😽เค้าหมุนฮูล่าฮูป วันละ30นาที-1ชั่วโมง หมุนทุกๆวันเลย กินข้าวเช้ากลางวันเย็นปกติ3เวลาเลย แต่เค้าจะไม่ค่อยกินขนมพวกของหวานไม่ค่อยกินเลย นานๆทีจะกินที กินข้าวเย็นหลังจากออกกำลังกายเสร็จ หลังจากกลางคืนจะไม่กินอะไรต่ออีกตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามาขี้โล้ดดโล่งท้องมากกกทำแบบนี้มาตลอด2ปีเลยงับ 🗣แนะนำเพิ่มเต