เมื่อฉันพยายามเข้าวงแอโรบิคสวนลุมฯ ครั้งแรก... สภา

เมื่อฉันพยายามเข้าวงแอโรบิคสวนลุมฯ

ครั้งแรก... สภาพ! ทุกคน... สวนลุมพินีตอนเย็นมันคือสมรภูมิ!

วันนี้ตั้งใจมาก ชุดพร้อม รองเท้าพร้อม

กะว่าจะไปโชว์สเต็ปเทพกลางวงแอโรบิค

หน้าลานซะหน่อย

เห็นป้าๆ เต้นกันจังหวะหัวใจ 120

เรามันวัยรุ่นจะไปยอมได้ไง!

เพลงเเรกมา... “โบว์รักสีดำ”

เวอร์ชั่นรีมิกซ์ใจเรามันได้

สเต็ปขาเราไปตามนัด แต่จังหวะที่เพลงบอกให้

"ชูมือขึ้นแล้วหมุนๆ" นั่นแหละ...

"แคว่ก...!"

เสียงนี้ไม่ได้มาจากลำโพง

แต่มันมาจากใต้รักแร้อิฉันเอง!

วินาทีนั้นคือโลกหยุดหมุน

ความมั่นใจจากร้อยเหลือศูนย์ทันที

จะเอาแขนลงก็ไม่ได้เพราะจังหวะเพลงมันกำลังพีค

จะเต้นต่อแขนก็กางโบกมือทักทายคนทั้งสวนลุม

ผ่านรอยขาดที่กว้างขึ้นเรื่อยๆ

สภาพคือ...

หน้าต้องนิ่งเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

แต่ในใจคืออยากจะมุดรูระบายน้ำหนีไปให้พ้นๆ

ใครจะไปคิดว่าเสื้อตัวโปรดจะมา "สู้ชีวิต"

กลับใส่เรากลางคันแบบนี้!

บทเรียนราคาแพง:

อย่าประมาทพลังการสบัดแขนของตัวเอง!

แต่โชคดีที่ผมมีไอเทมลับติดบ้านไว้

สำหรับใครที่เป็นสายกิจกรรม

เสื้อผ้าขาดง่าย

หรือมีตัวโปรดที่ตะเข็บเริ่มปริ

อย่าเพิ่งถอดใจทิ้งน้องไป

หรือเสียเวลาไปนั่งงมเข็มเย็บให้มือโดนตำตัว

ช่วยที่เปลี่ยนเรื่องยากให้เป็นเรื่องง่าย

"เซ็ทผ้ากาวซ่อมรูเสื้อ Easy Plus" *

ไม่ต้องใช้เข็ม: แค่วางผ้ากาวหลังรอยขาด

ไม่ต้องมีทักษะเย็บผ้า:

แค่ใช้เตารีดรีดทับ 10 วินาที

เนียนเหมือนใหม่:

ซ่อมได้ทั้งรอยขาดใต้วงแขน รูมดกัด

หรือรอยฉีกขาดจากการออกกำลังกาย

จบปัญหา

"เสื้อสู้กลับ" แบบถาวร

ซ่อมง่ายจนป้าๆ ในวงเต้นยังต้องทัก!

