วันแรกของการลดน้ำหนักของเชอร์…ไม่ได้เริ่มจากการอยากผอม แต่มันเริ่มจาก “ผลเลือด” เมื่อประมาณ 1 ปีก่อน หมอตรวจพบว่าค่าตับสูงกว่าเกณฑ์เกือบ 3 เท่า ทั้งที่ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ และพยายามหาสาเหตุกันมาตลอด นัดตรวจเลือดทุก 3 เดือน แต่ค่าตับก็ไม่เคยลดลง ช่วงแรกคิดว่าน่าจะเป็นเพราะออกกำลังกายหนัก เพร

หลังจากหมอให้เวลาเชอร์ 10 สัปดาห์ในการลดน้ำหนัก 5 กิโล เชอร์พยายามเต็มที่ ทั้งปรับอาหาร ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง แต่สุดท้าย…น้ำหนักก็ยังไม่ถึงเป้าที่หมอตั้งไว้ ยอมรับเลยว่าผิดหวังมาก และคิดว่าความพยายามทั้งหมดอาจสูญเปล่า แต่เมื่อกลับไปตรวจอีกครั้ง ผลลัพธ์กลับทำให้เชอร์ยิ้มไ

2 สิ่งที่คนเป็นเบาหวานต้องมีติดบ้านไว้ แก้ปัญหาน้ำตาลต่ำ #ควบคุมน้ำตาล #เบาหวาน

อายุ 35 ได้มาเป็นสาวรำวง เย้ยยย เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ค่ะ จริงๆ ตรงจเจอตั้งแต่ 26 แต่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นชนิดที่ 2 ก่อน เพราะเจอตอนอายุเยอะแล้ว ไม่ใช่แต่กำเนิด แต่รักษาด้วยการทานยา คุมอาหารอยู่ 5 ปี จน DKA หมอจึงทำการตรวจแอนติบอดี้ใหม่ สรุปเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 เป็นกรรมพันธุ์ เป็นแต่กำเนิด แต่ท

นับถอยหลัง 64 วัน #challenge ลดน้ำตาลสะสม เป้า 6.5 🎯

# เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนจะนึกถึงอาหาาคลีน อกไก่ ไข่ต้ม สลัด อาหารจืดๆ ทำให้รู้สึกว่าการลดน้ำหนักน่าเบื่อ มีแต่ความเครียด ก็ไม่อยากจะทำอีกต่อไป เพราะทุกครั้งจะต้องมานั่งคิดว่าจะงดอะไร เลี่ยงอะไร 😩 . ลองปรับทัศนคติใหม่ จากงด ลด เลี่ยง มาเป็น เราจะเพิ่มอะไรที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น 🏋️‍♀️ .

😎☀️👙⛱️🏝️

ลุยยย! 🎯 #60daysbodykeymechallenge

ลดน้ำหนัก ไม่อยากบวม อย่ากินแป้งคู่กับโซเดียม #อาหารคู่มิตรคู่ศัตรู

ไม่โง่นะคร้าบบบบ ❤️😆

ดื่มอเมริกาโน่ไม่หวานควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสลับกับเวทเทรนนิ่ง 2 เดือน ผลลัพธ์ที่ได้คือ . . . ฟันเหลือง!!!! 😆

#bodykeymechallenge มาลุ้นกัน!!! 60 วัน หลังจากนี้ ชั้นจะได้ i15 pm มั้ยยยยยยย 🏆🏆🏆

งานแต่ง = งานเลี้ยงรุ่น ❤️ ยินดีกับเพื่อนรักทั้ง 2 คน 👰‍♀️🤵‍♂️มีความสุขในชีวิตคู่ มีหลานมาวิ่งเล่นเร็วๆ น้าาา เดี๋ยวเหล่าพี่ๆช่วยเลี้ยงเอง 😆 #PPWEDDING #OBWEDDING

อาหารเหนือ สัปดาห์ละครั้ง (บางเสาร์ก็ไม่มีนะ) แรร์มากกกกก อร่อยทุกอย่าง อยู่ระหว่างลาซาล 10-12 ต้องรีบมาแต่เช้าด้วยนะ ไม่งั้นอด 😆😅😝

ตีแบดกัน 5 คนถ้วน 2 ชั่วโมง #เบิร์นสุด 🔥🔥🔥🔥🔥 สนามกีฬาภูติอนันต์ บางนา