Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

เคล็ดลับสุขภาพดี ทำแบบนี้สาวตลอดกาล

หลายคนยังไม่รู้!!! เคล็ดลับนี้ทำให้สุขภาพดีขึ้นจริง ลองทำต่อเนื่อง 1 เดือน แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงคะ #เคล็ดลับสุขภาพดี

1 like

แก้สะบักจม ไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม

ทำทุกวัน อาการปวดไหล่ ไหล่ติด สะบักจมจะหายไปคะ #ปวดสะบัก #สะบักจม #ปวดบ่าสะบัก #ปวดไหล่

7 likes

ขาโก่ง น่องโต ทำ 3 ท่านี้เป็นประจำ

ท่าละ 1 นาที วันละ 3-5 เซ็ต #น่องตึง #ขาเล็ก #น่องโต #ขาโก่ง

2 likes

บอดี้เวท หลังลีนสวย แขนเรียวกระชับ

ท่าง่าย แต่เน้นความสม่ำเสมอ #บอดี้เวท #กระชับแขน #หลังสวย #ลดไขมันส่วนเกิน

20 likes

4 ท่าลดแขน หน้าอกยกกระชับ

ลดไขมันใต้รักแร้ แขนและหน้าอกกระชับขึ้น #กระชับหน้าอก #หน้าอกยาน #แขนย้วย #แขนเรียว

2 likes

4 ท่าที่ผู้สูงวัยควรฝึกเป็นประจำ

📌4 ท่าที่ผู้สูงวัยควรฝึกเป็นประจำ ฝึกการทรงตัวและสร้างกล้ามเนื้อขา ป้องกันหกล้มและขาอ่อนแรง #สร้างกล้ามเนื้อขา #ฝึกทรงตัว #เคลื่อนไหวร่างกาย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

14 likes

4 ท่าบริหารแก้ปวดไหล่ ไหล่ห่อ สะบักจม

แก้ปวดไหล่ ไหล่ห่อ ไหล่ติด สะบักจม อาการออฟฟิศซินโดรม ทำท่าละ 1 นาที #สะบักจม #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ออฟฟิตซินโดรม

22 likes

4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แก้ปวดขา ขาแข็งแรง

เดินได้คล่องจนอายุ 70 ทำกิจวัตรประจำวันได้แบบไม่พึ่งพาใคร #ขาอ่อนแรง #ท่าออกกำลังกระชับขา #แก้ปวดขา

128 likes

ท่าเดียวได้ครบทุกส่วน

แขน ขา หลังและสะโพก วันละ 100 ครั้ง #ท่าออกกำลังกายมือใหม่ #ท่าง่าย #ลดสัดส่วน

1313 likes

หุ่นสวยด้วย Kettlebell วันละ 1 ท่า

ลดเอว สร้างร่อง 11 กล้ามเนื้อท้องชัด #kettlebellworkout #ลดเอว #หน้าท้องกระชับ

42 likes

ลดไขมันด้านข้างลำตัว เอวเล็กลง

ท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #ลดเอวด้านข้าง #เอวหนา #เอวเอสสร้างง่าย #เอวสวยเสกได้

26 likes

ลดแขนใหญ่ ขาเบียดในท่าเดียว

ทำต่อเนื่อง 30 วัน หุ่นเป๊ะแน่นอนคะ #ลดแขนลดขา #แขนขาใหญ่พุงหนา #ลดขาเบียด #ลดแขนใหญ่

43 likes

30 Day challenge หุ่นเป๊ะ

ทำวันละ 100 ครั้งต่อเนื่อง 30 วัน หุ่นเปลี่ยนแน่นอนคะ #challenge30day #หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน #ลดหุ่นเร่งด่วน #หุ่นเฟิร์มกระชับ

121 likes

สร้างกล้ามเนื้อขาวันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต

เล่นขาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อเพิ่มมวลกระดูก ป้องกันการหกล้ม ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้นคะ #เล่นขา #ขาไม่มีแรง #ขาอ่อนแรง #สร้างกล้ามเนื้อขา

12 likes

ท่าง่ายแก้ปวดคอบ่าไหล่

ทำบ่อยๆ เพื่อผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนบน แก้อาการปวดหัว และอาการออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่

36 likes

ไขมันใต้รักแร้ปลิ้น ไหล่หนา หน้าท้องยื่น

ท่าง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำบ่อยๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนคะ #ลดเนื้อปริ้นใต้รักแร้ #ท่าออกกำลังกายลดไขมันใต้รักแร้

70 likes

แก้ปวดหลัง ปวดเอวจาการนั่งนาน

ทำท่านี้ก่อนนอน หสบายหลัง หลับสบาย #ปวดหลังปวดเอว #ปวดเอว #ปวดร่างกาย

16 likes

3in1 ยกกระชับหน้า หน้าท้อง แขนเฟิร์ม

ท่าเดียวได้หลายส่วน มีเวลาน้อยทำท่านี้วันละ 100 ครั้ง #หุ่นเฟิร์มกระชับ #หน้าท้องแบนราบ #แขนกระชับ #หน้าอกกระชับ

43 likes

น้ำหนักตัวมาก อายุเยอะ ทำได้คะ

ออกกำลังกายบนเก้าอี้ ไม่ปวดขา ไม่ปวดเข่า #chairworkout #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

419 likes

แค่ทำวันละ 1 นาที ชีวิตเปลี่ยน 100%

ยืดแขนให้ตรง เกร็งหน้าท้อง ทำวันละ 1 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ข้อเข่าแข็งแรง กล้ามเนื้อน่อง ขาและข้อเท้าแข็งแรงขึ้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

53 likes

See more

43Following

31.6KFollowers

160.9KLikes and saves

Chuankwan Mugda

All About Health ติดตามคลิปเต็มได้ที่ยูทูบ https://www.youtube.com/@HealthyMeCK