วัตถุดิบง่ายๆ

ลดไขมันไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนวิธี ผัดน้ำ + ไข่ต้ม + ข้าว 1 ถ้วย เติมผักต้มเข้าไป = อิ่ม เบา สบายตัว 💚 #เมนูผัดกระเพรา #ผัดกระเพรา #อาหารสุขภาพ

มันฝรั่ง ไข่ กระเจี๊ยบเขียว แครอท บล็อกโคลี่ อกไก่ไม่เอาหนัง ต้ม กับสลัด แตงกวา มะเขือเทศ สด อกไก่ต้มไม่ปรุงอะไรเลย อร่อยมากทานสลับกับผักต้ม ผักสด ได้เรื่อยๆเลย ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว ไม่เอาไข่แดง ได้รสธรรมชาติ อิ่มนาน แล้วก็จบมื้อด้วย นมอัลมอนด์ไม่หวาน

สีที่ใช้เป็นปากกาแอลกอฮอล์มาร์กเกอร์นะคะ ใครสนใจไปตำกันได้ ที่นี่ https://vt.tiktok.com/ZSHWQrv4co1kQ-cE0kF/ #ระบายสี #girlmoments #chenruimarkers

อยากให้ทุกคนเพลินไปกับการระบายสีเหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง 🖌️ สมุดระบายสีของเรารวมลายสวย ๆ ทั้งดอกไม้ วิว และตัวการ์ตูนให้เลือกเพียบ 🎨 คลิกลิงก์ในตะกร้า เลือกลายที่ชอบ แล้วมาสนุกกับการแต่งแต้มสีไปด้วยกันนะคะ

มาทำข้าวมันไก่กันค้าบบบบ 🐓 #น้ำจิ้มข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่ต้ม #สูตรอาหาร

ใครมีสูตรแกงอ่อมแซบๆเอามาแชร์กันนนนน #แกงอ่อม #อ่อม #สูตรอาหาร #อาหารอีสานแซ่บๆ

มีสูตรหมูกรอบง่ายๆมาให้จ้า แบบหม้อทอด และตากแดดแล้วทอด ลองไปทำตามกันดูน้าาาา #สูตรหมูกรอบ #เมนูหม้อทอด #myrecipes #หมูกรอบหม้อทอดไร้น้ำมัน

วิธีการทำแกงหน่อไม้ใส่น้ำใบย่านาง (ปล.สูตรอาหารของแต่ละคนไม่เหมือนกันแต่สามารถเอามาแชร์กันได้นะฮะ) #สูตรอาหาร #แกงหน่อไม้

ทำง่าย วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ฃ รสชาติแซ่บ เปรี้ยวเผ็ด 🌶️🌶️ ลองไปทำกันดูน้าาา

น้องกาโตะและน้องซูชิ วาดเอียงไปหน่อยยย

มาระบายสีคลายเครียดกันนนน ❤️