วันนี้มาป้ายยาไอเทม ที่ช่วงนี้ชอบมากกกก 💖 โซฟี คูลลิ่งเฟรช ✨ ผ้าอนามัยเย็นแบบกางเกง เป็นไอเทมที่เราอยากแนะนำต่อมาก โดยเฉพาะสายขี้ร้อนไม่ชอบความอับชื้นเหมือนเรา ส่วนตัวต้องมีติดบ้านไว้ตลอด ก่อนที่จะถึงวันนั้นของเดือน แต่ถ้ารอบไหนที่ต้องออกไปใช้ชีวิตทั้งวัน🌞 เจอความร้อนทั้งวัน เหงื่อออก เราก็

ลองซื้อแปรงซิลิโคนสระผมมาลองเพราะ เวลาสระผมทีไรใช้เล็บเกาแล้วเจ็บหนังศีรษะ รูัสึกแสบ ยิ่งตรงไหนคัน ๆ คือเผลอเกาแรงแบบไม่รู้ตัวแล้วจะยิ่งเจ็บมาก ช่วงนี้ลองเปลี่ยนมาใช้ แปรงซิลิโคนสระผมของ Seida แทนการใช้เล็บ บอกเลยว่าชอบมากก 🫧 💗 ความรู้สึกตอนใช้คือ… ตัวซิลิโคนมีความนุ่มและยืดหยุ่น เวลาเอา

วันนี้มารีวิวดริปวิตามินผิวใสกัน ที่ Space V Clinic คลินิกใหม่ของหมอริท ✨ 💝 เราดริปเป็นสูตร IV AURA WHITE✨ 🌟ผลลัพธ์: ผิวเนียนนุ่มมาก ลูบไปคือผิวเนียนลื่นเลย กระจ่างใสขึ้นด้วย จะไปซ้ำอีก อิอิ ติดใจ 📍เรามาที่สาขาเซ็นทรัล ปิ่นเกล้า ✨💭 ตอนนี้มีโปรวิตามินผิว 1 แถม 1 ด้วยน้า เราชอบที่คลินิ

มาดูแลตัวเองให้เปลี่ยนเป็นคนใหม่ก่อนหมดปีนี้กัน🫶🏻 1. ผิวสวย - ล้างหน้าให้สะอาด - มาส์กหน้าประจำ - ใช้ครีมมอยส์เจอไรเซอร์ - ทาโลชั่น ประจำเช้า เย็น - ทากันแดด 2. วิตามินเสริมแนะนำที่เราดื่มประจำ ชอบตัวนี้ อร่อยดื่มง่าย เป็นวิตามินรูปแบบใหม่ BLACKMORES FiZZERS กินได้ 3 แบบ ชง เคี้ย

โดนตกจากรีวิวมา เห็นรีวิวเยอะมาก เลยตามหามาลอง💖 ตัวนี้เป็นครีมทารักแร้ จากญี่ปุ่น🇯🇵 และทาหัวเข่า ข้อศอก หรือจุด Bikini ก้นต่างๆ ส่วนตัว ทาแล้วเห็นผลอย่างแรกเลย คือผิวนุ่มมากกกก ผิวบริเวณนั้นที่เคยสักนุ่มขึ้นเยอะ🫶🏻 แล้วช่วยระงับกลิ่นรักแร้ได้ด้วย ช่วยได้ประมาณนึงนะไม่ถึงกับทำให้กลิ่นหายไ

มาแนะนำสกินแคร์ที่กู้หน้าแฟนให้กลับมาใส✨ 🌟How To 1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนเลย - ใช้ Cleansing Oil ล้างสะอาด ทำความสะอาดดี ไม่แสบผิวไม่บาดผิว no❌ แบบเม็ดบีดส์ - เช็ดด้วย Toner Pad ดือมาก ✅ ช่วยทำความสะอาดอีกรอบ ✅ ของ Needly มีฝั่งด้านปุ่ม ช่วยให้ผิวหน้าหยาบกร้าน เนียนขึ้น ✅ บำรุงก่อนลงสกิน

