30日間で自分をより美しく見せる方法
私たちが以前どれだけ優れていたかを忘れる人もいるかもしれません。。。
だから、和解せずに彼に「ごめんなさい」と感じさせましょう。
今月に行った3つのことをご紹介します。
私は今まで以上に自分の目に価値がある。
彼を取り戻すためではない。。。
しかし、私たちが再び自分自身を愛するようにするために、
1.以前は無視されていた外観を変更する
>新しいヘアカットのように、スキンケアを変え、再びドレッシングに注意を払い始める
鏡で見たイメージを好きになるために自分たちでやってください。
2。自分自身に否定的に話すのをやめなさい。
二度と「私は十分ではない」と言わない でください。
私たちがそれを言うたびに、私たちは誰よりも自分自身を傷つけます。
3.復活した小さなルーチンを埋める。
彼に関係のない音楽を聴いてください。
毎日うまくいく3つのメモを書いてください。
過去に縛られずに「本当に自分を愛する」ことを始めてください。
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🌼1週目:心と体の基礎を調整する
💭:
「私たちが誇りに思っていること」を1日3行、朝晩ジャーナルに書いてください。
セラピー音楽を聴いて、アファメーションを強化しましょう。例えば、
「私は明確な愛に値する。」
私は自分自身の最高のバージョンになっています。
💪ボディ:
一日15分から始める:家の中を早く歩く、軽いヨガ
砂糖、ソフトドリンク、アルコールを含まない-水2リットル/日を飲むことに焦点を当てる
😴残り:
真夜中前に寝なさい。
就寝前の最後の30分間は、携帯電話の使用を控えてください。
🍽食べ物:
玄米、ゆで野菜、ゆで卵、焼いた鶏胸肉などの揚げていないタンパク質
揚げることを控え、「ゆっくり噛むこと」を強調してください。
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💃2週目:外観を明るく見せるように調整します。
💄メイク:
「ノーメイクアップルック」という、肌のケアに焦点を当てたメイクを試してみてください。透明感はあまりありません。
ナチュラルカラーリップ+クリアアイブロウ
👗ドレス:
ワードローブ検索→新しいミックス&マッチを試す
高価に見えるトーン:私が好きな白、ベージュ、茶色、黒、または海の青💙
📸ミッション:
週に2回、自分の写真を撮ってください。変化を見続けてください。
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🪞第3週:内側から魅力を目覚めさせる
💭:
一日に10ページの本を読む（心理学、自己改善、インスピレーション）
将来自分自身に書いて、「彼女が沈まないことにどれだけ優れているか」と書いてください。
✨イメージ:
新しいヘアスタイルを試したり、基本的なヘアドレッシングを学ぶことができます（YouTubeで見ることができます）
投資して、新しい口紅や小さな香水など、「見た目が良くなった」と感じさせる小さなものを買ってください。
🥗食べ物:
ビタミンBとCを補給し、肌をきれいにするフルーツ（グアバ、アップル、オレンジ）を食べましょう。
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🕊️第4週:心の強い癒し
💭:
紙に「もう我慢できない」と書いてください。
次に進む準備ができていることを象徴するために、それを燃やすか壊してください。
🌱生命に力を与える:
歩き始めるか、絵画、ダンス、スピーキングなどの新しいアクティビティを予約してください。
🛌心を休めてください:
静かなカフェや自然の中に好きな置くにどうぞ。
「力を取り戻す記憶」として保存された写真。
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🌟結論:
彼は私たちを選んでいない。。。
私たちに価値がないということではありません。
私たちは単に「より大きな舞台に合っている」というだけです。
1ヶ月後。。。
あなたはもう彼が捨てた人ではありません。
しかし、女性であること、彼でさえも。。。 同じ生活に戻ることはできない」
ในยุคที่ทุกคนมองหาความสวยงามในทุกมุมมอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 30 วันไม่ใช่เรื่องยาก! เน้นการเปลี่ยนแปลงทั้งภายในและภายนอก จะสามารถเสริมสร้างความมั่นใจได้อย่างมากขึ้น เริ่มจากสร้างกิจวัตรที่ดีสำหรับตัวเอง เช่น การดูแลสุขภาพจิตใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งรวมถึงการตั้งเป้าหมายในการดูแลตัวเองให้มีความสุขในทุกๆ วัน ด้วยการลองเปลี่ยนเมคอัพ รูปร่างการแต่งตัว ไปจนถึงการกำหนดเวลาหยุดพักในช่วงวัน คุณจะพบว่าการรักตัวเองนั้นง่ายดายและเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายและจิตใจของคุณจะเริ่มตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน คนรอบข้างจะรู้สึกถึงความมั่นใจในตัวคุณและคุณจะพบกับความสุขที่เริ่มต้นจากภายในจริง ๆ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเลิกพูดลบกับตัวเอง เพื่อเปิดทางให้ความรักและความมั่นใจได้มีที่ทำงานในชีวิตประจำวันของคุณ!
