Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กลับมาดูแลตัวเองDay73
มื้อเช้า soyโปรตีน+ข้าวมันไก่(พิเศษไก่) มื้อกลางวัน ข้าวขาหมูไม่เอาหนัง มื้อว่าง เมล็ดทานตะวัน มื้อเย็น กล้วยหอม+น้ำส้มสด แคลอรี่รวม1960 โปรตีนรวม131
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay72
มื้อเช้า soyโปรตีน+เมล็ดทานตะวัน มื้อกลางวัน ข้าว+ยำหมูสับ+ไข่ต้ม+มัทฉะน้ำส้ม มื้อเย็น ก๋วยเตี๋ยว+monster1กระป๋อง แคลอรี่รวม1675 โปรตีนรวม111
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเอง🥰
เชื่อมั้ยว่าหุ่นใน2รูปนี้ถ่ายห่างกันไม่ถึงเดือน รูปแรก18ส.ค69 และรูปที่2 ถ่ายเมื่อ26 ส.ค69 ใช้แค่วินัยและความพยายามของตัวเองล้วนๆ ถ้ารักตัวเองจะไม่มีคำว่าทำไม่ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีแล้วหุ่นที่ดีก้จะตามมา😉 -ไม่กินคลีน -ลดหวาน -ลดมัน -กินให้แคลอรี่ติดลบ -กินโปรตีนให้ถึง -นอนให้พอ -ออกกำลังกาย
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay71
มื้อเช้า soyโปรตีน+ข้าว+หมูย่าง+ไข่ข้น+น้ำจิ้มแจ่ว มื้อกลางวัน ข้าว+ไก่ย่าง มื้อเย็น ข้าวมันปิ้ง+หมูลวก+น้ำจิ้มสุกี้ แคลอรี่รวม2175 โปรตีนรวม157 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเอง
ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยมากพอ🤟 แต่2เดือนได้แค่นี้ก้สุขใจ🥰 #รักตัวเองให้มากขึ้น🥰
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเอง Day71
มื้อเช้า soyโปรตีน+ขนมปังหน้าสลัดกุ้ง+มัทฉะน้ำผึ้ง มื้อกลางวัน ข้าวหน้าเนื้อ+พะแนง+องุ่น มื้อเย็น หมูเนื้อลวกจิ้ม+น้ำจิ้ม แคลอรี่รวม 2179 โปรตีนรวม155
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay70
มื้อเช้า soyโปรตีน+มัทฉะนมอัลมอนด์+ขนมจีบ3ลูก มื้อกลางวัน สุกี้แห้ง+องุ่น มื้อเย็น สลัด+soyโปรตีน แคลอรี่รวม1555 โปรตีนรวม142
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองday69
มื้อเช้า soyโปรตีน+หมี่เหลือง(ครึ่งเดียว) มื้อกลางวัน สุกี้+ขนม มื้อว่าง เค้ก มื้อเย็น ข้าว+น้ำพริกนรก+ไก่ย่าง แคลอรี่รวม2060 โปรตีนรวม148
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเอง day 68
เมื่อเช้า soyโปรตีน+เค้ก มื้อกลางวัน เกาเหลาโฟ+กาแฟ มื้อว่าง เค้ก มื้อเย็น ข่าว+น้ำพริกนรกกุ้ง+ไก่ย่าง แคลอรี่รวม1695 โปรตีนรวม99
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay67
มื้อเช้า soyโปรตีน+หมูลวกผักสด มื้อกลางวัน หอยนึ่ง+ขนมปัง มื้อเย็น เค้ก2ชิ้น แคลอรี่รวม2010 โปรตีน166
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเอง day 66
เมื่อเช้า soyโปรตีน มื้อกลางวัน ขนมจีนน้ำเงี้ยว+แคบหมู+ไข่ต้ม มื้อเย็น หอยแมลงภู่(2ถ้วย)+น้ำจิ้มซีฟู้ด+ลูกชิ้นปิ้ง2ไม้+ขนมปัง แคลอรี่รวม1835 โปรตีนรวม157
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay65
มื้อเช้า ไข่ต้ม+ต้มเลือดหมู มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวหมี่ขาวรวมพิเศษเครื่อง มื้อว่าง soyโปรตีน มื้อเย็น หมูลวก+น้ำจิ้มซีฟู้ด+ผักสด แคลอรี่รวม1110 โปรตีนรวม114
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay64
มื้อเช้า ข้าว+ไข่+หมูตุ๋น+ไก่ย่าง มื้อกลางวัน สุกี้น้ำ+น้ำจิ้มซีฟู้ด มื้อว่าง ขนม มื้อเย็น soyโปรตีน แคลอรี่รวม1380 โปรตีนรวม110
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay63
มื้อเช้า สุกี้แห้ง+นมดีน่า มื้อกลางวัน ข้าวคลุกน้ำพริกนรกปลาย่าง+ปลากระป๋อง+โครงไก่ย่าง มื้อว่าง แก้วมังกร มื้อเย็น ปลาหมึกย่าง4ไม้+น้ำจิ้มซีฟู้ด+นมดีน่า แคลอรี่รวม1490 โปรตีนรวม161
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay62
มื้อเช้า น้ำเต้าหู้+แก้วมังกร มื้อกลางวัน ข้าว+ไข่ต้ม+ไก่ย่าง+น้ำพริกนรกปลาย่าง มื้อเย็น ผักลวก+ปูอัด+กุ้ง+น้ำจิ้ม แคลอรี่รวม1348 โปรตีนรวม119
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay61
มื้อเช้า ไก่ห่อสาหร่าย มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยว(เส้นหมี่ขาวน้ำตกรวมหมูเนื้อพิเศษเครื่อง) มื้อว่าง ข้าวซอยตัด+แก้วมังกร มื้อเย็น ข้าวโพดครึ่งหัว+หมูลวก+น้ำจิ้มซีฟู้ด แคลอรี่รวม1213 โปรตีนรวม102
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay60
มื้อเช้า หมูลวก+ผักลวก+เต้าหู้ไข่+น้ำจิ้ม+แก้วมังกร มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเนื้อน้ำตก+ข้าว+หมูสะเต๊ะ มื้อเย็น ข้าว+ไส้หมูนึ่ง+น้ำจิ้ม แคลอรี่รวม1638 โปรตีนรวม113
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมาดูตัวเองDay59
มื้อเช้า หมูลวก+ผักลวก+ไข่ต้ม มื้อกลางวัน ข้าวกะเพราหมูสับ+หมูลวก มื้อเย็น สลัดกุ้งโรล+แก้วมังกร แคลอรี่รวม1670 โปรตีนรวม162
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay58
มื้อเช้า ไข่ต้ม+อะโวคาโด+ขนม มื้อกลางวัน หอยแมลงภู่+น้ำจิ้มซีฟู้ด มื้อว่าง แก้วมังกร+ฝรั่ง มื้อเย็น สุกี้ แคลอรี่รวม1780แคล โปรตีนรวม149กรัม
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลับมาดูแลตัวเองDay57
มื้อเช้า ไก่พันสาหร่าย+นมดีน่า มื้อกลางวัน สุกี้+คางกุ้งทอด มื้อเย็น สลัดโรล+แก้วมังกร แคลอรี่รวม1845แคล โปรตีนรวม134กรัม
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น
79กำลังติดตาม
30ผู้ติดตาม
157ถูกใจและบันทึก

น้ำเงี้ยว🍃ลดหุ่น

คุณแม่ลูก4 อายุ38 น้ำหนัก70.80ตอนนี้เหลือ65.75 เป้าหมายต่อไปขอ60ก่อนน่ะ