ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย และได้กินผักแบบเต็ม ๆ วัตถุดิบ กระเจี๊ยบเขียว น้ำมันหอย ซอสฝาเขียว กระเทียมเจียว พริกสด (ถ้าชอบเผ็ด) วิธีทำ 1. ล้างกระเจี๊ยบให้สะอาด ตัดขั้วออกเล็กน้อย 2. ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำกระเจี๊ยบลงไปต้มจนสุกตามความชอบ 3. ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ 4. จัดกระเจี๊ยบใส่จาน แล้วร

วัตถุดิบ 🍌 กล้วยหอม หรือกล้วยน้ำว้า 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 🫐 บลูเบอร์รี ❤️ บีทรูท 💛 เสาวรส 💧 น้ำเปล่าตามชอบ วิธีทำ ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลย ✨ รสชาติที่ได้จะเป็น หวานอมเปรี้ยว หอมผลไม้ และมีความสดชื่นจากเสาวรส ส่วนบีทรูทช่วยเติมสีสวย ๆ ให้แก้วนี

กลิ่นกุหลาบหอมละมุน มีความหวานธรรมชาติจากพุทราจีน ดื่มง่ายมากกก วัตถุดิบ กุหลาบอบแห้ง 10-16ดอก พุทราจีน1ลูก เก๋ากี้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 500-1000 ml แค่ล้างวัตถุดิบ ใส่ทุกอย่างลงแก้ว แล้วเติมน้ำ แช่ประมาณ 10–15 นาที ก็พร้อมดื่มแล้ว ส่วนตัวชอบสูตรนี้ตรงที่ หอมมาก ดื่มง่าย และไม่ต้องเติมน

ช่วงนี้ลองเอาเมล็ดเจียมาใส่ในมื้ออาหาร แล้วรู้สึกว่าเป็นวัตถุดิบเล็ก ๆ ที่น่าสนใจมาก เพราะมีทั้ง ไฟเบอร์ + ไขมันดี + โอเมก้า-3 ชนิด ALA ✨ แต่ถ้าอยากกินให้คุ้ม ลองทำแบบนี้ บดก่อนกิน อาจช่วยให้ร่างกายเข้าถึงไขมันและสารอาหารภายในเมล็ดได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่เคี้ยวไม่ละเอียด แช่น้ำก่อน เมล

น้ำเต้าหู้ใบเตยทำเองที่บ้านง่ายๆ เครื่องปั่น @greengenestore #น้ําเต้าหู้ #เครื่องปั่นล้างตัวเองได้

เวอร์ชันโฮมเมด ที่ทั้งหอม อร่อย และได้สารอาหารจากธรรมชาติแบบเต็มแก้ว วัตถุดิบ แครอท ฟักทอง น้ำผึ้ง Cinnamon Flaxseed วิธีทำ แค่ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น เติมน้ำตามชอบ ปั่นประมาณ10 นาที ก็พร้อมดื่มได้เลย 💛 ทำไมถึงเรียกว่า Retinol Milk? เพราะแครอทและฟักทองอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งร

สูตรนี้ดื่มตอนเช้าแล้วขับถ่ายดีมาก ใครอยากเพิ่มผักแต่กินสลัดไม่เก่ง ลองสูตรนี้เลย เป็น Green Smoothie ที่รสชาติกินง่าย สดชื่น และอิ่มท้องกำลังดี วัตถุดิบ ผักเคล ผักสลัด อะโวคาโด เนื้อมะพร้าว สับปะรด กล้วย Flaxseed แค่ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น เติมน้ำเล็กน้อย ปั่นไม่กี่นาทีก็พร้อมดื่ม