Bunda sering lupa minum karena terlalu sibuk ngurus rumah dan anak? 😅💧 Awalnya cuma bilang, “Nanti aja minumnya…” Eh, tahu-tahu sudah sore dan baru sadar belum banyak minum. 🥲 Coba mulai dari kebiasaan kecil: 💧 Bawa botol minum ke mana-mana ⏰ Pasang alarm pengingat 🥤 Taruh air di tempat ya

Rumah berantakan bukan berarti Bundanya malas. 🤍 Kadang ada anak yang harus diperhatikan, masak, mencuci, beres-beres, belum lagi pekerjaan kecil yang nggak pernah ada habisnya. Jadi kalau hari ini rumah belum serapi yang Bunda inginkan, jangan buru-buru menyalahkan diri sendiri. 🥺 Coba pi

Kalau mood Ibu mulai berantakan, jangan langsung memaksakan diri. 🤍 Kadang Ibu cuma butuh berhenti sebentar… bukan menyerah. Nggak harus pergi ke salon atau liburan mahal. Me-time bisa sesederhana: ☕ Minum kopi/teh dengan tenang 🎧 Dengerin lagu kesukaan 📖 Baca atau melakukan hobi sebentar

Pernah nggak, Bun… merasa nggak belanja banyak, tapi uang kok cepat habis? 😭💸 Kadang bukan karena pengeluaran besar, tapi karena kebiasaan kecil yang dilakukan berulang-ulang. ☕ Jajan sedikit-sedikit 🛒 Belanja tanpa daftar 🏷️ Tergoda promo padahal nggak butuh 📱 “Cuma beli satu…” tapi terny

“Besok masak apa ya?” 😭 Kalimat sederhana yang kadang bikin Ibu mikir dari pagi sampai malam. 😂 Biar nggak setiap hari pusing memikirkan menu, coba mulai buat menu mingguan. 📝🍳 Caranya gampang: ✨ Tentukan menu untuk 7 hari ✨ Sesuaikan dengan budget keluarga ✨ Cek bahan yang sudah ada di ru

Ternyata sakit ini membawaku kedalam diriku, untuk mengenal siapa diriku 😭 Imam al-Ghazali juga mengutip hadits Rasulullah “man 'arafa nafsah faqad 'arafa rabbah” (siapa yang mengenal dirinya, ia mengenal Tuhannya) benar2 anugerah terindah yang Allah kasih dalam hidupku adalah q bisa

Mindfulness adalah melakukan kesadaran penuh, yaitu memfokuskan perhatian pada momen saat ini tanpa menghakimi. Saat melakukan mindfulness, kita berusaha menerima perasaan, pikiran, dan sensasi yang muncul tanpa menolak atau terbawa emosi. Cara melakukan Mindfulness: 1. Meditasi: Duduk dengan

Self-care adalah tindakan sadar untuk menjaga kesehatan diri, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Cara Melakukan Self-Care kepada diri kita : 1. Tidur yang Cukup: Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam untuk memulihkan energi. 2. Makan Sehat: Konsumsi makanan bernutrisi agar tubuh me

Dulu q terlalu sibuk dengan yang diluar diriku, padahal dunia yang sesungguhnya adalah diriku sendiri, mulailah untuk mencintai diri kita sendiri mulailah untuk bisa menerima keadaan karena dengan begitu kita baru bisa disebut bersyukur 🩷 Hiduplah Hari INI bukan Kemarin bukan Esok

Psikologi dan Kesehatan Mental Grounding adalah teknik yang digunakan untuk membantu seseorang tetap terhubung dengan realitas saat mereka merasa cemas, panik, atau terdisosiasi. Teknik ini melibatkan fokus pada lingkungan fisik saat ini, misalnya dengan memperhatikan perasaan yang muncul saat m

Tenyata Menikah Memang Gerbang Awal Kehidupan yang sesungguhnya bisa disebut Rumah Tangga adalah Sekolah Kehidupan.. Pasangan & Anak Adalah Guru disekolah kehidupan kita, Mereka Datang kekehidupan kita membawa misi, dan misi yang pertama adalah menjadikan kita seorang istri & ibu, setia

setiap diri sebenarnya memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya.. hanya saja dia butuh support untuk menyembuhkannya 1. meditasi (hadir utuh saat ini) 2. jalan kaki 30 menit/hari 3. mandi air dingin 4. berjemur & melihat sinar matahari pagi 5. latihan atur pola nafas 6. berpuasa 7

sudahkah kita mengenal diri kita - emosi kita - ego kita - perasaan kita Mulai sekarang sadari dulu yang 3 ituu yuuk emosi adalah bagian dari diri kita tapi dia bukan diri kita.. kita adalah yang mengamati emosi = energi in motion (energi yang bergerak)

🌸Produk: Minyak Tawon 💰Harga: Rp. 28.000 ⭐Rate:5/5: 5 📍Lokasi: bisa beli di apotek terdekat obat ini sangat2 ampuh menurut q karena udah dari kecil keluargaku udah pakai minyak tawon buat obat.. 👍Plus point produk: apa aja sii manfaatnya * anak2 kadang suka kejedot jatuh q langsung ole

2. Pola Hidup ayoook keluar dari zona nyaman dulu sebelum q kena gerd q anak rumahan yang sangat mageran... hidup ngga sehat.. pagi2 ngga minum putih dulu langsung minum kopi, habis makan langsung rebahan, keluar rumah males, apalagi olahraga.. zonk mulai dari mana perbaikinya dari Bagun ti