สูตรขนมสำหรับคนรักสุขภาพ 🍫🌱

เมนูนี้ทำง่ายขั้นตอนไม่ยุ่งยาก วัตถุดิบน้อย ไม่มีแป้งเนยนมไข่ไม่ต้องใช้เตาอบค่ะ แถมยังมีโปรตีนสูงสำหรับสายรักสุขภาพห้ามพลาดเมนูนี้เลยค่ะ

เต้าหู้ 300

ดาร์คช็อคโกแล็ต 70% 100 กรัม

ผงโกโก้ 15 กรัม

น้ำตาลฮังก๊วย 20 กรัม

#สูตรอาหาร #สูตรขนม #สูตรขนม/เบเกอรี่ #เฮลตี้ #สุขภาพ

2024/5/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมขนมเพื่อสุขภาพกลายเป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เพราะมีผู้คนจำนวนมากรู้จักคุณประโยชน์ของการเลือกใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เต้าหู้ ซึ่งมีโปรตีนสูง และดาร์คช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีไขมันดี แต่ในขณะเดียวกันยังให้ความอร่อยได้อย่างลงตัว การใช้ผงโกโก้และน้ำตาลฮังก๊วยในสูตรนี้ ก็ยังช่วยทำให้รสชาติอร่อยโดยที่ไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งจะช่วยลดความหวานและพลังงานรวมทำให้เหมาะสมกับคนที่ดูแลสุขภาพอยู่ ท่านสามารถทำขนมนี้ได้ในไม่กี่ขั้นตอน โดยไม่ต้องใช้เตาอบ ซึ่งสะดวกมากหากคุณต้องการขนมหวานง่ายๆ สำหรับพักผ่อนในวันที่ไม่อยากทำอาหารเยอะ โดยสามารถปรับส่วนผสมให้อร่อยตามใจชอบได้อีกด้วย

ค้นหา ·
เบเกอรี่เพื่อสุขภาพ

15 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Punnee 154
Punnee 154

สามารถแช่ตู้เย็นได้ใช่มั้ยคะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ lolyploy
lolyploy

เก็บได้นานกี่วันคะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรขนมสำหรับคนรักสุขภาพ 🍫🌱✨
🙌🏼 แค่ปรับ แต่ไม่ต้องลด เพราะชีวิตขาดหวานไม่ได้ ✅️ เปลี่ยนจากน้ำตาลไซรัป เป็นน้ำผึ้งแท้ 🍯 ✅️ อิ่มอยู่ท้องด้วยคาร์บเชิงซ้อน ย่อยง่าย เช่น Oat 🥧 ✅️ เพิ่มไฟเบอร์จากผลไม้ 🍌🍒 ✅️ เพิ่มโปรตีนและใยอาหารจากถั่ว 🫘🌰🥜 ✅️ เปลี่ยนจากนมวัว เป็นนมพืช ท้องไม่อืด สิวลด🍶 ✅️ ทานก่อนออกกำลัง ช่วยให้มีแรงเยอะขึ้
she'sknit

she'sknit

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของบาร์กล้วยโกโก้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป แสดงส่วนผสมหลัก (กล้วย ไข่ ข้าวโอ๊ต) และคุณสมบัติเด่น เช่น แคลอรี่ต่ำ เคี้ยวหนึบ ทำง่าย อิ่มนาน และช็อกโกแลตเข้มข้น
บาร์กล้วยโกโก้ข้าวโอ๊ตที่ทำเสร็จแล้ววางอยู่บนจานสีครีม มีข้อความระบุชื่อเมนูที่ยาวและน่าสนใจ
บาร์กล้วยโกโก้ข้าวโอ๊ตบนจาน พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของส่วนผสมแต่ละชนิด เช่น กล้วยให้ความหวานธรรมชาติ ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ ไข่เพิ่มโปรตีน
Oat Choco Banana Bar — บาร์พลังงานคลีนๆ สำหรับสายเฮลธ์ตี้!
"บาร์พลังงานกล้วยโกโก้ข้าวโอ๊ต" เมนูคลีนที่ง่ายเว่อร์! อร่อยแบบไม่รู้สึกผิดเลยจ้า! 🍌🍫✨ ใครสายเฮลธ์ตี้ สายลดน้ำหนัก หรือแค่อยากกินของอร่อยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด บอกเลยว่า สูตรนี้คือเพื่อคุณ! ทำง่ายมากกกก แบบง่ายจริงไม่จกตา อุปกรณ์ไม่เยอะ ส่วนผสมไม่ซับซ้อน ที่สำคัญ... อร่อย! และมีสัมผัสแบ
Kim10

Kim10

ถูกใจ 6826 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 เมนูของกินเล่นไม่อ้วน ได้แก่ บาร์ข้าวโอ๊ต พาร์เฟ่ต์ และบราวนีไร้แป้ง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับแต่ละเมนู
ภาพบราวนีไร้แป้งเนื้อหนึบสีเข้ม โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ วางซ้อนกันบนเขียงไม้ พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำบราวนีไร้แป้ง
ภาพบาร์ข้าวโอ๊ตเคลือบช็อกโกแลต โรยหน้าด้วยธัญพืชและถั่วต่างๆ วางเรียงบนเขียงไม้ พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำบาร์ข้าวโอ๊ต
แจกสูตร 6 เมนูของกินเล่นไม่อ้วน🥧
😋 ฮัลโหลลทุกคนนน ช่วงนี้มาเปลื่ยนมาเป็นคนเฮลท์ตี้แต่ระหว่างวันก็ชอบหาอะไรมากินเล่นนน แต่อยากกินแบบไม่รู้สึกผิด 😋 วันนี้เราเอามาฝากถึง 6 เมนูไว้ทำกินเล่นเพลิน ๆ รับรองว่าอร่อยยกนิ้วจะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันนน ✨ . 🥣บราวนีไร้แป้ง 💖 วิธีทำ 1.ค่อย ๆ ปอกเปลือกมันหวานที่ต้มสุกแล้ว จากนั้นบดให้ละเอียด 2
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1110 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน (หวานน้อยมาก) ✨🍌
ใครกำลังลดน้ำหนักแล้วอยากกินขนมเค้ก แนะนำเป็นเค้กกล้วยหอมเลยอร่อยมาก กินได้ทุกวัน ไม่มีอ้วนแน่นอน ✨ สูตรนี้จะไม่เติมแป้ง ไม่เติมน้ำตาล สูตรหวานน้อยมาก ✅ ส่วนผสมหลักแค่ 3 อย่าง - กล้วยหอม 3-4 ลูก ถ้าชอบหวานหน่อยเพิ่มเป็น 4 ลูก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง จะได้พอดีใส่พิมพ์ 1 ถ้วย
Mildpvrr 🧸🍋

Mildpvrr 🧸🍋

ถูกใจ 6107 ครั้ง

ขนมกล้วยธัญพืช ขนมคลีน…🍠🍌🥜😋
สวัสดีค่ะ วันนี้มีขนมคลีนๆ ทำง่าย ทานเพลินๆ มานำเสนอกันค่ะ กับเมนู ขนมกล้วยธัญพืช ใช้กล้วยน้ำว้าสุกกับธัญพืชต่างๆ ก็ได้ขนมคลีนๆไว้ทานแบบไม่รู้สึกผิดแล้วค่ะ เตรียมวัตถุดิบกันเลย : กล้วยน้ำว้าสุก : มันญี่ปุ่น : ข้าวโอ๊ตบดหยาบ : งาขาวงาดำคั่ว : เมล็ดฟักทองคั่ว : อัลมอนด์คั่ว : ลูกเกด อัตราส่ว
Mommy yummy

