Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
จัดTier list น้ำมันพืชกันค่ะ #นักกำหนดอาหาร #น้ำมันพืช #ไขมันดี #สุขภาพดี #เมนูอาหาร
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนวิธีชงกาแฟ LDLลดได้!☕️ #นักกำหนดอาหาร #ไขมันในเลือดสูง #กาแฟ #กาแฟสด #LDL
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารนี้คนเป็นโรคไต กินได้แค่ไหน?? #นักกำหนดอาหาร #โรคไต #อาหารโรคไต #โภชนาการ #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจก10เมนู คาร์บเชิงซ้อน+โปรตีนสูงงง🌾
แจก 10 เมนูคาร์บเชิงซ้อน + โปรตีนสูง 🍚🥚 เซฟไว้เลยค่ะ ใครอยากกินให้ดีขึ้น แต่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร! เฟิร์นจับคู่ให้แล้วในภาพ ใช้ของที่หาซื้อง่าย ตั้งแต่ข้าวกล้องกับไก่ โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ แซนด์วิชทูน่า ไปจนถึงมันหวานกับไข่และนม สลับกินได้ ไม่ต้องวนอยู่แต่อกไก่กับข้าวค่ะ 😄 เวลาจัดมื้อ อยากให้ดู
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 5 ครั้ง

เทียบชัด ไข่5แบบ ต่างกันยังไง!?🥚
กินไข่นกกระทาหลายฟอง…ได้โปรตีนน้อยกว่าไข่ไก่ฟองเดียวจริงไหม? 🥚👀 เห็นไข่ฟองเล็ก ๆ อย่าเพิ่งคิดว่าโปรตีนน้อยจนไม่คุ้มกินนะคะ เพราะสุดท้ายต้องดูว่าเรากินกี่ฟองด้วยค่ะ วันนี้เฟิร์นชวนดูไข่ 5 แบบที่หลายคนคุ้นเคย บางแบบก็อาจยังไม่เคยลอง ต่างกันยังไง เลือกกินแบบไหนดี? 🥚 ไข่ไก่ เป็นตัวเลือกที่เฟิ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 13 ครั้ง

กาแฟ 1 แก้ว มีสารอะไรอยู่กันแน่!?☕️
กาแฟ1แก้ว มีสารอะไรอยู่บ้าง?☕️กินกาแฟมีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากันแน่?? วันหนึ่งเรากินกาแฟได้กี่แก้วที่ปลอดภัย มาเจาะลึกเรื่องกาแฟ และอ่านฉลากกาแฟในซุปเปอร์กันแบบStep by step กันค่ะ ในฉลาดเลือกEp.6 บ้านแดงนะคะ Y❤️T #ฉลาดเลือก # #นักกำหนดอาหาร # #กาแฟ # #กาแฟเพื่อสุขภาพ # #กาแฟสด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัดโซเดียมซอสมะเขือเทศ vs ซอสพริก ซอสไหนโซเดียมจะมากกว่า!?🌶️🍅
วัดโซเดียมซอสมะเขือเทศ vs ซอสพริก ซอสไหนโซเดียมจะมากกว่า!? #นักกำหนดอาหาร #ซอสมะเขือเทศ #ซอสพริก #โซเดียม #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

เทียบทูน่ากระป๋อง ในน้ำเกลือ 4แบรนด์!🐟
🐟 ทูน่าในน้ำเกลือ 4 แบรนด์ เลือกกระป๋องไหนดี? ดูแค่คำว่า “โปรตีนสูง” อาจยังไม่พอ เพราะแต่ละแบรนด์ แคลอรี โปรตีน โซเดียม และโคเลสเตอรอลต่างกัน เฟิร์นสรุปให้แล้วแบบดูจบในโพสต์เดียวค่ะ 📊 🥫 ซีเล็ค 110 g🔥 120 kcal | 💪 โปรตีน 28 g | 🧂 โซเดียม 360 mg | ❤️ โคเลสเตอรอล 60 mg 🥫 นอติลุส 110 g🔥 100
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีน 7-8กรัม ต้องกินแค่ไหน?? เทียบจากอาหารจริงให้ดู🥩
กินไก่ 100 กรัม…ไม่ได้แปลว่าได้โปรตีน 100 กรัมนะคะ! 👀 ใครกำลังนับโปรตีนอยู่ เซฟภาพนี้ไว้ จะได้ไม่เผลอนับผิดค่ะ เวลาได้ยินว่า “กินโปรตีนให้พอ” หลายคนยังนึกไม่ออกว่าต้องตักอาหารแค่ไหน วันนี้เฟิร์นเลยเทียบให้ดูทั้งเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ และนมค่ะ 💚 จำง่าย ๆ ตามรายการอาหารแลกเปลี่ยนไทย 🍗 เน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 22 ครั้ง

วันหนึ่ง ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่กันแน่!?🥩
โปรตีนวันละ 50 กรัมพอไหม…หรือต้องถึง 100 กรัม? 🥚💪 คำตอบไม่ได้อยู่ที่เพื่อนกินเท่าไหร่ แต่อยู่ที่ “ร่างกายเราต้องการเท่าไหร่” ค่ะ ช่วงนี้อะไร ๆ ก็ High Protein จนหลายคนเริ่มสงสัยว่า ต้องกินเพิ่มอีกไหม แล้วเลข 0.8 / 1 / 1.2 / 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว ต่างกันยังไง? เฟิร์นในฐานะนักกำหนดอาหาร อยากชวนด
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