กู้ชีพเสื้อตัวโปรด

เซ็ทซ่อมเสื้อแบบไม่ต้องเย็บ

กดสั่งตะกร้าข้างล่างได้เลยค่ะ

4/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมกิจกรรมแอโรบิคโดยเฉพาะในสถานที่สาธารณะอย่างสวนลุมพินี ถือเป็นเรื่องสนุกที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและได้พบปะผู้คนหลายวัย แต่ก็มีสิ่งที่เราไม่คาดคิดอย่างปัญหาเสื้อผ้าขาดระหว่างเต้นที่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและรุนแรง เช่น การชูมือหมุนแขน หรือสเต็ปเต้นที่มีแรงสะบัดตลอดเวลา ซึ่งผมเองก็เจอกับเหตุการณ์นี้ในครั้งแรกที่ลองเข้าร่วมวงแอโรบิค จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีชุดกีฬาที่ออกแบบมาสำหรับออกกำลังกายอย่างเสื้อผ้าระบบ DRI-FIT หรือผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูงย่อมช่วยลดปัญหาเรื่องนี้ได้บ้าง แต่ก็ยังมีโอกาสให้เสื้อผ้าขาดได้เสมอ โดยเฉพาะกับเสื้อผ้าตัวโปรดที่ใส่ซ้ำบ่อย และสัมผัสจังหวะหรือท่าเต้นที่ต้องใช้ความเคลื่อนไหวแขนมาก ในสถานการณ์แบบนี้ ไอเทมที่ช่วยชีวิตอย่างเซ็ทผ้ากาวซ่อมรูเสื้อ Easy Plus จึงเป็นทางเลือกที่แสนสะดวกสบายสำหรับผู้ที่ไม่ชำนาญการเย็บผ้า หรือไม่สะดวกนำเสื้อผ้าไปซ่อมที่ร้านเย็บผ้า การซ่อมแซมด้วยผ้ากาวชนิดนี้เพียงแค่วางผ้ากาวไว้หลังรอยขาดแล้วใช้เตารีดรีดทับเพียง 10 วินาที ก็ทำให้รอยขาดกลับกลายเป็นรอยซ่อมที่เนียนเหมือนใหม่ สามารถซ่อมได้ทั้งรอยขาดใต้รักแร้หรือริมขอบเสื้อที่ถูกกัดจากการออกกำลังกาย จากที่ได้ทดลองใช้พบว่า ผ้ากาวซ่อมรูนี้มีความเหนียวทนทานสูง ไม่รู้สึกอึดอัดหรือทำให้ผืนผ้าหดตัวหลังการซ่อม เหมาะกับผู้ที่มีกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ และไม่อยากเสียเวลาไปกับการเย็บผ้าหรือซื้อเสื้อผ้าตัวใหม่บ่อยครั้ง นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วยการยืดอายุการใช้งานเสื้อผ้าของเราได้อีกด้วย สรุปแล้ว การเข้าร่วมวงแอโรบิคที่สวนลุมเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าทั้งเรื่องสุขภาพและความสนุก แต่อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมในเรื่องของเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเสื้อผ้าขาดจากการเคลื่อนไหวจัดเต็ม และแนะนำให้ลองใช้ผ้ากาวซ่อมรูเสื้อ Easy Plus ที่จะช่วยซ่อมแซมได้รวดเร็วและง่ายดาย ให้เราสนุกกับกิจกรรมได้อย่างมั่นใจและไม่ต้องกังวลกับเสื้อผ้าชุดโปรดอีกต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สนุกดี คนเยอะยิ่งสนุกเลย ชอบตอนเจอท่ายากๆ เสวๆแล้วร้องพร้อมกัน ฮ่าๆ #แอโรบิค #แอโรบิคสวนลุม
แม่เตย workingmom

แม่เตย workingmom

ถูกใจ 0 ครั้ง

สวมลุมวันแรก ท่ายากลืม!!! #สวมลุม #เต้นแอโรบิค #ออกกำลังกาย #ท่ายาก #เทรนด์วันนี้
alicewithme

alicewithme

ถูกใจ 0 ครั้ง

(🕺🏻) กระแสกำลังมา! ชวนทุกคนมาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพกันที่สวนลุมฯค่า 🌳 บอกเลยว่าท่าโหดอยู่นะ มันส์ๆเลยล่ะ ⭐️ . 📍พิกัด: สวนลุมพินี 🕰️ มีทุกวัน 🕺🏻 จ-ศ 18.00-20.00 น. ส-อา และวันหยุด 17.00-18.00 น. 🚝 MRT สีลม ทางออก 1 . #แอโรบิค #สวนลุมพินี #bangkok #likeyesterdayava #aerobicdanc
Like Yesterday 🕰️

Like Yesterday 🕰️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตารางสวนลุมเดือนนี้ออกแล้ว! แต่ไปยังไงนะ?
#คลับออกกำลังกาย #lemon8club #สวนลุม #แอโรบิค
มิลลิเมตร