Mommy yummy

ถูกใจ 1534 ครั้ง

ภาพของหวานเพื่อสุขภาพในถ้วยสีขาว มีกรีกโยเกิร์ต มะม่วงหั่นเต๋า และใบสะระแหน่โรยหน้า พร้อมข้อความว่า "ลด 15 กิโล รวมเมนูของหวานทำเอง เฮลตี้ทุกเมนู"
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เป็น 50 กก. โดยภาพก่อนใส่ชุดเดรสลายทาง และภาพหลังใส่ชุดบิกินี่ริมทะเล
ภาพมูสชาเขียวสตรอเบอรี่ในแก้วใส มีชั้นครัมเบิ้ล สตรอเบอรี่ และมูสชาเขียวโรยผงชาเขียว พร้อมสตรอเบอรี่สดวางข้างๆ
ลด 15 กิโล…รวมเมนูของหวานสูตรเฮลตี้ 🍰
ลด 15 กิโล…รวมเมนูของหวานสูตรเฮลตี้ 🍰 นิวลดน้ำหนักโดยไม่ได้รู้สึกว่าอดของหวานเลยค่ะ ทำให้ไม่รู้สึกทรมานตัวเอง เพราะทำขนมเอง เน้นทำง่าย ๆ เลือกวัตถุดิบที่มีประโยชน์ เช่น กรีกโยเกิร์ต เวย์โปรตีน อัลมอนด์ ไม่ใส่น้ำตาล ทำให้กินได้แบบไม่รู้สึกผิด ใครอยากได้วิธีทำเมนูไหน คอมเม้นต์ไว้เลยน้า เดี
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 942 ครั้ง

ขนมกล้วยคลีนๆ ส่วนผสม 4 อย่าง
มึกล้วยน้ำว้าสุกงอมอย่าเพิ่งทิ้ง นำมาทำขนมได้ ใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่าง - กล้วยน้ำว้าบดละเอียด - ข้าวโอ๊ตบดละเอียด - งาขาวคั่ว - นมอัลมอนด์ ♨️ อบมาทอดไร้น้ำมัน 170 องศา 20 นาที . . #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfood #howtoกินคลีน
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 914 ครั้ง

ภาพขนมคลีนทำง่าย โปรตีนสูง สำหรับลดน้ำหนัก เป็นชิ้นสี่เหลี่ยมมีกล้วยและอัลมอนด์ในชามสีขาว
ภาพกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นกลมๆ วางเรียงกันบนกระดาษรองอบ เตรียมสำหรับทำขนม
ภาพส่วนผสมหลัก ได้แก่ โยเกิร์ตรสธรรมชาติและเวย์โปรตีนรสชาไทย วางอยู่ข้างชามเปล่า
🌷🫧แชร์เมนูขนมหวานสำหรับสายรักสุขภาพ🏋🏻🍪
อร่อยมากกก ไปอยู่ไหนมาพึ่งลองทำ ใครยังไม่เคยลองทำต้องลอง #สูตรขนม #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #ของหวานสำหรับคนลดน้ำหนัก
Nida

Nida

ถูกใจ 410 ครั้ง

Healthy Chocolate cake 🍫ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง
ไม่ใส่เนย ไม่ใส่น้ำตาล อร่อย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย -กล้วยหอม 2 ลูก -แป้งข้าวโอ๊ต 60 กรัม -ดาร์กช็อค 70.5% 100 กรัม -ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 180 องศา 20-25 นาที #เค้กช็อกโกแลต #ขนมเฮลตี้ #cakes #แจกสูตรขนม #สูตรขนม
Natsnaps♡

Natsnaps♡

ถูกใจ 1361 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมคลีน 6 ชนิด ได้แก่ ช็อกโกแลตกล้วยบาร์, มันม่วงสติ๊ก, ขนมปังมันหวานญี่ปุ่น, แร็ปมันม่วงชีส, ขนมกล้วยน้ำว้ามะพร้าวอ่อน และช็อกโกแลตโอ๊ตบาร์ พร้อมข้อความ "6 ขนมคลีน ทำตามได้ง่ายๆ #ที่สุดแห่งปี"
ช็อกโกแลตกล้วยบาร์โรยถั่วลิสงบดละเอียด วางบนกระดาษรองอบ มีกล้วยหอมอยู่ด้านหลัง พร้อม�ข้อความ "Chocolate Banana Bark"
มันม่วงสติ๊กโรยงาดำและงาขาว วางเรียงบนกระดาษรองอบ มีมันม่วงดิบอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "มันม่วง สติ๊ก"
รวบรวม 6 ขนมคลีน ทำตามได้ง่ายๆ 🥜🍌🍠🍫
วันนี้ มาพร้อม 6 สูตร ขนมคลีน รวบรวมไว้ในโพสต์เดียว ทำง่าย ใครๆก็ทำตามได้ กดลิ้งค์ดูคลิปได้เลยจ้า พร้อมแล้วไปดูกันเลย เมนูที่ 1 เมนูไวรัล…ที่ต้องทำตาม Chocolate banana bark 🍌🥜🍫 เตรียมวัตถุดิบ 🍌🥜🍫 กล้วยหอม เนยถั่ว ถั่วลิสงคั่ว สับหยาบ ช็อกโกแลต 📌 https://s.lemon8-app.com/s/bywspFRrQR
Mommy yummy

Mommy yummy

ถูกใจ 1489 ครั้ง

ขนม ไร้น้ำตาล ไม่อบ อร่อยแถมมีประโยชน์ 🫶🏻
อยากแนะนำความอร่อย ไม่กรอบ ไม่ใช่คุกกี้นะ ☺️ เนื้อหนึบหนับ มันส์แต่ละรสจะต่างกัน เปิดกระปุกมาคือหอมเลย #ขนมไม่ง้อเตาอบ #ขนมไม่มีน้ำตาล #ติดเทรนด์
Mrs.lovers

Mrs.lovers

ถูกใจ 1016 ครั้ง

🍞🍞🍞ขนมปังสุขภาพทำเอง ทำจริง กินได้😋😋😋
เพียงใช้วัตถุดิบหลัก 2 ตัวคือ ไข่ไก่ และ เนยถั่วที่ไร้น้ำมัน ไร้น้ำตาล ส่วนผงฟู กับ เบคกิ้งโซดาไม่ต้องใส่ก็ได้.... สูตร + ไข่ไก่ 2 ฟอง + เนยถั่ว 4 ช้อนโต๊ะ เราใช้สูตรคีโต + เบคกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา อบในห้องอบลมร้อน 160 องศา 20 นาที ขนมปังที่ได้ เนื้อแน่น นุ่ม เด้ง รสจืด ิยากให้เค็มนิด
tu bgood

tu bgood

ถูกใจ 626 ครั้ง

ภาพแสดงกล้วยหั่นแว่นวางเรียงบนกระดาษไข มีมือกำลังปาดส่วนผสมสีน้ำตาลคล้ายช็อกโกแลตลงบนกล้วย พร้อมข้อความว่า "เมนูขนมคลีน ทำกินช่วงลดน้ำหนัก 5ชั่วโมงได้กิน!"
ภาพมือถือถ้วยกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อหนึ่ง พร้อมข้อความอธิบายว่าใช้อุปกรณ์น้อยชิ้น และเป็นกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อที่ชอบ สำหรับทำขนมคลีนแก้ขาดหวาน
ภาพสี่ช่องแสดงการเตรียมส่วนผสม: ตักกรีกโยเกิร์ต 2 ถ้วย และตักผงโกโก้ 2 ช้อนจากกระปุกใส่ลงในชาม เพื่อเตรียมทำขนมคลีน
ขนมคลีน ทำกินช่วงต้องการหวาน🫧✨
ขนมคลีนที่ทำง่ายมากก ขอบคุณเจ้าของสูตรด้วยนะคะ ✨🩷 #มิ้งค์ญเหน่อ #ขนมคลีน #เมนูลดความอ้วน
มิ้งค์ญเหน่อ

มิ้งค์ญเหน่อ

ถูกใจ 4156 ครั้ง

📌แชร์สูตรขนมคลีนไม่อ้วน ง่ายๆ 5 นาที พร้อมทาน 💖🫶🏻💐✨
กลับมาแล้วค่าา ✨🥞 วันนี้มาแชร์ขนมคลีนๆง่ายให้ไปลองทำทานดูนะคะ จะบอกว่าอิ่มอร่อย ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะคะ 🍽🫶🏻💖 #สูตรและวิธีทำแปะอยู่ในรูปแล้วนะคะ 📌 #ติดเทรนด์ #ติดบ้าน #ขนมคลีน #สุขภาพดี #อาหารคลีน
Kanok🦋

Kanok🦋

ถูกใจ 1911 ครั้ง

ขนมกล้วยคลีนรูปทรงกลมที่อบแล้ว หั่นเป็นชิ้น วางบนเขียงไม้ มีกล้วยฝานวางด้านบน พร้อมข้อความ "How to ขนมกล้วยคลีนๆ ส่วนผสม 4 อย่าง!"
มือหนึ่งข้างกำลังถือขนมกล้วยคลีนหนึ่งชิ้น แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสที่นุ่มหนึบหนับ มีชิ้นอื่นๆ วางบนจานสีขาว
ส่วนผสมของขนมกล้วยคลีนในชามสีขาว ประกอบด้วยกล้วยบด ข้าวโอ๊ต และมะพร้าวอ่อนหั่นเต๋า พร้อมข้อความระบุส่วนผสมหลัก
🍌 ขนมกล้วยคลีนๆ ส่วนผสม 4 อย่าง 💕
🍌 ขนมคลีนจากกล้วย ส่วนผสม 4 อย่าง ! เมนูกำจัดกล้วยมาแล้วค่า 🙈🍌 ไม่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม เพราะได้ความหวานจากกล้วยและมะพร้าว . ส่วนผสม - กล้วยน้ำว้า 4 ลูก - ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง - มะพร้าวอ่อน ½ ถ้วยตวง - งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ . วิธีทำ - นำกล้วยน้ำว้ามาบดให้ละเอียด - ผสมส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน -
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 2535 ครั้ง

✨สูตรนี้อร่อยมาก ขนมคลีนทำง่ายๆ
ขนมคลีนๆทำง่าย ใช้เวลาแป้บบบเดียวและใช้แค่2อย่าง! #ของอร่อยบอกต่อ #ขนมคลีนทําเอง #darlingiseating 🤍พิกัดเกล็ดมะพร้าว ALZ-CCL-YPR 🤎พิกัดเนยถั่วอัลมอนด์ชอค AMH-WVF-XWN
ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงอำพันดอกท้อดิบในชามสีขาว พร้อมคำแนะนำให้แช่น้ำ 5-10 เม็ด ทิ้งไว้ข้ามคืนหรือ 2-3 วัน เพื่อเตรียมทำขนมหวานสูตรโบราณ
ภาพอำพันดอกท้อที่แช่น้ำจนพองฟูในชามสีขาว กำลังตักด้วยช้อน แสดงให้เห็นถึงปริมาณที่เพิ่มขึ้นหลังแช่ 3 วัน พร้อมคำแนะนำการแบ่งทำ
ภาพส่วนผสมสำหรับทำขนมหวานสุขภาพ ประกอบด้วยลำไยแห้ง น้ำตาลกรวด เก๋ากี้แดง หัวลิ้นจี่แห้ง และพุทราจีนหั่นแว่น จัดวางบนจานสีขาว
เมนู จขนมหวาน สายสุขภาพ ผิวดี ขับถ่ายดี
#อำพันดอกท้อ #เถาเจียวอบแห้ง #ขนมหวานสุขภาพ
หนูเนยจิปาถะ (หอมชา)

หนูเนยจิปาถะ (หอมชา)

ถูกใจ 511 ครั้ง

บ้าบิ่นสีม่วงสูตร Low fat วางซ้อนกันบนเขียงไม้ มีข้อความ “บ้าบิ่น Low fat” และชื่อผู้ใช้ pat_kajornkul แสดงถึงขนมบ้าบิ่นเพื่อสุขภาพที่ลดไขมันโดยใช้เกล็ดมะพร้าวฝอยแทนมะพร้าวสด
มือกำลังถือบ้าบิ่นสีม่วงหนึ่งชิ้น มีข้อความ “เหนียวหนึบ”, “หวานน้อย” และ “ไร้น้ำตาล” บ่งบอกถึงคุณสมบัติของบ้าบิ่นสูตรเฮลท์ตี้ที่ทำจา��กแป้งข้าวเหนียวและเกล็ดมะพร้าวฝอย
บ้าบิ่นสีม่วงวางบนเขียงไม้ พร้อมแสดงส่วนผสม A (แป้งข้าวเหนียวขาว, แป้งข้าวเหนียวดำ, เกลือ) และส่วนผสม B (นมอัลมอนด์, กะทิธัญพืช, หล่อฮั่งก้วย, เกร็ดมะพร้าวฝอย) รวมถึงขั้นตอนการผสมและพักแป้ง
บ้าบิ่น สูตร low fat | ลด นน.แต่อยากกินขนม
บ้าบิ่น healthy สูตร low fat เนื้อหนึบๆอร่อยมากค่ะ fat ต่ำ เพราะไม่ใส่มะพร้าว ใช้เกร็ดมะพร้าวฝอยแทน ลดแคลไปได้เยอะมากๆ😍 ส่วนผสม A 🥥แป้งข้าวเหนียว 30 ก. 🥥แป้งข้าวเหนียวดำ 15 ก. 🥥เกลือหยิบมือ 🔅ผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ของเหลว ส่วนผสม B 🥛นมอัลมอนด์ รสจืด 40 ก. 🥛กะทิธัญพืช 20 ก. 🥛หล่อฮั่งก้ว
pat_kajornkul

pat_kajornkul

ถูกใจ 542 ครั้ง

ภาพแสดงการเตรียมโอเวอร์ไนท์โอ๊ต เริ่มต้นด้วยการใส่ข้าวโอ๊ตอบลงในโหลแก้วใส
Overnight oat สูตรอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!
ข้าวโอ๊ตค้างคืนที่มีโปรตีนสูง🤩 ข้าวโอ๊ต ธัญพืชที่คนลดน้ำหนักต้องมี🌾 "ข้าวโอ๊ต" เป็นหนึ่งธัญพืชที่คนรักสุขภาพรู้จักกันดีเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายแบบ ✅ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต 1) ช่วยลดคอเลสเตอรอล🍃 มีเบต้ากลูแคน เป็นไฟเบอร์ชนิดที่สาม
Khim

Khim

ถูกใจ 12.1K ครั้ง

ภาพมือถือมัฟฟินดาร์กช็อกโกแลตในถ้วยสีทอง มีส่วนผสมหลักอย่างข้าวโอ๊ต นมโอ๊ต และช็อกโกแลตเหรียญวางอยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "ทำง่ายๆแค่ 5 นาที แจกสูตร มัฟฟินของพี่ยิปซี" และ "อร่อยมากก"
ภาพช้อนตักมัฟฟินดาร์กช็อกโกแลตเนื้อนุ่มฟูขึ้นมา โดยมีมัฟฟินอีกสองชิ้นในถ้วยสีทองวางอยู่ด้านหลัง พร้�อมข้อความว่า "เฮลตี้ขึ้น อร่อยเว่อ"
ภาพกระป๋องข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปยี่ห้อ QUAKER QUICK COOK OATMEAL ขนาด 400 กรัม ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในการทำมัฟฟิน
แจกสูตรมัฟฟินของพี่ยิปซี ใช้ไมโครเวฟก็ทำได้🧁
ปกติของพี่ยิปซีจะไม่มีช้อคน่า แต่ปรางใส่เพิ่มอร่อยมากกก เป็นขนมที่กินแล้วสบายใจ อร่อยเว่อ ส่วนผสม 🪄 ปรางแปะรูปไว้แล้วนะ ข้าวโอ๊ต / นม / กล้วยหอม / ผงฟู / ดาร์คช้อค วิธีทำ 👩🏾‍🍳🍳 1. บดกล้วยหอมให้ละเอียด 1 ลูก 2. ใส่ข้าวโอ๊ต 3-4 ช้อนโต๊ะลงไป คนข้าวโอ๊ตกับกล้วยให้เข้ากัน 3. นำช้อคกระดุมไปละลาย
อากีล่าร์

อากีล่าร์

ถูกใจ 4947 ครั้ง

ภาพโยเกิร์ตบาร์คลีนลดความอ้วนที่ทำเสร็จแล้ว มีอัลมอนด์โรยหน้าและราดน้ำผึ้งเล็กน้อย มือกำลังหยิบชิ้นโยเกิร์ตบาร์ขึ้นมา
วัตถุดิบสำหรับทำโยเกิร์ตบาร์ ได้แก่ โยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำผึ้ง และอัลมอนด์อบในบรรจุภัณฑ์สีฟ้า วางอยู่บนผ้าสีเทา
ขั้นตอนการทำโยเกิร์ตบาร์: เทโยเกิร์ตลงถาด เกลี่ยให้เรียบ และโรยหน้าด้วยอัลมอนด์
แจกสูตร! โยเกิร์ตบาร์ ลดความอ้วน กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด🥛🤤
สวัสดีดีค่าาาา🥰 ใครมีแพลนฟิตหุ่นหลังปีใหม่กันบ้างงงง เป็นเหมือนกันไหมคะบางทีช่วงลดน้ำหนักอยากกินขนมมาก แต่ก็ไม่รู้ว่าจะกินอันไหน ขนมคลีนตามร้านก็แพง วันนี้เรามาแชร์วิธีทำขนมคลีนให้เพื่อนๆได้ไปลองกันค่า เพราะบางคนอาจจะหักโหมโดยการไม่กินขนมเลย งดแป้ง งดข้าวเย็น เป็นวิธีที่ผิดน้าอาจจะโยโย่ได้ค่าา เรา
cherry 🍒

cherry 🍒

ถูกใจ 2194 ครั้ง

ภาพเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลตที่หั่นเป็นชิ้นวางซ้อนกันบนจานสีขาว เนื้อเค้กสีน้ำตาลเข้มมีช็อกโกแลตละลายแทรกอยู่ดูน่ารับประทาน
ภาพปกที่มีข้อความว่า "BANANA CHOCH CAKE" และ "เข้าครัวกับแม่ตูน" โดยมีเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลตอยู่ทางด้านซ้ายมือ
ภาพส่วนผสมประกอบด้วยกล้วยหอมวางอยู่บนเขียงไม้ ช็อกโกแลตสับละเอียด และถาดฟอยล์สองถาดที่บรรจุส่วนผสมเค้กพร้อมอบ
🍫บานาน่าช๊อคเค้ก
เปิดเตาอบแล้วแม่ตูนนี่กรี๊ดเลยๆๆ ขนมคลีนทำไมน่ากินขนาดนี้😋 🍫บานาน่าช๊อคเค้ก ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อร่อยเข้มข้นมาก ถูกใจสายช๊อคสุดๆ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1.กล้วยหอม 1 ลูก 2.ผงโกโก้ 2 ชต. 3.ผงฟู 1/2 ชช. 4.ไข่ไก่ 1 ฟอง 5.ดาร์กช๊อคโกแลต สำหรับตกแต่ง 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.บด
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 612 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ นมอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต กล้วย และโยเกิร์ต พร้อมข้อความ 'Breakfast ideas แจกวิธีทำ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต'.
ข้าวโอ๊ตกำลังถูกตักด้วยช้อน แสดงปริมาณ 3 ช้อน ในภาชนะใส เตรียมพร้อมสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต.
โยเกิร์ตสีขาวข้นถูกตักใส่ลงบนข้าวโอ๊ตในภาชนะใส โดยมีข้อความระบุว่า 'โยเกิร์ต 3 ช้อน'.
แจก !! วีธีทำ โอเวอร์ไนท์ โอ็ต 🌒
หาเมนูลดน้ำหนักไปเจอ เมนูนี้ เลยเอามาลองทำกัน โอเวอร์ไนท์โอ็ต 🍪 วัตถุดิบ🥮 1.ข้าวโอ็ต 2.นม 3.โยเกิร์ต 4.เวย์รสช็อกโกแล็ต 5.กล้วย วิธีทำ🍮 1.ใส่ข้าวโอ็ต โยเกิร์ต นม เวย์ คนให้เข้ากัน 2.หั่นกล้วยหอม 1 ลูก เป็นชิ้นๆ ใส่ลงไป 3.ปิดฝาแช่ตู้เย็น 1 คืน พร้อมทาน ปริมาณ เรากะมั่วๆให้มันพอหนืด
Give_EveryThinG

Give_EveryThinG

ถูกใจ 2546 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไข่อบอาโวคาโดโรยอัลมอนด์หลายชิ้น พร้อมข้อความว่า "แปะสูตร 'ไข่อบอาโวคาโด' เมนูสุขภาพ" และโลโก้ Lemon8
ภาพไข่อบอาโวคาโดโรยอัลมอนด์ พร้อมข้อความแสดงส่วนผสมสำหรับเมนู "ไข่อบอาโวคาโด" และโลโก้ Lemon8
ภาพไข่อบอาโวคาโดโรยอัลมอนด์ พร้อมข้อความแสดงวิธีทำขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของเมนู "ไข่อบอาโวคาโด" และโลโก้ Lemon8
แปะสูตร “ ไข่อบอาโวคาโด ” โรยอัลมอนด์ เมนูสุขภาพ 🥑🍳✨
สูตรไข่อบอาโวคาโด โรยอัลมอนด์ เมนูสุขภาพ ไขมันดีเน้นๆ • ส่วนผสม : 🥑✨ - อาโวคาโด 1 ลูก (เลือกที่สุกแต่ไม่เละ) - ไข่ไก่ 2 ฟอง - เกลือ 1/4 ช้อนชา - พริกไทยดำบด 1/4 ช้อนชา - อัลมอนด์สไลด์ 1/2 ช้อนชา • วิธีทำ : 🥑🍳✨ 🥑 **เตรียมอาโวคาโด** - ผ่าอาโวคาโดตามแนวตั้ง และบิดออกเพื่อแยกเป็นสองซีก -
🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

ถูกใจ 753 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยนมโอ๊ต ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เมล็ดเจีย และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความ 'ของว่างฉบับคนอยากผอม อร่อย ทำง่ายมาก'.
มือกำลังตวงข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย หรือประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ลงในแก้ว โดยมีถุงข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่ากินง่ายและนุ่ม.
ภาพแสดงการเติมเมล็ดเจีย 2 ช้อนชาลงในแก้วที่มีข้าวโอ๊ตอยู่ด้านล่าง โดยมีกระปุกเมล็ดเจียอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่าตักง่ายและหาซื้อง่าย.
Overnight Oat ✨ของว่างคนอยากผอม🍯
เห็นคนทำกันเมนูนี้เยอะมาก เราก็ลองเลยซะหน่อยรออะไร 😂 ติดใจเลยอยากเอามาแชร์ ใช้วัตถุดิบหลักๆแค่ 5 อย่างเอง ซึ่งทุกคนสามารถปรับได้ตามยี่ห้อ/ชนิดที่ชอบได้เลย 🥛วัตถุดิบหลัก - ข้าวโอ้ต (แบบเม็ดแบบละเอียดได้หมด) - นมโอ้ต (นมอื่นๆก็ได้น้า แต่เราชอบกลิ่น รสตัวนี้สุด) - เมล็ดเจีย - นำ้ผึ้ง (ใช้แบ
AOM Litapat

AOM Litapat

ถูกใจ 1294 ครั้ง

🥜สุดยอด snack สำหรับสาย healthy 🏃🏻‍♀️💪🏻
🙋🏻‍♀️มีใครเป็นเหมือนม่อนมั้ยติดของหวาน ชอบกินจุกจิกตลอดเวลาแล้วมารู้สึกผิดทีหลัง🥲 วันนี้ม่อนมาแชร์วิธีทำ Choco banana yogurt bark ทำง่ายๆใช้อุปกรณ์ไม่เยอะก็อร่อยได้🍫🥜 💡ใครกำลังดูแลหุ่นแล้วอยากกิน snack ทำติดตู้ไว้เลยกินได้ตลอดเวลา แบบไม่ต้องรู้สึกผิดอีกต่อไป💪🏻 #ของกินเล่นไม่อ้วน
Lemonjtx

Lemonjtx

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพรวมขนมกรอบไม่มีน้ำตาลสำหรับช่วงไดเอทหลากหลายชนิด เช่น โปรตีนชิปส์ อัลมอนด์ชิปส์ ข้าวอบกรอบ ผักโขมอบกรอบ เคลชิปส์ และเทมเป้ฟรีซดราย วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต
แสดงภาพขนมโปรตีนชิปส์สองรสชาติ ได้แก่ รสบาร์บีคิวและรสออริจินัล พร้อมข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เน้นว่าเป��็นขนมโปรตีนสูงและเหมาะสำหรับผู้ทานวีแกน
แสดงภาพขนมโปรตีนชิปส์จากไข่ขาวสองรสชาติ ได้แก่ รสออริจินัลและรสเห็ดทรัฟเฟิล พร้อมข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เน้นปริมาณโปรตีน 14 กรัม
รวมขนมกรอบไม่มีน้ำตาลช่วงไดเอท🍟🥓ทานเพลินแต่ไม่อ้วน😋
คนส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหาอยากทานขนมจุบจิบในช่วงไดเอท วันนี้มิวเลยเอาตัวอย่างขนมที่ใช้ทานช่วงไดเอท ไม่มีน้ำตาล และแคลอรี่ไม่สูงมาฝากเพื่อนๆค่า 1. Protein chips ของ natural bites: ส่วนประกอบหลักจะเป็นแป้งโปรตีนที่ทำจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา จากนั้นนำมาปรุงแต่งรสชาติ ตัวนี้คนที่ทาน vegan ก็สามารถทาน
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 150 ครั้ง

ภาพรวมการทำมัฟฟินสูตรลดน้ำหนัก แสดงมัฟฟินในเตาอบและส่วนผสม พร้อมผู้หญิงสองคนยืนถือโทรศัพท์ถ่ายรูปตัวเอง
วัตถุดิบสำหรับทำมัฟฟิน ได้แก่ กล้วย ไข่ ข้าวโอ๊ต ผงฟู และช็อกโกแลตชิพ วางอยู่บนเคาน์เตอร์ครัว
ขั้นตอนแรกของการทำมัฟฟิน: กล้วยบดละเอียดในชามสีขาว พร้อมอุปกรณ์ตีและส่วนผสมอื่นๆ วางอยู่บนเคาน์เตอร์
✨🧁Muffinสูตรยิปซี อร่อยอยู่ท้อง สำหรับคนลดน้ำหนัก🫶🏻
🦄สวัสดีค้าาาา มาเอาใจคนชอบกินขนมกันอีกแล้ว ถ้าเราไม่มั่นใจว่าที่ซื้อกินมันเหมาะกับการลดน้ำหนักจริงมั้ย ก็ทำกินเองเลยสิคะ บี้เอาวิธีง่ายๆมาฝาก😎 ✨วันนี้บี้ก็จะมาแจกสูตรการทำมัฟฟินสูตรพี่ยิปกันนะคะ แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าอาจจะไม่เหมือนพี่ยิป 100% นะคะทุกคน เพราะว่าบี้ก็ปรับแต่งตามความชอบของตัวเองด้วย🧁
น้องบี้รีวิว🦄

น้องบี้รีวิว🦄

ถูกใจ 496 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือชามฟักทองหนึบที่อบแล้ว มีฟักทองดิบและข้อความว่า 'ฟักทองหนึบ สูตรเฮลตี้ เนื้อหนึบเคี้ยวเพลิน' บนพื้นหลังสีเขียวและฟักทองสีขาว
ชามฟักทองหนึบโรยงาขาวและงาดำ พร้อมกล่องข้อความแสดงวัตถุดิบ (ฟักทอง, งาขาว, งาดำ, เกลือป่น, น้ำมันมะกอก) และอุปกรณ์/วิธีทำ (อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, 170 องศา, 25 นาที)
ภาพสี่ช่องแสดงวัตถุดิบ: ฟักทองลูกเล็ก, งาขาวคั่ว/งาดำคั่วในถ้วย, เกลือป่นในขวด และน้ำมันมะกอกสเปรย์ยี่ห้อ Bertolli
ฟักทองหนึบ สูตรเฮลตี้ อร่อย เคี้ยวเพลิน 🧑‍🍳✨
เมนูทานเล่น สูตรเฮลตี้ #ฟักทองหนึบ 🧑‍🍳🍠✨ อร่อย หอม มัน หนึบหนับ เคี้ยวเพลิน กินได้แบบไม่รู้สึกผิด ใช้วัตถุดิบและอุปกรณ์ไม่เยอะ ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก 🍠 วัตถุดิบ : • ฟักทอง • งาขาวคั่ว / งาดำคั่ว • เกลือป่น • น้ำมันมะกอก 🍳 อุปกรณ์ : • หม้อทอดไร้น้ำมัน • กระดาษรองอบหม้อทอดไร้น้ำมัน •
Kamyui Bakery

Kamyui Bakery

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพรวมของขนมแคลอรี่ต่ำหลากหลายชนิด เช่น เจลลี่ อัลมอนด์ สาหร่าย และธัญพืชแท่ง พร้อมผู้หญิงสองคน หนึ่งคนกำลังถือขนมหวานและยิ้ม
ภาพแสดงเคล็ดลับการอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อขนม โดยเน้นการตรวจสอบพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม เพื่อการเลือกทานที่เหมาะสม
เจลลี่ 0 แคลอรี่ 30 กรัม มีพรีไบโอติกส์ รสชาติอร่อย ไม่หวานมาก เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
"ขนม" แคลน้อย เอ็นจอยใจ💘🍫
สวัสดีค่ะทู๊กคนน! วันนี้สาวช่างเม้าท์ขอนำเสนอ เคล็ดลับการเลือกขนมแคลน้อย กรุบกริบๆ ที่เราเลือกทาน เวลาที่จิตใจเรียกร้องอยากทานขนม คัดมาให้แล้ว เอ็นจอยต่อใจสุดๆ ตามไปดูเลยค่า!! "เจลลี่"แคลน้อย สำหรับสายไดเอ็ท อ่านได้น๊า💖 "เครื่องดื่ม" ดับกระหายแคลน้อย อ่านได้น๊า💖 ุ"
JiiJan💕

JiiJan💕

ถูกใจ 1634 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียขนมเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้รวม ผลไม้สด และถั่วธัญพืชต่างๆ จัดวางอย่างน่ารับประทาน เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก
กรีกโยเกิร์ตในถ้วยสีขาวลายหน้ายิ้ม ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่นและกีวีหั่นชิ้น ดูสดชื่นและน่ารับประทาน
กรีกโยเกิร์ตสองสกู๊ปบนจานสีขาว โรยด้วยกราโนล่า แครนเบอร์รีแห้ง และสตรอว์เบอร์รี ราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ดูน่าอร่อยและมีประโยชน์
ไอเดียเมนูขนมช่วงลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ยังรักความอร่อยอยู่🍓🍒🥝🍏
ช่วงลดน้ำหนักกลับมาอีกแล้ว😭 จริงๆ ก็ลดมาตลอด เพราะน้ำหนักขึ้นตลอด ลดได้แล้วก็กลับมาขึ้นอีก ล่าสุดตรวจสุขภาพมาเปิดมาหน้าแรกชีก็เขียนว่าน้ำหนักเกินเกณฑ์แล้ว🥲 เปิดหน้าถัดไปคอเลสเตอรอลก็สูง LDL ก็เกิน ไม่ได้แล้วต้องจริงจังแล้ว แต่ยังเลิกความสาวชอบกินของอร่อยไม่ได้😅 เวลาอยากกินขนมหรือของหวาน ช่วงล
˚ ༘ ♡LP⋆。˚

