Give out the clean food menu. Easy to do. Reduce.✅
Give out the clean food menu. Easy to do. Reduce the p.m. for real. ✅
Lately, come back to eat clean, so come to share my favorite menu that is done very often.
Teri Chicken Breast Fried Rice + Boiled Egg + Rice + Chili 🍳🍚
This meal is about 510 kcal | Protein 40g. Seriously full. Protein to. It's not hard to make.
During the weight loss, we do not eat fresh water. 😂 The help during this period is chili juice. Scoop more with the clean menu and taste a lot more. Eat with rice, boiled eggs or chicken breasts. 🌶️✨
Anyone who is controlling food and starts to get bored with the same menu, save it to follow. I'll give you a simple clean menu again. 🫶🏻
# Weight loss diet menu # Weight loss # Bariatric # Join the kitchen with Lemon8 # Lemon 8 Howtoo
ช่วงที่เราเริ่มกลับมากินอาหารคลีนอีกครั้ง เมนูโปรดที่ทำบ่อยและอยากแนะนำ คือข้าวผัดอกไก่เทอริยากิ ที่เข้ากันดีกับไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และน้ำพริกกอรส ที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารคลีนไม่จืดชืดเลยจริงๆ น้ำพริกกอรสเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้มื้ออาหารคลีนของเราน่ากินขึ้น และยังเพิ่มโปรตีนได้ดีมาก เพราะมีอกไก่ที่ให้โปรตีนถึง 40 กรัมในหนึ่งมื้อ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอิ่มท้องนาน นอกจากนี้ เราพบว่าข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นตัวเลือกข้าวที่ดีสำหรับคนที่คุมอาหาร เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยระบบย่อยและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เมนูนี้ยังควบคุมปริมาณแคลอรีได้ดีที่ประมาณ 510 kcal ต่อมื้อ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ก็อยากกินอาหารที่อร่อยและไม่รู้สึกขาดสารอาหาร ถ้าเบื่อเมนูคลีนแบบเดิมๆ ลองเพิ่มน้ำพริกกอรสเข้าไปดู ไม่ว่าจะกินกับอกไก่ ไข่ต้ม หรือข้าวไรซ์ ทุกอย่างดูน่ากินขึ้นทันที และใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อน หวังว่าเมนูนี้จะเป็นไอเดียดีๆ สำหรับคนที่กำลังคุมอาหารหรือกำลังหาวิธีลดน้ำหนักที่ทำได้จริงและง่ายในชีวิตประจำวัน สำหรับใครที่สนใจ อย่าลืมลองทำเมนูนี้ที่บ้าน และปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามความชอบและเป้าหมายสุขภาพได้เลยนะคะ จะทำให้การกินคลีนไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป!