อยากช่วย

2024/10/1 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการที่น้องหมาตั้งใจจะช่วยโดยปีนขึ้นตู้เย็น ถือเป็นพฤติกรรมที่น่ารักและแสดงถึงความรักและความผูกพันระหว่างสัตว์เลี้ยงกับเจ้าของค่ะ สำหรับใครที่อยากให้เจ้าตูบของตัวเองมีอกฟูรูฟิตเหมือนใน 7-11 เราสามารถเสริมสร้างสุขภาพของน้องได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และให้อาหารที่มีคุณภาพเหมาะสม เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูงที่ช่วยให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต รวมถึงการพาน้องไปเดินเล่นบ่อยๆ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก นอกจากนี้ยังควรมีเวลาเล่นและให้ความสนใจกับสัตว์เลี้ยงอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างความสุขและความผูกพันระหว่างกันอีกด้วยค่ะ สำหรับเหตุผลที่น้องหมาต้องปีนตู้เย็นเพื่อช่วย มันสะท้อนให้เห็นถึงความพยายามและความมุ่งมั่นในการช่วยเหลือของพวกเขา ซึ่งทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจมากขึ้น และก็ช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน อย่าลืมถ่ายคลิปหรือเก็บภาพโมเมนต์เหล่านี้ไว้เป็นความทรงจำดีๆนะคะ เพราะช่วงเวลาน่ารักๆ แบบนี้หายากและมีคุณค่ามากเลยทีเดียว!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหลังสีอ่อน มีข้อความตัวอักษรใหญ่สีส้มและเหลืองว่า "อาหาร ที่ทำให้ นมโต" ด้านล่างมีภาพวาดเชิงสัญลักษณ์ของหน้าอกและสะโพกผู้หญิง พร้อมโลโก้ Lemon8
อาหารที่ทำให้นมโต
สาวๆ คนไหนอยากอัพไซส์บ้าง🙋🏻‍♀ แต่ไม่อยากเจ็บตัว ลองวิธีนี้ดูเผื่อช่วยได้น๊า 🥰 #นมโต #อยากอัพไซส์ #อาหารบำรุง #นมน้อย #ติดเทรนด์
Chinee.Kh

Chinee.Kh

ถูกใจ 8914 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด
ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ
ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨
💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค
aiechan

aiechan

ถูกใจ 22.9K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 ช่องทางหารายได้เสริมสำหรับคนเงินเดือนไม่พอใช้ สามารถทำได้ทุกที่และเริ่มต้นได้ทันที เช่น Adobe Stock, Blockdit, Buddy Review, Fastwork, Affiliate Program, Wang, Joylada, Rakuten Insight, LINE Sticker และ Glurr Talk พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละช่องทาง
📍 รวม 10 พิกัดหารายได้เสริม.. งานอิสระทำได้ตามความชอบ✨💰💙
ใครเคยยังไม่ถึงสิ้นเดือนแล้วรู้สึกกระเป๋าตังมันโหวงๆ กันไหม? งานประจำที่ได้ทำก็ให้เงินเดือนเหมือนเงินทอน ใช้ไม่พอต่อเดือนหรือบางเดือนก็ติดลมช็อปเพลินไปหน่อยรู้ตัวอีกทีเงินก็หมดไปซะแล้ว..🥲 . จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถหาเงินได้หลากหลายช่องทาง มีรายได้เสริมเข้ามาช่วยซัพพอร์ตในวันที่เป๋าแห้ง วันนี้ชาวอ
ออฟฟิศฮิตอะไร

ออฟฟิศฮิตอะไร

ถูกใจ 25.4K ครั้ง

ภาพแสดงตารางสูตรเวลาเข้านอน เพื่อให้ตื่นมาสดใสไม่งัวเงีย โดยระบุเวลาที่ต้องการตื่นตั้งแต่ 05:00 น. ถึง 09:00 น. พร้อมแนะนำช่วงเวลาที่ควรเข้านอนเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
นอนเวลาไหน ให้ตื่นมาสดใส 🛌
📣 อยากตื่นเวลานี้ ต้องนอนกี่โมงดีนะ 🤩 กดเซฟไว้เลย #สูตรเวลาเข้านอน ตื่นมาสดใสแล้วไม่อ๊อง 🥳 ใครที่เจอปัญหาตื่นมาแล้วงัวเงีย สมองไม่ไบรท์ลองเอาสูตรนี้ไปลองใช้ดูก่อน แอดว่าอาจช่วยได้เลยน้า 🥰 #SaleHere #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เวลานอน #นอนไม่หลับ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1525 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความว่า "อายุ 29 เงินเดือน 180K ทำงานอะไรมาบ้าง?" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพแล็ปท็อปและแก้วกาแฟ Starbucks บนโต๊ะกลางแจ้ง พร้อมข้อความบรรยายถึงงานแรกหลังเรียนจบในตำแหน่ง Customer Success Manager ที่บริษัท Martech Startup เงินเดือนเริ่มต้น 32K
ภาพแล็ปท็อปบนโต๊ะไม้ริมสระว่ายน้ำ พร้อมข้อความบรรยายถึงงานที่สองตอนอายุ 25 ในตำแหน่ง Customer Success Manager ที่บริษัท SaaS ด้าน Mobile Marketing Analytics เงินเดือนเริ่มต้น 100K
อายุ 29 เงินเดือน 180K ทำงานอะไรมาบ้าง?
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ โพสแรกนี้อยากจะมาเล่าประสบการณ์ทำงาน ตั้งแต่เรียนจบจนมาถึงปัจจุบัน และแนะนำสายงานที่ได้เงินเดือนดีและมีโอกาสโตเยอะในโลกปัจจุบันนี้ ตอนนี้เราอายุ 29 กำลังจะ 30 ในอีกไม่กี่เดือน🥹 เราทำงานที่เป็นงานประจำจริงๆมาแล้ว 3 บริษัท หลังจากเรียนจบเราได้งานแรกที่บริษัท Startup เล็กๆที่ทำด
Paige

Paige

ถูกใจ 6641 ครั้ง

แคปชั่นรักตัวเอง
#แคปชั่นดีๆ #แคปชั่น #แคปชั่นน่ารัก
สโร

สโร

ถูกใจ 272 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.5K ครั้ง

ภาพรวมแอปฝึกภาษาอังกฤษ 9 แอป ได้แก่ LearnEnglish, Fun English, Duolingo, Lemon8, Cake, Drops, Daily English, Johnny G โดยมีคำอธิบายประเภทการฝึกทักษะ เช่น การฟัง, ภาษาเด็ก, หลายภาษา, จากเกม, จากคลิป, การพูด และแบบทดสอบ
ภาพแสดงแอป Learn English Podcasts สำหรับฝึกฟังภาษาอังกฤษจากพอดแคสต์ และแอป Daily English สำหรับฝึกพูดภาษาอังกฤษจากบทสนทนาในชีวิตประจำวัน
ภาพแสดงแอป Fun English สำหรับฝึกภาษาอังกฤษสำหรับเด็กและผู้เริ่มต้น และแอป Duolingo สำหรับฝึกทักษะหลายภาษาในรูปแบบเกมเพื่อเพิ่มทักษะ
มัดรวม “แอปฝึกสกิลภาษาอังกฤษ” อยู่ที่ไหนก็เรียนได้📓💌📝
เนื่องจาดส้มตั้งใจจะไปสอบ TOIEC วันนี้เลยอยากมาแนะนำแอปฝึกสกิลทักษะภาษาให้เพื่อนๆ เป็นแอพที่ควรมีติดเครื่อง อยู่บ้านหรืออยู่ที่ไหนก็เรียนได้ ได้ความรู้ แถมยังใช้เวลาว่างให้เป็นโยชน์อีกด้วย นอกจากนั้นยังสนุกไปกับการใช้แอพ ฟังก์ชันตอบโจทย์การใช้งาน ใช้ได้ง่ายๆบนโทรศัพท์เครื่องเดียวได้เลย! ไปดูหันค่ะว่
orenji :🍊)

orenji :🍊)

