Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
️ กาแฟที่ชอบ ในแบบที่เราเลือกเอง �
🥛 กุ้งชอบกาแฟลาเต้ค่ะ เลยลองหยิบโปรตีนเชครสกาแฟมาเติมผงกาแฟอีกนิด ให้ได้ความหอมเข้มในแบบที่ชอบ 🍵 อีกแก้วเป็นชาเขียวอุ่น ๆ จิบสลับกันระหว่างวัน เป็นความสุขเล็ก ๆ บนโต๊ะทำงานค่ะ 🌿 สำหรับกุ้ง การดูแลตัวเองเริ่มจากเรื่องใกล้ตัวนี่แหละ เลือกสิ่งที่ชอบ แล้วปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา 🤎 #โค้ชกุ้งไทย
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍓 กินเจก็มีเมนูสีสวย ๆ ได้เหมือนกันนะ 💗
🥤 วันนี้กุ้งลองทำเครื่องดื่มสีชมพูสดใส เป็นอีกหนึ่งไอเดียสำหรับคนที่อยากเพิ่มความหลากหลายให้เมนูช่วงเทศกาลกินเจค่ะ 🌿 สำหรับกุ้ง การดูแลสุขภาพคือการใส่ใจทั้งความอร่อยและสารอาหาร เลือกวัตถุดิบให้เหมาะกับตัวเอง และเติมความสนุกให้กับการกินในทุกวัน 💚 ใครกำลังหาไอเดียเมนูช่วงกินเจ เซฟไว้เป็นแรงบันดาลใจ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌱 กินเจ = ดูแลทั้งใจและกาย
ช่วงเทศกาลกินเจ ขออนุโมทนากับทุกความตั้งใจดีนะคะ 💚 การละเว้นเนื้อสัตว์ ถือศีล และทำความดี เป็นสิ่งที่น่าชื่นชมมากค่ะ 🥢 แล้วเรื่องอาหารล่ะ? เมนูเจแต่ละอย่างให้พลังงานไม่เท่ากันนะคะ บางเมนูดูเหมือนเบา ๆ แต่แป้ง น้ำมัน หรือน้ำตาลอาจเพิ่มแคลอรีได้ไม่น้อย ✨ โค้ชกุ้งเลยรวบรวม 8 เมนูเจยอดนิยม พร้
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 12 ครั้ง

☕️ จากกาแฟแก้วโปรด ก็กลายเป็นกาแฟไฮโปรตีนในแบบที่กุ้งเลือกเอง
🤎 เมื่อก่อนกุ้งติดกาแฟเย็นมากค่ะ แต่พอเห็นปริมาณน้ำตาลและนมข้นที่ใส่ในแต่ละแก้ว กุ้งเลยตัดสินใจมาชงกินเอง 🥛 ใช้โปรตีนเชครสลาเต้ เติมผงกาแฟเพิ่มนิดหน่อย ได้ความหอมของกาแฟที่ชอบ พร้อมโปรตีนในแก้วเดียว 🌿 กุ้งว่าการดูแลสุขภาพบางทีก็ง่ายกว่าที่คิดนะคะ ของที่เราชอบยังดื่มได้ แค่ลองปรับวิธีทำให้เราเ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥪 ของว่างง่าย ๆ ที่ช่วงนี้กุ้งชอบทำกินเอง
วันที่อยากกินอะไรอร่อย ๆ แต่ก็อยากดูแลตัวเองไปด้วย กุ้งเลือก แซนด์วิชทูน่า + ผักสดกรอบ ๆ 🥒🥕🥬 ทูน่าให้โปรตีน ขนมปังช่วยเติมพลัง ผักสดเพิ่มความสดชื่นและไฟเบอร์ เป็นมื้อเล็ก ๆ ที่ทำง่าย อิ่มสบาย และจัดใส่กล่องแล้วน่ากินขึ้นมาเลย 🌿 ✨ สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรยาก ๆ เริ่มจากมื้อที่เร
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