มันหวาน มันม่วง มันฝรั่ง ต่างกันยังไง?? #นักกำหนดอาหาร #มันหวานญี่ปุ่น #มันฝรั่ง #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทูน่ากระป๋อง ในน้ำมัน3ชนิด เลือกแบบไหนดี?🐟
น้ำท่วมครั้งนี้…ถ้าต้องเลือกอาหารติดบ้าน “ทูน่ากระป๋อง” ถือเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ 🥫 เก็บได้นาน เปิดแล้วกินได้เลย และให้โปรตีนสูง แต่ทูน่าในน้ำมัน 3 แบบนี้ เลือกไม่เหมือนกันนะคะ ถ้าเทียบตามฉลากในภาพนี้แบบกระป๋องต่อกระป๋อง 🔴 ทูน่าในน้ำมันถั่วเหลือง พลังงานและไขมันต่ำที่สุดใน 3 ตัว เหมาะกับคนที่อ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

วัดโซเดียมในขนมไทยกันค่ะ🥣
วัดโซเดียมในขนมไทยกันค่ะ กล้วยบวดชีvsบัวลอยเผือกvsปลากริมไข่เต่าvsสลิ่มvsลอดช่อง ค่ะ🥣 อะไรจะมีโซเดียมมากที่สุด!? #นักกำหนดอาหาร #ขนมไทย #ขนมไทยโบราณ #โซเดียม #ความดัน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

10เมนูสุขภาพ ทำกินง่าย ช่วงน้ำท่วม🥗🍲☔️
น้ำท่วม…มีแค่ข้าว ไข่ มาม่า และปลากระป๋อง ก็จัดเป็นมื้อที่ดีขึ้นได้ค่ะ 🍚🥚 ช่วงฉุกเฉิน เราไม่จำเป็นต้องกินคลีนหรือครบเป๊ะทุกมื้อ แต่ถ้าเลือกจับคู่ของที่มีอยู่ให้ดีขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้อิ่มนานและได้สารอาหารมากกว่าการกินแป้งอย่างเดียวค่ะ เฟิร์นแนะนำให้จำสูตรง่ายๆ นี้ไว้ 🍚 คาร์บ 1 อย่าง ให้พลัง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 3 ครั้ง

พริกแกงไหนโซเดียมสูงกว่า!?
พริกแกงไหนโซเดียมสูงกว่า!? #นักกำหนดอาหาร #พริกแกง #โซเดียม #ความดัน #เมนูง่ายๆ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

เนื้อสัตว์ไหน คอเลสเตอรอลสูงกว่า!?🥩
เนื้อสัตว์ไหน คอเลสเตอรอลสูงกว่า!?🥩 #นักกำหนดอาหาร #ไขมันในเลือดสูง #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #โปรตีน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

แมลงนี้..โปรตีนเท่าไหร่!?🦗🐛
แมลงนี้…โปรตีนเท่าไหร่?🦗✨ ประโยคที่ว่า "แมลง" คือหนึ่งในสุดยอดโปรตีนแห่งอนาคต ดูจากการเปรียบเทียบข้อมูลจากกรมอนามัยตามภาพนี้แล้ว ดูเหมือนว่าจะจริงค่ะ . เมื่อเทียบต่อน้ำหนักแมลง 100 กรัม (ยังไม่ปรุงสุก): ตั๊กแตนปาทังกา: โปรตีน 27g (157 kcal) แมงป่อง: โปรตีน 24g (130 kcal)
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

6 อาหารเช้ายอดฮิต🍳 กินทุกวันต้องระวังอะไร?? # #นักกำหนดอาหาร # #อาหารเช้า # #อาหารสุขภาพ # #เมนูง่ายๆ # #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

วัดโซเดียมใน แกงส้มvsแกงเลียงvsแกงป่า กันค่ะ 🥘
วัดโซเดียมใน แกงส้มvsแกงเลียงvsแกงป่า กันค่ะ แกงไหนจะโซเดียมสูงสุด?? #นักกำหนดอาหาร #แกงส้ม #โซเดียม #ความดัน #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้ำเปล่า vs น้ำแร่ vs น้ำด่าง ประโยชน?ต่างกันจริงไหม?
น้ำแพงกว่า…ไม่ได้แปลว่าดีกับสุขภาพมากกว่าเสมอไปนะคะ 💧 น้ำเปล่า น้ำแร่ และน้ำด่าง ต่างกันจริง แต่ความต่างบางอย่างอาจไม่ได้มากอย่างที่โฆษณาทำให้เราเข้าใจค่ะ 💧 น้ำเปล่า สำหรับคนทั่วไป น้ำสะอาดที่ได้มาตรฐานก็เพียงพอต่อการเติมน้ำให้ร่างกาย ช่วยควบคุมอุณหภูมิ ลำเลียงสารอาหาร และขับของเสีย ที่สำคัญคื
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 91 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chaladgin by CEOFERN
11กำลังติดตาม
25.4Kผู้ติดตาม
17.6Kถูกใจและบันทึก

Chaladgin by CEOFERN

ช่วงอายุ 30 ปี

chaladgin

chaladgin

chaladgin

ยกเลิก

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style