Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
8อาหารใน ถุงยังชีพ อย่าใส่แค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป!!🍜
ตอนนี้มีแต่ข่าวภัยพิบัติธรรมชาติ จนหลายคนเริ่มรู้สึกว่า “เหตุฉุกเฉิน” อาจไม่ไกลตัวอย่างที่คิดค่ะ 🚨 ถ้าวันหนึ่งไฟดับ น้ำไม่ไหล หรือต้องออกจากบ้านกะทันหัน อาหารในถุงยังชีพของเรา “เปิดแล้วกินได้จริง” หรือยัง? ถุงยังชีพจึงไม่ควรมีแค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปค่ะ ไม่ใช่ว่าบะหมี่กินไม่ได้ แต่บะหมี่ต้อง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมยิ่งเครียด ยิ่งกินเยอะ!? #นักกำหนดอาหาร #กินเก่ง #เครียด #สุขภาพดี #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซาวโดว์ vs โฮลเกรน เลือกอะไรดี??
🥖 "ซาวโดว์ VS โฮลเกรน" เลือกแบบไหนดี?🍞 . เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยลังเลระหว่าง "ขนมปังซาวโดว์(Sourdough)" กับ "ขนมปังโฮลเกรน (Wholegrain)" ว่าแบบไหนจะตอบโจทย์มากกว่ากัน เดี๋ยววันนี้เฟิร์นจะมาเปรียบเทียบสารอาหารให้ดูค่ะ . ขนมปังซาวโดว์ (1.5-2แผ่นใหญ่) ~ 272 kcal คาร์บ ~
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูไหนน้ำตาลสูงกว่ากัน!? #นักกำหนดอาหาร #เบาหวาน #อาหารไทย #อาหารทําเอง #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

6ความเชื่อผิดเรื่องอาหาร ที่ควรหยุดเชื่อได้แล้ว!
6ความเชื่อผิด เรื่องอาหาร ที่ควรหยุดเชื่อได้แล้ว! เฟิร์นพามาแกะทีละข้อค่ะ 👇 1️⃣ ไม่หวาน = น้ำตาลไม่ขึ้น ไม่จริงเสมอไป ข้าว ขนมปัง และเส้นต่าง ๆ มีแป้ง ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายย่อยเป็นน้ำตาลได้ ต้องดูทั้งชนิดและปริมาณ ไม่ใช่ใช้ลิ้นตัดสินอย่างเดียวว่าไม่หวานคือปลอดภัย เลือกแป้งเชิงซ้อน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

5อันดับปลาไทย โอเมก้า3สูง ดีต่อสุขภาพ!
5อันดับปลาไทย โอเมก้า3สูง ดีต่อสุขภาพ! #นักกำหนดอาหาร #โอเมก้า3 #ปลาทะเล #เมนูสุขภาพ #ไขมันในเลือดสูง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำมะพร้าวสด vs น้ำมะพร้าวเผา vs น้ำมะพร้าวน้ำหอม แบบไหนดีกว่า??
น้ำมะพร้าวเหมือนกัน…ทำไมบางลูกสดชื่น บางลูกหอมเหมือนใบเตย แล้วแบบไหนดีกว่ากัน? 🥥 จริง ๆ ต้องแยกก่อนค่ะว่า “สด–เผา” คือวิธีเตรียม แต่ “น้ำหอม” คือสายพันธุ์ เพราะฉะนั้นมะพร้าวน้ำหอมก็มีทั้งแบบสดและแบบเผาได้นะคะ 1.น้ำมะพร้าวสด • โพแทสเซียม: 330 mg | วิตามินซี: คงอยู่มากที่สุด • วิธีการ: ได้จาก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัดโซเดียมในแกงกะทิแต่ละแบบกันค่ะ
วัดโซเดียมในแกงกะทิแต่ละแบบกันค่ะ #นักกำหนดอาหาร #แกงกะทิ #โซเดียม #เมนูง่ายๆ #ความดัน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องปรุงลดโซเดียม ทำไมบางตัวโรคไตไม่ควรใช้!?
เครื่องปรุงลดโซเดียม ทำไมบางตัวโรคไตไม่ควรใช้!? มาจัดอันดับเครื่องปรุงลดโซเดียมให้ในฉลาดเลือก Ep.5แล้วค่ะ ดูฉบับเต็มได้ทางY❤️Tนะคะ # #ฉลาดเลือก # #นักกำหนดอาหาร # #เครื่องปรุง #เครื่องปรุงลดโซเดียม #ความดัน
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 อาหารดีต่อหัวใจ และไขมันในเลือด!
LDL สูง…อย่าเพิ่งเหมารวมว่า “ต้องงดไขมันทุกอย่าง” นะคะ! ❤️ เพราะสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่กินไขมันให้น้อยลง แต่ต้องดูด้วยว่าเป็นไขมันชนิดไหน และนำมากิน “แทน” อะไรค่ะ อาหาร 10 อย่างในภาพนี้ไม่ใช่ยาวิเศษ และไม่ต้องกินให้ครบทั้งหมดในวันเดียว แต่เป็นตัวเลือกที่ช่วยให้เราจัดมื้ออาหารให้ดีต่อหัวใจมากขึ้น
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

สงสัยหลอดเลือดหัวใจตีบ ควรตรวจอะไรบ้าง!?❤️‍🩹
🚨 ตรวจ ECG ปกติ…ยังมี “หลอดเลือดหัวใจตีบ” ได้ไหม? คำตอบคือ ได้ค่ะ เพราะ ECG ไม่ได้ถ่ายภาพหลอดเลือดหัวใจ และการตรวจแต่ละชนิดก็ตอบคำถามไม่เหมือนกัน 🫀 1. ECG + Troponin ใช้เมื่อมีอาการเจ็บหน้าอกเฉียบพลัน ECG ดูการทำงานทางไฟฟ้าของหัวใจ ส่วน Troponin เจาะหาโปรตีนในเลือดดูการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหั
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

5กลุ่มอาหาร ที่เหมาะกับคนความดันสูง!!❤️‍🩹
5กลุ่มอาหารที่เหมาะกับคนความดันสูง ความดันเป็น1ในสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจนะคะ พยายามคุมให้ดีจะลดความเสี่ยงได้ค่ะ❤️ #นักกำหนดอาหาร #ความดัน #โรคหัวใจ #โรคหลอดเลือดสมอง #ความดันสูง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบเกอรี่นี้ ไขมันเท่าไหร่??🥐🍞🥖🥯
เบเกอรี่นี้…กี่แคล? 🥐 สายเบเกอรี่ต้องเช็ก! ชิ้นโปรดของคุณ ไขมัน&น้ำตาลเท่าไหร่กันนะ? 🧁 . กลิ่นหอมๆ จากร้านขนมปังทีไร ชวนให้ใจสั่นทุกทีใช่ไหมคะ? แต่รู้ไหมว่า ขนมชิ้นเล็กๆ แค่นี้อาจให้พลังงานและไขมันแฝงสูงกว่าที่เราคิด . วันนี้เรามาดูไขมัน&น้ำตาลเฉลี่ยของเบเกอรี่ยอดฮิตกันค่ะ 👇 แยมโรล (~
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดื่มชาไทยทุกวัน อันตรายไหม??
ดื่มชาไทยทุกวัน อันตรายไหม?? #นักกำหนดอาหาร #ชาไทย #ชานมไข่มุก #ชา #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 3 ครั้ง

6 กลุ่มอาหารโรคเกาต์-ยูริกสูง ต้องระวัง!
งดเห็ด งดชะอม…แต่ยังดื่มเบียร์กับน้ำหวานอยู่ อาจกำลังคุมเกาต์ “ผิดจุด” ค่ะ! 😳 เพราะโรคเกาต์ไม่ได้ต้องระวังแค่อาหารที่มีพิวรีนสูงเท่านั้น แต่แอลกอฮอล์ น้ำหวาน และน้ำผลไม้ แม้ไม่ได้มีพิวรีนสูง ก็มีส่วนเพิ่มระดับกรดยูริกและความเสี่ยงที่โรคจะกำเริบได้ค่ะ 6 กลุ่มที่ควรระวัง มีอะไรบ้าง? 1️⃣ เครื
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

อัปเดตขนมในเซเว่น ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด!!
อัปเดตขนมในเซเว่น ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด!! #นักกำหนดอาหาร #ของกินเซเว่น #ขนมเซเว่น #ขนม #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

5อาหารโปรตีนสูง งบไม่เกิน50บาทในร้านสะดวกซื้อ💖
“โปรตีนดี” ไม่จำเป็นต้องแพง…และไม่จำเป็นต้องกินแต่อกไก่ทุกวันค่ะ🥚🐟💪🏻 ถ้ามีงบไม่เกิน 50 บาท เดินเข้าร้านสะดวกซื้อ จริง ๆ แล้วเราหาแหล่งโปรตีนดี ๆ ได้หลายอย่างมาก ลองดู 5 ตัวเลือกโปรตีนคุณภาพดี ราคาไม่แพงง่าย ๆ ที่หาได้ใกล้ตัวค่ะ 1. นมโปรตีนสูง สะดวกมาก โดยเฉพาะวันที่รีบ ๆ ได้ทั้งโปรตีนและสาร
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 6 ครั้ง

สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องกินแพง✌🏻💸
🥦 สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องกินแพง 💡✨ หลายคนมักคิดว่าการจะดูแลสุขภาพ หรือเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพ ต้องจ่ายแพงเสมอ ต้องมี “Superfood” ราคาหลักร้อยหลักพันติดตู้เย็นไว้… แต่จริงๆ แล้ว อาหารไทยใกล้ตัวในราคาประหยัด ก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูงไม่แพ้กันเลยค่ะ . วันนี้เฟิร์นพาลูกเพจมา “ฉลาดกิน” และเซฟเงินในกระ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 10 ครั้ง

ก๋วยเตี๋ยวไหน โซเดียมสูงที่สุด!?
ก๋วยเตี๋ยวไหน โซเดียมสูงที่สุด!? #นักกำหนดอาหาร #โซเดียม #ก๋วยเตี๋ยวเรือ #ก๋วยเตี๋ยวต้มยํา #สุขภาพดี
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผักแบบไหน ดีกับโรคไต!? #นักกำหนดอาหาร #นักกําหนดอาหาร าร # #โพแทสเซียม #อาหารโรคไต
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Chaladgin by CEOFERN
11กำลังติดตาม
25Kผู้ติดตาม
16Kถูกใจและบันทึก

Chaladgin by CEOFERN

ช่วงอายุ 30 ปี

chaladgin

chaladgin

chaladgin

ยกเลิก

ไม่จำเป็นต้องกินคลีน แค่ฉลาดกิน ฉลาดเลือกให้ถูกก็อร่อยได้ทุกมื้อ ฉบับ นักกำหนดอาหาร💚Dietitian Style