ผู้ติดตาม 3325 คน

ติดตาม

1/3

4 คนบันทึกแล้ว

✨️5 ผักผลไม้วิเศษ✨️ช่วยลดไขมัน..

✨️ 5 ผักผลไม้วิเศษ ✨️

ช่วยลดไขมันในเลือด..

✅️ 1.กระเทียม

สาร อัลลิซิน(Allicin) ที่ช่วยลดคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด

✅️ 2.พริกหวาน

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี(LDL)ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride)ในเส้นเลือด

✅️ 3.เสาวรส

เมล็ดของเสาวรสมีส่วนช่วยลดภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง

✅️ 4.อโวคาโด

มีไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเรสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย

✅️ 5.ต้นอ่อนทานตะวัน

อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ลดไขมันชนิดไม่ดีออกจากร่างกายได้

การเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดไขมันในเลือด ควรเลือกอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ ซึ่งผักผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้จะช่วยลดไขมันในเลือดได้ หาไว้กินกันนะค๊าาา..

#โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่าง #ลดไขมัน #กินลดไขมัน #อาหารลดไขมัน #สุขภาพดีกับlemon8

2024/12/11 แก้ไขเป็น

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะการลดไขมันในเลือด การทานผักและผลไม้ที่เหมาะสมถือเป็นส่วนสำคัญมากๆ ในชีวิตประจำวันของเรา ผักผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่แนะนำ อย่างกระเทียม ที่มีสารอัลลิซินช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี พริกหวานที่ช่วยลดไขมันชนิด LDL และไตรกลีเซอไรด์ เสาวรสซึ่งเมล็ดของมันนั้นช่วยลดไขมันในเส้นเลือด อโวคาโดที่เต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลไม่ดี และต้นอ่อนทานตะวันที่มีไฟเบอร์สูงช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกาย จากประสบการณ์ส่วนตัว การทานผักผลไม้เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการออกกำลังกายและการหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือมันเยอะๆ ช่วยให้รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในระดับไขมันดีขึ้น สุขภาพหัวใจดีขึ้น และรู้สึกสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ การกินผักผลไม้ควรเน้นกินสดหรือแบบนึ่งเพื่อคงคุณค่าทางสารอาหารไว้ให้มากที่สุด และหลีกเลี่ยงการปรุงรสหนัก หรือใส่น้ำตาลและเกลือเยอะๆ เพื่อประสิทธิภาพในการลดไขมันในเลือดอย่างแท้จริง ลองเริ่มต้นด้วยการเพิ่มผักและผลไม้เหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวัน และสังเกตร่างกาย จะช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้ง่ายและได้ผลจริงค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผัก 5 ชนิด พิชิตไขมัน

แนะนำ ทานผัก 5 ชนิดนี้ สุขภาพดี ผิวดี ด้วยนะคะ #ผักลดไขมัน #feelgreat #unimate #ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีวัย40

ถูกใจ 161 ครั้ง

ผักผลไม้ กินพุงยุบ

#ผลไม้ลดพุง #ลดไขมัน #ไม่อดอาหาร

ถูกใจ 1279 ครั้ง

แก้วน้ำผักผลไม้สกัดสีส้มวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีหลอดดูด

ผักผลไม้กินแล้วผิวสวย🥬🥕🍅

🍒สังเกตุกินน้ำที่สกัดเองติดกันแล้ว ผิวเนียนออร่า ตาใส ผิวพรรณดี สุขภาพดี ถ้าใครสะดวกทำเองทำเลยนะคะ มันดีมากๆ 🥕🍅 ทำเองแล้วขี้เกียจล้าง มันเหนื่อยตอนล้างนี่แหละ🤣 ทำได้ 4 ครั้งขายเครื่องไปแล้วค่ะ ซื้อเค้าดีกว่าง่ายกว่าเยอะ 😆

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำผักผลไม้ Unif All You Need สีเขียว มีข้อความว่า 'น้ำผัก ผลไม้ มีส่วนผสมของผัก ผลไม้หลายชนิด สายเฮลตี้ ต้องลอง ดีต่อสุขภาพ ของ Unif' พร้อมไอคอนผลไม้และข้อมูลวิตามินบนฉลาก

ป้ายยาน้ำผักผลไม้ของ Unif อร่อยดี🫶🏻🍏🥬🍊

💖เป็นแบรนด์ที่ไม่เคยทำให้ผิดหวังจริงๆ น้ำผักผลไม้ของเขาอร่อย สดชื่น ดื่มง่ายมาก เหมาะกับสายเฮลตี้ที่อยากเสริมวิตามินซี หรือช่วยเรื่องขับถ่าย บอกเลยว่าถูกใจคนรักสุขภาพสุดๆ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น สบายท้อง แถมรสชาติคือดีงามจนอยากบอกต่อ 😋 📌พิกัด:7-11💚 #รีวิวน้ำผักผลไม้ #น้ำผลไม้สกัดเย็นเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพทับทิมทั้งลูกและผ่าครึ่ง แสดงเมล็ดสีแดงสดใส พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนักและล้างสารพิษ

5สุดยอดผลไม้ลดน้ำหนัก

สาระดีๆที่นำมาฝากทุกคนค่ะ

ถูกใจ 86 ครั้ง

$ภาพรวมของอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น แครอท อะโวคาโด และข้าวกล้อง พร้อมข้อความ \"แชร์เมนู 8 ผัก ที่ช่วยลดไขมัน\" บนพื้นหลังสีเหลืองสดใส.$

$ภาพรวมของเมนูเห็ดหลากหลายชนิด เช่น เห็ดผัดและเห็ดย่าง พร้อมข้อความ \"เห็ด\" ตรงกลาง ซึ่งเป็นผักที่ช่วยเผาผลาญไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.$

$ภาพเมนูบล็อคโคลี่หลากหลายรูปแบบ เช่น บล็อคโคลี่ผัดกุ้ง สลัด และซุป พร้อมข้อความ \"บล็อคโคลี่\" ซึ่งเป็นผักที่มีไฟเบอร์และสารพฤกษเคมีช่วยลดไขมัน.$

ไอเดีย 8 ผัก ช่วยลดไขมัน

🌈🥦 โพสต์นี้แพนมาแนะนำอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เอาเป็นว่าปีใหม่นี้ ใครไม่อยากนับหนึ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่ ขอแนะนำผักที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี อย่างผัก 8 ชนิดนี้เลยค่ะ กินแล้วไขมันลดแน่‼️ 🍄 เห็ด อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี ซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้ว เห็ดก็จะช่วยเผาผลาญไขมันโดยจะเ

ถูกใจ 676 ครั้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 วัน น้ำหนักลดไปเกือบ 4 kg

ก่อนลดน้ำหนัก น้ำหนักเราดีดไป 87.1 kg. ตัดสินใจทำอาหารทานเอง+เครื่องปรุงคลีน งดหวาน น้ำอัดลม ขนม งดของมันของทอด พยายามกินน้ำเยอะๆ ชั่งน้ำหนักวันนี้เหลือ 83.25 kg. ฮุ่ยเล่ ก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ แรกๆคือหิวดึกมากกกกกก กั้นใจนอนหลับไป ช่วงวันที่ 4-5 ก็ยังมีหิวๆ แต่ก็โอเค ไม่ได้โหยจะกิน สิ่งที่สำคัญ

ถูกใจ 7 ครั้ง

6 ผักผลไม้ แก้ท้องผูก พุงยุบ

#ผักผลไม้ #ผักผลไม้5สี #พุงยุบ #ความรู้ #สุขภาพดี

ถูกใจ 2384 ครั้ง

ลดไขมัน ด้วยน้ำผักผลไม้ื

#ดูแลสุขภาพ #healthylife #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ดีทอกซ์

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงที่ลดไขมันสะสมในร่างกาย ด้านซ้ายแสดงไขมันหน้าท้องก่อนลด ด้านขวาแสดงรูปร่างที่กระชับขึ้นหลังลดไขมัน มีข้อความว่า "3 วิธี ลดไขมันสะสมในร่างกาย" และโลโก้ Lemon8

ภาพข้อความแนะนำให้เน้นการกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มนาน ลดการกินขนมจุกจิก มีภาพประกอบเป็นชามสลัดผักและโลโก้ Lemon8

ภาพข้อความแนะนำให้ลดการกินอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม อาหารแช่แข็ง เนื่องจากมีน้ำตาล โซเดียมสูง ซึ่งไม่ดีต่อการเผาผลาญไขมัน มีภาพประกอบเป็นชามสลัดผักและโลโก้ Lemon8

3วิธีลดไขมันสะสมในร่างกาย

📝การที่เรามีไขมันสะสมในร่างกาย มีหลายสาเหตุ ทั้งจากการเลือกกินอาหารและการออกกำลัง ถ้าใครไม่สามารถออกกำลังได้ล่ะ?🤔 💁🏻‍♀️พินแนะนำว่าควรให้ความสำคัญไปที่การควบคุมอาหารค่ะ โดยวิธีที่จะกำจัดไขมันสะสมในร่างกาย ผ่านทางการควบคุมอาหาร สามารถทำได้ 3ข้อนี้ค่ะ ลองทำกันดูนะคะ✌🏻 #พินพาลีน #ลดน

ถูกใจ 549 ครั้ง

ภาพผักและผลไม้สดหลากหลายชนิดในตะกร้า เช่น แครอท พริกหวาน มะเขือเทศ แอปเปิลเขียว และกระเทียม พร้อมข้อความว่า "รู้จัก 4 กลุ่มพืชผักต้าน มะเร็ง"

ภาพฝรั่งสีเขียวห้อยอยู่บนต้นไม้ พร้อมข้อความระบุว่า "ผัก ผลไม้ ต้านมะเร็ง กลุ่มใยอาหารสูง" และตัวอย่างเช่น ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิล สับปะรด แตงโม แก้วมังกร

ภาพผักคะน้าหรือผักใบเขียวผัดโรยกระเทียมเจียว พร้อมข้อความระบุว่า "ผัก ผลไม้ ต้านมะเร็ง กลุ่มพืชตระกูลกะหล่ำ" และตัวอย่างเช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี คะน้า

กิน 4 กลุ่มผักผลไม้นี้ ต้าน ‘มะเร็ง‘ ได้ !

ข่าวการป่วยเป็นมะเร็งปอดของคนในวงการบันเทิงทั้งที่อายุยังไม่มาก ชวนให้หลายคนใจหาย มะเร็งอาจอยู่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด มะเร็งนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยทั้งที่ควบคุมไม่ได้อย่างกรรมพันธุ์ จนถึงควบคุมได้ยากอย่างมลภาวะ ปัจจัยที่เราสามารถควบคุมได้คือการใช้ชีวิตของเราซึ่งรวมไปถึงอาหารการกิน ดังนั้นอาหาร

ถูกใจ 518 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 ผักผลไม้สำหรับสายคลีนที่ช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกายและลดอาการบวม แต่ละชนิดมีรูปภาพและคำอธิบายสรรพคุณ เช่น อะโวคาโดช่วยย่อย กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง และแตงกวาช่วยลดบวมน้ำ.

