Day 19 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 18 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

ออกกำลังเสร็จ ก็เติมโปรตีนให้ร่างกายกันหน่อย 🏃🏻‍♀️🥛 ตอนแรกคิดว่าไม่มีน้ำตาลน่าจะจืด… ไม่จืดดดด อร่อยเฉย! 😂 ช่วงนี้มี @Projoy ติดไว้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในวันออกกำลัง โปรตีนสูง 12 กรัม มี 3 รสชาติ ออริจินอล 🍓 สตรอว์เบอร์รี 🍌 กล้วย ทำจากนมอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไม่เติมน้ำมัน ไม่มีน้ำต

Day 17 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 16 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 15 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

กระเป๋าเดินป่าใบแรกในชีวิตเลยว่ะ ยังไม่รู้ว่าจะได้ไปกี่ทริป…แต่ของต้องพร้อมก่อน 😂 ขนาด 50+10L ใครมีอะไรแนะนำหรือมีใบไหนแนะนำเป็นพิเศษก็บอกได้นะ แชร์กัน ๆ #unbox #กระเป๋าเดินป่า #เดินป่า #เปรโต๊ะลอซู #hikingbackpack

เข้ารอบหน้าถ้าได้ไป โดนัทเจอแน่ 100% แบบไม่มีอะไรกั้น !! เมนูที่สั่งซ้ำแน่นอนคือโดนัทเลม่อนกลมๆ กับ ดาร์กโกโก้สีดำๆ (ลือชื่อทุกสิ่ง) ชอบมาก ส่วน sourdough ก็ดีจริง เสียดายที่แอบรองท้องไปก่อนเลยอิ่ม รอบหน้าขอไปแก้ตัว ครั้งนี้การไปวิ่งที่สวนลุมและได้ไปกิน sourdough ต่อที่ร้าน Drop By Dough ถือว

ไม่ต้องเดา หลง !! นี่ดูคลิปตัวอย่างแล้วนะ เปิด maps แต่แรกก็จบ 🏃สวนลุม 1 รอบครึ่ง - สะพานเขียว - สวนเบญจกิติ🏃‍♀️ ถึงจะหลงแต่สนุกมาก ตลกและสงสารตัวเองไปพร้อมกัน แต่เอาจริงนะสนุกมากกว่า เปลี่ยนวิวจากภูเขาเป็นตึกในเมืองก็สวยไปอีกแบบ ไปถึงเกือบ 8 โมง วันนั้นบรรยากาศดีอาจจะยังไม่ค่อยร้อนเท่าไหร่ เร

ให้ No. 1 ในใจเลยตอนนี้ ❤️🥖 🍞ขนมปังโลฟข้าวโพดหวานชีส คือที่ !!!! โคตรอร่อย โคตรนุ่ม อร่อยไม่หวานมาก ส่วนตัวชอบมาก 🥧พายแอปเปิ้ลอบอบเชย อะไรใหม่ๆมาก หอมอร่อย เพลินเกือบหมด ใครอยากลองดูขนมอื่นๆหรืออยากสั่งแป้งพายแป้งพิซซ่าแป้งทำขนมสำเร็จรูปมาทำพิกัดนี้เลยนะ @@Nobu Bakeryเริาดจริง บอกต่อซะเลย !!

ช่วงนี้กลับมาจัดเวลา IF ให้เป็นระบบมากขึ้น ⏰ ข้อดีคือช่วยให้เรารู้ว่า ช่วงไหนกิน / ช่วงไหนพักการกิน และทำให้จัดระเบียบมื้ออาหารได้ง่ายขึ้น ใช้ฟีเจอร์ IF Timer ใน Kalguroo ตั้งเวลาไว้ พอถึงเวลาก็มีแจ้งเตือน 🔔 เหมือนมีเพื่อนคอยเตือน ไม่ต้องคอยดูเวลาเอง 😂 ใครทำ IF แล้วชอบลืมเวลา ลองฟีเจอร์นี้ดูง

Day 14 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตัวเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 13 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 12 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

ใครมีเมนูกาแฟเริ่ด ๆ จัดเลยยย ☕️✨ Mix & Match เมนูกับ NESCAFÉ Ready-to-Mix กัน! จับคู่กับอะไรก็ได้ที่ชอบ ทำเครื่องดื่มอร่อย ๆ ง่าย ๆ ฟีลเปิดคาเฟ่เอง 🤎 มีเมนูดี ๆ อย่าเก็บไว้คนเดียว มาแชร์กันหน่อย! ถ่าย DIY โชว์ผลิตภัณฑ์ให้ชัด ๆ แล้วโพสต์ลง TikTok แบบสาธารณะ มาร่วมสนุกกันได้เลย ☕️ 🫢✨ โพสต์แ

Day 10 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 9 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

Day 8 | 30 วันลดไขมันแบบเร่งด่วน 30Days Reset #พัฒนาตนเอง #คุมอาหาร #kalguroo #เมนูคลีน #ลดไขมัน

อย่าให้เสียชื่อลูกพญานาหมื่น แอโรบิกกลางห้างเลยล่ะ เต้นกับ Anytime Fitness กลาง Gateway Ekamai ใส่สุดได้เพราะไม่มีใครรู้จัก สนุกมาก ครูมันส์สุด ท่าเริ่ดเกินแต่เต้นตามได้ เริ่ดอะ 💜 ANYTIME FITNESS – AF DANCE @ GATEWAY EKAMAI🕺 #a #anytimefitness a #anytimefitnessthailand a #afdance A #AnytimeF