ถูกใจ 16.3K ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำมีข้อความสีขาวว่า "จิตวิทยา ที่จะช่วยพัฒนาตัวเอง" และชื่อผู้ใช้ "me__anq" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อบัญชี @pornpenshop
ภาพพื้นหลังสีดำมีข้อความสีขาวว่า "เริ่มพัฒนาตัวเอง วันนี้จะสามารถพัฒนาตัวเองได้วันละ 1% เลย ด้วยหลักการง่ายๆ ทางจิตวิทยาเข้าช่วย" และชื่อผู้ใช้ "me__anq" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีดำมีข้อความสีขาวเน้นคำว่า "มีเป้าหมาย" ด้วยกรอบสีฟ้า อธิบายถึงความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในการพัฒนาตนเอง พร้อมชื่อผู้ใช้ "me__anq" และโลโก้ Lemon8
จิตวิทยาที่จะช่วยพัฒนาตัวเอง 🤔
#ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตนเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยา #การพัฒนาตน
GEOGRAPHY

GEOGRAPHY

ถูกใจ 1951 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลสีฟ้า มีข้อความว่า "12 กฎ พัฒนาตัวเอง" พร้อมไอคอนรูปหน้าคนสวมหมวกสีเหลือง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 5 วินาที, กฎ 2 นาที, กฎ 5 นาที และกฎ 80/20 Pareto บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแบ่งเป็น 4 ช่อง แสดงกฎ 1%, กฎ 10,000 ชั่วโมง, กฎ 5/25 และกฎ 2 วัน บนพื้นหลังน้ำทะเลสีฟ้า พร้อมโลโก้ Lemon8
12 กฎชีวิตง่าย ๆ ที่ช่วยให้ทุกวันโคตรมีประสิทธิภาพ! 🚀✨
1) กฎ 5 วินาที: ลังเลอยู่? นับ 5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣ แล้วลุยเลย! 💥 2) กฎ 2 นาที: งานจิ๊บ ๆ แค่ 2️⃣ นาที ทำตอนนี้เลย ไม่ต้องผลัด! ✅ 3) กฎ 5 นาที: ไม่อยากทำงาน? ⏰ ตั้งเวลา 5 นาที แล้วเริ่มทำไปเรื่อย ๆ 🔄 4) กฎ 80/20: โฟกัสงาน 20% ที่สำคัญที่สุด ได้ผลลัพธ์ 80% ง่าย ๆ 🎯 5) กฎ 1%: พัฒนาตัวเองวันละ 1️⃣%
milkpcyn

milkpcyn

ถูกใจ 9074 ครั้ง

6 ท่าบริหารร่างกายก่อนนอน ลดน้ำหนักได้แถมช่วยหลับสบายขึ้น
🛌สาวๆ หลายคนไม่ค่อยมีเวลาในช่วงเช้าเพราะต้องรีบตื่นรีบแต่งตัวไปทำงาน ก็เลยทำให้ต้องยกเลิกการออกกำลังกายช่วงเช้าไปค่ะ🙇 แต่อีกใจก็อยากที่จะหาเวลาออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักถูกไหมละคะ เพราะงั้นการออกกำลังกายก่อนนอน ก็สามารถตอบโจทย์เรื่องรูปร่างได้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายก่อนนอนสามารถลดน้ำหนักได้แล
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 9883 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองขั้นสุดยอดสำหรับผู้หญิง พร้อมอิโมจิน่ารักๆ และข้อความ 'Girly Ultimate Self-Care' บนพื้นเตียงสีขาว
มือถือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุดสีเขียวอ่อน มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น แอปเปิล ว่านหางจระเข้ ข้าวโอ๊ต และดอกไม้ ให้กลิ่นหอมสะอาดแบบสปา ช่วยดูแลจุดบอบบาง
มือถือขวดกัมมี่รสสับปะรดสำหรับดูแลสุขภาพผู้หญิง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและสะอาดตลอดวัน แม้หลังทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ใช้รู้สึกประทับใจในผลลัพธ์ที่ช่วยลดกลิ่น
18+ แชร์ทริคดูแลตัวเองแบบอัลติเมทฉบับมีแฟน🙈 Citygirl ver.🎧
ทุกคนนนน สาวๆคนไหนที่แบบว่าอยากดูแลตัวเองเป็นพิเศษ🥰…โดยเฉพาะตอนมีแฟนนี่มีทริคเป็นของตัวเองใช่มั้ยสารภาพมา😈🙈 คือทุกคน ด้วยความที่เค้าอะเป็นสายคลีนเกิร์ล🧼🫧 และชอบความ self-care ดูแลตัวเอง💅🏻 อยู่แล้ว🥰 (ไม่ว่าจะกำลังเดทกับใครอยู่หรือไม่ได้เดท‼️) เค้าจะชอบที่จะทำให้ตัวเองมั่นใจอยู่ตลอดเลยยย💘 แต่เอาจ
สะปัน🎧☕️🤍

สะปัน🎧☕️🤍

ถูกใจ 13.1K ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกไหมพรมสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “การต่อสู้กับเสียงในหัว ฉบับชาววิตกกังวล” และข้อความให้กำลังใจตัวเอง
ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความอธิบายอาการของ “เสียงในหัว” ที่มักจะวนเวียนคิดซ้ำๆ ถึงเรื่องที่ทำไปแล้วและคำพูดที่เคยพูดไป
ภาพบุคคลในชุดมาสคอตปิกาจูสีเหลืองสดใส พร้อมข้อความแสดงความรู้สึกว่า “เอาชนะ” เสียงในหัวได้แล้ว แม้จะไม่หายขาดแต่ก็ไม่แย่เหมือนเดิม
การต่อสู้กับ “เสียงในหัว” ฉบับชาววิตกกังวล😰
💭เคยเจอปะ เสียงในหัวตัวร้าย ที่จู่ๆก็ผุดขึ้นมาเล่นงานเราแบบไม่ทันตั้งตัว😨 จู่ๆก็ผุดเรื่องที่เราเพิ่งทำไป ผุดรีแอคชั่นของคนที่เรามี Interact ด้วย เอาวนกลับมาคิดใหม่ ว่า ”ที่ทำไปมันดีมั้ย ทำดีหรือยัง“ หรือไม่ก็ “ไม่น่าทำแบบนั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย น่าอายจัง ตลกอะ ดูไม่ดีแน่ๆเลย” (วนลูป) ผ่าน
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 3975 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงทำท่าสงสัย ล้อมรอบด้วยภาพสิว 6 ชนิด ได้แก่ สิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวตุ่มนูนแดง สิวหัวหนอง สิวอักเสบขนาดใหญ่ และสิวหัวช้าง พร้อมชื่อภาษาอังกฤษและคำอธิบายสั้นๆ
ภาพหัวข้อ 'ประเภทของสิว' พร้อมสาเหตุ การป้องกัน และรักษา มีข้อความอธิบายการแบ่งประเภทสิว และภาพประกอบผู้หญิงส่องกระจกดูสิวบนใบหน้าด้วยแว่นขยาย
ภาพแสดงประเภทของสิวอุดตัน (non-inflammatory acne) แบ่งเป็นสิวหัวดำ (blackheads) และสิวหัวขาว (whiteheads) พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละชนิด
How to รู้จักสิวและวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง ✨
ประเภทของ “สิว” พร้อมสาเหตุที่เกิดขึ้น วิธีป้องกันและรักษาที่ถูกต้อง 🍋จากการศึกษาของพบว่า ถ้าจะให้จำแนกประเภทของสิวออกเป็นหมวดใหญ่ๆ จะสามารถแบ่งได้สองหมวด คือ สิวอุดตัน (สิวที่ไม่อักเสบ) และสิวอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ค่อนข้างมีความแตกต่างกันนะ หลายๆ คนมักจะเรียกสิวอุดตันว่าสิวอักเสบไปด้วย แต่จร
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 12.6K ครั้ง