˚ ༘ ♡LP⋆。˚

ถูกใจ 286 ครั้ง

ช็อกโกแลตอัลมอนด์ ขนมคลีนที่ทำง่ายที่สุด! 🙌🏻😮‍💨🍫
วัตถุดิบ 2 อย่าง - ช็อกโกแลต % ตามชอบ - อัลมอนด์ (สไลด์, สติ๊ก, เต็มเมล็ด) - เกลือ (optional) ถ้าโรยนิดนึงรสชาติจะอร่อยมีมิติ! ขั้นตอน 1. อบอัลมอนด์ที่ 160C 10 นาที แล้วแต่เตาอบแตาละบ้าน อย่าลืมคอยดูน้า 2. ละลายช็อกโกแลตในไมโครเวฟ รอบละ 30 วินาที นำออกมาคนทุกรอบ 3. ผสมทัังสองอย่างเข้าด้วยก
foamini

foamini

ถูกใจ 537 ครั้ง

ภาพมือถือมายองเนสสูตรลดไขมันในขวดแก้วในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมายองเนสไขมันต่ำเหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก และมีไอคอนมายองเนสอยู่ด้านบน
ภาพด้านหลังขวดมายองเนสสูตรลดไขมัน แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการอย่างละเอียด รวมถึงแคลอรี่ น้ำตาล และโซเดียมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมข้อความอธิบาย��คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์
ภาพด้านหลังขวดมายองเนสสูตรลดไขมัน แสดงส่วนประกอบสำคัญ เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู และไข่ไก่ พร้อมข้อมูลผู้ผลิตและน้ำหนักสุทธิของผลิตภัณฑ์
มายองเนสไม่กลัวอ้วน💗
🍦ป้ายยา "Heinz Mayonnaise Reduce Fat มายองเนส" ❗สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพและต้องการควบคุมปริมาณไขมัน❗ 📍สูตรนี้เป็นมายองเนสสูตรลดไขมัน แต่ให้รสชาติที่แบบกลมกล่อมอร่อยมาก รสชาติไม่ต่างจากมายองเนสอื่น ๆ เลย มีส่วนผสมของไข่ไก่ น้ำมันถั่วเหลือง หวานน้อย แต่ยังคงอร่อยอ่ะ เนื้อครีมมีสีข
corn

corn

ถูกใจ 159 ครั้ง

ขนมลดน้ำหนัก ทำง่าย ๆ
ใครที่กำลังหา #ขนมลดความอ้วน แคลน้อย กินเพลิน อิ่มยาว วันนี้ธีร์ขอแชร์เมนูขนมสำหรับ #สายคลีน มาแนะนำค่ะ…หากใครอยากได้สูตร บอกได้เลยนะ ธีร์จะมาแจกสูตรให้ค่ะ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารคลีน #คลีน #สายคลีนไม่ควรพลาด #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมคลีนง่ายๆ
thee

thee

ถูกใจ 817 ครั้ง

📌แจกสูตรเค้กกล้วยหอมคลีนทำง่ายได้สุขภาพ 💖👩🏻‍🍳🍌
กลับมาแล้วค่าา ✨🥞 วันนี้มาแชร์ขนมคลีนๆง่ายให้ไปลองทำทานดูนะคะ จะบอกว่าอิ่มอร่อย ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะคะ 🍽🫶🏻 #สูตรและวิธีทำแปะอยู่ในรูปแล้วนะคะ 📌 #ติดเทรนด์ #ติดบ้าน #ขนมคลีน #สุขภาพดี #อาหารคลีน
Kanok🦋

Kanok🦋

ถูกใจ 157 ครั้ง

🍌🍌🍫🍯 แจกสูตรขนมสุขภาพอร่อยฉุดๆ
ส่วนผสมและวิธีทำค่ะ 🍌กล้วย กล้วยหอม5สุกงอมห้าลูก 🥜เนยถั่ว2ช้อนโต๊ะ 🧀ครัมชีสใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ 1ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่เบอร์2สองลูก ข้าวโอ๊ตทำขนม5-7ช้อนโต๊ะตามใจชอบ น้ำผึ้ง3ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน 🍫🍯ดาร์คช็อกโกแลตหรือธัญพืชรวมอะไรก็ได้ที่เราชอบแต่งหน้าขนม🥰🫶🏻💖
Amyใจดี🥰🩷

Amyใจดี🥰🩷

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตรียมอัลมอนด์ไว้ทำขนมกัน🥧
Food Prep.วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาเตรียมวัตถุดิบไว้ทำขนมกันค่ะ ซึ่งวัตถุดิบวันนี้เราจะเตรียมอัลมอนด์ไว้ทำขนมกันค่ะ ว่าเเต่จะเป็นเมนูอะไร กดติดตามไว้เลย😍 ทำไมซื้อมาต้องอบด้วยละ❓️ นอกจากจะเป็นการไล่ความชื้นเเล้ว เพราะ "ในอัลมอนด์ดิบจะมีสารพิษ (Hydrocyanic acid และ Hydrogen cyanide) จึงควรผ่านกร
คุณหนูไนน์🥦🍎✨

คุณหนูไนน์🥦🍎✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูลดพุงของคนติดของหวาน 🍫🧁🍯🍪
Hazardous

Hazardous

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังโฮลวีทและธัญพืชหลายยี่ห้อ เช่น Cubic, Arigato, Farmhouse Royal และ Farmhouse Whole Wheat วางอยู่ในชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า \"ขนมปังสำหรับคนลดน้ำหนัก สายสุขภาพ\"
มือถือขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ในถุงสีเขียว มีรูปแซนด์วิชบนฉลาก พร้อมข้อความว่า \"ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ วิตามินบี 1 สูง ว�ิตามินบี 2 สูง\" วางอยู่บนชั้นวางสินค้า
มือถือขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ Royal ในถุงพลาสติกใส ฉลากสีทองและเขียว พร้อมข้อความว่า \"ไม่มีโคเลสเตอรอล เพิ่มปริมาณโฮลวีทจุกๆ อร่อยได้สุขภาพ\" วางอยู่บนชั้นวางสินค้า
ขนมปังสำหรับสายสุขภาพที่ลดน้ำหนักอยู่🍞✨
สวัสดีค่าทู้กโคนนนนนน วันนี้ครีมจะมาแนะนำขนมปังที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดบ้าน! เพราะอยู่ท้อง ได้ประโยชน์ ไม่อ้วนถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ 1.ฟาร์มเฮ้าส์ ขนมปังโฮลวีต ตัวนี้ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ มีวิตามินบี 1 แล 2 สูง อร่อยตามสโลแกนของฟาร์มเฮ้าส์เลยค่าาา 2.ฟาร์มเฮ้าส์ Royal Whole Wheat
ครีมหมีจะรีวิว🐻

ครีมหมีจะรีวิว🐻

ถูกใจ 1542 ครั้ง

มือถือขนมเวเฟอร์ Loacker Quadratini Multigrain Hazelnut สูตรใหม่ บรรจุภัณฑ์ระบุ "อ้วนน้อย แต่อร่อยมาก !!" พร้อมเน้นส่วนผสมโฮลเกรนและใยอาหารสูง ไม่มีสีและกลิ่นสังเคราะห์ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
𝐋𝐨𝐚𝐜𝐤𝐞𝐫 สูตรใหม่ ขนมสายสุขภาพ
วันนี้ส้มแวะมาป้ายยา 😁 ส้มชอบกิน ขนมของ loacker อยู่แล้วเพราะเป็นเวเฟอร์ที่อร่อยที่สุดแล้ว แต่ถ้าสูตรปกติ มันก็จะหวานมากใช่ไหมค่ะ ! แต่นี้มีสูตรคนรักสุขภาพออกมาอีก บอกเลยว่า กินอร่อย เพลิน แบบไม่รู้สึกผิดเลยค่า ส่วนตัวส้ม คือสีแดง เฮเซลนัต นัมเบอร์วัน หลายคน น่าจะรู้ๆกัน แต่หลังจากดูแลสุขภาพและเล
ส้มเอง.✨

ส้มเอง.✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

แจกสูตรเมนูกล้วยช๊อค!!! 🍌🍫 ชอคในความอร่อยแน่นอน 😋🥰😨
เจนนี่รีวิว👱🏻‍♀️ แอบครูแพง แห่งโครงการอนุรักษ์ขนมไทย มาแจกสูตรขนมกล้วยชุบช็อกโกแลตที่ทานแล้วอร่อยสุดสุด รับรองติดใจแแน่นอนค่าา ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: อร่อยม้ากกกด 📍พิกัดสอนทำขนมอร่อย : โครงการอนุรักษ์ขนมไทย 📌ข้อดี/ข้อเสีย: ทานแล้วอาจหยุดไม่ได้ 😋 ถ้าชอบ กด❤️ ติดตาม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้าา แ
Jenny