มิลลิเมตร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชั้นช้อก!!!!! #เต้นแอโรบิค #สวนลุม #ตลก
Call me Namae

Call me Namae

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขอบคุณนะคะ ☺️ #เทรนด์วันนี้ #สวนลุมพินี #แอโรบิค
Itsmayylife

Itsmayylife

ถูกใจ 2 ครั้ง

ครูที่มาสอนเป็นอาสาสมัคร ไม่ได้รับเงินสนับสนุนจากภาครัฐหรือเอกชน ใครสามารถช่วยโดเนทให้คุณครูมีอุปกรณ์เครื่องเสียงที่ดีในการจัดกิจกรรม สามารถโดเนทได้เลยน้าาาที่หน้างาน #แอโรบิคสวนลุม #แอโรบิค #ออกกำลังกาย
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 77 ครั้ง

ไม่มีคู่เต้นอ่ะ เหงาเลอ😂 #แอโรบิคสวนลุม
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทาและกางเกงเลกกิ้งสีชมพูกำลังยืดเส้นยืดสายบริเวณคอและไหล่ในสวนสาธารณะยามค่ำคืน มีแสงไฟส่องสว่างและผู้คนอื่น ๆ อยู่ในพื้นหลัง
ผู้หญิงคนเดิมกำลังยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะในสวนสาธารณะยามค่ำคืน แสดงท่าทางกระตือรือร้น
ผู้หญิงคนเดิมกำลังยืดแขนไขว้หน้าอกในสวนสาธารณะยามค่ำคืน เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
เต้นแอโรบิกที่สวนลุม✨
คุณพี่ฉันเพิ่งไปเต้นที่ สถานที่📍:สวนลุมวันนี้วันแรกคือเพลงมันส์มากเทสต์ดีมากกกกกกกกก กอไก่ 1,000,000 ตัวไปเลย 😅 ใครที่อยากหากิจกรรม🎯:กิจกรรมเต้นกลางแจ้งแนะนำที่นี่เริ่มตั้งแต่ 6 โมงเย็น แล้วคุณจะรู้ว่าการเบิร์นเป็นยังไง 👀✅ นี่แนะนำว่าให้ไปวันอังคารและวันพฤหัสเพลงดี 💋🫦 เหมือนยกบาร์มาเลย🔥🔥
Saimai.J

Saimai.J

ถูกใจ 326 ครั้ง

แม่ลูกลองแล้ว รู้เลย!!! 555 #แอโรบิคสวนลุม #ฟีดดดシ #ออกกําลังกาย
แม่โบว์&น้องน้ำขิง.Shop

แม่โบว์&น้องน้ำขิง.Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้คนแห่เหมือนมดเหมือนหนอน
#CapCut #สภาพ #แอโรบิค #สวนลุมพินี
the fortyfour

the fortyfour

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาจจะยังน้า #จอมเวทย์ #จอมเวทย์มหาเมฆ #หมาทหาร #ชาวเวทย์ #แอโรบิค
หมาจอมเวทย์ มหาเมฆ

หมาจอมเวทย์ มหาเมฆ

ถูกใจ 92 ครั้ง

แม่ลูกลองแล้ว รู้เลย!!! 555 #แอโรบิคสวนลุม #ฟีดดดシ #ออกกําลังกาย
แม่โบว์&น้องน้ำขิง.Shop

แม่โบว์&น้องน้ำขิง.Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

8/10 สนุกนะ บรรยากาศจะดีมาก ถ้าไม่มีฝุ่น 5555 งงหน่อยๆ แต่มาบ่อยน่าจะดีขึ้น มาลองๆ เริ่ด เรามารอประมาณ 17.30 น. เริ่มประมาณ 18.00-19.00 น. #แอโรบิค #แอโรบิคเชียงใหม่ #เชียงใหม่ #ออกกําลังกาย #สวนสาธารณะรถไฟเชียงใหม่
78-49 kg.