ภาพหน้าจอ iPad แสดงวิดเจ็ตตารางเรียนและปฏิทิน พร้อมข้อความแนะนำ 5 แอปตัวช่วยนักศึกษาที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น โดยมีขนมคุกกี้ในกล่องพลาสติกเป็นฉากหลัง
ภาพหน้าจอ iPad แสดงไอคอน 5 แอป ได้แก่ ChatGPT, MindNode, ตารางเวลา, Structured และ Focus Plant พร้อมคำอธิบายหน้าที่ของแต่ละแอป เช่น AI ยอดฮิต, ใช้ทำมายแมพ, จัดตารางเรียน, ทำแพลนเน��อร์ และช่วยโฟกัสอ่านหนังสือ
ภาพหน้าจอ iPad แสดงแอป Schedule Planner ที่ใช้จัดตารางเรียน มีตารางเวลาเรียนวิชาต่างๆ เป็นบล็อกสีสันสดใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแอปที่สามารถนำไปตกแต่งหน้าวอลเปเปอร์ได้
มัดรวม 5 แอปตัวช่วยนักศึกษา ที่ต้องมีแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น💻⭐️📚
สวัสดีค่าา🧤 วันนี้เรามี 5 แอปตัวช่วยนักศึกษามาแนะนำค่ะ รับรองว่ามีแล้วชีวิตง่ายขึ้น+เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนได้ด้วยย💻📚 มาเริ่มกันที่แอปแรกเลยค่า 1. แอป Schedule Planner เป็นแอปที่ให้เราจัดตารางเรียนได้ง่ายๆ แถมยังเพิ่มโชว์เป็นวิดเจ็ตไว้หน้าวอลเปเปอร์ ตกแต่งสีน่ารักๆได้ด้วย 🎀 2. แอป Structured แอป
Bembabalife🌼

Bembabalife🌼

ถูกใจ 9262 ครั้ง

อยากสวยดูดีแบบไม่เหนื่อยคลิปนี้ช่วยคุณได้
ครูเคท #คลาสแฟชั่น #คลาสแต่งตัว #แฟชั่น #ผู้หญิง #สไตล์การแต่งตัว #มิกซ์แอนด์แมทช์ #สวย
�ครูเคท

ครูเคท

ถูกใจ 957 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ \"แชร์ กิจกรรมทำ ตอนปิดเทอม เพิ่มพลัง+\" บนพื้นหลังเป็นส่วนลำตัวของบุคคลที่สวมเสื้อยืดสีขาว มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @wonderwa.diary.
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมดูแลตัวเองช่วงปิดเทอม ได้แก่ การดูแลผิว ทาครีม นอนครบ 8 ชั่วโมง เปลี่ยนลุคการแต่งตัว ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร และออกกำลังกาย.
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมที่ช่วยให้ห่างจากหน้าจอ เช่น การระบายสีตัวการ์ตูนแอเรียล และการอ่านหนังสือเล่มโปรด เพื่อดูแลจิตใจและรักตัวเอง.
เบื่อๆปิดเทอมทำไรดีนะ🫀
แชร์กิจกรรมทำตอนปิดเทอม ตอนเปิดเทอมเรามัวแต่ยุ่งกับงานและการเรียน พอปิดเทอมเลยหันมาดูแลตัวเอง 1. ทาครีมดูแลผิว 2. นอนครบ8ชัวโมง 3. ดื่มน้ำอย่างน้อย1.5ลิตร การดื่มน้ำเปล่ามีประโยชน์เยอะมากไว้เราจะมาแชร์นะ 4. ออกกำลังกาย 5. หากิจกรรมที่ออกจากหน้าจอโทรศัพท์บ้าง เช่น การอ่านหนังสือเล่มที่ชอบ การไ
wonderwa  🗯 —

wonderwa 🗯 —

ถูกใจ 8308 ครั้ง

ภาพแขนคนสวมสมาร์ทวอทช์ แสดงจุดกดบนแขนเหนือข้อมือ พร้อมข้อความว่า "เซฟไว้เลย กดจุดเร่งอึ๊" และชี้ไปที่จุดกดพร้อมข้อความว่า "กดตรงนี้"
ท้องผูกทำยังไงดี มากดจุดแก้ท้องผูกกัน💩
⭐️วิธีการกดจุดแก้ท้องผูกง่ายๆในศาสตร์แพทย์แผนจีนเพื่อช่วยลดอาการท้องผูก กระตุ้นการทำงานของลำไส้ วิธีการวัด📏 1.วางทาบ4นิ้วลงบริเวณเหนือเส้นข้อมือขึ้นมา หรือเลยขอบนาฬิกาขึ้นมาเล็กน้อย 2.กดนวดคลึงให้รู้สึกตึงๆหน่วงๆ 1-2นาที ทำสลับกันทั้ง2ข้าง อาจทำให้รู้สึกปวดหน่วงท้อง รู้สึกอยากถ่ายท้อง สามาร
iice

iice

ถูกใจ 3073 ครั้ง

ภาพรวมแสดง 5 สิ่งที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น 1000% ประกอบด้วยผู้หญิงกำลังดื่มน้ำ, ใบหน้าติดแผ่นสำลี, ข้อความ, และผู้หญิงมองกล้อง
ผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวันเพื่อผิวที่ชุ่มชื้น
ใบหน้าผู้หญิงมีหยดน้ำและแผ่นสำลีบนแก้ม พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ cleansing หรือ cleanser และ Toner pad ทำความสะอาดผิวหน้า
5 สิ่งที่ทำแล้วช่วยให้ผิวดีขึ้น 1000%✨💗
เริ่มต้นการดูดีขึ้น ด้วยการดูแลตัวเอง นิสัยเล็กๆน้อยๆบางอย่างของเรา ก็ส่งผลต่อความดูดีได้เช่นกัน “การลงทุนกับตัวเอง คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด” มาดูแลตัวเองไปด้วยกันนะคะ🫧💖 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิวหน้า #selfcare #selflove #รีวิวบิวตี้ #
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3049 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้ชายก่อนและหลังใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา 2 สัปดาห์ โดยภาพก่อนใช้แสดงรอยคล้ำใต้ตาและภาพหลังใช้แสดงผิวใต้ตาที่ดูสว่างขึ้น
มือถือกระปุกผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาสีม่วงอ่อนพร้อมก้านนวดรูปตัวยูสีชมพูทอง ซึ่งผู้ใช้กล่าวว่าเย็นสบาย
ภาพระยะใกล้แสดงการใช้ก้านนวดรูปตัวยูบริเวณใต้ตาของผู้ชาย เพื่อบำรุงผิวรอบดวงตา
How to ใต้ตาสว่างฉบับผู้ชายนอนน้อย
ผมเป็นคนนึงที่ถ้านอนน้อยเมื่อไรผิวจะไปออกที่ใต้ตาเป็นอยากแรกเลยครับ เพื่อนๆจะรู้เลยว่านอนน้อยมาเพราะขอบตาคล้ำมาก แถมบางวันก็บวมด้วย มาป้ายยาสกินแคร์รอบดวงตาที่ทำให้ตาเราดูเด็กกันครับ Dr.Ceuracle Vegan Active Berry Firming Eye Cream หลังจากทดลองใช้มา 2 อาทิตย์ ช่วยผมได้เยอะเลยครับ เรื่องความคล้ำ
Petch Sakdithat