กินเท่าไหร่ก็ไม่บวม 10 ผักผลไม้คู่ใจสายคลีน 💖✨

📣 #ซิสชวนคุย กินเท่าไหร่ก็ไม่บวม 10 ผักผลไม้คู่ใจสายคลีน 💖✨อยากได้หุ่นเป๊ะ ผิวใส ไม่ต้องทนตัวบวม! ✨ ลิสต์นี้ช่วยได้แน่นอน . 1. อะโวคาโด ช่วยในการย่อยอาหารเสริมการขับถ่าย 2. กล้วยหอม มีโพแทสเซียมสูง กำจัดโซเดียมจากอาหารเค็ม 3. กีวี่ มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร ลดการแน่นท้อง 4. สับปะรด มีเอนไซ

ถูกใจ 80 ครั้ง

ลดไขมันในเลือด

สมูทตี้สมูทใจ ไม่มีสูตรปั่นตายตัว แค่กินให้ครบ 5 สี และก็ไม่ได้กินตามกระแสน้า กินมาเป็นปีแล้วเอาดีๆ #ลดไขมันในเลือด ที่จริงใจ จากคนที่เอะอะก็หน้ามืดเป็นลม กลับมาเลือดลมดี #ขับถ่ายดี ลงทุนซื้อเครื่องปั่นที่พกพาง่ายๆ ปั่นแรงๆมาใช้ไม่มีสปอนใดๆ ตาลงทุนเองจ้าพี่สาว เพราะต้องการดูแลสุขภาพต

ถูกใจ 95 ครั้ง

5เมนูน้ำปั่น ลดพุง วัย30-50+ ไม่บวมน้ำ

5สูตรลดพุงทานแล้วไม่บวมน้ำ 5 เมนูน้ำปั่นสูตรลดพุง ที่เหมาะกับวัย 30-50+ ดื่มง่าย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เผาผลาญดี และไม่ทำให้บวมน้ำ 1. น้ำปั่นแตงกวา-มะนาว-สะระแหน่ สรรพคุณ: ช่วยขับของเสีย ลดบวมน้ำ กระตุ้นการเผาผลาญ สูตร: แตงกวา 1 ลูก ㆍ มะนาว 1 ลูก ㆍ ใบสะระแหน่ 5-6 ใบ ㆍน้ำเย็น 1 แก้ว ㆍน้ำ

ถูกใจ 33 ครั้ง

5 ผลไม้ที่ช่วยลดไขมันในเลือด

#ไขมันในเลือด #สุขภาพดี #แชร์ความรู้สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ผลไม้สด #MananyaWellness #มนัญญา #ลดน้ําหนักลดพุง #ครูเฟิร์นธนภร

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยยางยืด แสดงถึงการมีหุ่นที่ดี ควบคู่กับหัวข้อเรื่อง 5 ไขมันดีที่ควรกินทุกวันเพื่อลดอักเสบและหุ่นเป๊ะ

ภาพผู้หญิงกำลังทาครีมบำรุงผิวหน้า พร้อมไอคอนอะโวคาโด แสดงถึงอะโวคาโดเป็นไขมันดีที่บำรุงหัวใจและลดการอักเสบ

ภาพผู้หญิงนอนยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมไอคอนถั่วและเมล็ดพืช แสดงถึงถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้อิ่มนาน

🔥 5ไขมันดีที่ควรกินทุกวัน ลดอักเสบ หุ่นเป๊ะ! 🥑✨

🗣ข้อแนะนำ: กินไขมันดี หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี ห่างไกลโรค! ✅ 1. อะโวคาโด 🥑 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว บำรุงหัวใจ ลดอักเสบ ✅ 2. ถั่วและเมล็ดพืช 🌰🥜 อัลมอนด์, วอลนัท, เมล็ดเจีย ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ✅ 3. น้ำมันมะกอก 🫒 ไขมันดีช่วยลดคอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ ✅ 4. ปลาแซลมอน และปลาทะเลน้ำลึก 🐟

ถูกใจ 273 ครั้ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สีแดงหลากหลายชนิด เช่น แก้วมังกร แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ทับทิม สตรอเบอร์รี่ และพริกชี้ฟ้าแดง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ภาพแสดงผักและผลไม้สีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี พริกหยวก ผักบุ้ง แตงกวา กีวี่ และแอปเปิ้ลเขียว พร้อมคำอธิบายสรรพคุ��ณช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และป้องกันมะเร็ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สีส้มหลากหลายชนิด เช่น แครอท เมลอน มันเทศ ส้ม มะละกอ และฟักทอง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยปกป้องดวงตาและผิวพรรณ กระตุ้นการเจริญเติบโต

ผักผลไม้ 7 สี ดูแลสุขภาพ

#สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #อาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4049 ครั้ง

5 ผักผลไม้..ช่วยบำรุงตับ ล้างสารพิษ ลดไขมันไม่ดี

#ดูแลสุขภาพ #แชร์ความรู้ #ไขมัน #ล้างสารพิษ #บํารุงตับ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผักผลไม้ปั่น สูตรนี้ผู้ป่วยมะเร็ง แนะนำ!!

ประโยชน์ของผักผลไม้ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ และช่วยป้องกันโรคท้องผูก มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ รวมไปถึงโรคมะเร็ง (โดยเฉพาะโรคมะเร็งลำไส้) ช่วยบำรุงสุขภาพและป้องกันความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทั้งภายในและภายนอก .

