Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
แจกสูตรจับฉ่ายไข่พะโล้เพื่อสุขภาพ
ได้แก ❤️ ถ้าเอา หม้อกลาง ๆ ประมาณ 10–12 กล่อง ทำตามนี้กำลังดี ไม่เยอะเกินไป 🥬 จับฉ่ายไข่พะโล้เพื่อสุขภาพ หม้อกลาง ไข่ไก่ 10–12 ฟอง กะหล่ำปลี 1 หัว ผักกาดขาว 1 หัว หัวไชเท้า 1 หัว แครอท 1 หัว เห็ดหอม 6–8 ดอก เต้าหู้ขาว 2 ก้อน น้ำเปล่า 3 ลิตร น้ำปรุง ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 5–6 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรไก่ผัดขิง
ถ้าจะทำเป็น เมนูสุขภาพที่กินคู่กับข้าวกล้อง แนะนำเมนูนี้ค่ะ อิ่มง่าย โปรตีนดี ผักเยอะ และทำไม่ยาก 🍽️ ไก่ผัดขิงใส่เห็ด + ข้าวกล้อง ส่วนผสม 1 ที่ อกไก่ 100 กรัม หั่นชิ้น ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ เห็ด ½ ถ้วย หอมใหญ่ ¼ หัว พริกหวานหรือพริกชี้ฟ้าเล็กน้อย กระเทียม 1–2 กลีบ น้ำมัน 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาวโซเ
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาออกกำลังกายเบาๆ
🏃‍♀️ วิ่งตอนเย็นให้ได้ประโยชน์และไม่เจ็บตัว อย่าวิ่งทันทีหลังอาหาร หลังมื้อใหญ่ควรรอประมาณ 2–3 ชั่วโมง ถ้าหิวก่อนวิ่ง กินกล้วยหรืออาหารเบา ๆ ได้ วอร์มก่อน 5–10 นาที เดินเร็ว หมุนข้อเท้า แกว่งแขน ยกเข่าเบา ๆ ช่วยให้ร่างกายพร้อมและลดโอกาสบาดเจ็บ วิ่งแบบพูดได้ ช่วงแรกไม่ต้องเร่ง ให้ความเร็วร
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นเบาหวานดูแลตัวเองอย่างไร
🩷 เบาหวานดูแลตัวเองอย่างไร? ❌ เบาหวานส่วนใหญ่ไม่ได้มีวิธีทำให้ “หายขาด” แบบรับประกัน แต่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลให้ดี และบางคนอาจเข้าสู่ภาวะโรคสงบ (remission) ได้ โดยเฉพาะเบาหวานชนิดที่ 2 จากการลดน้ำหนักและปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม ทั้งนี้ต้องติดตามกับแพทย์ 🍽️ สูตรอาหาร 1 มื้อ ข้าวกล้อง ประมาณ 1
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรน้ำสมุนไพรสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่
🌿 น้ำขิงตะไคร้ใบเตย ส่วนผสม ขิงแก่ 5–6 แว่น ตะไคร้ 1 ต้น ทุบพอแตก ใบเตย 2 ใบ มัด น้ำเปล่า 500 มล. วิธีทำ ล้างสมุนไพรให้สะอาด ต้มน้ำให้เดือด ใส่ขิง ตะไคร้ และใบเตย ต้มไฟอ่อน 10–15 นาที กรองใส่แก้ว ดื่มอุ่น ๆ หรือแช่เย็นก็ได้ “วันนี้แจกสูตรน้ำสมุนไพรต้ม ทำง่ายมากค่ะ 🌿 ขิง ตะไคร้ ใบเตย 3 อ
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากกินมากเลยต้องลองทำแล้ว
❤️ วิธีทำจับฉ่ายไข่พะโล้เต้าหู้โมคิ สูตรสุขภาพ 🥬 วัตถุดิบ ไข่ต้ม 4 ฟอง เต้าหู้โมคิ 2–3 ก้อน ผักกาดขาว กะหล่ำปลี คะน้า หัวไชเท้า แครอท เห็ดหอม ขึ้นฉ่าย กระเทียม + รากผักชี + พริกไทย ผงพะโล้ ½–1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1–1½ ช้อนโต๊ะ ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลเล็กน้อยหรือไม่ใส่ น้ำประมาณ 1–
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝันช่วงตี3-6โมงกว่า ตื่นมาอ้าวฝันนึกว่าจริง
เราอธิษฐานขอหลวงปู่ดู่ไว้ว่าเราอยากบูชา สิ่งนี้จังเลยค่ะ แต่หายากมากๆ ขอให้ลูกมีโอกาสอีกครั้ง เคยได้มา1ครั้ง แล้วได้ให้คนที่รักไป ตัวเองเลยยังไม่มี รอบนี้ขอนานเลยก็ยังไม่ได้ รู้แต่ว่าถ้าบารมีถึงของนั้นจะเป็นของเราเอง รอแบบใจเบาสบาย ในฝันได้ไปกราบหลวงตาม้า ได้หว่านแหวนมาให้เยอะมากๆ มีคนไม่เยอะ เราเก
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟังหลวงตาม้าเรื่องทำตัวเป็นประโยชน์
ฟังหลวงตาม้าเรื่องทำตัวเป็นประโยชน์ ขยายความได้ว่า เป็นประโยชน์ต่อตัวเองคือ รักษาอารมณ์ตัวเองให้ดี คือการไม่ทำร้ายตัวเอง ด้วยการ อารมณ์เสีย คิดไม่ดีต่อผู้อื่นก็เป็นการทำร้ายตัวเอง ช่วยเหลือตัวเองได้ก็ช่วยเหลือคนอื่นได้ ตามกำลังที่ทำได้ไม่เดือดร้อนตัวเอง ทุกอย่างเริ่มที่เรา จบที่เราเบาที่สุด #ใจเ
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเอง #ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัย39+
#ดูแลตัวเอง #ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพดีไปด้วยกัน
🍚 ข้าวกล้อง + ปลาย่าง + ผักนึ่ง วัตถุดิบ 1 จาน ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วยเล็ก ปลาทูหรือปลาสด 1 ตัว/1 ชิ้น บรอกโคลี 3–4 ดอก ฟักทอง 3–4 ชิ้น แครอท ½ หัว ผักสลัดตามชอบ หมักปลา กระเทียมสับ 1 ช้อนชา พริกไทยเล็กน้อย ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ไม่ต้องใส่น้ำตาล 👩‍🍳 วิธีทำ หมักปลา กับกร
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตร
💕 แต่ขอแก้นิดหนึ่งนะคะ ไม่มีเมนูไหนสลายไขมันหน้าท้องเฉพาะจุดได้ อาหารจะช่วยลดไขมันโดยรวม และทำให้อิ่มนาน คุมน้ำตาลและแคลอรีได้ง่ายขึ้นค่ะ 🥗 เมนู “ช่วยลดพุง” ทำง่าย อกไก่/เต้าหู้ + ไข่ + บรอกโคลีผัด วัตถุดิบ อกไก่หั่น 100 กรัม หรือเต้าหู้ ½–1 ก้อน ไข่ไก่ 1 ฟอง บรอกโคลี 1–2 ถ้วย กระเทียม 1–2 ก
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรผัดผักเต้าหู้โมคิ
🥦 สูตรนี้ทำแบบ น้ำมันน้อย โปรตีนจากเต้าหู้+ไข่ ผักเยอะ กินง่ายมากค่ะ 🥦 ผัดผักบล็อกโคลี่ เต้าหู้โมคิ ใส่ไข่ สำหรับ 1–2 ที่ เต้าหู้โมคิ 1 หลอด/ประมาณ 150 กรัม หั่นชิ้น บล็อกโคลี่ 1–1½ ถ้วย ไข่ไก่ 1 ฟอง กระเทียมสับ 1 กลีบ น้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 2–3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาวโซเ
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนเป็นไตทานเมนูไหนดี
#เมนูสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #โรคไต #ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูสำหรับคนเป็นเนื้องอกมดลูก/ติ่งเนื้อมดลูก
#ติ่งเนื้อในโพรงมดลูก #เนื้องอกมดลูก #เมนูสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย @ใจเบาสบาย
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

สารอาหารเยอะมากๆ
ประโยชน์ของบล็อกโคลี่อ่อน (Broccoli sprouts) 🌱 มีสาร ซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่อยู่ในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ 🛡️ ช่วยสนับสนุนระบบป้องกันอนุมูลอิสระของร่างกาย ❤️ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล 🥗 แคลอรีไม่สูง เหมาะสำหรับเพิ่มผักในมื้
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนและผักจากแกงปลาสวายสุขภาพ
🍲 แกงปลาสวายบล็อกโคลีกะหล่ำเพื่อสุขภาพ ไม่ใส่น้ำมัน • ไม่ใส่น้ำตาล 🥬 วัตถุดิบ ปลาสวาย 300 กรัม บล็อกโคลี 1 ถ้วย กะหล่ำปลี 1–2 ถ้วย ตะไคร้ 1 ต้น ข่า 3–4 แว่น หอมแดง 3 หัว กระเทียม 3 กลีบ พริกสดตามชอบ ใบมะกรูด 3–4 ใบ ใบโหระพาเล็กน้อย น้ำเปล่า 500–600 มล. น้ำปลาเล็กน้อย หรือเกลือ น้ำมะข
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกวิธีล้างผักผลไม้
🥬 วิธีล้างผักผลไม้ วิธีที่แนะนำที่สุด: 💧 น้ำสะอาดไหลผ่าน + ถู/คลึงเบา ๆ 30–60 วินาที แล้วสะเด็ดน้ำ ถ้าต้องการแช่เพิ่มเติม: 🍶 น้ำส้มสายชู: 1 ส่วน + น้ำ 3 ส่วน → แช่ 5–10 นาที → ล้างน้ำสะอาด 🥄 เบกกิ้งโซดา: 1 ช้อนชา + น้ำ 1 ลิตร → แช่ 10–15 นาที → ล้างน้ำสะอาด 🧂 เกลือ: ไม่จำเป็น ไม่ได้มีหลักฐานว่
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรอาหารสุขภาพกินกับข้าวกล้อง
ถ้ากินคู่กับ ข้าวกล้อง 5 กษัตริย์ แนะนำเมนูที่เน้นผัก โปรตีนไม่ติดมัน และปรุงไม่หวานไม่เค็มมากค่ะ 🍚 5 เมนูสุขภาพกินคู่ข้าวกล้อง 5 กษัตริย์ อกไก่ผัดขิงใส่เห็ด อกไก่หั่น 100 กรัม ขิงซอย เห็ดหอม/เห็ดนางฟ้า ต้นหอม ปรุงด้วยซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำเล็กน้อย ผัดน้ำหรือน้ำมันมะกอกนิดเดียว ปลานึ่งมะนาว ปล
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอาหารสุขภาพดีก่อนทุกอย่างดีขึ้นเองจริงไหม
จริงค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะน้ำหนักลดเองเสมอไป 😊 ถ้าเปลี่ยนมากินอาหารที่ดีขึ้น เช่น ผักและผลไม้พอเหมาะ โปรตีนดี เช่น ปลา ไข่ อกไก่ เต้าหู้ ข้าวหรือแป้งไม่ขัดสีในปริมาณพอดี ลดของทอด ขนม น้ำหวาน และอาหารแปรรูป กินให้อิ่มพอดี ไม่กินจุกจิก พลังงานที่ได้รับอาจลดลงโดยไม่ต้อง “อดอาหาร” ทำให้น้ำหนักค่อย
ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ผักสดปลอดสารบ้านเรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ผักสดปลอดสารบ้านเรา
0กำลังติดตาม
45ผู้ติดตาม
2ถูกใจและบันทึก

ผักสดปลอดสารบ้านเรา