ระยะเริ่มต้นที่รู้สึกได้ว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า…แชร์จาก *ประสบการณ์ส่วนตัว* นะคะ ❤️‍🩹 เริ่มเปรียบเทียบคนอื่น ตอนนั้นไปเรียนต่อค่ะ แล้วเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ งานก็ไม่ดีเหมือนคนอื่น ภาษาก็ไม่เก่ง ปรับตัวไม่ได้ รู้สึกเหมือนไม่มีตัวตน . ❤️‍🩹 ตำหนิตัวเองซ้ำๆ เลยรู้สึกผิดหวังกับตัวเองมากๆ ไม่

อยากรู้จักทุกคนค่ะ เพิ่งเข้ามาในนี้ไม่นาน ยังงงๆ อยู่ ไม่รู้ว่าอะไรเป็นอะไร555 . แต่สิ่งที่เราชอบมาก คือ 🍋 มีคอนเท้นท์ดีๆ เยอะมาก 🍋 มีเพื่อนใหม่พูดคุยกันในคอมเม้นท์ 🍋 แต่งรูปสวยและง่ายมากกก 🍋 มา follow เป็นเพื่อนกันได้นะคะ จะพยายามมาแชร์เกี่ยวกับสุขภาพ lifestyles ชีวิตที่กำลังพัฒนา ของมนุษย์ว

สวัสดีค่ะทุกคน ขอมาแชร์ประสบการณ์รักษาซึมเศร้าของเรา ที่โรงพยาบาลรัฐ กับ คลินิกนอก เผื่อว่าใครกำลังตัดสินใจ ข้อมูลนี้น่าจะเป็นประโยชน์นะคะ💙✨️ . [รพ.รัฐ] 👍ข้อดี: ประหยัดค่ายา ค่าหมอ ค่านักจิต 👎ข้อเสีย: คนเยอะ ขั้นตอนเยอะ รอนานนิดนึง เสี่ยงเจอคนรู้จัก (แต่ถ้าอาการคงที่แล้ว หมอจะนัด 2-3 เดือนครั้

เป็นสายไหนกันคะ? 🍳คาว: โจ๊ก ไข่ดาว หมูปิ้ง... 🍞หวาน: ขนมปัง โยเกิร์ต ผลไม้... . สำหรับสายหวาน ติดแป้งแบบเรา มื้อเช้าเป็นมื้อที่กินแป้งได้แบบรู้สึกผิดน้อยที่สุด เพราะเราจะใช้พลังงานเผาผลาญไปในระหว่างวันได้ ใครอยากกินแป้งแนะนำกินช่วงเช้าค่ะ แต่ก็ต้องระวังน้ำตาล ให้เลือกแป้งที่มีไฟเบอร์สูง เช่น โ