ถูกใจ 137 ครั้ง

ภาพแสดงผักผลไม้ 5 สีหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี มะเขือเทศ ส้ม และแครอท พร้อมข้อความว่า 'ผักผลไม้ 5 สี ช่วยชะลอวัยแบบธรรมชาติ'

ภาพแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนบนแสดงผักผลไม้สีแดง เช่น แตงโม แอปเปิล มะเขือเทศ และพริก ส่วนล่างแสดงผักผลไม้สีส้ม/เหลือง เช่น ข้าวโพด ฟักทอง แครอท และ�ส้ม พร้อมคำอธิบายประโยชน์

ภาพแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนบนแสดงผักผลไม้สีม่วง/น้ำเงิน เช่น กะหล่ำปลีม่วง องุ่น บลูเบอร์รี และมะเขือม่วง ส่วนล่างแสดงผักสีเขียว เช่น บรอกโคลี อะโวคาโด และแตงกวา พร้อมคำอธิบายประโยชน์

5 ผักผลไม้ ที่ช่วยชะลอความแก่มีอะไรบ้าง✨🤔 #ketody #คีโตดิ๊ #ผักผลไม้ #ชะลอความแก่ #อาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำผักปั่นสีเขียวในแก้ว พร้อมส่วนผสมหลัก ได้แก่ บีทรูท เคล ส้มแมนดาริน ขึ้นฉ่าย และบล็อคโคลี่ โดยมีข้อความระบุประโยชน์ของส่วนผสมแต่ละชนิด เช่น บีทรูทบำรุงสายตา เคลบำรุงกระดูกและลดไขมันในเลือด ส้มแมนดารินช่วยลดริ้วรอย และขึ้นฉ่ายช่วยลดอาการภูมิแพ้

น้ำผักปั่นช่วยอะไรได้บ้าง

ใครที่อยากลองปั่นนำผักผลไม้ดื่ม วันนี้เอาเมนูน้ำผักผลไม้ปั่นมาแชร์ ผักวันนี้ที่เรานำมาปั่น 🍋บีทรูท🍠 🍋เคล🥬 🍋ส้มแมนดาริน🍊 🍋ขึ้นฉ่าย🌱 🍋บล็อคโคลี่🥦 นำผักผลไม้ทุกอย่างลงใส่โถปั่น เติมน้ำเปล่าลงไป 1 แก้ว แค่นี้เสร็จแล้ว บล็อคโคลี่ต้องต้มให้สุกก่อน ปั่นเสร็จแนะนำ #ให้ดื่มเลย ก่อนอาหารเช้า 3

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพจานผักผลไม้หลากสีสันสำหรับทำสมูทตี้บำรุงผิว ประกอบด้วยแก้วมังกร กระเจี๊ยบ กะหล่ำม่วง มะเขือเทศ แครอท บลูเบอร์รี่ และกล้วยน้ำว้า พร้อมป้ายชื่อส่วนผสม

ภาพเครื่องปั่นกำลังปั่นผักผลไม้รวมเป็นสมูทตี้สีชมพูอมม่วง ดูน่ารับประทานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ภาพมือถือแก้วสมูทตี้ผักผลไม้สีชมพูอมม่วงที่ปั่นเสร็จแล้ว พร้อมดื่มเพื่อสุขภาพผิวที่ดีและช่วยระบบขับถ่าย

✨สูตรผักปั่นบำรุงผิว 🥬 กินผักผลไม้ (ครึ่งโล)ต่อวัน ให้ครบ 5 สี

จากเป็นคนที่ไม่ชอบมะเขือเทศ (เลย) 🙈 ไม่ชอบ = คือไม่กิน แหวะมาก พอเอามาปั่นรวมกับผัก ผลไม้ชนิดอื่นๆ…เอ้า! อร่อยซะงั้น วันนี้มาแชร์ความรู้ การกินผักผลไม้ ให้ครบ 5 สี ⚪️ สีขาว 🟢 สีเขียว 🔴 สีแดง 🟠 สีส้ม-เหลือง 🟣 สีม่วง-น้ำเงิน เปิดตู้เย็น พยายามหาให้ครบทุกสีจ้า วันนี้เราหยิบ 👇🏻 🫛

ถูกใจ 45 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายรูปตัวเองในกระจก สวมชุดนอนสีขาว มีข้อความว่า '12 อาหารลดไขมัน' และ 'ช่วยเบิร์นและกระตุ้นการเผาผลาญ' บนกระจก

ภาพข้อความอธิบายประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตที่มีโปรตีนสูงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบขับถ่าย และชาเขียวที่ช่วยลดไขมันรอบเอวเมื่อดื่มเป็นประจำ

ภาพข้อความอธิบายบลูเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเผาผลาญไขมัน และขนมปังข้าวกล้องงอกที่มีเอนไซม์ช่วยย่อยและไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย

12 อาหารช่วยเบิร์นไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ🔥

วันนี้บี้จะมาแนะนำ สุดยอด 12 อาหาร ที่จะช่วย เบิร์นไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ🔥 1.กรีกโยเกิร์ต 2.ชาเขียว 3.บลูเบอร์รี่ 4.ขนมปังข้าวกล้องงอก 5.อโวคาโด 6.น้ำมะนาว 7.เห็ด 8.ผักเคล และผักบรอคโคลี่ 9.แซลมอน 10.มะเขือเทศและกระเทียม 11.ไก่ 12.แอปเปิ้ล อย่าลืมหามาเติมไว้ในตู้เย็นที่บ้านกันนะค

ถูกใจ 2251 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังถือกล่องและซองน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ 5'Cleanse พร้อมข้อความว่า 'รีวิว DETOX PROGRAM 3 วัน' และ 'ดื่มน้ำผลไม้ แทนอาหาร' ยืนอยู่บนระเบียงที่มีต้นไม้

ภาพแสดงกล่องและซองน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ 5'Cleanse หลากสี พร้อมข้อความว่า 'น้ำผลไม้ Detox ดื่มแทนมื้ออาหาร วันละ 5 ซอง 5 สี' และ 'ระหว่างวันสามารถ ก��ินsnackได้วันละ 1 อย่าง เช่น ไข่ต้ม แอปเปิล'

มือถือซองน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ 5'Cleanse สีแดง เหลือง และเขียว พร้อมข้อความว่า 'ช่วย Reset ระบบลำไส้' และ 'ขับตะกรันไขมันในลำไส้' โดยมีภาพผลไม้และผักบนซอง