Petch Sakdithat

ถูกใจ 3849 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าแสดงความไม่มั่นใจในตัวเอง พร้อมข้อความว่า "กลัวการถูกมอง ไม่มั่นใจในตัวเอง คนอื่นจะมองเรายังไง? แก้ยังไง?"
ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้าถือดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบรรยายความรู้สึกกลัวการถูกมองและไม่กล้าทำสิ่งต่างๆ เพราะกลัวสายตาคนอื่น
ภาพผู้คนจำนวนมากกำลังเดินบนทางเดินลอยฟ้าและถนนด้านล่าง พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น" และ "เราไม่ใช่ศูนย์กลางโลก"
กลัวการถูกมอง ทำไงดี
เราเป็นคนหนึ่งที่เคยกลัวการถูกมองมากๆ และคิดว่าน่าจะมีอีกหลายคนที่รู้สึกเหมือนกัน มันเป็นความกลัวที่ทำให้เราไม่กล้าทำบางอย่าง เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า กลัวทำแล้วคนอื่นมองว่าไม่สวย มองว่าแปลก หรือการไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงเพราะกลัวสายตาหรือความคิดของคนอื่น แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าเราผ
Yaiyen

Yaiyen

ถูกใจ 6335 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามิน Swisse หลายชนิด เช่น Cranberry, Vitamin C, Nicotinamide Complex, Grape Seed+, Bright Skin Booster และ Zinc+ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและวิธีรับประทานของแต่ละตัว
ภาพขวดวิตามิน Swisse หลายขวดที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นเม็ดยาหลากสีสัน พร้อมข้อความว่า "รีวิววิตามินที่ทาน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?" และโลโก้ Lemon8
ภาพมือถือขวด Swisse Cranberry พร้อมเม็ดแคปซูลสีแดงเข้มในฝา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร
วิตามินแต่ละตัว ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ?
💊💗✨ มีใครสงสัยไหมคะ ว่าแต่ละตัวของ swisse ช่วยเรื่องอะไรบ้าง และทานยังไง ? วันนี้ซอลญ่ามา #ป้ายยากับlemon8 โดยการแนบรูป และแนะนำแต่ละตัวให้ในโพสต์ค่ะ สามารถเลื่อนดูรูปได้เลยนะคะ😊 มีตัวที่แนะนำสำหรับสาว ๆ เพื่อ #ดูแลตัวเอง รวมไปถึง #เทคนิคชะลอวัย และก็มีสำหรับคุณผู้ชายด้วยนะคะ
Solya_wbm

Solya_wbm

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, กระดาษจดบันทึก, ดอกทิวลิปสีม่วง และมือกำลังตัดกระดาษเป็นเกล็ดหิมะ พร้อมข้อความ “5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++”
ภาพผู้คนนั่งชมการแสดงกลางแจ้ง มีผู้หญิงสองคนกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความ “001 ให้ตัวเองซึมซับสิ่งดีๆเยอะๆ” และคำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
ภาพสะท้อนของคนขี่มอเตอร์ไซค์ในกระจกนูน มีภาพประกอบคนนั่งสมาธิและดาว พร้อมข้อความ “002 ทำอะไรให้ช้าลง” และคำแนะนำเรื่องการควบคุมอารมณ์
5 นิสัยเล็กๆ ช่วยเพิ่มพลังบวก ++ ✨🤩
นิสัยที่ 1. ให้ตัวเองซึมซับสิ่งที่ดีๆ นิสัยที่ 2. ทำอะไรให้ช้าลงบ้าง เผื่อเวลาให้ได้คิดเยอะๆ นิสัยที่ 3. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีในทุกๆวัน นิสัยที่ 4. ดูแลตัวเองทุกวัน ทั้งร่างกายและจิตใจ💗 นิสัยที่ 5. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่ดีในทุกๆวัน #ติดเทรนด์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เพิ่มพ
A_learning

A_learning

ถูกใจ 1572 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ทำง่าย สนุกด้วย' และภาพแก้วน้ำหวานลอยอยู่รอบๆ เป็นภาพปกของบทความ
ข้อความ 'ห้ามเลิกกิน' อธิบายหลักจิตวิทยา Reverse Psychology ว่าการห้ามจะทำให้ต่อต้าน เหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งทำ
ภาพแสดงวิธีลดน้ำหวานโดยการเปลี่ยนครีมเทียมเป็นนมสด/นมถั่วเหลือง และลดระดับความหวานจาก 100% ลงเป็น 75, 50, 25, 0
แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ภายใน 1 เดือนได้นิสัยใหม่
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำมาประมาณเดือนกว่าๆ 1. ตั้งmindset ว่า เราจะลดน้ำชงน้ำหวาน (ไม่ใช่การเลิกนะ) ไม่งั้นเราจะยิ่งอยากกินเหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งยุ 2. แรกๆเปลี่ยนจากใส่ครีมเทียมเป็นนมสด หรือเมนูนมเป็นไม่ใส่นม และค่อยๆลดความหวานลง ปกติสั่งหวาน100ก้ลดลงเป็น 75,50,25,0 ตามลำดับ แล้วแต่ใจของแต่ละ
Need

Need

ถูกใจ 1562 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมือที่มีนาฬิกาและจุดกดนวดเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยมีข้อความ “นอนไม่หลับ กดจุดหลับปุ๋ยย” และลูกศรชี้ตำแหน่งที่ต้องกดบริเวณรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย
ทำยังไงนอนไม่หลับ มากดจุดให้หลับปุ๋ยกัน💤
☯️วิธีกดจุดช่วยนอนหลับในศาสตร์การแพทย์แผนจีนสามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น สงบจิตใจ ลดความกระวนกระวาย วิธีการวัด⭐️ จุดนี้จะอยู่บริเวณบนรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อย เมื่อคลำจะเจอแอ่งบุ๋ม 👉🏻ให้กดนวดคลึงสลับกันทั้ง2ข้าง 5-10นาที จะค่อยๆรู้สึกง่วงและอยากนอนหลับค่ะ หากได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง หรือมีคำถา
iice

iice

ถูกใจ 3946 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มในทางเดินไม้แคบๆ มีต้นไม้เขียวขจีและภาพประกอบน่ารัก พร้อมข้อความว่า "11 วิธี ช่วยให้เราเติบโตเร็วและมีความสุข" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพทิวทัศน์ธรรมชาติอันเงียบสงบ มีทุ่งหญ้าสีเขียว บ่อน้ำ และต้นไม้ใหญ่ใต้ท้องฟ้าสีคราม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเติบโตและความสุขใ�นชีวิต
ภาพทางเดินยาวที่ขนาบข้างด้วยต้นไม้สูงเขียวชอุ่ม นำสายตาไปยังภูเขาเบื้องหลัง พร้อมข้อความตัวอย่างวิธีสร้างความสุขและการเติบโต เช่น การพักผ่อนและกิจกรรมที่สร้างโดปามีนธรรมชาติ
11 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตเราเติบโตเร็วและมีความสุข🌱🌻🌞
หัวข้อนี้ภัสฟังจาก Mission To The Moon เมื่อเช้านี้นะคะ คุณรวิศสรุปมาให้ฟังสั้นๆ เห็นหัวข้อน่าสนใจอยากเอามาส่งต่อให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ😊 1️⃣ตามหา Nostalgia คือการย้อนเวลากลับไปทำในสิ่งที่เราเคยมีความสุขมานานแล้ว เช่น การกลับมาเล่นดนตรี หลังจากที่ไม่ได้เล่นมานาน เราจะเรื่มพบความสุขแบบนั้นอีกในอดี
ภัสเทลwellbeing

ภัสเทลwellbeing

ถูกใจ 323 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความ 'รวยช้า แต่รวยแน่ ด้วยกฎของ การทบต้น' บนพื้นหลังสมุดโน้ต มีภาพประกอบเป็นเงินสดและเหรียญทองคำ พร้อมโลโก้ 'เมา อยาก S รวย'
ภาพอธิบาย 'การทบต้น คืออะไร?' โดยแสดงภาพดอกเบี้ยบวกเงินต้นสะสม เท่ากับเงินที่เติบโตขึ้นทุกปี เปรียบเสมือนต้นไม้ที่มีเหรียญทองเป็นใบ
ภาพอธิบาย 'ทำไม การทบต้นถึงสำคัญ?' โดยเน้นว่าการทบต้นต้องการ 'เวลา' เพื่อแสดงพลังออกมา ยิ่งเริ่มเร็ว ผลลัพธ์ยิ่งใหญ่
รวยช้า แต่รวยแน่ ด้วยกฎของ ‘การทบต้น’ 📊✨
เคยได้ยินคำว่า “เงินต่อเงิน” ไหมคะ? กฎของการทบต้นคือวิธีที่ช่วยให้เงินเติบโตอย่างมหัศจรรย์ แม้คุณจะเริ่มต้นจากเงินเล็ก ๆ ถ้าคุณออมและลงทุนอย่างต่อเนื่อง เงินของคุณจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แบบก้าวกระโดด! ⭕️ การทบต้นคืออะไร? การทบต้น (Compound Interest) คือการที่ดอกเบี้ยหรือผลตอบแทนที่ได้ในแต่ละปี ถูก
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 3552 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻
สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 19.7K ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงยิ้มแย้มผมยาวสีดำพนมมือ มีข้อความว่า "9 คำคมดีๆ ที่ช่วยให้ รักตัวเอง มากยิ่งขึ้น (9 Self-love Quotes)" บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำยิ้มหันข้าง มีข้อความคำคมที่ 1: "รักตัวเองก่อน เดี๋ยวทุกอย่างจะตามมาเอง" โดย Lucille Ball
ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสีดำยิ้มกอดอก มีข้อความคำคมที่ 2: "ตกหลุมรักตัวคุณเอง แล้วโลกนี้จะเห็นว่าคุณสวยงามมากขนาดไหน" โดย Atticus
9 คำคมดีๆที่ช่วยให้รักตัวเองมากยิ่งขึ้น (9 Self-love Quotes)
1. รักตัวเองก่อน เดี๋ยวทุกอย่างจะตามมาเอง “Love yourself first, and everything else falls into line.” – Lucille Ball 2. ตกหลุมรักตัวคุณเอง แล้วโลกนี้จะเห็นว่าคุณสวยงามมากขนาดไหน “Fall in love with yourself, and the world will see how beautiful you truly are.” – Atticus 3. การรักตัวเอง คือ
Dr.Rung.HappyD

Dr.Rung.HappyD

ถูกใจ 1054 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือแก้วกาแฟ มีข้อความว่า "5 ประโยคฮีลใจในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง ดีไม่พอ" พร้อมอิโมจิเศร้าและขนมบนโต๊ะ
ภาพพื้นหลังทะเลและท้องฟ้าสดใส มีแมวสองตัวนั่งหันหลังมองทะเล พร้อมข้อความฮีลใจว่า "ไม่เป็นไรนะถึงวันนี้จะดูแย่แต่พรุ่งนี้มันจะต้องดีกว่าเดิม"
ภาพพื้นหลังทะเลและท้องฟ้าสดใส มีแมวสองตัวนั่งหันหลังมองทะเล พร้อมข้อความฮีลใจว่า "แกเก่งกว่าที่แกคิด อย่าให้คําพูดแย่ๆ ของคนอื่น มาทําให้แก เสียกําลังใจ"
💥 5 ประโยคฮีลใจในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง ดีไม่พอ🥲
วันนี้สมายด์มาแชร์ 5 ประโยคฮีลใจในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง ดีไม่พอ🥲 หวังว่าบทความนี้ จะเป็นประโยคดีๆ ที่ช่วยฮีลใจเพื่อนๆ ในวันที่แย่ๆ นะคะ 🥰🙏💖 #ประโยคฮีลใจ #คำคมฮีลใจตัวเอง #คำพูดฮีลใจ #บทความฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #Lemon8Diary
Smile_Moku

Smile_Moku

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง \"7 เทคนิค ออมเงินง่ายๆ ver. คนใช้เงินเก่ง\" บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีภาพเหรียญและธนบัตรลอยอยู่ พร้อมบรรยากาศเมืองยามค่ำคืน
ภาพอธิบาย 3 เทคนิคการออมเงิน: 1. เก็บก่อนใช้ 2. เปิดบัญชีเงินฝากประจำ และ 3. หักบัญชีอัตโนมัติ พร้อมภาพประกอบเหรียญ ธนบัตร และกระปุกออมสิน
ภาพอธิบาย 4 เทคนิคการออมเงินที่เหลือ: 4. หยอดกระปุก 5. เก็บแบงค์ 50 บาท 6. ช้อปเท่าไหร่ ออมคืนเท่านั้น และ 7. เงินเหลือเท่ากับออม พร้อมภาพประกอบเหรียญและธนบัตร
7 เทคนิคออมง่ายๆ ฉบับคนใช้เงินเก่ง
1. เก็บก่อนใช้💸 เงินเดือน 15,000 ให้กันเงินไว้ 1,500 (คิดเป็น 10% จากเงินเดือน) จากนั้น เงินเหลือเท่าไหร่ ค่อยหักลบหนี้สิน และรายจ่ายคงที่ วิธีนี้อาจจะฟังดูโหด แต่มีเงินเก็บแน่นอน💕 2. ฝากบัญชีประจำ การฝากบัญชีประจำ จะต้องฝากเงินในจำนวนเท่าๆ กันทุกเดือน ในระยะเวลาที่กำหนด วิธีนี้จะช่วงฝึกวินัยแล
Lin

Lin

ถูกใจ 15.1K ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'บริหารเงิน ฉบับเด็กการเงิน ด้วยกฎ 50/30/20' พร้อมระบุว่าเหมาะสำหรับนักศึกษาและ First Jobber โดยมีโลโก้ Wealth Blossoms และ Lemon8
ภาพแสดงวิธีการของกฎ 50/30/20 โดยมี 2 ขั้นตอน: คำนวณรายรับและแบ่งเงินเป็น 3 ส่วน ได้แก่ Need 50%, Want 30%, และ Save 20% ในรูปแบบแผนภูมิวงกลม
ภาพอธิบายรายละเอียดของแต่ละส่วนในกฎ 50/30/20: Need 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น, Want 30% สำหรับสิ่งที่อยากได้ และ Save 20% สำหรับอนาคต พร้อมตัวอย่างรายการค่าใช้จ่าย
เก็บเงินไม่อยู่ไม่มีจริงด้วยกฎ 50/30/20 ชีวิตดีขึ้นแบบ +100 แต้ม
กฎ 50/30/20 เป็นวิธีที่ง่ายในการบริหารสุดๆ เหมาะกับนักศึกษาหรือ first jobber มาก!! เพราะมันมีแค่ 2 ขั้นตอน ทีนี้ไม่ว่าจะตั้งเป้าหมายทางการเงินเรื่องไหน ก็สามารถบรรลุได้ง่ายขึ้น 100%! วิธีเริ่มบริหารเงิน: 1. คำนวณเงินที่จะได้รับตอนสิ้นเดือนไม่ว่าจะค่าขนม หรือเงินเดือนเอามารวมกันได้เล้ย! 2.
Wealth Blossoms

Wealth Blossoms

ถูกใจ 11.9K ครั้ง

ฮาวทู💚ลดกระชับ ทุกส่วน 💚 สำหรับ มือใหม่ &ผู้เล่นประจำ
🏃‍♀️ วันนี้ แนทเอา ไอเดีย การลด&กระชับทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงล่าง จะเน้น ไปที่ ช่วง ขา ก้น& สะโพก คือใครที่มีปัญหา ขา มีเซลลูไลท์ หรือ ขา เบียด ควร ทำตามมากๆๆคะ เพราะ ท่าเหล่านี้ยังช่วยเรื่อง เผาผลาญไขมันได้ดีมากๆคะ 🏋🏻‍♂️ แนท ทำไว้ให้ 2 แบบ สำหรับมือใหม่ ทำ 20 ครั้ง วน 4 เซท ส่วนสำห
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 4334 ครั้ง

เซฟไว้เตือนสติตัวเอง 🎧✨
โพสต์นี้เอาไว้เตือนสติตัวเอง ว่าเก่งมากแล้วที่พาตัวเองมาได้ไกลขนาดนี้ #เตือนสติตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คำคม #ทริค
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 3298 ครั้ง

รวมช่อง YouTube เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง 💽🧘🏻‍♀️
#แนะนำ ช่อง YouTube เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง 💽🧘🏻‍♀️ ก่อนเราจะทำอะไรดีๆได้ ไม่ว่าจะอะไร ทุกอย่างเริ่มมาจาก mindset 🧠 ความคิดในหัวเรา ! มันจะเป็นไปตามที่เราคิดทุกอย่าง ! และมันไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนจะมีง่ายๆ มันเกิดจากการเสพบ่อยๆ คิดถึงพวกนี้ หาความรู้เพิ่มเติม ฟังประสบการณ์จากคนอื่น และที่สำคัญม
fluffy.diet

fluffy.diet

ถูกใจ 8557 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลกำลังคิด พร้อมข้อความว่า "9 คำถามที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น" บนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน
ภาพผู้หญิงผมสั้นกำลังอุ้มสุนัขตัวเล็ก พร้อมคำถามที่ 1: "อะไรบ้างที่คุณทำแล้วมีความสุข ?"
ภาพผู้หญิงผมสั้นกำลังอ่านหนังสืออย่างตั้งใจ พร้อมคำถามที่ 2: "ชีวิตที่มีความหมายของคุณเป็นแบบไหน ?"
9 คำถามที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น
1. อะไรบ้างที่คุณทำแล้วมีความสุข ? 2. ชีวิตที่มีความหมายของคุณเป็นแบบไหน ? 3. ในชีวิตที่ผ่านมาคุณขอบคุณอะไรมากที่สุด ? 4. มีอะไรบ้างที่อยากทำก่อนจากโลกนี้ไป ? 5. เรื่องอะไรที่คุณภูมิใจในตัวเองมากที่สุด ? 6. วิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร ? 7. ภาพของตัวคุณที่เป็น Best version หน้าตาเป็นแบ
Dr.Rung.HappyD

Dr.Rung.HappyD

ถูกใจ 769 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข โดยผู้ชายกำลังแบกผู้หญิงอยู่บนหลัง พร้อมข้อความ '7 เคล็ดลับ รักษาความสัมพันธ์ ที่ใช้แล้วโคตรได้ผล' และ '7ปี+ ประสบการณ์ตรง'
ภาพคู่รักชายหญิงนั่งอยู่บนกำแพงอิฐ แสดงสีหน้าครุ่นคิด พร้อมข้อความ 'ไม่ชอบแบบไหน อย่า! ทำแบบนั้น' และคำอธิบายเกี่ยวก�ับการให้อิสระทางความคิดแก่กัน
ภาพคู่รักในชุดครุยรับปริญญา ทั้งสองภาพแสดงความสุขและรอยยิ้ม พร้อมข้อความ 'สนับสนุน กันและกัน' และคำอธิบายเกี่ยวกับการสนับสนุนกันในทุกเรื่อง
7 เคล็ดลับ รักษาความสัมพันธ์ โคตรได้ผล
• แม่วาอยากมาแชร์ เคล็ดลับ รักษาความสัมพันธ์ ของบ้านเรา 😂 จริงๆ 7ปี ก็ถือว่าไม่นานมาก แต่แม่วารู้สึกว่า... สิ่งที่คู่เราทำกัน มันเป็นเคล็ดลับที่ดีและได้ผลมากเลย 🪴 ไม่ชอบแบบไหน อย่า!! ทำแบบนั้น 🪴 คำนี้ใช้ได้จริง และเป็นผลลัพธ์ที่ดีมากสำหรับคู่ของเรา เราสองคนไม่ชอบถูกบังคับ ให้ทำนั่นนี่ ไม่ให้
💚 เจ้ามะงา 🐣

💚 เจ้ามะงา 🐣

ถูกใจ 2317 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดทำงานกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องพัก พร้อมข้อความแสดงอาการเครียดสะสมจากงาน เช่น ไม่อยากทำงาน นอนไม่หลับ และหดหู่
ภาพหญิงสาวนั่งหันหลังมองวิวภูเขาเขียวขจีและทะเลหมอก สื่อถึงการพาตัวเองออกจากความเครียดและยอมรับในสิ่งที่ทำได้ เพื่อปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวนั่งพักผ่อนในชุดสีขาวบนชิงช้าไม้กลางทุ่งดอกไม้สีม่วง แสดงถึงการทำกิจกรรมที่สบายใจและลดความคาดหวังในความสมบูรณ์แบบลง
เครียดสะสมจากงาน 🧠 ปรับจิตใจยังไง ? 💔
เล่าก่อนเลยว่า เราเคยเครียดจากงานมากอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนได้รับมอบหมายให้ทำงานใหม่ และหัวหน้าก็กดดัน แล้วเราก็เป็นพวก Perfectionist ทำอะไรก็ต้องเป๊ะ ลงดีเทลรายละเอียดมากเกิน ขี้กังวล กลัวไม่เป็นไปตามที่คิด แบบกดดันตัวเองไปอีกว่าต้องทำให้ได้ๆ เลยทำให้เริ่มนอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา ตื่นมาก็คิด ดาวน
puifainaka

puifainaka

ถูกใจ 2307 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความว่า \"25 ข้อคิด 'เปลี่ยน' ชีวิต จาก หนังสือเปลี่ยนที่นิสัยได้จริง\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพปกหนังสือ Atomic Habits โดยมีข้อความกำกับว่า \"หนังสือที่ว่าดีนักดีหนา\" และ \"สรุป 25 ข้อที่เอาไปใช้ได้เลย\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pleum.peace
ภาพหนังสือ Atomic Habits เปิดไปที่บทที่ 1 \"พลังอันน่าพึงพอใจของนิสัยเล็กๆ\" โดยมีข้อความบนหน้าซ้ายว่า \"ความสำเร็จเป็นผลิตผลของนิสัยทำเป็นกิจวัตร ไม่ใช่จากการเปลี่ยนแปลงอะไรเพียงครั้งเดียวในชีวิต\"
25 ข้อคิดจากสุดยอดหนังสือเปลี่ยนนิสัย📚
สรุปหนังสือ Atomic Habits 🏆 . เพราะชีวิต ดีได้กว่าที่เป็น🥇 . ** หนังสือที่คนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นต้องได้อ่าน ** นี่คือ #สรุปบทเรียน 25 ข้อที่ผมได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้ครับ เต็มไปด้วยความรู้สึกอยากลุกไปทำนั่นนี่มากมายตอนเราอ่าน มันช่วยเติมเต็มให้เราได้รู้จักด้านดีๆของตัวเองและอย
Good Life

Good Life

ถูกใจ 8819 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟ กล่องทิชชู ที่ใส่ปากกา และสมุดแพลนเนอร์สีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความ “SELF CARE วิธีปลุกตัวเอง ให้ลุกมาทำงาน”
ภาพสมุดแพลนเนอร์ที่เปิดหน้าปฏิทินปี 2023 และ 2024 พร้อมข้อความ “วันที่ไม่อยากลุกมาทำงาน ไม่อยากทำอะไรเลย แต่ต้องทำเท่านั้น ไม่มีทางเลือก อันมีวิธีมาฝากค่ะ”
ภาพสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้าว่างสำหรับจดบันทึก พร้อมปากกาและที่ใส่ปากกา ข้อความ “1. มองไปที่เป้าหมายใหญ่ที่วางไว้ หรือปลายทางที่อยากจะเป็น”
“ไม่อยากปั่นงานแล้ว” อันมีวิธีมาแนะนำค่ะ🖥️👩🏻‍💻💥
ใครประสบปัญหา "ไม่อยากมาทำงาน" "ไม่อยากปั่นงานแล้ว" อันมีวิธีมาแนะนำค่ะ 🫶🏻👩🏻‍💻🖥️ 1. มองไปที่เป้าหมายใหญ่ที่วางไว้ หรือปลายทางที่อยากจะเป็น เพราะก่อนจะถึงวันนั้น เราต้องผ่านวันนี้ไปให้ได้ก่อน 2. ตั้งนาฬิกาปลุกเผื่อ 30 นาที ก่อนเวลาตื่นจริง เพื่อมาดูคลิปตลก หรือคลิปที่ทำให้ยิ้มก่อนเริ่
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 1550 ครั้ง

How to ลดน้ำหนักด้วย IF 16/8 💪🏻 ร่างใหม่แต่หัวใจดวงเดิม
สวัสดีชาว Lemon8 ทุกๆคนนะคะ วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการการลดน้ำหนัก จากสาวไซต์ L สู่สาวไซต์มินิ ฉบับปล่อยใจจอยๆ ~~ โดยการทำ IF และออกกำลังกายบ้างบางครั้ง เป้าหมายของเราคือจะเอาน้ำหนัก 43 มาให้ได้ 💪🏻 - ก่อนอื่นเลยเราเคยเป็นไอ้ต้าวเด็กอ้วนมาก่อน เพราะชอบกินๆๆๆ กินทุกย่างที่ขวางหน้า กินหมดไม่สนอะไร จนว
Fiamiraa

Fiamiraa

ถูกใจ 5981 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลในชุดเดรสสีขาวลายจุด กำลังชี้ขึ้นไปที่ข้อความ “สวยขึ้นภายใน 7 วัน ~ แค่ทำตามนี้ ~” พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลพร้อมข้อความแนะนำให้ “งดหวาน งดนม งดของทอด” เพื่อผิวที่ดีขึ้นและพุงยุบลง โดยมีภาพถุงน้ำตาลถูกขีดฆ่า
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลพร้อมข้อความแนะนำการดูแลผมด้วย “สระผม + ทรีทเมนต์ + ออยล์” เพื่อผมสุขภาพดี ไม่แห้งเสีย โดยมีภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผมประกอบ
อยากสวยขึ้นภายใน 7 วัน ทำตามเลย✨
เพื่อน ๆ มีวิธีไหนอีกมาแชร์กันหน่อยค่าาาา ❤️ #ทำยังไงให้สวยขึ้น #beautystandard #ผู้หญิง #พัฒนาตัวเอง #แต่งหน้า
พลอย ทงเฮ

พลอย ทงเฮ

ถูกใจ 6751 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันเมื่ออายุ 32 ปี (ซ้าย) และ 38 ปี (ขวา) แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังจากดูแลตัวเอง 6 ปี โดยมีผมสีเข้มกว่าและหน้าตาธรรมชาติในภาพซ้าย และผมสีอ่อนกว่าพร้อมใบหน้าที่สดใสขึ้นในภาพขวา
วินัย ทาครีม พบแพทย์ช่วยทุกคนได้จริงๆค่า
✨ไปเจอรูปเมื่อ 6 ปีที่แล้ว ตอนนั้นอยู่อังกฤษ แบบโอ้โหหหห อยากจะกรี๊ด ไม่คิดว่าจะมาไกลได้ขนาดนี้🥹 ตอนนั้น 32 เองรู้สึกเหมือนอายุเยอะกว่าตอนนี้มาก ✨สาบานว่าศัลยกรรมทั้งหน้าคือทำตาอย่างเดียว อยากทำจมูกด้วยแต่ยังไม่กล้า55 ใครมีแนะนำบอกได้เลย😂🤣 ✨แต่เรื่องสกินแคร์ เรามีวินัยมากๆ ตั้งแต่ทำเพจ การทร
Mommie LP

Mommie LP

ถูกใจ 4608 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผิวหนังบริเวณหน้าอกและลำตัวส่วนบน มีผื่นแดงเล็กๆ กระจายอยู่หลายจุด บางจุดมีลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กน้อย
ช่วยด้วยค่ะ 🆘😭
❗️💥ใครเคยเป็นผื่นแบบนี้บ้าง เราน่าจะแพ้อะไรบางอย่างมา มันขึ้นบริเวณหน้าอกแล้วขอบหน้า ไม่รู้ว่าต้องทายาอะไร แล้วก็ กลัวทิ้งรอยมากๆเลยค่ะ 🥲 ลักษณะเหมือนจะเป็นสิว แต่ก็เหมือนผื่น คำถามคือ มีใครเคยเป็นบ้างคะ เกิดจากอะไร? รักษายังไงคะ? ต้องหาหมอมั้ย? ตอนนี้เริ่มคันนิดๆ แล้ว ไม่อยากเกากลัวเป
เดมิจิน✨

เดมิจิน✨

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความ 'แนะนำ แอปสามัญประจำมือถือ มีไว้ชีวิตง่ายขึ้นแน่นอน!' และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงแอป Money Manager สำหรับบันทึกรายรับ-รายจ่าย และแอป IQAir AirVisual สำหรับตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 พร้อมแผนที่และข้อมูลสภาพอากาศ
ภาพแสดงแอป InDrive สำหรับเรียกรถที่สามารถเสนอราคาได้ และแอป ViaBus สำหรับติดตามรถเมล์และขนส่งสาธารณะ พร้อมแผนที่เส้นทาง
#แอปดีบอกต่อ มัดรวมแอปที่ควรมีติดเครื่อง มีไว้ได้ใช้ชัวร์ 📱📌✨
📱👀 แนะนำแอพดีๆ ไม่มีไม่ได้แล้ว หมวดไลฟ์สไตล์ที่ทุกคนควรมีติดมือถือไว้ มีแล้วชีวิตจะง่ายขึ้นเว่อร์ ไม่รอช้าไปดูกันเลยว่ามีแอพอะไรบ้าง . 🤑💸 Money Manager (iOS, Android) แอพจดบันทึกรายรับ-รายจ่าย ตั้งแต่เห็นมาแอพนี้ใช้งานง่ายมากกก สามารถเพิ่มแหล่งที่มาของเงินได้ ทั้งรายรับและรายจ่าย โดยในแต่ละเดือนจ
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 7783 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ '5 เครื่องดื่มลดพุง' พร้อมภาพการ์ตูนแก้วเครื่องดื่ม 2 แก้ว มีโลโก้ Lemon8 และ @NTART.
ภาพการ์ตูนชาเขียวในถ้วยพร้อมใบชาและตัวการ์ตูนสีเขียว ข้อความระบุว่าชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันหากดื่มก่อนออกกำลังกาย โดยต้องไม่เติมน้ำตาล.
ภาพการ์ตูนน้ำแตงโมในแก้วและแตงโมหนึ่งชิ้น ข้อความอธิบายว่าน้ำแตงโมช่วยคลายร้อน มีไลโคปีนและอาร์จินีน ช่วยลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ.
5 เครื่องดื่มลดพุง
สวัสดีค่ะทุกคน…😊 ในชีวิตประจำวันนี้ มีเครื่องดื่มมากมายให้เราได้เลือกกัน แต่ว่าเอ๊ะ… เครื่องดื่มอะไรช่วยลดพุงนะ 😂 วันนี้แอดเลยอยากแนะนำตัวช่วยเครื่องดื่มลดพุง 5 ชนิดค่ะ ลองดูกันะคะ ว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างแต่ละอย่างให้ประโยชน์อย่างไร… #ติดเทรนด์ #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #เครื่องดื่ม
NTNTNTTT

NTNTNTTT

ถูกใจ 1094 ครั้ง

INTROVERT IDEA 🗣️💬
📢 หลายคนคิดว่าการเป็นอินโทรเวิร์ตคือการไม่ชอบคนอื่น แต่จริงๆ แล้วมันคือการให้คุณค่ากับการอยู่กับตัวเอง ทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและใช้เวลาในการคิดอย่างลึกซึ้ง มันไม่ใช่เรื่องของการหลีกเลี่ยงผู้คน แต่มันคือการสร้างพลังภายในเพื่อเติบโตอย่างเต็มที่🪄 . . . ปล. การอยู่กับตัวเองบางครั้งก็เป็นกา
JANEJII

JANEJII

ถูกใจ 715 ครั้ง

อยากหน้าเด็ก ต้องกินอะไรบ้าง
อยากหน้าเด็กอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ใครๆ ก็อยากได้แบบนั้นใช่มั้ยล่ะ รู้หรือเปล่าว่าอาหารที่เรากินก็มีส่วนช่วยได้นะ วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียอาหารที่กินแล้วดูเด็ก หน้าใส บอกลาความแก่ไปเลยจ้าาา #อาหารหน้าเด็ก #กินอย่างไรให้ผิวเด็ก #เคล็ดลับความสวย #เรื่องเล่าบิวตี้ #ติดเทรนด์
Chinee.Kh

Chinee.Kh

ถูกใจ 2544 ครั้ง

ภาพปกแสดงโต๊ะอ่านหนังสือพร้อมอุปกรณ์การเรียนและผลคะแนนสอบ TOEIC 910 คะแนน พร้อมหัวข้อ '5 เทคนิค เตรียมสอบ TOEIC' เพื่อแนะนำการเตรียมตัวสอบ
ภาพแสดงรายละเอียดโครงสร้างข้อสอบ TOEIC แบ่งเป็น 2 พาร์ทคือ Listening และ Reading พร้อมจำนวนข้อ เวลา และคะแนนเต็ม 990 คะแนน
ภาพแนะนำการฝึกทำข้อสอบ TOEIC โดยเน้นการทำข้อสอบฟรีจากเว็บไซต์ Memmoread และแอปพลิเคชัน Memmoread Reading/Listening Practice พร้อมตัวอย่างปกหนังสือข้อสอบ
5 เทคนิคเตรียมสอบโทอิค📚✏️ รู้ไว้ช่วยได้เยอะ!!
มาแชร์ 5 เทคนิคเตรียมตัวสอบโทอิค บอกวิธีเตรียมตัว+How to ทำข้อสอบคร่าวๆให้ทุกคนกันค่าา📒⏰ อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้เตรียมตัวก่อนไปสอบเลย บางเทคนิคก็เรียนรู้จากคนอื่นมา บางอันเราก็ปรับใช้แบบฉบับวิธีเราเองง รับรองทำตามนี้ พร้อมไปสอบแบบมั่นใจแน่นอน!! 🎧 1. ทำความรู้จักกับข้อสอบ Toeic ข้อสอบ Toeic มีทั
Mya Boonnalin

Mya Boonnalin

ถูกใจ 7856 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือและแท็บเล็ตที่แสดงเนื้อหาการเรียนภาษาอังกฤษ พร้อมข้อความหลักว่า "ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง เริ่มจาก0 ฉบับคนไม่มีพื้นฐาน" และมือที่กำลังชี้ไปที่เนื้อหา
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 "ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน" และ 2 "เริ่มจากพื้นฐาน" พร้อมรายละเอียดการเรียนรู้ตัวอักษร คำศัพท์ และไว�ยากรณ์พื้นฐานจากหนังสือและแท็บเล็ต
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 3 "ฟังให้มาก" และ 4 "ฝึกพูด" โดยเน้นการดูหนัง/การ์ตูนซับอังกฤษ และฝึกพูดตามบทสนทนา รวมถึงการใช้แอปพลิเคชันช่วยฝึกพูด
ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง เริ่มจาก0 ฉบับคนไม่มีพื้นฐาน🇬🇧🗣️
1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน📚 ระบุว่าต้องการเรียนภาษาอังกฤษเพื่ออะไร เช่น การทำงาน, การท่องเที่ยว, หรือการสอบ และกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น การเรียนคำศัพท์ 10 คำต่อวัน หรือการฟังภาษาอังกฤษ 15 นาทีต่อวัน 2. เริ่มจากพื้นฐาน ✨ อักษรและเสียง: เรียนรู้ตัวอักษรภาษาอังกฤษ (A-Z) และการออกเสียงพื้นฐาน (Phoni
Dekrian_04

Dekrian_04

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม