ตอนนี้เข้าใจแล้ว ใครบอกกินน้อยผอม ❌ จะทรมานตัวเองไปทำไม ของกินอร่อยๆอยู่บนโลกนี้เยอะมาก🤤 How to.. ปรับตัวเองยังไงให้หุ่นเป๊ะ 1. อย่าอดจนโหย 2. อย่าตัดแป้งออก 3. กินโปรตีนให้ถึง 4. กินผัก/ผลไม้ ทุกวัน 5. ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน 6. ลดของทอด ของมัน 7. เลี่ยงของหวาน 8. เวทเทรนนิ่

#ส่วนมากเน้นคุมอาหารงับ ทำอาหารกินเอง ปรุงน้อยๆ ไม่ใส่น้ำตาล กินขนมบ้างบางวัน 🥰 📍พิกัด: เสื่อโยคะ https://vt.tiktok.com/ZS639BhbF/ 📍พิกัด: กลูกกลิ้ง https://vt.tiktok.com/ZS639BhbF/ 📍พิกัด: ฮูลาฮูป https://vt.tiktok.com/ZS639JA3w/

#ทานเวลาอยากกินของหวาน #แก้ขัดได้5555 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง