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夜は何をしますか?

首を熱くして汗をかかせていた

時々、それは私自身の髪の上にあります。とにかく上下にスワイプすると。

問題を解決するために、縛ることで解決しましょう!！！でも毎日痛い

頭が痛く、皮膚がとても痛く、手だけが痛い。

寝ている時に友達がどうしているか聞きたいです

#トレンド #私 #美しい髪 #縛って ♪行かせて

2025/6/15 編集済み

การทำผมก่อนนอนเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการรักษาผมให้มีสุขภาพดี การเลือกวิธีที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการพันกันของผมและอาการเจ็บหนังหัวที่เกิดจากการมัดผมทุกคืน สำหรับคนที่มีผายาว ขอแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าซาตินหรือผ้าฝ้ายที่นุ่ม เพื่อช่วยลดการเสียดสี และป้องกันไม่ให้ผมหมองหรือแตกปลาย หากคุณมัดผม ลองใช้ยางมัดผมที่ไม่แน่นเกินไปหรือลองมัดแบบหลวมๆ เพื่อลดความดึงรั้งของหนังหัว การทำผมแบบบอนนี่ในคืนก็เป็นทางเลือกที่ดี สามารถทำให้ผมเป็นลอนอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อเช้าได้ นอกจากนี้ อาจใช้เซรั่มให้ความเงางาม ปกป้องผมจากความร้อนและความชื้น ทำให้ผมดูสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาตลอดวัน โดยรวมแล้ว การดูแลผมในขณะนอนเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะมันช่วยให้ผมดูดีตั้งแต่ตื่นนอน!

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部屋でヘッドホンをしてデスクに向かい、書き物をしている女性の姿。記事のタイトル「自分のご機嫌を取るナイトルーティン」が重ねられている。

手がエッセンシャルオイルのボトルが入った箱を持ち、炎のような光を放つアロマディフューザーが写っている。ベルガ�モットの香りでリラックスする様子。

壁にプロジェクターで眼鏡をかけた女性の映像が映し出されており、その下には棚が配置されている。プロジェクターで映像を楽しむ様子。

【ナイトルーティン】20代社会人/自分のご機嫌をとる過ごした方

みなさんは、夜どんな過ごし方をしていますか？今回は、お風呂入って夜ご飯を食べたあとの部屋でのルーティンを紹介します。載せたものは仕事の後、何も予定がなかった時によくやっていることが多いです。 1.まずアロマディフューザーで香りを楽しみます。ちなみに、加湿器とは違うので部屋の加湿には向いていませんでしたが、炎らしいライトが気に入っています♩ 2.プロジェクターで映像を見る。私はアニメが好きなのでアニメを見ることが多いです。 3.紅茶を楽しむ。最近紅茶を爆買いしたのでよく飲んでます！飲んでいる時はゆったりとした時間が流れているのが好きです。 4.明

488件の「いいね」

手が白い丸い物体を持ち、アスファルトを背景に「ひとり好き社会人最近の夜のひとり時間」というタイトルが表示されています。

夜の屋外の舗装された道と植栽が写っており、「夜になるほど、元気になるタイプな私の最近の夜の過ごし方」という文章が重ねられています。

テレビ画面でYouTube動画が再生され、猫のキャラクターアイコンと「夜ごはん食べながら NetflixかYoutubeタイム」の文字が表示されています。

仕事終わり夜のひとり時間

仕事が終わった後の貴重なひとり時間。私の中でちょっとしたルーティンを紹介してみました😊 夜の自由時間、何して過ごしてますか？ #ひとり時間 #ひとり時間の過ごし方 #ソロ活 #ソロ活女子 #夜の過ごし方 #夜のルーティン

226件の「いいね」

【ニキビのない私の夜のスキンケアルーティン】

最近コメント欄で肌綺麗って言ってもらえることが多くなって配信でルーティン紹介して欲しいってリクエスト頂いて作ってみました🤍 みんなの何かの役に立てば嬉しいです！🩷 #スキンケア #スキンケアルーティン #夜スキンケア #垢抜け #垢抜け方法 #肌荒れ改善 #感動コスメ #スキンケアルーティン｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+:✿｡.ﾟ+: はじめまして！のえ🕊💗です！投稿見てくれてありがとうございます🤍 沢山女の子に役立つ情報をあげていきたいと思ってます☁️ ぜひ

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夜って色々考えちゃう💭

嫌な方とか不安なこととか色々考えがちな夜だけど、明日の自分のためにも夜は穏やかに過ごしたい🌙 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \ 余白×コンパクトライフ/ フォローしていただけたら嬉しいです🕊☁️ ゆね　【 @yune__room 】サブ垢【 @yune__popopo 】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #余白のある暮らし #ナイトルーティン #夜の過ごし方 #働き女子 #お仕事女子 #ひとり暮らし女子 #穏やかな暮らし #自分に優しく #自己肯定感を上げる #自分磨き

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【美人になる】ねる直前　美容ルーティン😴🪞✨　8選！！

いいね♡していただけると、とっても励みになります🎀 いつも投稿見てくださるかた！いつも本当にありがとうございます🫶🏻 これからも、皆さんのためになる美容を投稿できるよう頑張りますっ！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿投稿内で紹介したアイテムたち♡ ブランド　　｜　　@bioheal.boh_japan 商品名　　　｜　　プロバイオダーム　3Dリフティングクリーム値段　　　　｜　　6300円（アビ調べ✍🏻）ブランド　　｜　　ジョンソン商品名　　　｜　　エクストラケアアロマローション価格　　　　｜　　1007円（アビ調べ✍

1900件の「いいね」

「すっぴんを3倍可愛くする1週間計画」というタイトルで、カレンダー、綿棒、鼻パック、酒粕パック、鼻、まつげ、ハトムギ保湿ジェル、かっさ、脚をマッサージする女性のイラストが配置されています。

「どうせならすっぴんから可愛くなりたい！メイクしてない時も可愛いって言われたい！」という文章と、ペンを持つ手、カレンダーのイラストが描かれています。

月曜日の美容計画として、顔の産毛剃りと、かっさを使ったフェイスラインのマッサージ方法が、顔のイラストと共にも説明されています。

【垢抜け】元から可愛いを作る1週間美容計画💕🗓

一緒に頑張ろう✍️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 無加工が3倍盛れる裏ワザ…⬇️ https://lipscosme.com/posts/6168632?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、すっぴんを3倍可愛くするための、自分磨き計画を立てましたー！！これを続ければ元から可愛いを作れる！！一緒に頑張りましょう🔥🔥 #すっぴん #可愛くなる方法 #自分磨き #スキンケア #ヘアケア #リップケア #垢抜け #垢抜ける方法 #垢

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おひとりさま女医、何もしない休日

インスタでは最新情報を更新☑️ ←30代おひとりさま女医の日常 \たまには良い、何もしない休日/ 仕事でたくさんの人と関わっているせいか、完全に1人で引きこもらないとパワーチャージができない時が定期的に訪れます。そういう時は割り切って、何もしないと決めてしまいます。目覚ましをかけずに起きて、ゆっくりブランチを作ったり、昼寝したり、Netflixを見たり。生産性はないけれど、毎日忙しく働いているんだし、たまにはいいじゃないと開き直っています。笑 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ おひとりさま女医のインスタはこちら👈 30代👩🏻

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おひとりさま女医、平日帰宅後ルーティーン

おひとりさま女医の日常はこちらから 👈 \忙しい平日帰宅後ルーティーン/ 忙しい日と言いつつ割と早めに帰宅。笑帰宅時間は日によって違いますが、大体こんな感じで過ごしてます。仕事終わりって本当に何もしたくなくなりますよね。ひたすら頭を空っぽにして過ごす夜です🌙🌃 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 最新の投稿はインスタから🔎 30代👩🏻‍⚕️おひとりさま女医が日々のリアル☕️ 健康的なおひとりさまマインド🌱を発信中 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #おひとりさま #ソロ活 #独身 #独身女子 #アラサー

135件の「いいね」

スポーツウェアを着た女性が腕を上げてストレッチをしているイラスト。「夜にやるとマジで細くなり始めます。」というテキストが書かれている。

スマートフォンを見ながら落ち込んでいる女性と、鏡に映る自分の体型を見てがっかりしている女性のイラスト。他人のインスタを見て自分の体型と比較してしまう状況が描かれている。

笑顔のキャラクターが「安心せぇ。ワシがおる。」と励ますイラスト。トレーナーが「羨ましがられる側になるための努力」を伝授すると書かれている。

「はぁ。痩せてる人はいいなぁ・・・」

安心せぇ。ワシがおる。って感じで今日もストレッチとトレーニング、紹介してきました！ちなみに今回はお腹や背中、上半身に向けた内容ですが、これがね、ほんとしっかりやるとキツかったりするんです🙌 だけど、姿勢を正す上で、というのもそうだし、シンプルに筋肉量のこと考えても、お腹の筋肉ってのはすっごい重要！だからしっかりトレーニングしてね🔥 んじゃまた！！ #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング、

5387件の「いいね」

💎帰宅後やせるルーティン💎

\インスタでは毎日ダイエット情報発信/🧘‍♀️ 👆タップしてフォローしてね✨ 忙しめダイエッターのなおです☺️ 帰宅後に筋トレをする日の過ごし方！ポイントは、・退勤直前にすこし食べる・家ついてすぐ筋トレする筋トレのエネルギーにもなるし、買い食いの誘惑も減る！帰宅直後は体もあったまっててウォーミングアップが終わってるような状態。ひと息ついてからやる気を出せないわたしは「今日もやるか〜」といいながらとりあえず動いてみます笑わたしのライフハックはあくまで一例！大事なのは自分が、「必要以上に食べてしまう」

308件の「いいね」

「100%垢抜ける美容ルーティン美容オタクの1日」というタイトルが中央に配置され、手を洗う様子、デコルテ、腕、頬のアップなど、美容ケアを連想させる複数の写真がコラージュされた表紙画像です。

朝のルーティンとして、日光浴、ベッドでのストレッチ、トマトジュースを飲むこと、口臭対策がイラストとテキストで説明されています。太陽の光、ストレッチする人、トマトジュース、歯磨きと舌磨きのイラストが含まれます。

朝のルーティンとして、鼻のむくみ取り、顔の体操、着替え時の全身保湿、ノーファンデメイクがイラストとテキストで説明されています。鼻のマッサージ、顔の体操をする人、保湿する人、ノーファンデメイク用品のイラストが含まれます。

＼100％垢抜ける／朝＆昼＆夜の美容ルーティン👶🏻🏹

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 今回は美容オタクの朝・昼・夜のルーティンを紹介します🙋🏼‍♀️ ̖́⟡.· 参考にしていただけたら嬉しいです！リクエストなどあればぜひコメント欄に書いてください🫶🏻 #垢抜け #美容 #自分磨き #垢抜けルーティン #美容ルーティン

2263件の「いいね」

鏡越しに自撮りをする女性が写っており、「寝る前5分でかわいいを仕込む」というテキストが重ねられています。

ベッドサイドテーブルに間接照明のランプと目覚まし時計が置かれており、「間接照明をつける」というテキストが添えられています。

ピンク色のナイトブラが白い布の上に置かれてお��り、「ナイトブラをする」というテキストが重ねられています。

かわいくなるために夜やってること

着圧パジャマはここから見れるよ⇢ タップしてみるズボラでもかわいくなりたい⸜❤︎⸝‍ 　私のむくみ脚に欠かせない着圧パジャマ、とうとう2月末で今季販売終了🥺🥺 　ピンクも再販始まった＆キャンペーンでよりお得に買えるからむくみが気になる人マッサージが続かない人は試して⸜❤︎⸝‍ 最近始めたまつ育、まだ10回も使ってないのに目に見えて効果が出てきて喜んでおります。笑　まだバサバサ！って感じじゃないけどビューラーした時のまつ毛の長さが違うしカスカスだった下まつ毛がちょっと主張し始めた…🥹✨ 　ほんとに嬉しい🥹💗 　

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🌙￤夜の手帳ルーティーン

˗ˏˋ 手帳ナイトルーティーン ˎˊ˗ 毎日の手帳時間、朝だったり昼だったり様々だと思いますが、私は夜にまとめて時間をとっています🕰 ルーティーンといっても気づいたらルーティーン化していただけで、ルールなどは全くありません🪽 ただ毎日、余裕がある時にまとめて手帳を書いたらルーティーン化していました🧸 手帳を始めたい方も、無理せずまとまった時間を取れるタイミングに手帳を書くことで習慣化しやすいかもしれないです💭 家計簿を忘れる日もあれば、日記をサボることも、タスクの書き出しが適当な日もあります🖌 でもそれくらいのゆるさが続けるコツだと思っています🕯 家

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夜に食べると脂肪が減る夜食

☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから！　「このおやつはダイエット中どう？」「この食べ物って痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　毎日お菓子食べながら健康的に食べ痩せしたい人はぜひフォローして1日1個痩せ知識を身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #

1万件の「いいね」

24歳 OL 働く女子のナイトルーティン🌙

—今日のまとめ✨— 【24歳 OL 働く女子のナイトルーティン🌙】最近のナイトルーティンをまとめてみました🌃✨ メガ割で可愛い筋膜ローラーゲットしたので最近使ってるの🫶🏻 ひなちゃんねるさんの動画を参考にやってるんだけど足にビシビシ効くのでかなり大満足😂😂 むくみ改善して秋はほっそり足になってロングブーツを履きたい🥹💗 秋服はワクワクだよね💗 この動画の日に作ったガパオライスとグリーンカレーは無印にある素をつかって材料は買わなきゃだけど簡単に作れるし本格的でめっちゃ美味しいからおすすめ💗 グリ

1213件の「いいね」

疲れてしんどい日、ありませんか🥲？

⁡ こんばんは🌙 ‬ ふう🧸🌷です‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ ⁡ 𓇬𓂂𓈒 ⁡ 今日はお仕事に疲れて帰ってきた日のナイトルーティンです。 ⁡ 疲れてる→ネガティブになる→眠れなくなる→寝不足が続く→一層疲れる ⁡ という時が良くあります🥲 ⁡ 最近なんだか気持ちがしんどいなあ、という時疲れが溜まっていたり寝不足が原因だったりします。 ⁡ そんな日はたっぷり睡眠を摂るのが大切！ ⁡ あとは、どんな事に自分が疲れてしまうかを考えてみて SNSから離れてみたり、暗いニュースを見るのを辞めたり。 ⁡ 自分を大切にしたいから、ヘアケアやスキンケアに力を入れたりする。

339件の「いいね」

暖色系の照明が灯る部屋で、本と飲み物、お菓子が置かれたオットマンと、ミッフィーのクッションがあるソファが写っています。くつろぎの読書タイムを演出する空間です。

緑色のオットマンに、本「芥川賞候補」、温かい玄米ラテ、いちごミルクのハーゲンダッツ、スナックバーが並べられています。お気に入りのアイテムで過ごす読書時間です。

白いマグカップに入った飲み物、ハーゲンダッツのアイスクリーム、スナックバー、そして本「芥川賞候補」が写っています。読書のお供が準備された様子です。

お家に帰ったらまったり読書タイム✐読書時間にかかせないお部屋づくり୨୧

仕事終わりに何も予定がないときは本屋さんに寄って好きな本をぶわーっと買う日を作っています⋆꙳ ⋆ ͛ 読みたい本をたくさん買ってうきうきで家に帰るとさっそくまったり時間の準備𓂅 𓈒𓏸𓐍 読書タイムにかかせないのが間接照明やテーブルライトです𓋜 雰囲気や場所によっていろいろ変えたくて何種類か持っている贅沢者です( ɞ̴̶̷ ̫ ʚ̴̶̷̷ ) あとはその日の気分に合った香りのキャンドルを持ってきたり𓅿𓈒 𓂂𓏸 読書のお供のコーヒーといい感じのお茶請けの準備ができたら読書タイムスタートです𓅸𓂃◌𓂂 時間を気にせず過ごしたいのでスマホはナイトモ

429件の「いいね」

方眼ノートとペンが置かれた木製の机の上で、「自然とお金が増える夜の過ごし方」という白い文字が大きく表示されています。

方眼ノートとペンが置かれた木製の机の上で、「夜の過ごし方はお金を貯めたい人にとっては超重要です」というメッセージが書かれており、夜の習慣を紹介すると説明されています。

窓際で男性がノートパソコンを使用している様子が写っており、「01 なるべく早く家に帰る」という習慣と、ストレス軽減に関する説明が書かれています。

自然とお金が増える夜の過ごし方

@haru_cospa ※保存しておくと後で見返せます。過ごし方１つでお金が貯まるかどうかってすごく変わりますよね。以前はぼくもコンビニによって、からあげ串を食べてたんですけど、自分の中でこの曜日だけはとかって決めていないと、めちゃくちゃ自分に甘いので、ひどいときには毎日のように食べていた時もありました。でも、そういうときは、お金もたまりにくかったし、一気に老けたようにも思います😂 夜の習慣ぜひ、見直すきっかけにしていただければと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊このアカウントではミニマルな生活で、コスパよく人生を豊

1107件の「いいね」

ベッドに座る女性の後ろ姿が写っており、「冷える夜のあったか習慣」というタイトルと「ひとり暮らし」の文字が重ねられています。部屋は間接照明で暖かく照らされています。

浴槽の上で、手が青いバスボムを持っている様子が写っています。湯船に浸かり、入浴剤を入れてゆっくりお風呂時間を楽しむ習慣が示されています。

波打つ形の鏡に、ふわふわの白いカーディガンと黒いレギンスを着用した人物が映っています。あったかルームウェアで全身を暖かくする習慣が表現されています。

冷える夜のあったか習慣❤️‍🔥

◁ ゆねです☺︎⁡ ⁡ 【秋冬の冷える夜のあったか習慣】⁡ ⁡ 最近夜が寒すぎる😢⁡ 私は特に足が冷えやすいんです…。⁡ お風呂時間やルームウェアを活用して、工夫しながらあったかくおうち時間を過ごそう🥰⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ \ ☁️ 余白 𝗟 𝗶 𝗳 𝗲 🫧 /⁡ フォローしてくれたら嬉しいです☺︎⁡ メイン【 @yune__room 】⁡ 日常・趣味【 @yune__popopo 】 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⁡ ⁡ #ひとり暮らし女子 #ひとり暮らし部屋 #ひとり暮らしインテリア

774件の「いいね」

ピンクのCANMAKEアイシャドウパレットを背景に、「【保存版】初心者でも安心！メイク＆スキンケアの順番徹底解説」というタイトルが書かれた画像です。

メイク前のスキンケアとして、洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めの4つのステップが説明されています。背景にはCANMAKEの化粧品が配置されています。

下地からリップまでの12ステップにわたるメイク手順が一覧で示されています。背景にはCANMAKEの化粧品が散りばめられています。

【保存版】\初心者でも安心！/ メイク＆スキンケアの順番徹底解説✨🐰

「スキンケアの順番ってこれでいいの？」「メイク初心者だけど何から始めればいい？」そんな疑問を解決するために、私がこれまでたくさんの失敗を経験し、仕事を通じて学んだメイク＆スキンケアのコツをぎゅっとまとめました！✨ 実は私も最初はCANMAKEから化粧品を使い始めたんです🎀 手頃な価格なのにクオリティが高くて、あの頃のワクワク感が今でも忘れられません✨ 今回の投稿では、CANMAKEのアイテム画像を背景にしてみました！💗 🎀詳しい手順は画像で解説中！ ✨メイク前のスキンケア➡️メイク手順➡️夜のスキンケア 💡正直、今回の投稿は文字が多めです📖💦 でも、それは全て「

657件の「いいね」

【食べ過ぎあとにドバドバ出す薬膳ダイエットレシピ】 𓂑𓌈

あとで見返すように保存は便利！コレいいじゃん❣︎ 腸活したい ᵕ̈* って思ったらいいね ♡ コメント✎𓂃くださいアラフィフでも便秘・ダイエットの悩み解消した腸活スープレシピ♩.•*¨*•.¸¸ 今日は毒流しする「第一大根湯」 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 生姜にも腸を刺激することで便通を促して便秘の解消に役立ちますお休み中の暴飲暴食はあるある！楽しむのも大事🧡 後悔する前にこれ飲んで、さっさと寝てね😴💤 🔸毒素を吸着 🔸余分なものを分解 🔸疲れた胃の炎症をおさえる

1.1万件の「いいね」

夜の保湿スキンケア🪞💖プチプラ&韓国🇰🇷

ナイトルーティン〜スキンケア編〜のアイテムを詳しく紹介💖 夜はレチノールのビタミンAのケアが定番化してます✨ ●導入美容液イニスフリー　グリーンティーシード　セラム　N 3,190円(税込) ●パックオルフェス　ダイヤモンドモイスチャー　アクアモイスチャー　シートマスク 1枚　193円(税込) ●化粧水オソンチョ88%トナー 250ml　2,530円(税込) ●乳液資生堂　ドゥーエ 140ml　2,420円(税込) ※画像はサンプルサイズです。 ●美容液イニスフリー　レチノール　シカ　リペアセラム 30ml　3,960円(税込)

31件の「いいね」

【夜の一軍スキンケア🌟】いちに保湿、ににエイジングケアを心がけるべし！！

夏のメガ割で購入した韓国スキンケアが気に入りすぎております🥺🔥 ──────────── ① 導入美容液 DECORTÉ リポソームアドバンストリペアセラム　今まで秋冬の導入といえば、オイルを使うのが定番でしたが、昨年サンプルを数日間使ってみて潤い感に感動👏 乾燥ケアもできるうえに、エイジング効果もあるリポソームを今年は選びました◎ ──────────── ②化粧水アクアレーベルアクアローションしっとり何を使っても乾燥が改善しなかった時、これ使ったら一発だった🫣 それからずっと使ってる🔥 とろみはほぼ無いから、重ね付け

423件の「いいね」

清潔感アップのためのチェックリストを紹介する表紙。手元のケア、制服の着こなし、口元、脚など、全身の清潔感に関わる要素がコラージュされている。

制服の着こなし方、口周りのくすみ対策、頭皮ケアの重要性と方法を解説。無印良品の携帯用洋服クリーナーやリップケア製品、頭皮マッサージのイラストが示されている。

髪の毛先、指のムダ毛、肘や膝の黒ずみなど、細部のケアの重要性を説明。テカリのない上品なツヤ肌を目指すための食生活、洗顔、保湿、紫外線対策などの方法が紹介されている。

＼不潔見えしてない？／清潔感ＵＰチェックリスト🪄︎︎️🫧

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏今回は清潔感チェックリスト＆ケア方法を紹介します🫶🏻 好印象を与えるには清潔感はすごく大事なので、ぜひ参考にしてみてください♡ #美容 #垢抜け #口元 #リップケア #清潔感

5346件の「いいね」

「夜にやってガチ細くなる」というタイトルと、仰向けで両膝を抱え込むストレッチをしている女性のイラストが描かれています。

「まだ、あの子よりは太ってないし...」というテキストと、ベッドでスマホを見ながら横になっている女性のイラストが描かれています。

「本当に�そう言えますか？」という問いかけのテキストと、口元を覆って驚く女性と、悪魔の角が生えたキャラクターのイラストが描かれています。

「まだあの子よりは太ってないし・・・」

最近「私性格悪いんですけど、、、」って感じでこう言う相談もよくいただきます... でも、直接言わない事もそうだけど、「最終的に自分が変わるべきって思って行動してる」って時点で僕はすごい事だと思います🔥 だからあんまり自分を卑下しないで、ダイエット頑張って自信つけちゃいましょう💪 #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ

3148件の「いいね」

今日からこれしたらすぐに"体重が落ち始めます"

今日は動きたくないあなたへ。それでも、“今だけ”の10分が未来を変えます。「今日はもうヘトヘト…」「頑張ろうって決めたけど、正直しんどい…」そんな日、ありますよね。全力で1日を過ごしたあなたが「もう動きたくない」って思うのは、当たり前のこと。それは、サボりじゃなくて、一生懸命に生きてる証拠😌 でも、そんなあなたにこそ伝えたい。たった10分の運動でいい。その10分が、明日や未来での疲れにくい身体をつくる。疲れている日こそ、軽く体を動かしてあげることで血流が良くなって、むくみが取れて、ぐっすり眠

202件の「いいね」

女性が両腕を上げて背中を反らせてストレッチしているイラストで、「夜にこれだけやれば2キロ痩せます。」というテキストが書かれています。

「こんばんは！そらです」という挨拶から始まり、週末の解放感と「ダイエットの事なんぞ忘れさせろ〜」という気持ちが書かれており、ワインボトルとグラスを持つ女性のイラストが添えられています。

「痩せたい」という気持ちと、痩せることで彼氏に褒められたいという願望が書かれており、寝る前の3分間のストレッチを促す内容で、カップルのイラストが描かれています。

快眠ねじねじストレッチ

___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを　転載する行為は禁止させていただいています。　発見した場合、lemon8の運営者様の方に　報告させていただきます。ご了承くださいませ。【快眠ねじねじストレッチ】ねじねじする系ストレッチはマジで気持ち良いのよ😌 んでなんでこれがいいかって話だけど、ねじねじして、筋肉をほぐしてリラックス状態にしてあげることで、交換神経→副交感神経を優位にしてあげる。そうすると睡眠の質が上がって良い眠りができるってわけなんです😌 丁寧にゆっくり実践してぐっすり眠ってく

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付き合う前に絶対に男に聞くべき質問

付き合ってから後悔しないように付き合う前にこれを聞いておけば『なんか違った』って思うことはないよ！話の流れから気になる相手に聞いてみて #恋愛 #恋愛心理学 #好きな人 #恋愛テクニック #恋愛お悩み

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「毎日の手帳ルーティーン」と書かれた手帳の月間ページ。2022年12月のカレンダーに、日々の出来事や予定が手書きで記録されています。右下には女性のイラストがあります。

「①朝☆仕事前」と書かれた手帳のページ。左ページには「やることリスト」があり、右ページには「サムネデザイン」や「打ち合わせ」に関するメモが手書きで書かれています。

「②1日のスキマ時間」と書かれた手帳の週間ページ。19日から21日の日付があり、起床時間や美容院に行ったことなど、日々の記録が手書きで記されています。

毎日の手帳ルーティン📖

年末って、何だかんだで仕事もプライベートも忙しくなりますよね？今年2022も残りあとわずか😆 今回は、1日の手帳ルーティーンをご紹介します！ 1日の記録と振り返りはこんな感じ👇で行っています。 ①朝　やることリスト作成仕事前にやる事リストを作成し、その日のタスクを把握する ②隙間時間　記録リスト記入休憩や隙間の時間に記録リストに以下の様な項目を記入・体調・嬉しかった事・よかった事・気分　など特にルールは決めてないので記録に残したいと思った事を書く笑 ③夜　振り返りカレンダーマンスリーに1日であった出来事を記入後から見返した時に、

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必見！睡眠の質を上げる5つの方法

しっかり寝たはずなのに、朝からクタクタ…。そんな経験はありませんか？実は、睡眠中に「脳のゴミ掃除」「自律神経の調整」「ホルモン分泌」がうまくいかないと、どれだけ長く寝ても疲れが取れません。そこで、今日からできる「ぐっすり眠れて朝スッキリする」5つの習慣を紹介します。 1. 朝日を浴びる起きたらカーテンを開けて15分ほど日光を浴びると、セロトニンが活性化してスッキリ目覚めやすくなります。 2. 整体やストレッチ首や背中、骨盤のゆがみを整えると、自律神経が正常に働きやすくなります。整体に通えない場合は、寝る前のストレッチや深呼吸

108件の「いいね」

肌荒れに悩む人向けの夜のニキビケアを紹介するコラージュ画像。顔にパックをしている女性、ビタミンC製品、ニキビパッチ、皮膚科の処方薬が写っています。

顔にシカパックを塗布している女性と、緑色のシカカプセルマスクのパッケージが写っています。無駄な角質と赤みを抑えるニキビケアにおすすめのパックです。

ニードルタイプのニキビパッチ、専用のクリーム、ピンセットがセットになった製品が写っています。炎症ニキビの集中ケアに効果的と紹介されています。

【肌荒れ民必見】私のおすすめ夜のニキビケア方法🌿彡

안뇽🍑 今回はニキビ肌の私がおすすめするニキビケアについての紹介です‎🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✅しかパックニキビケア➕赤みも抑えてくれる。ニキビの赤ちゃんもさよならできる ✅ニードルニキビパッチ炎症ニキビ一晩で治したい時はこれ。スペシャルケア ✅ビタミンC 特にニキビ跡に効果的！ターンオーバーの促進 ✅処方箋酷い時は皮膚科の薬一択。強い成分➕正しいケアで早くかなりマシになる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 詳しくは画像をご覧下さい( •̤ᴗ•̤ )♡ ニキビに悩む方！一緒にケア頑張りましょう( ¯ ¯ )ᐝ ━━━━━━━━━━━━

1147件の「いいね」

朝型と夜型を対比する画像。左は太陽と窓辺の人物で朝型、右は夜景と月で夜型を表す。「どっち派？」の文字が中央にあり、Lemon8のキャラクターも描かれている。

あなたは朝型？それとも夜型？⏰

朝に強い「朝型」❓☀️ それとも夜に活力が出る「夜型」❓🌙 朝早く起きて、静かな時間にコーヒーを飲みながら1日の計画を立てるのが好きな「朝型」の人もいれば、夜になると集中力が高まり、夜中に仕事や趣味を楽しむ「夜型」の人もいます☕ 💌コメント欄でぜひシェアしてね！ 🕑普段何時に起きて、何時に寝ているか、そしてそれぞれの良さやルーティンも大歓迎💡 みんなで意見を交換しよう！✨ 📢現在「 #コメント大歓迎」キャンペーン開催中！公式イベントページはこちら⏩ この投稿にコメントすればキャンペーンのコメント数がカウントされるよ🎁 #みんな

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夜に絶対食べたくなる【小松菜チーズチヂミ】

ご覧頂きありがとうございます🌙 朝食で卵焼き食べるなら、夜食はこれえ！ 📝材料1人分小松菜　1株全卵　1個片栗粉　大さじ3 ピザチーズ　30g ごま油　大さじ1 <つけダレ> ポン酢　大さじ1 ごま油　小さじ1 ラー油　適量白胡麻　小さじ2 🥣作り方 1.小松菜を1cm幅に切ります。 2.ボールに小松菜、全卵、片栗粉、チーズを入れてかき混ぜます。 3.中火のフライパンにごま油を入れて、2を一気に流し入れます。 (この時に形を整えてあげます) 4.裏面に焼き色がついたら(6分ほど)ひっくり返してもう片面も３分ほど焼い

571件の「いいね」

死ぬほど太る夜の習慣🫧

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #Lemon8ダイアリー #じぶん時間向上フェス

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お金を使わない休日の過ごし方

@haru_cospa ※保存しておくと後で見返せます。休日も特別にどこかいったり、何かを買ったりするというよりも本を読む、人と会う、目の前のことを楽しむことで、お金は使わなくていいと思っています。ただ、人と会うには、交通費やカフェ代など多少のお金は必要ですが、人生を豊かにするという意味では、絶対に必要なお金だと思っています。特に同じようなことを頑張っている人と会うと、すごい元気をもらえますし、楽しくもなります。また、頑張っていてよかったなと思うこともあったりと、すごく心も満たされます。いつも同じような友だちと会うことから

450件の「いいね」

ベッドで毛布にくるまって横たわる人の写真。白い丸の中に「1人」と書かれ、その横に「誰とも関わらない」「の休日」という文字が配置され、さらに「30代独身」と書かれている。

モダンなリビングとキッチンの写真。手前にはシンクとまな板があり、奥にはテレビや観葉植物が見える。上部には「誰とも関わりたくない衝動」というテキストが書かれている。

キッチンカウンターにノートパソコンが置かれた部屋の写真。カウンターの奥には食器や調理器具が見える。上部には「疲労、ストレスが原因」というテキストが書かれている。

ひとりになりたい時ありがちな休日

定期的に訪れる、コミュニケーション完全シャットアウトしたくなる現象。みなさんはありますか？？ LINEもSNSも見ないで、ひとりぼーっとしてたくなる時。何もしたくないのでほとんど動くこともなく…😇 会社などでの人付き合い疲れを、休み引きこもることで回復させてるのかなって思ってます（わからんけど）本当、人間関係って疲れますよね🥱 #おひとりさま #休日の過ごし方 #人間関係 #人間関係の悩み #独身 #30代 #ひとり時間 #引きこもり

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「意外と知らない!? NGスキンケア方法」というタイトルで、目を閉じた女性の顔が中央に写っています。右下には、正しいスキンケアと間違ったスキンケアを示す手のイラストがあり、下部には2種類のスキンケア製品が置かれています。

「正しいスキンケアで綺麗を目指そうやりがちだった! それNG」というタイトルで、女性の顔が背景にあり、6つのNGスキンケアの悩みがリストアップされています。メイク崩れ、美容液の重ね塗り、パックの使い方、クレンジングの乳化、タオルでの洗顔、朝ビタ夜レチについて触れています。

「すぐ日焼け止め・下地を塗る NG」というタイトルで、正しい塗り方として保湿後に5〜10分間時間を空けることが説明されています。下部には、ファンデーションとメイクアップスポンジを持つ手が写っています。

【やってしまってた🤦🏻‍♀️‼️】意外と知らないNGスキンケア方法😭解消しましょう◎

\\意外としらない‼️やりがちNGスキンケア// スキンケアやメイクで私の周りの人達の悩んでる話を聞くと...意外と知らなかった！😳って言われることが多くて🤔 って事で沢山の悩みからピックアップして解消法をまとめてみした〜😍👏🏻 役に立ってくれたら嬉しいなぁ>< ♡ 詳しくは是非、画像で🤚🏻 ----------------------------- 《意外とやりがちなNGスキンケア》 ①下地塗ってるのにメイク崩れるのはなぜ？ ➡︎保湿した後すぐ塗ってない？？😏 ②美容液って何種類も使っていい？ ➡︎重ね塗りはほぼ意味な

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灰色の壁に設置された木製棚に、座ったアヒル型と寝そべったアヒル型のナイトライトが置かれている。棚にはコンセントと目覚まし時計もある。「キモ可愛いこれ実は…」という文字が重ねられている。

寝室の棚に置かれた2つのアヒル型ナイトライトと目覚まし時計。ライトは「キッズ用ダックナイトランプ」と紹介されている。

棚の上のアヒル型ナイトライト。シリコン製で柔らかく、夜間の授乳やおむつ替えに優しい光を放つ。お尻のスイッチでON/OFFや明るさ調整が可能。

キモ可愛いこの子達、夜欠かせないです𓂃 𓈒𓏸

夜灯が壊れてしまったので新しいものを検討していた時にこちらを見つけました。かわいくて一目惚れして購入しました♪ 夜のオムツ替えやミルクあげ中に優しい光で照らしてくれます。　光の強さも簡単に調整できますし、柔らかくて息子がいじっても心配無いのが嬉しいです。 #北欧インテリア #北欧雑貨 #インテリア雑貨 #ナイトライト #寝室照明 #照明インテリア #可愛い雑貨 #寝室インテリア #ベビーグッズ購入品 #クリスマスプレゼント

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「すっぴん偏差値爆上げ計画ガチ垢抜け」と題されたコラージュ画像。眉毛のカット、耳周りの毛の処理、リップケア、目元ケア、鼻周りのスキンケア、フェイスラインのマッサージなど、様々な美容ケアの様子が示されています。

肌をきれいにするケア方法を紹介。ホホバオイルでのパック、トマトジュースの摂取、化粧水の押し込み方、乳液コットンパックのやり方が、それぞれの製品写真や使用イメージと共に説明されています。

鼻を垢抜けさせるケア方法を紹介。小鼻のむくみ取りマッサージ、鼻毛処理、小鼻の赤みケア（CICA・ビタミンC美容液）、鼻クリップの使用が、製品写真やイラストと共に説明されています。

すっぴん偏差値をあげるケアまとめ🪄︎︎❤︎‬

- - - - - - - - - ꒰ ♡ ꒱ - - - - - - - - - 今回はすっぴん偏差値を爆上げするケアなどを紹介します🫧 すっぴんから可愛い子って憧れますよね…！🎀 すぐに取り入れられるものも多いのでぜひ参考にしてみてください👌🏻 ̖́-‬ #垢抜け #美容 #すっぴん美人 #雰囲気美人 #自分磨き

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【実は穴場だらけ！品川1日デートプラン】

他の投稿はこちら！→@tokyo__date 【実は穴場だらけ！品川1日デートプラン】品川のデートスポットと言ったら、やっぱりアクアパーク？🤔 ---------------------- 『品川1日デートプラン』・11:30 品川シーズンテラス・13:00 マクセルアクアパーク・15:00 T・ジョイPRINCE品川・18:00 T.Y.ハーバー・20:00 天王洲アイルを散歩・20:30 ベイブリーズガーデン ---------------------- 品川デートと言われたら、アクアパークという方も多いので

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夜の無機質カフェのテラス席。ピンクのネオンサインとコンクリートのカウンターが特徴的で、落ち着いた雰囲気を醸し出している。タイトルは「夜、1人で行きたい無機質カフェ」。

CEN CAFEの夜の外観。ホテルに併設されたカフェで、明るいロゴサインが目印。周囲には緑が配され、落ち着いた印象を与える。

CEN CAFEの夜のテラス席。ピンクのネオンサイン「Cen」が壁を照らし、コンクリートのカウンターとバーチェアが並ぶ。頭上にはストリングライトが輝き、おしゃれな雰囲気を演出している。

【夜、一人で行きたい無機質カフェ】📍新大久保

他の無機質カフェも見る →【@tokyo_cafe_kou】本日もご覧いただき誠にありがとうございます😌　この店舗が気に入ったら【写真の右下にある保存ボタン】をタップ！行きたいカフェリスト作っちゃいましょ🙌🏻 ☕️−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−☕️ 【CEN CAFE】(@hotel_cen ) 今日紹介するのは新大久保駅から徒歩6分の所にあるカフェ🚶🏻‍♂️ ついに仕事終わりにまでカフェに行き出した…。最高でした。夜カフェ。「あれ？今日１日休みやったやんな…?」テンションになれるのでオススメて

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秋の夜長に読みたい3冊の本を紹介する記事の導入画像。開かれた本と、イチジクのタルト、キャンドルが写っており、読書を楽しむ秋の夜の雰囲気を伝えています。

「7月のダークライド」というタイトルの本の表紙を写した画像です。表紙には横顔の男性が描かれており、手で本が持たれています。

「終わりなき夜に少女は」というタイトルの本の表紙を写した画像です。表紙には手をつなぐ二人の少女が描かれ、オレンジ色の帯には「このミスほかミステリ三冠！」と書かれています。

秋の夜長に読みたい本を３冊ご紹介💁‍♀️

秋は夜が長いので、読書時間も捗りますね🥰 夜更かししないように気をつけて…と言いながら読み出したら止まらない本をご紹介です。『7月のダークライド』 ━━━━━あらすじ━━━━━ 遊園地で働く青年ハードリーはある日、煙草の火傷痕の残る幼い姉弟を見かける。行きがかり上、虐待を通報するも当局に相手にされなかった彼は、証拠を掴むため素人探偵まがいの調査を開始する。見えてきたのは裕福なのに荒れ果てた家と、弁護士の父親の背後にちらつく麻薬組織の影。 23年間、面倒を避け気ままに生きてきたハードリーは、幼い命を救うため人生で初めて壮大な賭けを仕掛けるが・・・・。 💁‍♀️ほぼ一

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輝く肌を目指す朝のスキンケア手順を示す4つの製品が並べられています。

保湿と肌荒れ防止効果のある化粧水が、その使用方法や肌への利点と共に紹介されています。

肌のトーンアップと透明感をサポートする美容液が、その使い方や肌の悩みに応じた情報と共に示されています。

＼ツヤ肌で垢抜けた印象に！／冬もモチモチのツヤ肌ルーティン✨

⁡ 『乾燥する季節も、1日中ツヤ肌キープルーティン』をご紹介します💛 ⁡ ⁡ 朝、しっかりスキンケアをしたつもりでも時間が経つと、、、 ⁡ ・くすみ・乾燥小じわ ⁡ などが目立ってくる… なんてことありませんか？🥲 ⁡ ⁡ 肌が乾燥して、潤いが失われていくとツヤ感も失われてしまいます😱 ⁡ ⁡ 逆に、ツヤ肌がキープされていると生き生きした印象がありますよね💭 ⁡ ⁡ なので今回は、 1日中ツヤ肌をキープできるスキンケアルーティをご紹介してみました✨ ⁡ ⁡ ツヤと同時にハリケア・美白ケアもできて、さらに高保湿なので冬の

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睡眠の質を爆上げする方法を示すイラスト。パジャマ姿の女性が犬と雲のクッションと一緒に眠っており、タイトル「睡眠の質が爆上がりする方法」が書かれています。

「朝の行動が睡眠の質を決める」という見出しの下に、朝日を浴びることや朝のコーヒー摂取が睡眠の質に良い影響を与えることが説明されています。眠っている雲のアイコンが添えられています。

「昼間の行動で睡眠の質を上げる」という見出しの下に、適度な運動や20分以内の昼寝が睡眠の質向上に役立つことが説明されています。眠っている雲のアイコンが添えられています。

睡眠の質を爆上げする方法💤

毎日しっかり寝てるはずなのに朝スッキリ起きられない、日中の集中力が続かないと感じることはありませんか？それは睡眠の質が低下してる可能性があります、これらの習慣を意識することで、睡眠の質が向上し毎日スッキリとした朝を迎えることができるようになります！ ---------------------------------------------- このアカウントではあなたの人生に役立つ情報を更新していきます！いいね、保存、フォローよろしくお願い致します☺️ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #寝る前 #日常

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💎【保存版】帰宅時間別！やせる夜ごはん💎

\インスタでは毎日ダイエット情報更新🧘‍♀️/ 👆タップしてフォローしてね✨ こんばんは、なおです☺️ 平日忙しめOLでもやせれたダイエットを毎日投稿しています。仕事おわりの夜ごはん。疲れてるから楽したいし、美味しいものたべたい！でもやせたい…。という葛藤がありますよね🥲 バリキャリ気味のわたしがよく作る夜ごはんを帰宅時間別にまとめてみました！・調理が楽・カロリーが低い・タンパク質が豊富がポイント！保存して真似してみてね🔖 わたしは以前、仕事のストレスからドカ食いを繰り返しダイエットをしたくても自炊や運動の時間が

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上京してでも行きたい❣️幻想空間カフェ🍰✨

︎ @taka_cafe39 👈他の投稿も見る👀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー and people神南店渋谷駅ハチ公口から徒歩7分横並びのソファー席は人気なのでぜひ予約してからの来店を🙋‍♂️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜店舗名🏠 and people jinnan 住所📍 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷 briller 6F JR他各線「渋谷駅」ハチ公口より徒歩7分営業時間🍷 12:00～23:00 （FOOD L.O.22:00 / DRINK L.O.22:30) 平日ランチ 12：00～15：00

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