพการนอน #นอนไม่พอ #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 2 ครั้ง

7สัญญาณ ร่างกายกำลังพัง! เช็กด่วนก่อนต้องเสียเงินให้หมอ
คุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า? ปวดคอ ปวดบ่า ปวดสะบัก คอแข็ง ตาเบลอ นิ้วล็อก หรือหันคอได้ไม่สุด อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเริ่มมีปัญหา หากปล่อยไว้ อาจลุกลามจนกระทบการใช้ชีวิตประจำวันได้ ในคลิปนี้ ผมพาเช็ก 7 สัญญาณเตือน พร้อมสอนท่ายืดง่าย ๆ ที่ทำตามได้ทันที ใช้เวลาไม่นาน เหมาะสำหรั
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณกำลังทำงานหาเงิน... ไปจ่ายให้โรงพยาบาลอยู่หรือเปล่า? ไม่ว่าจะทำอาชีพอะไร... ถ้ายังก้มเล่นมือถือหรือนั่งแช่ท่าเดิมทุกวัน เช็กด่วน! 7 สัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณกำลังพังขั้นวิกฤต" หนึ่ง... นั่งๆ อยู่แล้วปวดร้าวขึ้นขมับ ตาเบลอเหมือนไมเกรนจะขึ้น"ฝ สอง... เอียงคอซ้ายขวาแล้วมีเสียงกร๊อบแกร๊
ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย
0กำลังติดตาม
7ผู้ติดตาม
9ถูกใจและบันทึก

ฟื้นฟูร่างกายจิตใจกับบอย

ความคิดดีๆ กับการบริหารร่างกายและจิตใจ