Jenny

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมโอ้ตมีลสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงโอ้ตมีลรสบิสคอฟและช็อกโกบานาน่า พร้อมนมโอ้ต So Good และท็อปปิ้งหลากหลาย เช่น สตรอว์เบอร์รี กล้วย และดาร์กช็อกโกแลต
ส่วนผสมและท็อปปิ้งสำหรับทำโอ้ตมีล ได้แก่ เนยถั่ว, เมล็ดเจีย, ข้าวโอ้ต, คาเคานิบส์, สตรอว์เบอร์รี, กล้วย, บิสคอฟ และนมโอ้ต So Good รสจืดและรสช็อกโกแลต
การเตรียม Biscoff Oatmeal โดยเทนมโอ้ต So Good สูตรไม่หวานลงในข้าวโอ้ต แสดงให้เห็นนมโอ้ต So Good รสจืดและรสช็อกโกแลต พร้อมคำแนะนำการใช้นม Plant Based
แจกสูตร Oatmeal สำหรับคนลดน้ำหนัก 😍
เมนูโอ้ตมีล เป็นเมนูที่เบลชอบทานมากก ทั้งช่วงคุมน้ำหนัก หรือช่วง Maintain ก็ทำทานอยู่ตลอด มันสบายท้อง สารอาหารครบ วันไหนที่คิดเมนูไม่ออกก็จะจบด้วยเมนูนี้ ทำง่ายมากกก เราไดเอทไม่จำเป็นต้องทานอาหารแห้งๆ จืดๆ เสมอไปน้า โอ้ตมีลจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเบลล์มาก 🍫ส่วนผสม - โอ้ต ใช้เป็น Roll Oat - น
BELL🤍

BELL🤍

ถูกใจ 1366 ครั้ง

ภาพรวมขนมปังเพื่อสุขภาพหลากหลายยี่ห้อ เช่น Cubic และ Farmhouse วางเรียงบนชั้นวางในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความ 'ขนมปังของสาวรักสุขภาพ' เน้นตัวเลือกขนมปังธัญพืชและโฮลวีท
ขนมปัง Cubic 19 Grains Sandwich Wheat Loaf ในถุงพลาสติกใส มีฉลากสีฟ้าแสดงข้อมูลว่าเป็นขนมปังธัญพืช 19 ชนิด หอมนุ่ม มีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อย และไม่ใส่ไข่
ขนมปัง Cubic Original Sandwich Wheat Loaf ในถุงพลาสติกใส มีฉลากสีเขียวแสดงข้อมูลว่าเป็นขนมปังแซนด์วิชโฮลวีท หอมนุ่ม มีใยอาหาร ไม่ใช้วัตถุกันเสีย และไม่ใส่ไข่
📌ขนมปังของสาวรักสุขภาพ🍞🧈
ขนมปัง มันอ้วนนะ เเป้งทั้งนั้น เเพงกก็เเพง [?] อะต้องมีบ้างเเหละ คำนี้ จากใครสักคน เช่นเเม่เราเอง 555555555 หยอก คิวบิกสำหรับออมอาจจะราคาเเรงไปนิด เเต่เทียบกับคุณค่าต่อเเผ่นคือดีงามมาก เพราะงั้น วันนี้ขอเสนอตอน " ขนมปังของสาวรักสุขภาพ "🏃🏻‍♀️ กันน มา! ออมได้รวบรวมขนมปังสำหรับคนที่เบื่อข้าว เเ
Aomsinhtcn

Aomsinhtcn

ถูกใจ 1286 ครั้ง

ขนมไม่อ้วน😋
เกรนเน่ย์พลัส อัลมอนด์ คุ้กกี้ผสมธัญพืช🍪🌾✨ ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ แป้งสาลีไม่ขัดสี สูตรไม่เติมน้ำตาล🙅🏻 . มี 2 รสชาติ✌🏻 🍪 แครนเบอร์รี่ & ไวท์ช็อกโกแลตชิพ เปรี้ยวๆหวานๆ 🍪 คุกกี้แอนด์ครีม โกโก้เข้มข้นมาก อร่อยเคี้ยวเพลินมาก . #อร่อยได้ไม่เติมน้ำตาล ขายแล้วที่ 7-11 ทุกสาขา 20.- บาท . 🎁พิเศษเมื่
KUSUMA🌷

KUSUMA🌷

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพสตรอว์เบอร์รีชีสพายสำเร็จรูปในภาชนะใส แสดงชั้นแครกเกอร์ ครีมชีส และสตรอว์เบอร์รี พร้อมส่วนผสมต่างๆ วางอยู่ด้านหลัง และข้อความระบุว่าเป็นสูตรทำง่ายไม่ต้องอบ
ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำสตรอว์เบอร์รีชีสพาย ได้แก่ โยเกิร์ตธรรมชาติ สตรอว์เบอร์รีกระป๋อง นมข้นหวาน เนยจืด ครีมชีส และแครกเกอร์ วางเรียงกันบนพื้นผิวสีดำ
ภาพขั้นตอนการบดแครกเกอร์ให้ละเอียด และการนำเนยไปละลายในไมโครเวฟเพื่อนำมาผสมกับแครกเกอร์บด เตรียมสำหรับทำฐานพาย
แจกสูตร Strawberry Chesse Pie 🍰 ทำกินเองง่ายๆ ไม่ต้องอบ
กิจกรรมยามว่าง สำหรับคนอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน มาเข้าครัวทำขนมง่ายๆ กันค่ะ แจกสูตรสตรอเบอร์รี่ชีสพาย 🧈🍓 แบบทำง่าย ไม่ต้องอบ ไม่ชั่ง ไม่ตวง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เน้นทำตามใจคนกินแบบฟินๆ จุกๆ ไปเลย 😂 ⭐️ ส่วนผสม 1. แครกเกอร์ 2 แถว 2. เนยจืด 3. ครีมชีส 1 ก้อน (250 กรัม) 4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้ว
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 23K ครั้ง

ภาพขนมเพื่อสุขภาพไร้น้ำตาลในถาดอบ มีส่วนผสมธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากหลายชนิด จัดเรียงเป็นชั้นสวยงาม พร้อมข้อความ "รวมไอเดียขนม เพื่อสุขภาพ ไร้น้ำตาล"
ภาพเบเกิลกรีกโยเกิร์ตหลายชิ้นวางอยู่บนตะแกรง แต่ละชิ้นมีหน้าโรยด้วยงา เมล็ดพืช หรือชีส พร้อมข้อความ "เบเกิลกรีกโยเกิร์ต"
ภาพมือถือกล่องพลาสติกใสบรรจุคุ้กกี้ข้าวโอ๊ตไร้น้ำตาลสองชิ้นใหญ่ คุ้กกี้โรยหน้าด้วยอัลมอนด์สไลด์และลูกเกด พร้อมข้อความ "คุ้กกี้ข้าวโอ๊ตไร้น้ำตาล"
รวมไอเดียขนมเพื่อสุขภาพ ไร้น้ำตาล🥯🍪🍞
มิวเป็นคนที่ชอบทานขนมมากๆ แต่ถ้าจะให้ทานแต่ขนมสูตรปกติ บางทีก็แอบรู้สึกผิดเพราะมีทั้ง น้ำมัน น้ำตาล สารเสริม สารกันเสียแบบจุกๆ เลยทำให้ต้องอบขนมเองเป็นส่วนใหญ่ วันนี้ก็เลยอยากเอาไอเดียเมนูขนมเพื่อสุขภาพที่มิวทานเป็นประจำมาให้เพื่อนๆดูกันค่า มิวว่าข้อดีของการอบขนมทานเองคือ เราสามารถควบคุมวัตถุดิบ
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพชูโรสทอดสีทองโรยน้ำตาลซินนาม่อน จัดวางบนจานสีน้ำตาลพร้อมถ้วยซอสช็อกโกแลต มีข้อความว่า \"ทำขนมชูโรสกัน!! ทำง่าย อร่อย ไม่ใช้เตาอบ\"
ภาพคอลลาจแสดงการเทน้ำ เนย น้ำตาล และเกลือลงในกระทะ เพื่อเตรียมต้มส่วนผสมสำหรับทำชูโรส
ภาพกระทะบนเตาไฟฟ้าที่มีส่วนผสมของน้ำ เนย น้ำตาล และเกลือ กำลังเดือดฟูเป็นสีเหลืองอ่อน ถูกคนด้วยทัพพีสีขาว
ทำขนมชูโรสกัน!!
วันนี้จะมาพาทำชูโรสกันค่ะ เป็นขนมสัญชาติสเปน อร่อยมากคล้ายๆกับแป้งเอแคร์เลยแต่จะนำไปทอดเป็นแท่งยาวๆ คลุกกับน้ำตาลซินนาม่อน ก่อนทานก็นำไปดิปกับซอสช็อกโกแลต กลมกล่อมทานเพลินสุดๆ💓✨ สูตร 🔸น้ำ 250ml 🔸เนย 56g 🔸น้ำตาล 1 ชต. 🔸เกลือ 1\4 ชช 🔸 แป้งอเนกประสงค์ 🔸 ไข่ไก่ 1 ฟองใหญ่ 🔸 น้ำมันพืชสำหรับทอด
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 8569 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำขนมฟักทองธัญพืช ตั้งแต่การบดฟักทอง ผสมส่วนผสมต่างๆ และขนมที่อบเสร็จแล้วในถ้วยฟอยล์ พร้อมข้อความ 'เมนูง่ายๆ ไม่ต้องใช้เตาอบ แจกสูตร เค้กฟักทองธัญพืช'
ฟักทองนึ่งบดละเอียดสีเหลืองส้มอยู่ในชามพลาสติกสีส้ม มีที่บดอาหารวางอยู่ พร้อมข้อความ 'บดฟักทอง'
ฟักทองบดในชามสีส้ม มีไข่ไก่สองฟองและที่บดอาหารวางอยู่ พร้อมข้อความ 'ใส่ไข่ลงไป'
แจกสูตรเมนูสุขภาพขนมฟักทองธัญพืช👩🏻‍🍳🧁
ขนมฟักทองธัญพืช (ถ้าเราผู้ไม่เคยทำอาหารเลยทำได้ ทุกคนก็ทำได้)👩🏻‍🍳 🌻วัตถุดิบ 1.ฟักทองนึ่งให้สุก ปริมาณ 200 กรัม 2.ข้าวโอ๊ต ปริมาณ 100 กรัม แบบหยาบหรือละเอียดก็ได้ตามความสะดวก 3.นมจืด หรือ นมอัลมอนด์ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารก็ได้นะ ปริมาณ 20 มิลลิกรัม 4.น้ำผึ้ง 10 มิลลิกรัม หรือเพิ่มตามความต
ไม่เคยทำก็ลอง

ไม่เคยทำก็ลอง

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทำขนมใช้แค่ 1 อย่าง 1 ขั้นตอน
เมนูนี้ ✅ทำง่าย ✅ใช้งบน้อย ประหยัดมาก ✅ทำกินเองได้ ✅อร่อย วัตถุดิบ - นมอะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ เรามีนมดัชมิลค์สูตรไขมัน 0% แค่ 50 แคลอรี่ วิธีทำ - นำนมที่ชอบไปแช่ฟรีซจนแข็งตัวและนำออกมาทาน ✨ ทุกคนสามารถเพิ่มท้อปปิ้งได้ตามชอบเลยนะคะ อาจจะเป็นผลไม้อย่าง สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ราดด้วยน้ำ
บีเฮลท์ตี้

บีเฮลท์ตี้

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพแสดงขนมกล้วยคลีนที่ทำง่ายด้วยวัตถุดิบ 4 อย่าง มีกล้วยหอมหั่นแว่นและดาวประกายระยิบระยับอยู่ด้านบน ด้านล่างเป็นขนมกล้วยคลีนสองชิ้นในถ้วยกระดาษ โรยหน้าด้วยธัญพืชหลากหลายชนิด ดูน่ารับประทานและดีต่อสุขภาพ
ทำขนมกล้วยคลีนง่ายๆด้วยวัตถุดิบ 4 อย่าง🥞🍌
ฮ้ายฮายทุกโคนนน ใครที่กำลังดูแลหุ่น แล้วอยากกินขนมหวานแต่น้ำตาลมันช่างน่ากลัวสำหรับใครหลายๆคนซะเหลือเกิน มาดูสูตรทำขนมกล้วยคลีน ที่เราลองทำแล้วเวิร์คมาก แต่เพื่อนชอบบอกเป็นอาหารนก! บู้บี้น้องไม่ไหวว อร่อยจะตาย ดีต่อสุขภาพด้วย🏋🏻‍♀️ 📍สูตรขนมกล้วยคลีน 1. กล้วยหอม 1 ลูก (เราซื้อจากเซเว่น ใครมีกล้ว
___Fahrii

___Fahrii

ถูกใจ 40 ครั้ง

แพนเค้กวีแกนมันหวานวางซ้อนกัน ราดเนยถั่ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และโทงเทง มีข้อความ 'คลีน Vegan' และ 'แพนเค้กมันหวาน' บนภาพ
แพนเค้กวีแกนมันหวานที่ถูกตัดแบ่ง แสดงชั้นของแพนเค้ก มันหวานบด และเนยถั่ว พร้อมป้ายกำกับส่วนประกอบ
ภาพมุมสูงของแพนเค้กวีแกนมันหวานที่ถูกตัดแบ่ง ราดเนยถั่วและตกแต่งด้วยผลไม้เบอร์รีบนจานสีขาว
𝙑𝙚𝙜𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙣𝙘𝙖𝙠𝙚 | ลด นน.แต่อยากกินขนม😜
มาทำแพนเค้กวีแกน/plant-based กันดีกว่าค่า เนื้อสัมผัสนุ่มๆ ถึงจะไม่มีไข่/นม/เนย/น้ำมัน แต่ก็ไม่แห้งนะคะ😊 ใครพร้อมแล้วเตรียมตัวเซฟสูตรเก็บไว้ได้เลย 💚high protein. 💚dairy, egg and sugar free. 💚soft texture. สัดส่วนสำหรับ 1 serving. 🥞แป้งข้าวโอ๊ต 18 ก. 🥞ผงโปรตีนถั่วลันเตา 35 ก. 🥞หล่อฮั่งก้วย
pat_kajornkul

pat_kajornkul

ถูกใจ 97 ครั้ง

✨ขนมปังโฮลวีท ถูกใจสายสุขภาพ✨
เซฮายยย วันหยุดค่าาา ~~ 🤏🏻😝 วันนี้มาเอาใจสายคาร์บ กันบ้างค้าาา อิอิ 😜🍞 มีใครชอบกินขนมปังบ้างค้าาา แต่อยู่ในโหมดลดน้ำหนักอยู่ วันนี้มุกก็เลยอยากมาแนะนำขนมปัง ที่ทานได้ในช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่ค้าาา 🍞🥖 มาดูกันค่าาา ว่ามีแบบไหนบ้างงง 1️⃣ขนมปังโฮลวีท โฮลเกรนบัน🥖 ตัวนี้จะผสานธัญพืช 3 ส่วน และธัญพืช 19
มุก🦅

มุก🦅

ถูกใจ 664 ครั้ง

ภาพรวมการทำกรีกโยเกิร์ตโฮมเมด แสดงส่วนผสมหลักคือ นมและโยเกิร์ตธรรมชาติ พร้อมกรีกโยเกิร์ตที่กรองแล้วในผ้าขาวบาง และตัวอย่างการจัดเสิร์ฟพร้อมผลไม้และธัญพืช
นมพาสเจอร์ไรส์ขนาด 1000 มิลลิลิตร ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในการทำกรีกโยเกิร์ต โดยระบุว่าสามารถใช้ยี่ห้อใดก็ได้ และควรเป็นกล่องที่มีฝาปิดมิ�ดชิด
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย และนมพาสเจอร์ไรส์ 1 ลิตร ซึ่งเป็นส่วนผสมที่กำลังจะนำมาผสมให้เข้ากันในภาชนะแก้วเพื่อเตรียมทำกรีกโยเกิร์ต
Homemade Greek Yogurt ฉบับมือใหม่ ทำเองครั้งแรก🥛🥣🫐🍋
Homemade Greek Yogurt ฉบับมือใหม่ ทำเองครั้งแรก วันนี้จะมาทำกรีกโยเกิร์ตไว้ทานเองที่บ้านช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ สูตรกรีกโยเกิร์ตโฮมเมด 5 ขั้นตอน ด้านล่างน้า 1) เริ่มเตรียมอุปกรณ์: - นมพลาสเจอร์ไซส์ 1 ลิตร (1,000ml) - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 กระปุก - กล่องขนาด 1ลิตร ขึ้นไป มีฝาปิด - ถาดรองกล่อง สำหรั
KhunMeow

KhunMeow

ถูกใจ 2646 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม