ส้มค้นพบว่า การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด ไม่ใช่การรอให้โลกเปลี่ยน แต่คือการเริ่มเปลี่ยนตัวเอง… การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดของส้ม คือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง 🤍 เพราะเมื่อเราเริ่มดูแลตัวเอง รักตัวเอง และกล้าที่จะเติบโต ชีวิตก็ค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว บางครั้ง...ความสุขก็เริ่มต้นจากการ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มาเจอกันอีกเเล้วนะคะ ✨ วันนี้ส้มลิ้มจะมาเเจกทริคดีๆในการออกกำลังกายช่วงเป็น PCOS กันค่ะ ☺️ (ตามประสบการณ์ส่วนตัว) . 1.ออกกำลังกายสมํ่าเสมอ 3-5 วัน/สัปดาห์ 2.เเบ่งวัน เวทเทรนนิ่ง/คาดิโอ ตามเหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้ดึงไขมันไปใช้ เเละเป็นการพักกล้ามเนื้อ 3.ไม่ออกกำ

วันนี้ ส้มลิ้ม จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก “สิว” แต่ละประเภทกันค่ะ .. โดยส่วนตัวแล้วจากประสบการณ์การเป็นสิวของส้ม และจากการที่ส้มได้ศึกษารวบรวมข้อมูลจากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือต่างๆ 💡✨ ก่อนอื่นเมื่อเราเป็น “สิว” ขึ้นมา ส้มอยากให้ทุกคน ลองพิจารณาดูก่อนว่า “สิว” ของเรามีลักษณะเป็นสิวปกติหรือเปล่า ?

สวัสดีค่ะทุกคนนนนน ☺️ จากที่ส้มได้ลงคอนเทนต์ ใน Lemon 8 ในช่วงที่ผ่านมา ... ผลตอบรับค่อนข้างดีกว่าที่ส้มคาดไว้ในช่วงเเรก 👏🏻 ขอบพระคุณทุกๆคนเลยค่ะ ที่เข้ามาอ่านบทความ (ที่ส้มเองก็พยายามจับทางมาเรื่อยๆ) เเละทุกๆกำลังซัพพอร์ตที่ส่งมาถึงส้มค่ะ ☺️ 💡ต่อจากนี้ “การลงคอนเทนต์” ใน Lemon 8 ส้มลิ้มมนุ

สวัสดีค่ะทุกคน PCOS Ep.2 มาเเล้วนะคะ PCOS คืออะไร ส้มพิมพ์ไว้ให้ใน Ep.1 เเล้วนะคะ . PCOS ไม่ได้ส่งผลเเค่กับ “สิว” เเต่ส้มยังเจอสภาวะ ฮอร์โมนเปลี่ยน จากการปรับฮอร์โมน เเละฮอร์โมนสวิง ทำใหัมีพุงหมาน้อย เเละนํ้าหนักเพิ่มขึ้น... ตัวบวม (มีรูปที่หนักกว่านี้อีกเยอะเลยค่ะ) . การเป็น PCOS ทำให้ส้มรู้

โดยส่วนตัวส้มเลือกทานหลายตัวมากๆค่ะ แต่วันนี้จะมานำเสนอตัวที่ส้มทานบ่อยมากๆ และคิดว่าทุๆคนน่าจะรู้จักกันดีค่ะ (ส้มทาน 3 เดือนเว้น 1 เดือนค่ะ) 4 ตัวหลักๆ ส้มตะยกประโยชน์มาให้ดูกันแบบบเน้นๆเลยนะคะ :) 1. วิตามินซีจากแบรนด์ Blackmores (วิตามินซีของ Blackmores มีหลายสูตร เช่น สูตรเม็ดเคี้ยว สูตรแ

ส้มลิ้มอยากบอกว่า “ คุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องเผชิญกับความยากในครั้งนี้ “ สิวอาจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ ทำให้การออกไปใช้ชีวิตของเรา รู้สึกอึดอัด และแม้แต่รอยยิ้มเล็กๆ บนใบหน้าก็อาจจะไม่รู้สึกเป็นตัวเอง แต่ตัวส้มเองคิดและให้กำลังใจตัวเองเสมอๆเลยว่า อย่าลืมนะว่า “สิว” ไม่ได้กำหนดคุณค่าของตัวเรา ควา