มารีวิวการรักษาสิว กู้หน้าใสกลับคืนให้แฟนที่ดูแลตัวเองไม่เป็น ครีมไม่ทา ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่ากัน😂 Morning Routine🌞 1. ครีมมอยส์ 2. กันแดด (เช้าไม่ทาเยอะ เดี๋ยวอักเสบ) - แสงแดด แสง UV กระตุ้นการอักเสบในผิว ทำให้สิวที่มีอยู่แดงและบวมง่ายขึ้น เลยต้องทากันแดดนะ🌞✨ Night Routine🌕 1. Glycolic To

เห็นรีวิวมาเยอะมากกกก ทนไม่ไหวเลยต้องไปตามหา พอได้ลองแล้วเป็นโซดาที่ชอบมาก เพราะว่าส่วนตัวชอบดื่มน้ำซ่าๆอยู่แล้ว Prebo Pop by Plantae✨🤏🏻 ( เฮลตี้โซดา🧊 ) • มีพรีไบโอติก • มีไฟเบอร์ • 0% Sugar • แอปเปิลไซเดอร์ • ช่วยเบรคความหิว • ช่วยย่อย ดีต่อระบบขับถ่าย 🍇 Classic Muscat หอมองุ่นมัสแค

มาลองตั้ง Challenge ให้ตัวเองแบบจริงจัง 1 เดือนกัน *ต้องจริงจังนะ มีวินัย เพราะแค่หนึ่งเดือนก็เห็นผลลัพธ์ได้แน่นอน✨💪🏻 • ลดน้ำหวานลง • กินอาหารนอกบ้านได้แต่ต้องรู้จักเลือก • ในหนึ่งมื้อต้องมีโปรตีน • กินแซ่บได้แต่ให้เลือกเป็นน้ำพริกแบบคลีน ส่วนตัวเราชอบน้ำพริกคลีน&คีโต 100% ของกอรส หน

เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า… การลดน้ำหนักต้องอดอาหาร ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ถึงจะเห็นผล แต่พอลองมาหลายวิธี สุดท้ายกลับรู้ว่า การเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในทุกวัน ต่างหาก ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้และทำต่อได้ในระยะยาว 💖👏🏻 1. เติมไฟเบอร์ก่อน ผักมีใยอาหาร (ไฟเบอร์) ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และทำให้เราไม่โหยของหวานหรื

เราเชื่อว่าผิวสวยไม่ได้เกิดจากการดูแลแค่วันสองวัน แต่เกิดจากการทำสิ่งเล็กๆ ซ้ำในทุกๆวัน ✨ เลยลองตั้ง Challenge ดูแลผิวตัวเองใน 21 วันว่าจะเป็นยังไง 🫧 ตอนนี้ผ่านมาสักพักแล้ว ผิวคือโกลว์ใส สุขภาพดีขึ้นแบบที่ตั้งใจไว้จริง ๆ วันนี้เลยจะมาอัพเดทกันว่าเราทำยังไงถึงเห็นผล 1. สครับผิวเป็นประจำ ✨ สัป

เมื่อก่อนเราเป็นคนไม่ค่อยกล้าใส่เสื้อแขนกุดเลย เพราะไม่มั่นใจเรื่องรักแร้ 🥹 แต่พอเริ่มดูแลตัวเองแบบสม่ำเสมอ ก็รู้สึกว่าผิวบริเวณนี้ดูเรียบเนียนและสุขภาพดีขึ้น วันนี้เลยอยากมาแชร์รูทีนที่เราทำเป็นประจำ 💕 1. หมั่นเช็ดด้วย Toner Pad ทุกวัน เราเช็ดวันละครั้ง เช็ดหลังอาบน้ำตอนเย็น 🛒: ของ iblanc

แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักจาก 65 สู่ 52 kg. เป็นการลดน้ำหนักที่ไม่เครียด เน้นบาลานซ์ใจให้มีความสุขจะได้ทำได้อย่างต่อเนื่องและไม่หลุดตะบะแตก 1.Balance Diet = คือการรู้จักบาลานซ์การกิน Balance เรื่องของสารอาหาร ยังมีกินของที่ชอบแต่แคลเยอะได้ แต่เราต้องบาลานซ์ให้เป็น เช่น มื้อกลางวัน กินไก่ทอด =