🍎 รีวิว DETOX PROGRAM 3 วัน ✨

🌈 สาวววววว !! แอมป์มาบอกต่อ #เคล็ดลับหน้าท้องแบนราบจากเกาหลี โปรแกรมดีท๊อกซ์ 5’Cleanse (ไฟฟ์คลีนซ์) #โปรแกรมดูแลสุขภาพและรูปร่างจากเกาหลี แค่ดื่มน้ำผักผลไม้รวม 5 สี แทนมื้ออาหารวันละ 5 มื้อ แต่ละมื้อสามารถทาน ไข่ต้ม กล้วย แอปเปิล สลัดได้เลย 🍒🫐🍏🍓🥬🍑🥝 ใครที่ชอบทานปิ้งย่างบ่อยๆ (แบบเรา😅😂) หรือ

ถูกใจ 38 ครั้ง

น้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ 🥬🍋🥕🍍

สูตรนี้ทำขึ้นมาเองค่ะ ใส่ในสิ่งที่อยากทานและที่มีในตู้เย็นลงไป 😄 ผลออกมารือ อร่อยยยยย มีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ ทานง่ายค่ะ สรรพคุณนี้ได้อย่างเลย 🍋 เลมอน จะช่วยป้องกันการก่อสารมะเร็งในร่างกาย ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กทำให้ไม่อ่อนเพลีย มีสมาธิมากขึ้น และยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณแข็งแ

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะละกอ กีวี ส้มโอ อะโวคาโด สับปะรด องุ่น ส้ม มะนาว และแก้วมังกร จัดวางบนพื้นหลังลายเส้นสีสันสดใส พร้อมข้อความระบุว่า “ผลไม้ทานช่วงลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับคนอ้วน”

ภาพกองแอปเปิ้ลสีแดงสด พร้อมข้อความระบุว่า “แอปเปิ้ล” และข้อมูลโภชนาการ “แอปเปิ้ล 100 กรัม ต่อ 52 แคลอรี่”

ภาพฝรั่งสีเขียวสองลูกพร้อมก้านและใบไม้เล็กน้อย พร้อมข้อความระบุว่า “ฝรั่ง” และข้อมูลโภชนาการ “ฝรั่ง 100 กรัม ต่อ 60 แคลอรี่”

ผลไม้ทานช่วงไดเอท 5 ชนิด

🍏 1. แอปเปิ้ล ราชาผลไม้สำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน แถมน้ำตาลในธรรมชาติไม่สูงมาก ถ้าจะให้ดีเลือกกินทั้งเปลือกเพื่อได้ไฟเบอร์เต็มที่ และควรกินสด ไม่จิ้มน้ำตาลหรือน้ำสลัดหวาน ๆ ⸻ 🍐 2. ฝรั่ง ผลไม้บ้าน ๆ แต่คุณค่าทางโภชนาการไม่ธรรมดา ไฟเบอร์สูง วิตามินซีจัดเต็ม ช่วยเรื่อ

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นผิวสวยใสขึ้น

📍พิกัด: เครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ แจกสูตรน้ำผักผลไม้สกัดเย็น 3 สี ทำกินก็ได้ ใครอยากต่อยอด ทำขายก็ได้นะ เป็น เมนูสร้างรายได้ ที่ดีมากเลย ตอนนี้คนหันมาดูแลสุขภาพกันเยอะ สูตรน้ำผักผลไม้สกัดเย็น 🥬สีเขียว (ลดบวม ขับถ่าย สดชื่น) เคล 5 -7ใบ เซเลอรี่ 5-7 ก้าน เลมอน 1 ลูก แอปเปิ้ลเขียว 3 ลูก ขิง 2

ถูกใจ 1532 ครั้ง

ภาพแสดงผักและผลไม้ 9 ชนิดที่ช่วยป้องกันหวัด ได้แก่ ลิ้นจี่ ผักกาดขาว มะขาม พริกหวาน กระเทียม หัวไชเท้า ส้ม สับปะรด และขิง พร้อมระบุสรรพคุณแต่ละชนิด เช่น ช่วยแก้หวัดคัดจมูก บรรเทาอาการไอ ลดน้ำมูก และเสริมภูมิคุ้มกัน

แจกลิสต์ผักผลไม้ป้องกันหวัด🤧

📣 แจกลิสต์สุขภาพดี รวมผัก-ผลไม้ ป้องกันหวัด กินง่าย ไม่ป่วยบ่อย !😊 . ผัก-ผลไม้ป้องกันหวัด เข้าหน้าฝนทีไร อาการหวัดถามหาทุกที ป่วยบ่อยอย่ามองข้าม ! รวมมาให้แล้ว ผัก-ผลไม้ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกันได้ กินง่าย อร่อย แถมดีต่อสุขภาพ 🍋 #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี

ถูกใจ 391 ครั้ง

น้ำผักผลไม้ทานแบบยากกากหรือไม่แยกกากดีกว่า?

พี่ปุ๋มตอบให้ตรงนี้เลยว่าควรทานแบบ❌ไม่แยกกากค่ะ ในผักผลไม้เค้ามีไฟเบอร์ที่มันทรงคุณค่ามากๆเลย ทุกคนรู้มั้ย และในกรณีที่เอาผลไม้รสหวานไปทำแบบแยกกาก นั่นยิ่งน่าเป็นห่วง❗️ เพราะหน้าที่ไฟเบอร์ที่ดีอย่างนึงคือการช่วยชะลอน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ถ้าเราไปแยกกากเค้าออก ฟรุคโตสหรือน้ำตาลก็

ถูกใจ 59 ครั้ง

5 อันดับ ผักที่ทานแล้ว ช่วยลดน้ำหนัก

อันดับ 1: ผักกะหล่ำปลี , ผักกาดขาว อันดับ 2: บลอคเคอรี่ อันดับ 3: หน่อไม้ฝรั่ง อันดับ 4: ฟักทอง อันดับ 5: ผักคะน้า , ผักบุ้ง อย่างไรก็ตามการรับประทานผักให้ครบทุกชนิด และการทานสารอาหารให้ครบถ้วนทั้งห้าหมู่ ก็จะช่วยส่งเสริมให้การลดน้ำหนัก เป็นไปตามเป้าหมายนะคะ #ผักลดน้ำหนัก #กินผักเพื่อ

ถูกใจ 113 ครั้ง

5 ผลไม้ควรเลี่ยง ช่วงไดเอ็ท!!!!

