#คาร์บที่ดีที่สุด #คาร์โบไฮเดรต #กินดีบอกต่อ #กินดีมีประโยชน์

นำเสนอแนวคิดสำคัญว่า “โชคชะตาไม่ได้กำหนดอนาคตของเรา แต่กรอบความคิด (Mindset) ต่างหากที่กำหนดว่าเราจะเติบโตได้แค่ไหน” @

ผอม = สุขภาพดี และใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้ #ไม่คลีน #ลีนหุ่น #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #calakcake #ลีนหุ่นสุขภาพดี

#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ #ลีนหุ่นสุขภาพดี #ลีนไขมัน #ปรับการกินตามไลฟ์สไตล์ ตัวอย่างของคนตั้งใจ ไม่กี่วันลันเยอะมากกก็!!! ใครที่ทำมาหลายวิธี กลับมาลดบ่อยแล้วเบื่อ!!!!! ต้องมาทำความเข้าใจร่างกายกันสีกหน่อยแล้ว เค้กเข้าใจที่เราออกกำลังกาย เพราะอยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดีขึ้น

1. กินพอดี ครบ 3 มื้อ 2. ดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตร 3. พยายามขยับร่างกาย เดิน ทำกิจกรรมต่างๆ 4. ของหวานกินพอหายอยาก อย่ากินเยอะ 5. ไม่ทานน้อยเกินไป โปรตีนถึง ❌ ไม่ออกกำลังกาย ❌ ไม่อดอาหาร #หุ่นดีได้แค่ปรับการกิน #กินเป็นก็หุ่นดีได้ #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่น #ลดน้ําหนัก

New year new me 💝✨🎉 #NewYearNewMe #2025 #ลีนหุ่น #กินดี #ลีนไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ

ผลจากการรักตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง

หุ่นที่ดี คือ หุ่นเรา ลีนฉบับเรา คือ ปรับการกิน ฉบับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปรับการกิน เวิร์คที่สุดแล้ว กินดียังไง มีสูตรที่ไอจี #กินดีสุขภาพดี #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #หุ่นดี #ปรับการกิน

90% ปรับการกินดี ที่ดีกว่า 10% ออกกำลังกาย 90 % ของเราคือกินดีล้วนๆ ใครสวยกินบอกเลยแฮปปี้ เพราะเรากินไม่มีลด แต่ลดได้ลีนได้ #ไม่ใช้ยาไม่ออกกำลังกาย #กินแล้วไม่อ้วน #ลีนหุ่น #ลีนไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ

เราเป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักด้วย 108 วิธี แต่หุ่นไม่กระชับเลย - IF คือทำได้ไม่นานหลุด หิวบ่อยเพราะทำงาน ร่างกายไม่โอเค - กินน้อยก็ไม่ได้ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงาน สุขภาพคือไม่ไหวจริงๆ - ออกกำลังกายหนัก อันนี้คือหิวเลย หลุดบ่อยกว่าเดิม น้ำตาลตก 55555 - งดของหวาน แต่ก็นั่นแหละร่างการทำงานเราต้