78-49 kg.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายที่สีลม #fyppppppppppppppppppppppp #เต้นแอโรบิค #สีลม #สวนลุมพินี
𝐄𝐚𝐭.𝐏𝐥𝐚𝐲.𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲

𝐄𝐚𝐭.𝐏𝐥𝐚𝐲.𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲

ถูกใจ 1 ครั้ง

หาเพื่อนไปจอยเต้นแอโรบิกสวนลุมครับ #เต้นแอโรบิก #สวนลุม
Amber

Amber

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอโรบิก
โปรโมชั่น 🧾รายละเอียด: พุธ เสาร์ อาทิตย์ ⏰ระยะเวลา: 17.00-18.00 🏷️ราคาเต็ม และ ราคาลด: ฟรี ครูคิมแอโรบิก 📌ข้อแนะนำ
ครูคิมแอโรบิก

ครูคิมแอโรบิก

ถูกใจ 13 ครั้ง

เท้าไฟของจริง เต้นจนเท้าร้อน #แอโรบิคสวนลุม
แม่เตย workingmom

แม่เตย workingmom

ถูกใจ 0 ครั้ง

แอโรบิกสวนลุมพินีมีทุกวัน6.00-7.00น.
มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ #อาม่าสุข
Sukjai mak mak ka

Sukjai mak mak ka

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกาย ณ สวนลุม
ออกกำลังกาย ณ สวนลุม ฟิตหุ่น http://www.fitcoachcindy.com/
Fitreturn

Fitreturn

ถูกใจ 7 ครั้ง

แอโรบิค
ลองการออกกำลังกายมาหลายแบบ สิ่งที่ชอบก็คือเต้น เต้นตามแบบ เต้นไปเรื่อย ขอบคุณกำลังใจ แค่มีคนเข้ามาดูก็จริงใจแล้ว กดหัวใจเป็นกำลังใจให้ได้นะคะ
J'Ja Paweena To

J'Ja Paweena To

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องออกกำลังกาย สวนลุมพินี
เที่ยวไทยกี่โมง

เที่ยวไทยกี่โมง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปทำอะไรที่สวนลุม?
ช่วงนี้เห็นคนลง MRTลุมพินี ไปสวนลุมพินีกันเยอะ รวมถึงชาวต่างชาติด้วย ส่วนหนึ่งคงเป็นเพราะบรรยากาศช่วงเย็นที่ทำให้ผ่อนคลายได้ แม้จะอยู่กลางเมือง มาแชร์กันว่าช่วงนี้ถ้าไปสวนลุมพินี ทุกคนจะทำอะไร?🌳🍃 . #roameo #สวนลุมพินี #แอโรบิค #สวนสาธารณะ #พื้นที่สีเขียว
Roameo.official

Roameo.official

ถูกใจ 4 ครั้ง

มาสวนลุมแล้วตกใจ! 😳 เจอคนไทยเต้นแอโรบิคแบบสุดลูกหูลูกตา สนุก คึกคัก เหมือนยกฟิตเนสมาไว้กลางสวน 💃🌳 ที่สำคัญคือ “เต้นฟรี!” ใครสายสุขภาพต้องลองสักครั้ง 🏃‍♀️✨ 📍พิกัดฮิต ลานตะวันยิ้ม (ฝั่งพระบรมราชานุสาวรีย์ ร.6) ลานสวนปาล์ม บรรยากาศดีไม่แพ้กัน ⏰ เวลา จันทร์-ศุกร์ 18:00 - 20:00 น. เสาร์-อาทิต
tnn health

tnn health

ถูกใจ 2 ครั้ง

สวนสาธารณะลุมพินี แสดงพื้นที่ออกกำลังกายสีม่วงท่ามกลางต้นไม้ใหญ่เขียวขจี มีข้อความ “สวนลุมพินี ออกกำลังกาย Exercise” ซ้อนทับ
ถนนกว้างในสวนลุมพินีที่เรียงรายด้วยต้นไม้สูง ผู้คนกำลังเดินและวิ่งออกกำลังกาย มีอาคารสูงทันสมัยเป็นฉากหลัง และมีผืนน้ำอยู่ด้านข้าง
ริมคลองหรือบึงในสวนสาธารณะ มีทางเดินปูด้วยอิฐและม้านั่งสีเขียว อาคารสูงทันสมัยตั้งอยู่ฝั่งตรงข้ามของน้ำ
ออกกำลังกาย Exercise สวนลุมพินี
เป็นสวนสาธารณะอีกที่ที่คนมาออกกำลังกายกันเยอะมาก มีหลายโซนให้ได้เลือกออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายก็มีให้ สนามเด็กเล่นก็มี ที่นี่กว้างมากวิ่งกว่าจะจบรอบนึงนานมาก😂 ใครหาที่ออกกำลังกายที่เดินเล่นอยู่ที่นี่เลยนะ ถ้าใครอยู่ใกล้ #สวนลุมพินี #สถานที่ออกกำลังกาย #สวนสาธารณะ #ติดเทรนด์ #tuktaรีวิ
Tuktaa

Tuktaa

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแผนที่แสดงจุดเต้นแอโรบิกฟรีที่สวนลุมพินี ประตู 1 (พระบรมรูป ร.6) พร้อมเส้นทางจาก MRT สีลมและ BTS ศาลาแดง มีคู่รักกำลังออกกำลังกายและข้อความว่า "เต้นสนุก..ได้เพื่อน!"
ภาพตารางเต้นแอโรบิกสวนลุมพินีปี 2026 อัปเดตใหม่ เริ่ม 16 เมษายน แสดงประเภทการเต้นและเวลาในแต่ละวัน เช่น Zumba, Aerobic Dance พร้อมระบุว่าฟรีและพิ��กัดประตู 1
ภาพแผนที่ละเอียดแสดงเส้นทางไปยังลานเต้นแอโรบิกสวนลุมพินี ประตู 1 (พระบรมรูป ร.6) จาก MRT สีลมและ BTS ศาลาแดง ทางออก 1 พร้อมระบุว่าเป็นจุดนัดพบและลานเต้นแอโรบิก
อัปเดต 2026! ตารางเต้นแอโรบิกสวนลุม 🏃‍♀️✨ ฉบับมือใหม่ก็จอยได้ (เริ่ม 16 เม.ย. นี้!)
ใครสาย Content + สายสุขภาพ ห้ามพลาด! กิจกรรมสุดคลาสสิกที่ไม่ได้มีแค่ผู้ใหญ่ แต่ฝรั่งและวัยรุ่นไปเยอะมาก บรรยากาศดี เพลงมันส์ เต้นเสร็จเดินหาของกินต่อแถวสีลมได้เลย! 📅 ตารางผู้นำเต้น & สไตล์ (Update 2026) • จันทร์/เสาร์: Aerobic Dance (เน้นเบิร์น) • อังคาร/พฤหัส/อาทิตย์: Zumba (สายย่อต้องม
Numay

Numay

ถูกใจ 8 ครั้ง

แอโรบิค💃💃
ยากมาก ค่อมจังหวะไปหมด🤣🤣
mai_varaporn33

mai_varaporn33

ถูกใจ 3 ครั้ง

แอโรบิค
หมู่บ้านลภาวันโครงการ 9
อรชร ยิ้มขลิบ

อรชร ยิ้มขลิบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไปเต้นแอโรบิกที่สวนลุมพินี 🏃🏼‍♀️✨
บรรยากาศดีมากๆ คนเยอะคึกคักดีมีแอโรบิกทุกวัน ในสวนร่มรื่นมากชอบบบบ ✅✅✅ 🐤มีปั่นเป็ดฟรีด้วยน้าาาาา ✨ #สวนลุมพินี #สวนสาธารณะ #กรุงเทพ #ออกกําลังกาย #สวนลุม
Beamntd

Beamntd

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่รางวัลชนะเลิศ แต่ที่เหนือไปกว่านั้นคือเด็กๆจะมีไหวพริบยังไงที่จะสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าให้การแข่งขันออกมาดีที่สุด แล้วเด็กที่ทุกคนเห็นคือเด็กพึ่งอยู่ชั้น ป 1-4 คือพวกหนูเก่งมากเลยลูก ภูมิใจในตัวเด็กๆ #แอโรบิค
Kruninew