มาดูกันครับ เหมาะสำหรับ: มือใหม่ ความยาก: 🏋️ 1. กล้วย 2. มะม่วง 3. ลำไย 4. มังคุด 5. เงาะ ข้อแนะนำ: ทานได้บ้าง แต่พอดี ไม่เกิน 80g #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ซิกแพค #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #เฮลท์ตี้กับLemon8

ถูกใจ 942 ครั้ง

ภาพแสดงตารางดื่มน้ำผักผลไม้สกัดเย็น 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพและผิวใส แต่ละวันมีสูตรเฉพาะ: จันทร์ลดไขมัน (เคล+มะนาว), อังคารดีท็อกซ์ (เซลารี่+ฝรั่ง), พุธต้านมะเร็ง (บีทรูท+แอปเปิ้ล), พฤหัสเสริมภูมิ (ขิง+แครอท+กระชาย+เลม่อน), ศุกร์ลดอักเสบ (แครอท+ส้ม) ดื่มต่อเนื่อง 30 วัน.

ดื่มแค่วันละแก้ว 5 วันต่อสัปดาห์ ผิวใสสุขภาพดี

👍Morning Routine ที่พลอยลองแล้วได้ผลจริง! ใครที่อยากดูแลสุขภาพภายในให้ดีขึ้น พร้อมๆ กับผิวสวยแบบไม่ต้อง **ง้อครีม ลองสูตรนี้เลยค่ะ "น้ำผักผลไม้สกัดเย็น 5 วัน / สัปดาห์ ดื่มต่อเนื่อง 30 วัน" พลอยลองแล้ว รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเบาขึ้น ขับถ่ายดี ผิวใสขึ้นแบบจับต้องได้เลยค่ะ แต่ละวันเน้น

ถูกใจ 671 ครั้ง

5 ผัก & ผลไม้ 🥬 🍅🥕🍌 ที่ทาน สุก ดีกว่า ดิบ….

5 ผัก & ผลไม้ 🥬 🍅🥕🍌 ที่ทาน สุก ดีกว่า ดิบ…. นุ๊กกี้เอง!! ให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟรี !!! จ้า #ทักค่ะ☟︎ https://lin.ee/sylkSoy #วิศวะพาเฟี้ยว #widsawaphafiaw #Lifestyle #lifestylesolution #cadls #หุ่นดีกับวิศวะพาเฟี้ยว #สุขภาพ #ทานไม่

ถูกใจ 3 ครั้ง

$ภาพชามผลไม้รวมหั่นชิ้น ประกอบด้วยสตรอว์เบอร์รี กีวี และองุ่นเขียว มีส้อมปักอยู่ พร้อมข้อความว่า \"5 ผลไม้แนะนำ ทานคู่ if\" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงผลไม้ที่เหมาะกับการทำ IF$

ภาพข้อความแนะนำผลไม้ 2 ชนิดสำหรับผู้ทำ IF ได้แก่ แอปเปิ้ลเขียว (น้ำตาลต่ำ ใยอาหารสูง) และเบอร์รี่รวม (บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี ราสเบ�อร์รี่) พร้อมคุณประโยชน์และปริมาณที่แนะนำ

ภาพข้อความแนะนำผลไม้ 2 ชนิดเพิ่มเติมสำหรับผู้ทำ IF ได้แก่ ส้ม (วิตามินซีสูง ใยอาหารละลายน้ำดี) และกีวี่ (เอนไซม์ย่อยโปรตีน ใยอาหารสูง) พร้อมคุณประโยชน์และปริมาณที่แนะนำ

5 ผลไม้แนะนำ ทานคู่ if!!

ทำ IF แล้วกินผลไม้อะไรดี? ผมรวมผลไม้ที่ช่วยเร่งผลลดน้ำหนักมาให้แล้ว มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 👇 1. แอปเปิ้ลเขียว 🍏 • น้ำตาลต่ำ แค่ 50 แคลอรี่/ผล • ใยอาหารสูง 4-5 กรัม/ผล • กินก่อนมื้อหลัก 15-20 นาที • มีสารเพคตินช่วยอิ่มนาน • ช่วยล้างสารพิษในตับ 2. เบอร์รี่รวม 🫐 • บลูเบอร์รี่ แอนตี้ออก

ถูกใจ 2071 ครั้ง

อาหารช่วยส่งเสริมระบบเผาผลาญ🥬🌱🍲

#สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย #ย่อยอาหาร #สารอาหารครบถ้วน #ระบบเผาผลาญดีขึ้น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำน้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยวัตถุดิบที่หั่นแล้ว การนำส่วนผสมใส่เครื่องปั่น การปั่น และน้ำปั่นสีชมพูสดใสในแก้ว พร้อมข้อความว่า "#สูตรผักปั่นบอกต่อ ปรับระบบขับถ่าย ลดพุง"

วัตถุดิบสำหรับทำน้ำผักปั่น ได้แก่ แก้วมังกร บีทรูท แก่นตะวัน กล้วย เซเลอรี่ สับปะรด และสะระแหน่ จัดวางบนจานและในถ้วยแก้ว พร้อมระบุชื่อส่วนผสมแต่ละชนิด

ส่วนผสมทั้งหมดที่หั่นแล้ว เช่น แก้วมังกร สับปะรด กล้วย เซเลอรี่ บีทรูท แก่นตะวัน และสะระแหน่ ถูกใส่ลงในโถปั่นพร้อมเติมน้ำ เตรียมพร้อมสำหรับการปั่น

สูตรผักปั่น ปรับระบบขับถ่าย ลดพุง คุมหิว 💚♥️💜

อีก1 สูตรที่ชอบค่ะ ทานแล้วสบายท้องมากๆ สูตรนี้จะเน้นระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย เสริมภูมิ แถมคุมหิว ผลลัพธ์ก็ลดพุงไปอีก วัตถุดิบ สะระแหน่ แก้วมังกร สับปะรด กล้วย บีทรูท แก่นตะวัน เซเลอรี่ งาดำขาวบด flaxseed วิธีทำ นำทุกอย่างใส่โถ แล้วเติมน้ำ กดปั่น จบบง่ายมากๆ แนะนำถ้าปั่นแล้วทานเลล

ถูกใจ 113 ครั้ง

ประโยชน์ของ ผักผลไม้ 5 สี

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพรวมผลไม้ 5 ชนิด ได้แก่ กีวี แอปเปิ้ล มะละกอ แก้วมังกร และฝรั่ง พร้อมข้อความ \"5 ผลไม้ลดความอ้วน\" บนพื้นหลังสีส้มอ่อน$

ภาพกีวีทั้งลูกและหั่นครึ่ง แสดงเนื้อสีเขียวสดใส พร้อมระบุ 53 แคลอรี่ และคุณประโยชน์ เช่น วิตามินซีสูง ไฟเบอร์สูง ช่วยลดไขมันในเลือด และบำรุงผิวพรรณ

ภาพแอปเปิ้ลสีแดงทั้งลูกและหั่นครึ่ง แสดงเนื้อสีขาว พร้อมระบุ 52 แคลอรี่ และคุณประโยชน์ เช่น อิ่มนาน มีเพคติน ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

🍉🍊🍏5 ผลไม้ที่ใครอยากผอมต้องรีบไปซื้อตุนไว้ด่วนๆ

ใครลดน้ำหนักอยู่ สิ่งที่ควรทำคือ ลดการทานหวานและกินจุบจิบลง แต่มันเป็นเรื่องที่ยากมากกกกก สำหรับสาวๆแบบเรา😖 ซึ่งตัวช่วยนึงช่วยช่วยได้มากๆคือ 'การกินผลไม้' แทน สามารถทานได้เพลินๆตลอดทั้งวัน และที่สำคัญผลไม้ยังแคลต่ำ มีประโยชน์ อุดมด้วยแร่ธาตุ และวิตามินมากมายอีกด้วย . ⭐️ผลไม้ที่แนะนำในช่วงลดน้ำหนัก

ถูกใจ 652 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ

ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌

ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็

ถูกใจ 1880 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี ได้แก่ สีแดง (มะเขือเทศ แตงโม) บำรุงผิว ลดสิว ป้องกันมะเร็ง; สีเขียว (กีวี่ แอปเปิลเขียว) ช่วยขับถ่าย เสริมกระดูก; สีขาว/น้ำตาล (เห็ด กะหล่ำดอก) ลดปวดเข่า ลดคอเลสเตอรอล; สีม่วง (มะเขือม่วง องุ่นม่วง) ต้านอนุมูลอิสระ; สีส้ม/เหลือง (แครอท ฟักทอง) บำรุงสายตา สร้างภูมิคุ้มกัน

สีของผักผลไม้มีประโยชน์อะไรบ้าง😍

🥦ใครเป็นสายกินผลไม้ - ผักบ้างงง เราชอบซื้อมาไว้ติดบ้านตลอด😋 เพราะช่วยให้เมนูมีสีสันน่าทานมากขึ้น แล้วยังมีประโยชน์แบบปังๆ💖 วันนี้เราเลยจะพามาส่องว่าผัก-ผลไม้ที่เราชอบกินมีประโยชน์อะไรบ้าง ใครชอบอันไหนมาคอมเมนต์บอกกันได้เล้ยยยย✨ #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #กินคล

ถูกใจ 610 ครั้ง

Item เด็ด สำหรับคนไม่ชอบกินผัก ผักอัดเม็ด🥬😋

อีกหนึ่งตำนานที่อยู่ใจกรุอาหารเสริมที่กินอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ในหลายๆวันซันไม่สามารถกินผัก 400g/day ( ครบทุกสี * แต่ละสีจะให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ ปัดขวาดูข้อมูลได้เลยค่ะ + ออแกนิคปลอดภัยไม่ตกค้าง ได้จริงๆ ) เลยพยายามหาต้วช่วย และมาเจอน้อนคนนี้คือตอบโจทย์มาก🫢 Double x Phytoblen เป็นกล่องที่แยก

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับสูตรผักปั่น ได้แก่ แอปเปิ้ล เลมอน เคล และเซเลอรี่ วางอยู่บนเขียง มีข้อความระบุว่า "ขับถ่ายยาก ลดบวม สูตรผักปั่น"

ภาพส่วนผสมที่หั่นแล้วสำหรับทำเครื่องดื่ม ได้แก่ แอปเปิ้ลหั่นชิ้น เลมอนผ่าครึ่ง เคล และเซเลอรี่หั่นท่อน พร้อมระบุชื่อส่วนผสมแต่ละชนิด

ภาพแก้วเครื่องดื่มสีเขียวที่ผสมผงไฟเบอร์ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์วางอยู่ด้านหลัง มีข้อความอธิบายว่าเป็นตัวช่วยขับถ่าย รสแอปเปิ้ลกีวี

ขับถ่ายยาก ลดบวม ต้องลองสูตรนี้! 🥬💚

ขับถ่ายยาก ลดบวม อึดอัดท้อง กินมื้อหนักๆ อยากให้ลองสูตรนี้ค่ะ สูตรนี้ทานง่ายไม่เหม็นเขียว ส่วนผสม :แอปเปิ้ล เลมอน เคล เซเลอรี่ ผง trove เป็นอีกสูตรที่ชอบมากค่ะ ขับถ่ายดีสบายท้อง ลดบวม ปรับระบบย่อยอาหาร ล้างไขมันลำไส้ ตัวช่วยวันนี้นะคะ ผง rove เป็นไฟเบอร์ รสแอปเปิ้ล กีวี หอมอร่อย ทำให้ท

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมสำหรับน้ำผักผลไม้ปั่น ได้แก่ แครอท แอปเปิ้ล และมะเขือเทศหั่น พร้อมแก้วน้ำปั่นสีส้ม และข้อความ “น้ำผักผลไม้ปั่น •สูตรลดหน้าท้อง• +แถมผิวใส”

มือถือชามแครอทหั่นแว่น พร้อมข้อความระบุประโยชน์ของแครอท เช่น กากใยสูงช่วยขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล บำรุงสายตา และป้องกันโรคมะเร็ง

มือถือชามแอปเปิ้ลหั่นชิ้น พร้อมข้อความระบุประโยชน์ของแอปเปิ้ล เช่น ควบคุมความดันโลหิต กากใยสูง ปรับสมดุลแบคทีเรีย และป้องกันอาการท้องผูก

น้ำผักผลไม้ปั่น •สูตรลดหน้าท้อง• 🍎🥕🍅

น้ำผักปั่นสูตรนี้ทำง่ายใช้วัตถุดิบน้อยมาก 🤗 วัตถุดิบ 1. แคทรอท 🥕 2. แอปเปิ้ล 🍎 3. มะเขือเทศ 🍅 (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่น เติมน้ำเปล่า 1 ถ้วยกาแฟเล็ก ไม่ต้องใส่ส่วนผสมอย่างอื่นนะคะ เพราะเราเน้นกินน้ำผักเพื่อทดแทนผักที่เราทานไม่เพียงพอ อีกอย่างแอปเปิ้ลจะมีความหว

ถูกใจ 886 ครั้ง

🌿 ลำไส้สะอาด ด้วยผัก–ผลไม้ไฟเบอร์สูง ✅

👉การขับถ่ายที่ดี เริ่มต้นจากลำไส้ที่แข็งแรง 🧘‍♀️ ผักและผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดของเสียตกค้าง และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 🥕 ผักที่ช่วยล้างลำไส้และลดท้องผูก 🔼แครอท ใยอาหารไม่ละลายน้ำ ช่วยดักจับสารพิษและพาของเสียออกจาก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มสวมเสื้อยืดสีดำและแว่นตา พร้อมข้อความว่า "แบบฝึกหัด ... 'ลด'" และคำว่า "หวาน", "มัน", "เค็ม" ล้อมรอบ ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของการลดอาหารเพื่อสุขภาพ

ภาพพื้นหลังเป็นขนมเค้กสีขาวสอดไส้สีแดง วางอยู่บนจานสีชมพู พร้อมหัวข้อ "หวาน" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำตาล เช่น ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม, ดื่มน้ำเปล่า, เลือกอาหารน้ำตาลน้อย

ภาพพื้นหลังเป็นอาหารทอดกรอบสีน้ำตาลทอง พร้อมหัวข้อ "มัน" และรายการคำแนะนำเกี่ยวกับการลดไขมัน เช่น เลือกเมนูต้ม ตุ๋น นึ่ง, กินโปรตีนไขมันต่ำ, เลือกถั่วเป็นอาหารว่าง

แบบฝึกหัด”ลด”❌🍧🍟🍗

ถ้าพูดถึงของอร่อยก็ต้อง “หวาน มัน รสจัด” ทำไมของอร่อยต้องส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยนะ ทั้งโรคร้ายทั้งความอ้วน และเพราะของอร่อยแบบนี้จึงทำให้เป็นเรื่องที่ยากสำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่าง รวมถึงคนที่ดูแลรักษาสุขภาพก็ด้วย เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะเริ่มปรับอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม ทำต

ถูกใจ 970 ครั้ง

ภาพรถเข็นสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยผลไม้และผักแช่แข็งหลากหลายชนิด เช่น กีวี บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ อะโวคาโด และผักรวมแช่แข็ง รวมถึงผลไม้สดสีเขียวในถุงพลาสติก

ภาพมือถือกล่องบลูเบอร์รี่สดจากเปรู ขนาด 500 กรัม โดยมีฉลากแบรนด์ Athos ระบุแหล่งที่มาและน้ำหนักสุทธิ

ภาพมือถือถุงพลาสติกสองถุงที่บรรจุผลไม้สดสีเขียว คาดว่าเป็นมะนาวหรือแอปเปิ้ลเขียว อยู่ในรถเข็นสินค้า

ชื้อผลไม้กับผักผลไม้แช่แข็งไว้ปั่น

#กินดีสุขภาพดี #กินดีมีประโยชน์ #ผลไม้ #ผัก #อร่อย #ต้องลอง #แมคโคร #ป้ายยากับlemon8 แม็คโคร ฟู้ดเซอร์วิส ประดิษฐ์มนูธรรม

ถูกใจ 492 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูสลัดเพื่อสุขภาพ 9 ชนิด จัดวางในชามไม้ แต่ละเมนูมีส่วนผสมหลากหลาย เช่น ผักสด เนื้อสัตว์ ผลไม้ และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"รวมเมนูสลัด เพื่อสุขภาพ\"$