เป็นสกินแคร์รูทีนที่เราใช้เป็นประจำนะคะ🐰💭 เป็นตัวที่ชอบทุกตัวเลย ส่วนตัวเป็นคนผิวผสมค่อนไปทางผิวมัน ส่วนตัวเราให้ความสำคัญกับความชุ่มชื้นผิวมาก การผลัดเซลล์ผิวก็สำคัญ การมาส์กหน้าก็ควรทำเป็นประจำ ตัวมาส์กญี่ปุ่น ลูกรักเลย เราใช้สัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป ตัวมาส์กไฮโดรเจลช่วยเรื่องความฉ่ำและผิ

**ใช้เองใช้จริงทั้งหมดงับ 🌟ส่วนตัวผิวผสมนะคะ ตัวไหนที่ชอบมาก หรือควรต้องมี จะใส่🌟🌟🌟🌟🌟 ไว้ให้ ตามในรูปน้า เดี๋ยวลิสต์ตรงนี้ให้เพิ่มเติมเฉพาะอันที่ควรต้องมี 1. THE ORDINARY MILKY TONER 2. AMT RICH EMULSION (ตัวนี้เขามี 3 สูตร ตามสภาพผิว แต่เราเอาสูตรนี้มาลอง ที่ใกล้เคียงกับปัญหาผิวเรามา

เคยสังเกตไหม… ผู้หญิงที่ตัวหอม มักจะดูเป็นคนสะอาด ดูแพง และน่ามองขึ้นโดยไม่รู้ตัว ✨ บางครั้งไม่ได้แต่งหน้าหนัก ไม่ได้ใส่เสื้อผ้าแพง แต่แค่ตัวหอมก็ทำให้เสน่ห์เพิ่มขึ้นเยอะเลย 🌸 นี่คือไอเทมที่เราใช้เป็นประจำ ถ้าอยากเป็นสาวตัวหอม ลองไปช้อปตามได้นะทุกคน หรือใครมีไอเทมตัวหอม มาบอกต่อกันได้น

มาแนะนำร้านที่น่าถ่ายรูปอีกที่นึงในเชียงคาน จ.เลย เผื่อใครไปเที่ยว กำลังมองหาร้านที่ทานข้าวได้จริง ถ่ายรูปได้จริง คือแนะนำเลย 📌 ร้านอยู่ในถนนคนเดินเชียงคาน (ระหว่างซอย 8-9) เมนู: ก๋วยเตี๋ยว / ข้าวซอย / ข้าวหมูตุ๋น เนื้อตุ๋น / เครื่องดื่ม (มีเบียร์คราฟ) 👀: ร้านเปิด 09.00 - 16.00 น.

เอาจริง ๆ หลายคนมักมองข้ามเรื่องนี้ รวมถึงเราด้วย 🥹 แต่งหน้า แต่งตัว คิดว่าดูดีเป๊ะแล้ว แต่กลับไม่เคยใส่ใจเรื่องเส้นผมเลย บางทีเพิ่งสระผมมาใหม่ ๆ แต่ไม่นานผมก็เริ่มไม่มีวอลลุ่ม ดูไม่ค่อยพริ้ว ทำให้เวลาถ่ายรูปหรือแต่งตัวแล้วรู้สึกว่าภาพรวมยังไม่สมบูรณ์ วันนี้เลยอยากรวบรวมทริกเล็ก ๆ ที่เราได้ลองก

ช่วงไหนรู้สึกโทรม ผิวไม่ค่อยสดใส หรือร่างกายไม่ค่อยเฟรช ท้องผูก หุ่นย้วย น้ำหนักเริ่มขึ้น ลองกลับมาดูแลตัวเองจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ก่อนฮะ 💕 ☑️ 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 💧 ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผิวดูอิ่มน้ำขึ้น และช่วยให้ระบบต่างๆ รวมถึงระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ☑️ 2. กินลูกพรุน 🌿 ส่วนตัว

จากคนที่เคยลดน้ำหนักรอบที่ 100 อันนี้ก็เป็นครั้งที่ 101 ของเรา😆 ถ้าไม่รู้จะเริ่มวันไหนก็เริ่มวันนี้เลยทุกคน 💪🏻 ถ้าเกิดว่าวันนี้กินไปเยอะแล้ว ก็เริ่มวันพรุ่งนี้แต่ต้องพรุ่งนี้จริงๆไม่โกหกตัวเองนะสัญญากับตัวเองแล้วทำให้ได้✨ 🌟How To 1. ลด ละ ขนม ของทอด น้ำหวาน 🍰🥤 = ไม่ได้ห้ามตัวเองแบบ 100% ย