50บวกไม่สะดวกแก่
🌿 ช่วงหลังมานี้กุ้งมองเรื่องสุขภาพง่ายขึ้นค่ะ 🥗 กินให้ดี เลือกอาหารที่เหมาะกับร่างกาย 🚶🏻‍♀️ และให้ร่างกายได้ขยับ ได้ใช้งานบ้าง เพราะการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่ “กินอะไร” แต่รวมถึง เราใช้ร่างกายอย่างไรในแต่ละวัน ด้วยค่ะ วัย 50+ ค่อย ๆ ดูแลไปทีละอย่าง สุขภาพดีสร้างได้จากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำสม่ำเสมอ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌿 ปีนี้ใครเตรียมตัวกินเจเหมือนกุ้งบ้างคะ?
🥛 กุ้งลองเอา โปรตีนพืชมาผสมกับมัจฉะ ค่ะ ได้ความหอมของมัจฉะ พร้อมโปรตีนจากพืชในแก้วเดียว 🍵 กุ้งชอบทำแบบเย็น ๆ ใส่น้ำแข็ง ดื่มง่าย สดชื่น และทำเองได้ไม่ยุ่งยาก 💚 สำหรับกุ้ง การเตรียมตัวกินเจก็สนุกได้นะคะ เราสามารถหยิบวัตถุดิบที่ชอบมาปรับเป็นเมนูใหม่ ๆ ให้กินง่ายและอร่อยขึ้นได้ 🌱 ใครกำลังมองห
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍫🍌 ช็อกโกแลต + กล้วยหอม คู่โปรดของกุ้งเลยค่ะ
เอามาปั่นรวมกันแล้วหอมละมุนมาก ใครเป็นสาย ช็อกโกแลตกล้วยหอม เหมือนกุ้งบ้างคะ? หรือถ้าให้เลือก… ช็อกโกแลต 🍫 หรือ กล้วยหอม 🍌 ชอบอะไรมากกว่ากัน? 👇 #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #MadameKungHealthy
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥗 ไส้กรอกอีสาน กินคู่กับอะไรดี?
วันนี้กุ้งจัดง่าย ๆ เลยค่ะ 🌭 ไส้กรอกอีสาน 🥬 ผักสดหลายสี ทั้งผักใบเขียว แตงกวา มะเขือเทศ และผักต่าง ๆ 🍵 ชาเขียวแก้วโปรด จิบคู่กันเพลิน ๆ กุ้งชอบวิธีกินแบบนี้ เพราะเราไม่จำเป็นต้องทำเมนูซับซ้อน แค่เอาของที่มีอยู่มาจัดคู่กันให้หลากหลายขึ้น ก็ได้มื้อที่ทั้งอร่อยและน่ากินแล้วค่ะ ✨ ไอเดียง่าย ๆ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอกาแฟต้องโปรตีนเชรสลาเต้ค่ะ 🥰🥗
☕️ เช้านี้กุ้งกลับมาหาโปรตีนเชครสโปรดค่ะ กาแฟลาเต้ 🤎 ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้ค่ะ อินกับกาแฟลาเต้เป็นพิเศษ หอม ๆ นุ่ม ๆ ดื่มแล้วรู้สึกเป็นมื้อเช้าที่ถูกใจมาก 🥛 ที่ชอบอีกอย่างคือชงง่ายมาก เหมาะกับวันที่อยากได้อะไรสะดวก ๆ แต่ก็ยังอยากใส่ใจเรื่องโปรตีนในมื้ออาหาร 🌿 กุ้งว่าบางทีการกินเพื่อสุขภาพก็
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลองเริ่มจาก 1 เรื่องก่อน
💧 วันนี้เพิ่มน้ำอีก 1 แก้ว 🥗 เพิ่มผักในมื้ออาหาร 💪 ใส่ใจโปรตีนในแต่ละมื้อ 🚶‍♀️ เดินเพิ่มอีกนิด 😴 เข้านอนให้เร็วขึ้น ทำสิ่งเล็ก ๆ ให้สม่ำเสมอ แล้วค่อยเพิ่มทีละอย่าง สุขภาพที่ดี เริ่มจากสิ่งที่เราทำได้จริงในทุกวัน #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #MadameKungHealthy
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥗 เมนูข้าวกล่องวันนี้
🍚 ข้าว + กุ้งตัวโต ๆ เพิ่มโปรตีน 🥕 ผัดผักรวมกับถั่วงอก เต้าหู้ และแครอท เพิ่มความหลากหลายให้มื้ออาหาร 🥬 เติมผักสดกรอบ ๆ ทั้งแตงกวา ถั่วฝักยาว และผักใบเขียว 🍵 จิบชาเขียวอุ่น ๆ คู่มื้ออาหาร ✨ เมนูง่าย ๆ ที่จัดให้มีทั้งคาร์บ โปรตีน และผักในมื้อเดียว อิ่มอร่อยและได้ความสดชื่นจากผักสดด้วยค่ะ #
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥑 มีของติดบ้านไว้ มันสะดวกแบบนี้นี่เอง
ช่วงหลัง ๆ กุ้งหันมากินโปรตีนพืชบ่อยขึ้นค่ะ เพราะได้ทั้งโปรตีนและใยอาหาร 💚 วันนี้เอามาปั่นกับอาโวคาโด เพิ่มไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตที่ดีจากอาหารมื้อนี้ 🥤 กลายเป็นอีกหนึ่งมื้อที่ง่าย อร่อย ลงตัว และอิ่มได้นานหลายชั่วโมงค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #โปรตีนพืช #อาโวคาโด
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

สะดวกมากค่ะ 🥗🥗
🌿 เช้านี้กุ้งกินแบบนี้เหมือนเดิมค่ะ เพราะง่ายและสะดวกมาก 🥤 เขย่าเชคแก้วเดียวจบ ไม่ต้องมานั่งคิดว่าเช้านี้จะกินอะไรดี 💚 เป็นรูทีนเล็ก ๆ ที่กุ้งทำทุกวัน เพื่อดูแลตัวเองและใส่ใจสารอาหารให้มากขึ้นค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #โปรตีน
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้ออาหารง่าย ๆ ในวันที่ไม่อยากทำกับข้าว
🌿 บางวันกุ้งก็ไม่ได้อยากทำเมนูอะไรยุ่งยากเลยค่ะ แค่เตรียมโปรตีนให้พร้อม เติมผัก เติมผลไม้ และเลือกมื้อเที่ยงง่าย ๆ ให้ครบขึ้น เพราะการดูแลตัวเองในทุกวัน เริ่มจากอาหารใกล้ตัวนี่แหละค่ะ 🥚🥬🍌 วันนี้คุณเตรียมมื้อไหนไว้แล้วบ้างคะ? #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 11 ครั้ง

อาหารบ้านฉันในวันน้ำท่วม
🌧️ น้ำท่วมนี้…กินอะไรดี? เปิดตู้เย็นดูว่ามีอะไรอยู่บ้าง 🥬 ผักสดมีติดตู้เย็น 🦀 ปูอัดมีติดตู้เย็น 🍚 ข้าวสารก็มีติดบ้าน 🥚 ไข่ไก่ได้มาจากเซเว่นเมื่อเช้า เลยจับมาทำเป็น ข้าวไข่เจียวปูอัด กินคู่กับผักสดและน้ำพริกกะปิฝีมือแม่ 🌶️🥒 แล้วมีชาเขียวอุ่น ๆ สักแก้ว 🍵 ✨ บอกเลยว่าเป็นมื้อที่อร่อยและฟิ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้อดีของการมีของติดตู้เย็น
🌧️ ข้างนอกไม่มีของขาย ไม่เป็นไรค่ะ…เรามีสต๊อกอยู่ในตู้เย็น 🥑 💚 วันนี้เลยเอาอาโวคาโดที่มีอยู่มาปั่นกับโปรตีนพืช กินคู่กับชาเขียวอุ่น ๆ กลายเป็นมื้อเช้าง่าย ๆ ที่ลงตัวมากค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #โปรตีนพืช #อาโวคาโด #ดูแลสุขภาพ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคดูแลตัวเองง่ายๆในวัยเลข5 ค่ะ 🥰🥰
🍵 วันนี้กุ้งกำลังดื่มชาเขียว เลยเอามาแบ่งปันเทคนิคเล็ก ๆ ในการดูแลตัวเองของวัย 50+ ค่ะ 💚 กุ้งชงชาเขียวไว้ในเหยือก พอจะดื่มก็เทผสมน้ำเปล่า ทำให้ดื่มน้ำได้ง่ายขึ้น สดชื่นดีด้วยค่ะ 🌿 ใครอยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ทักมาคุยกับกุ้งได้นะคะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้ #ชาเขียว #ดูแ
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝนตกพรำๆ ขอเป็นโจ๊กร้อนร้อนๆค่ะ
🍲 เช้านี้อยากกินอะไรร้อน ๆ เลยจัดโจ๊กไข่ลวก เพิ่มขิงเยอะ ๆ ไปเลย กุ้งชอบมากกก 🌿 🍵 แต่ที่ขาดไม่ได้คือชาเขียวอุ่น ๆ จิบคู่กันไป บอกเลยว่าฟินมากกก 🤍 #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #มาดามกุ้งเฮลตี้
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 แบ่งปันไอเดียตุนอาหารในช่วงน้ำท่วม
ช่วงที่ออกไปซื้อของไม่สะดวก การมีอาหารติดบ้านไว้บ้าง ช่วยให้เราวางแผนมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นค่ะ 🥣 เต้าหู้ — โปรตีนจากพืช แคลอรีไม่สูง และนำไปทำเมนูได้หลายอย่าง 🌱 ถั่วเขียว — มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และใยอาหาร 🥛 นมถั่วเหลืองสูตรไม่เติมน้ำตาล — เป็นอีกทางเลือกของเครื่องดื่มที่มีโปรตีน 🥤 เครื่องดื่มท
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
54แล้วไงใครแคร์
5กำลังติดตาม
571ผู้ติดตาม
1305ถูกใจและบันทึก

54แล้วไงใครแคร์

linktr.ee/kungrachanida

linktr.ee/kungrachanida

ยกเลิก

กุ้งค่ะ 54 ขวบ ไปๆ มาๆ ไทย-เยอรมัน ชอบกิน แต่อยากหุ่นดี ชอบแต่งตัวสวยๆค่ะ