LEG DAY - smith machine reverse extension 3x 8-10 - hip thrust 4x 6-8 - abduction 3x 12-15 - back extension 3x 8-10 -kickback 3x 12-15 - seated leg curl 3x 10-12 #legday #workout #gym #musculation #

LEG DAY - smith machine reverse hyperextention 3x 8-10 - hipthrust 4x 6-8 - abduction 3x 12-15 - back extension 3x 8-10 -kickback 3x 12-15 - leg curl 3x 10-12 #legday #workout #gym #musculation

🦵 LEG CURL ASSIS vs COUCHÉ : lequel choisir? Les deux ciblent les ischio-jambiers, mais ils ne les sollicitent pas exactement de la même façon 👀 ➡️ Leg curl assis : la hanche est davantage en flexion, ce qui place les ischios en position plus allongée. C’est particulièrement intéressant si to

Leg Day version longueeee avec mes ptits tips pour certains mouvements 😌 #workout #gym #legday #vloggym

Et toi, tu marches combien de pas ? 🤔 Méta-analyse 2023 — Banach et al. PMID: 37676198 Méta-analyse 2025 — Ding et al. PMID: 40713949 #kine #10ksteps #gym #workout #fitness

Mark my words 😅

#hallelujah #winners

Kinda miss it 💃

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28 🥳🎂

La fameuse créatine ça mange quoi en hiver 💪 À noter qu’il y a différentes sortes de créatine. Les plus populaires: monohydrate et HCL #creatine #gym #workout

Drop en commentaire d’autres mouvements que tu aimerais que je te montre 🙂‍↕️ #gym #workout

45 min pour 3 exos 🥲 #gym #workout #gymtok

🤫🤫🤫 @hfb_fitness #gym #workout #gluteworkout

Je l’adore 🤣🫶🏼 @hfb_fitness #gym #bestie #coaching

Feeling sooooo much better 😌 #prep #bodybuilding #beforeafter

Rawr 🦖 #halloween

Comptez le nombre de fois que je dis CAPABLE 🥲