Kruninew

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้นแอโรบิค
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ #แอโรบิค
Oung

Oung

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องมีฟิตเนส ก็เปลี่ยนร่างกายให้แกร่งได้ที่สวนลุม
5 ท่า Calisthenics ที่สาย Performance ต้องลอง ✅ Pull Up ✅ Explosive Push Up ✅ Hanging Knee to Elbow ✅ Bar Dips ✅ Muscle Up . ฝึกแบบนี้ 5 เซ็ต วันละไม่ถึง 1 ชั่วโมง แต่เปลี่ยนกล้าม เปลี่ยนฟอร์ม เปลี่ยน Mindset #calisthenics #เพาะกาย #สร้างกล้าม #จารย์เบียร์ #ฟิตเนส
JB Performance

JB Performance

ถูกใจ 53 ครั้ง

เต้นแอโรบิค
Chang Aerobic

Chang Aerobic

ถูกใจ 4 ครั้ง

แอโรบิกกันค่า💃💃🕺🕺
Ratchanikul🙋‍♀️🤗

Ratchanikul🙋‍♀️🤗

ถูกใจ 3 ครั้ง

Replying to @wonnabe ไปโดเนทกันเยอะๆน้าาา ครูสอนสนุกมากกก #แอโรบิค #สวนลุม
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 6 ครั้ง

#เต้นแอโรบิค
Chang Aerobic

Chang Aerobic

ถูกใจ 4 ครั้ง

เต้นแอโรบิคว่าเหนื่อยแต่เต้นตต.เหนื่อยกว่า ว่าม่ะ #คลิปเต้น #แตนขนมหวานพาเต้น
แตนขนมหวาน

แตนขนมหวาน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้คนกำลังออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินในสวนลุมพินีช่วงเวลากลางคืน มีข้อความว่า 'ออกกำลังกายที่สวนลุมพินีได้อะไร?' และไอคอนนักวิ่งประกอบอยู่
ออกกำลังกายที่สวนลุมพินีได้อะไร?
มาที่สวนลุมพินีอีกแล้ว ไม่พลาดกับการเล่นน้องแมว🐱 น้องมีหลายตัวมากแต่ละตัวขี้อ้อนสุดๆ แต่เวลาเล่นกับน้องกูสังเกตดูน้าว่าน้องชอบให้จับ ให้เล่นตรงไหนบ้าง ไม่งั้นน้องงับแขนมาต้องไปฉีดยาอีกน้าา☀️ #HappyLemon8day #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #บาลองนักจะแกง
balen

balen

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาเต้นแอโรบิคกันค่ะ
วันนี้มาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพค่ะ
Tam Engon

Tam Engon

ถูกใจ 3 ครั้ง

เต้นแอโรบิค
#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ครูพี่แดงพลังความสุข
รัตนา รัตนเพ็ชร

รัตนา รัตนเพ็ชร

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่าตลกให้มากมึงอะ😂 #เต้นไม่เป็น #ฉันคือแม่นางเนินหินห่าวเอฟซีนุ๊กปาย #เพื่อความบันเทิง #สนุกสนาน
mama earn🐬🐳Fcนุ๊กปาย💕🌎🐳

mama earn🐬🐳Fcนุ๊กปาย💕🌎🐳

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าเอย เพลงเอย เทสดีสุด แต่เต้นตามไม่ได้🤣 #มิ้นคนนครสวรรค์
Kannika_kun

Kannika_kun

ถูกใจ 233 ครั้ง

#ดูเอ็ทกับ @นา พาเต้น #นาพาเต่น #งานสนุกสุขสำเร็จ #สร้างรายได้จากมือถือ
จันทร์สวยรวยสุข#ITS&T2R

จันทร์สวยรวยสุข#ITS&T2R

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้นแอโรบิก
#เต้นแอโรบิค #แอโรบิคแดนซ์ สวนสาธารณะสมเด็จพระศรีนครินทร์
คุณแม่ลูกสี่

คุณแม่ลูกสี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เต้นแอโรบิก
Pep_ PxrMxnt

Pep_ PxrMxnt

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้นแอโรบิค
#คลิปนี้ต้องแชร์ #คลิปฮาวทู #คลิปรีวิว #Lemon8ฮาวทู
Oung

Oung

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งที่สวนลุมพินีกันเถอะ🏃‍♀️🏃
ไปวิ่งครั้งแรกที่สวนลุมพินี บรรยากาศดีมาก ห้องน้ำใหม่สะอาด มีห้องอาบน้ำ มีล็อกเกอร์ให้เก็บของ ฟรีแต่ต้องพกกุญแจไปเองด้วยนะคะ ใครที่รู้สึกอยากได้อะไรฮีลใจไปวิ่งที่สวนลุมพินี มีน้องแมวเยอะมากจ้ำหม่ำกันทุกตัวน้องให้จับทูกกกตัวววค่ะ ใครที่ทาสแมว🐱🩷สามารถไปให้อาหารน้องได้ที่สวนลุมพินี น้องน้องน่ารักกั
⭐️

⭐️

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดวิ่งถ่ายเซลฟี่, ถนนกว้างในสวนลุมพินี, ตัวเงินตัวทองริมทาง, และหน้าจอ Strava แสดงระยะทาง 3.92 กม. เวลา 30 นาที 17 วินาที พร้อมข้อความว่า "วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง"
ภาพถนนวิ่งกว้างขวางในสวนลุมพินีที่เงียบสงบ มีต้นปาล์มเรียงรายและสนามหญ้าสีเขียวภายใต้ท้องฟ้าครึ้ม พร้อมข้อความว่า "บรรยากาศดี สงบ คนไม่ค่อยเยอะ ถนนให้วิ่งกว้างมาก"
ภาพคอลลาจแสดงแมวหลายตัวกำลังนอนพักผ่อนในอิริยาบถต่างๆ ทั่วสวนลุมพินี ทั้งบนพื้นคอนกรีตและริมทางเดิน พร้อมข้อความว่า "น้องแมวเยอะมาก บอกเลยว่า ทาสแมวต้องชอบสวนนี้ มีแต่ตัวอ้วนๆ"
วิ่งที่สวนลุมพินี มันดียังงี้นี่เเอง 🏃🏻‍♀️🌿✨
ช่วงนี้เห็นคนไปวิ่งที่ สวนเบญจกิติ เยอะมาก เลยลองเปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่งที่ สวนลุมพินี บ้าง 🍃 คือบรรยากาศมันดีกว่าที่คิดมากกก 💚 ทั้งเงียบ สงบ คนไม่ค่อยพลุกพล่าน เวลาออกวิ่งไม่ต้องกลัวชนใครเลยเพราะถนนกว้างมากกก 🛣️✨ ที่ชอบที่สุดคือ มีแมวเยอะมากกกกก 🐱🤍 เต็มสวนเลย ทาสแมวคือเลิฟแน่นอน วิ่งไปถ่ายรูปน้อ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพหน้าปกเรื่องเล่าสวนลุม แสดงถนนริมสวนสาธารณะ มีข้อความว่า 'เรื่องเล่าสวนลุม' และ 'วิ่งสวนลุมคนเดียวครั้งแรก ก็เจออะไรแปลกๆเลย' พร้อมตัวการ์ตูนสีเหลืองทำหน้างงงวย และคำเตือน 'กรุณาอ่านอย่างใช้วิจารณญาณ และความบันเทิงเท่านั้น'
เรื่องเล่าสวนลุม ไปวิ่งคนเดียวครั้งแรกก็ได้เรื่อง
วันก่อนไปวิ่งสวนลุมคนเดียวครั้งแรกก็เจออะไรแปลกๆงงเลย เราก็วิ่งเสร็จกำลังจะเดินออกจากสวนข้ามถนนรอไฟแดงจะข้ามไป One bangkok ระหว่างก็ยืนเฉยๆปกติไม่ได้แอ้คทรงอะไรเลย จู่ๆก็มีลุงคนนึงใส่เสื้อกล้ามรองเท้าวิ่งอะไรไม่รู้สีส้มๆ เดินเข้าใกล้ๆ เข้าก็ยืนพิงเสาแล้วก็หันหน้ามาลองรองเท้าเราแล้วก็หันกลับไปพ
KenJi Wasin

KenJi Wasin

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันนี้อากาศดี ป่ะวิ่งกันจ้าาาาาาาา 10โล ลุยๆๆๆๆๆ 😍🥳 ร่างไมม่พร้อม แต่ขุดพร้อม 555 #punpun_sutatta #ปันปันสุทัตตา #วิ่ง #ALO
PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

ถูกใจ 2209 ครั้ง

🕺✨ สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขยับ…!!✨💃 มาค่าา มายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก ณ ลานกิจกรรม ถนนเรารักท่าระหัด . กิจกรรมดีๆ จากเทศบาลตำบลท่าระหัดที่อยากให้ทุกคนมาจอยกันแบบ ฟรีๆ ไม่มีค่าใช้จ่าย! . จะวัยเก๋าขาแดนซ์ หรือวัยจิ๋วพลังล้นแบบน้องไอยูก็เต้นได้สบายมาก เพราะคุณครูสอนสนุก ท่าเต้นง่
มะม๊าอุ้ม อาหมวยไอยู

มะม๊าอุ้ม อาหมวยไอยู

ถูกใจ 38 ครั้ง

สลัดผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม ทูน่า และถั่วหลากหลายชนิด เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และพิสตาชิโอ ราดด้วยน้ำสลัดครีมในชามสีเข้ม
ชามก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกพร้อมแครอทหั่นแว่น ถั่วงอก ไข่ออนเซ็น และพริกป่น วางบนเส้นก๋วยเตี๋ยวในน้ำซุปใส
สลัดแตงกวาหั่นแว่นผสมกับไข่คนหรือไข่สับ ปรุงรสด้วยสมุนไพร คลุกเคล้ากันในชามสีเข้ม
น้ำหนักลดอีกแล้ว จาก135 เหลือ124 💖🔥
แน่นอนค่ะว่าความพยายามไม่เคยทำร้ายใคร ความพยายามส่งผลต่อความสำเร็จจริงๆ ภูมิใจในตัวเองทุกวัน 💖☺️ มีความสุข ยิ้มได้ง่ายกับเรื่องเล็กๆน้อย จากน้ำหนัก135 จนปัจจุบัน124 และแน่นอนว่าจะไม่หยุดแค่นี้ เพราะการรักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน มีเวลาโฟกัสตัวเองมากขึ้น ดูแลตัวเองมากขึ้น กินอาหารที่ดี
บิวบิว🫶🏻💕���🌻

บิวบิว🫶🏻💕🌻

ถูกใจ 105 ครั้ง

ชายหนุ่มยืนอยู่บนทางเท้าข้างบ้านไม้เก่า แสดงผลการวิ่งระยะทาง 8.08 กม. ด้วยเพซ 7:24/กม. และเวลา 59 นาที 50 วินาที พร้อมกราฟอัตราการเต้นของหัวใจ
ชายหนุ่มสวมเสื้อกีฬาแดงดำยืนอยู่ข้างเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง มีสัญลักษณ์หัวใจพร้อมคำว่า 'or' อยู่ด้านบน
รูปปั้นหนุมานสีทองกลางแจ้งภายใต้ท้องฟ้าสดใส แสดงผลการวิ่ง 'Day one' ด้วยเวลา 55:53, ระยะทาง 5.32 กม. และเพซ 10'30''
one day or day one ❤️
มาวิ่งกันเถอะ. . #วิ่งไหนดี #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง
ไข่เต่าแม่นารี

ไข่เต่าแม่นารี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อมเอ็มวีเพลงใหม่
#ลําไยไหหองคํา #ครูเอกกี้สอนเต้นบนส้นสูง #ครูเอกกี้ออกแบบท่าเต้น #ครูเอกกี้รับงานแสดงโชว์ #ครูเอกกี้คิดท่าเต้น
ครู�เอกกี้สอนเต้นบนส้นสูง

ครูเอกกี้สอนเต้นบนส้นสูง

ถูกใจ 106 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม